SEMANA DO FOCO EXTREMO

DESAFIO VIDEO 2: Torne as distrações insuportáveis

SEMANA DO FOCO EXTREMO
A aula 2 da Semana do Foco Extremo eu te apresentei um sistema para você tornar as distrações insuportáveis.

No fundo, o objetivo é fortalecer o seu cérebro, e enfraquecer as distrações. Quanto mais difícil for para você, mais você
precisa desse exercício. Até porque o efeito é cumulativo, é como na musculação. Dia a dia, você vai crescendo, ficando
mais forte, mais resistente… e neste caso, mais focado.

Vamos nessa aumentar o seu poder de foco?!

PASSOS
1) CHEGOU UMA NOTIFICAÇÃO NO CELULAR?
Não olhe na hora. Sugiro que coloque seu celular no modo de mensagem oculta, assim você não vê a mensagem e somente o
nome de quem enviou.

2) ANOTE NO PAPEL
Anote para ver a mensagem depois. Reforçando, anote no papel, e não no celular. (ex: ver mensagem da Maria)

3) ESTÁ DIFÍCIL E CHATO? ÓTIMO, CONTINUE!

O objetivo é exatamente tornar as distrações insuportáveis. Você terá que resistir, especialmente no começo. Até que isso
comece a se tornar mais fácil e natural.
TABELA DE DISTRAÇÕES
BRAINPOWER.COM.BR/FOCOEXTREMO

DISTRAÇÃO PRIORIDADE
Ex: notificação de mensagem da Maria Ex: baixa, média, alta
1) 1)
2) 2)
3) 3)
4) 4)
5) 5)
6) 6)
7) 7)
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20) 20)
 Para concluir, procure no seu celular quantas horas você
ficou nas redes sociais na última semana e compartilhe nos
comentários! ;)

Comente aqui, estou esperando! :)

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