Scribd Logo
Fazer o upload

Bem-vindo(a) ao Scribd!

  • Uma Nova Técnica para Controlar o Estresse de Forma Imediata

    Enviado por

    Elen Pais
    28 visualizações16 páginas
    Este documento apresenta uma nova técnica para controlar o estresse de forma imediata em 3 passos: 1) identificar o nível de estresse usando uma escala, 2) praticar a consciência dos limites do corpo e da mente, 3) aplicar uma técnica de emergência para aliviar o estresse no momento. O texto também fornece referências para quem quer se aprofundar no tema.

    Descrição original:

    Título original

    Uma Nova Técnica Para Controlar o Estresse de Forma Imediata

    Direitos autorais

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponíveis

    PDF, TXT ou leia online no Scribd

    Você considera este documento útil?

    Este conteúdo é inapropriado?

    Denunciar este documento
    Este documento apresenta uma nova técnica para controlar o estresse de forma imediata em 3 passos: 1) identificar o nível de estresse usando uma escala, 2) praticar a consciência dos limites do corpo e da mente, 3) aplicar uma técnica de emergência para aliviar o estresse no momento. O texto também fornece referências para quem quer se aprofundar no tema.

    Direitos autorais:

    © All Rights Reserved
    Baixe no formato PDF, TXT ou leia online no Scribd
    Sinalizar o conteúdo como inadequado
    28 visualizações16 páginas

    Uma Nova Técnica para Controlar o Estresse de Forma Imediata

    Enviado por

    Elen Pais
    Este documento apresenta uma nova técnica para controlar o estresse de forma imediata em 3 passos: 1) identificar o nível de estresse usando uma escala, 2) praticar a consciência dos limites do corpo e da mente, 3) aplicar uma técnica de emergência para aliviar o estresse no momento. O texto também fornece referências para quem quer se aprofundar no tema.

    Direitos autorais:

    © All Rights Reserved
    Baixe no formato PDF, TXT ou leia online no Scribd
    Sinalizar o conteúdo como inadequado
    de 16

    01

    ÍNDICE
    01 A ESCALA DO ESTRESSE 04

    ENGAJAMENTO E CONSCIÊNCIA
    02 DOS LIMITES
    08

    03 TÉCNICA DE EMERGÊNCIA 11

    REFERÊNCIAS PARA QUEM QUER


    04 SE APROFUNDAR NO TEMA
    15

    Clique sobre o tópico para


    navegar entre as sessões.

    02
    03
    01

    04
    05
    06
    07
    02

    08
    09
    10
    03

    11
    12
    13
    14
    15
    Autor
    Pedro Calabrez

    Editor de Conteúdo
    Fernanda Ribeiro
    David Shalom

    Revisão
    Caroline Bastos

    Projeto gráfico, capa e diagramação


    Ana Clara Travassos

    Operação e Logística
    Alexandre Lenharo

    Direção de Conteúdo
    Juliana Mastrângelo

    Caderno de Autoconhecimento
    UMA NOVA TÉCNICA PARA CONTROLAR
    O ESTRESSE DE FORMA IMEDIATA
    ISBN 978-65-85194-69-3

    É proíbida a duplicação, reprodução e/ou transmissão desse volume,


    no todo ou em parte, sob quaisquer formas e/ou quaisquer meios
    (eletrônico, mecânico, gravação, fotocópia, distribuição na web e outros).

    ISBN 978-65-996679-2-3 ISBN 978-65-996679-3-0

    Alameda Rio Negro, 1105 - 7 andar – CJ 71 – Alphaville - Barueri – São Paulo/SP - Brasil

    Você também pode gostar