Educação Física

7º Ano – EF

Aula 001- História da Educação Física

Você sabia que praticar atividade física era uma necessidade de sobrevivência do homem das
cavernas? A origem da Educação Física remota a tempos do homem primitivo que precisava
desenvolver capacidades corporais com a finalidade de ganhar seus desafios, porque era uma
questão de vida ou morte. Só que tudo isso acontecia de maneira inconsciente, mas é neste
período que podemos verificar os primeiros registros da força física humana sendo exercida.

Tudo começou quando o homem primitivo sentiu necessidade de:

▪ Lutar para se defender;

▪ Conquistar novos lugares;

▪ Fugir de predadores;

▪ Caçar para sobrevivência.

O corpo humano adquiriu uma anatomia que nada mais é do que o resultado evolutivo de um
refinamento realizado por nossos ancestrais que necessitavam correr, nadar, levantar, pular,
entre outros exercícios para a sua sobrevivência. Estes princípios foram aperfeiçoados com
base nas necessidades de ataque e defesa, mostrando que neste processo evolutivo a
agilidade, destreza e a força eram qualidades que os tornavam privilegiados com relação a
outros animais. O nosso polegar, por exemplo, possui este desenvolvimento para nos dar
possibilidade para arremessamentos.

A cultura corporal é a manifestação de uma cultura através do movimento corporal, ouseja, é a

forma de um povo se manifestar através do movimento humano.

POR QUE DIZEMOS QUE A EDUCAÇÃO FÍSICA TRATA DA CULTURA CORPORAL?

Cultura corporal =Lutas,Jogos e brincadeiras, Danças,Ginasticas Esportes

Brincadeiras e jogos:

 Jogos Esportivos
 Jogos populares
 Brincadeiras populares

Danças:

 Hip hop
 Frevo
 Balé
 Quadrilhas
 Danças indígenas

Lutas:

 Boxe
 Esgrima
 Taekwondo
  Karatê
 Jiu jitsu
 Capoeira

Esportes:

 Futebol
 Voleibol
 Natação
 Paraquedismo
 Beisebol

Ginásticas:

Ginastica Artística

Ginastica Rítmica

Desportiva

Nesta aula aprendemos que ...

✔ A origem da Educação Física remota a tempos do homem

primitivo, porque era uma questão de vida ou morte.

✔ O corpo humano evoluiu de um refinamento realizado por nossos

ancestrais que necessitavam correr, nadar, levantar, pular, entre

outros exercícios para a sua sobrevivência.

✔ A cultura corporal é a manifestação de uma cultura através do

movimento corporal, ou seja, é a forma de um povo se manifestar através do movimento

humano

COMO SURGIU A EDUCAÇÃO FÍSICA?

AGORA VAMOS EXECITAR UM POUCO? PENSE E RESPONDA

DO QUE SE TRATA A CULTURA CORPORAL?

Educação Física 7º Ano – EF

Aula 002- Esporte de Marca: Atletismo

Esportes de Marca : são caracterizados pelo fato de o resultado surgir da comparação dos
índices alcançados pelos atletas durante a realização da prova, medidos em tempo, distância
ou peso. Muitos esportes praticados no mundo todo têm esse princípio de comparação.
Exemplo: remo, ciclismo, levantamento de peso, natação.
Nessas provas os adversários “medem forças” para saber quem foi mais rápido (menor tempo
em horas, segundos, milésimos de segundos), quem foi mais longe ou mais alto (em metros e
centímetros), quem levantou mais peso (em quantidade de quilos).

O índice é um aspecto chave destas modalidades. Uma das características mais destacadas nos
esportes de marca é a quebra de recordes. Muitas vezes a superação de uma marca
anteriormente registrada ganha mais importância do que o resultado da própria competição

ATIVIDADES

AGORA COM ESTA DEFINIÇÃO E EXEMPLOS, EU VOU LANÇAR UM

DESAFIO PARA VOCÊS.

1 – O QUE É ESPORTE DE MARCA?

2- QUAIS ESPORTES DE MARCA VOCÊ JÁ PRATICOU NA ESCOLA E

FORA DA ESCOLA? .

3- NESTE PERÍODO DE PANDEMIA E ISOLAMENTO SOCIAL, VOCÊ

CONSEGUE PRATICAR ALGUM ESPORTE DE MARCA? SE SIM, QUAL?

Conceito de Atletismo

O atletismo é uma das primeiras modalidades esportivas que se pratica, pois se baseia nos
movimentos naturais como saltar, correr e arremessar. Praticado desde tempos que
remontam ao início da nossa civilização, originou-se da necessidade de treinar guerreiros. A
palavra atletismo deriva da raiz grega athon, que significa combate. É um conjunto de
esportes constituído por três modalidades: corrida, lançamentos e saltos. De modo geral, o
atletismo é praticado em estádios, com exceção de algumas corridas de longa distância,
praticadas em vias públicas ou no campo, como a maratona.

Conceito de Atletismo

O lema do atletismo "mais rápido, mais alto e mais forte" ("citius, altius
fortius")representado pela trilogia correr, pular e arremessar, foi criado pelo padre
DéreDidon em 1896, mas surgiu bemanteriormente, por volta de 776 a C

Nasceu com o homem / ancestrais = andar, correr, a saltar e a lançar coisas - sobrevivência -

indícios da prática do Atletismo há pelo menos cinco mil anos, primeiro no Egito e na China
e, logodepois, na Grécia. a primeira Olimpíada registrada, a única prova foi uma corrida de
aproximadamente 200metros, que os gregos chamavam de “stadium”. Isso aconteceu em
Olímpia, na Grécia, em 776 AC, e o campeão foi Coroebus, representante da cidade de Élis.

Para os gregos cada idade tinha a sua própria beleza e a juventude tinha a posse de um
corpo capaz de resistir a todas as formas de competição, seja na pista de corridas ou na força
física. A estética, o físico e o intelecto faziam parte de sua busca para perfeição, sendo que
um belo corpo era tão importante quanto uma mente brilhante.

UM POUCO DE HISTÓRIA DO ATLETISMO NAS OLIMPÍADAS

Esporte que melhor retrata o lema olímpico, CITIUS, ALTIUS, FORTIUS (“o mais rápido, o
alto, o mais forte”, na tradução do latim), o atletismo marca presença desde a primeira
 edição dos Jogos da Antiguidade, em 776 a.C. Naquele ano, Corebus de Elis se tornaria o
primeiro campeão olímpico ao vencer uma prova

chamada Stadium, uma corrida em um percurso de 192 metros Posteriormente a Grécia

Antiga viu o surgimento de muitas OUTRAS

PROVAS DE CORRIDA, SALTOS E LANÇAMENTOS.

Uma competição que também fazia sucesso era o PENTATLO - que reunia,além do Stadium,
salto em distância, lançamento de disco, lançamento dedardo e luta. Séculos depois, feiras e
festivais por toda a Europa tinham como atração eventos para premiar o competidor mais
completo. Diante de tanta tradição e popularidade, não foi surpresa ver o atletismo ocupar
lugar de destaque na programação dos primeiros Jogosda Era Moderna, em 1896

EXERCITANDO

1. Grande parte das provas de atletismo é realizada em estádios fechados. Nestes estádios,

existem as demarcações específicas para cada prova e também os equipamentos como, por

exemplo, no salto com varas. Dentre as modalidades abaixo, qual não é realizada dentro dos
estádios?

a) Corrida com obstáculos

b) Revezamento

c) Salto em distância

d) Lançamento de dardo

e) Maratona

EXERCITANDO

2. De acordo com você acabou de estudar, complete corretamente a frase a baixo, com as
palavras do

quadro:

MARCA – SUPERAÇÃO – RECORDES – COMPETIÇÃO – INDICE

I. O _________é um aspecto chave destas modalidades. Uma das características mais

destacadas nos

esportes de marca é a quebra de ___________. Muitas vezes a _________de uma

________anteriormente registrada ganha mais importância do que o resultado da própria

Educação Física

Aula 03 DANÇAS FOLCLÓRICAS

Realizadas ao redor do mundo tem diferentes celebrações As danças folclóricas existem em

diversos países do mundo. Unidas a músicas com características regionais, a dança ajuda a
representar histórias e culturas de povos e seus ancestrais.

Essas danças são, geralmente, baseadas em histórias, lendas, cultos religiosos a deuses, datas
comemorativas, festejos típicos e outras influências. Possuem também caracterizações e cores,
como roupas e cenários, que ajudam a contar suas histórias.

Existem formas de caracterizar as danças folclóricas, como por exemplo pelo número de
participantes. Por exemplo, as danças onde uma única pessoa executa os passos são chamadas
de solistas. Um exemplo disso no Brasil é o frevo.

As danças de casal são chamadas de par enlaçado, como por exemplo a valsa. Existe ainda
a dança de par solto, como a chimarrita. Algumas formas de dança podem mesclar os dois
estilos, como as quadrilhas juninas, onde existem coreografias de par e individuais.

Danças de roda: são aquelas onde os dançarinos fazem um círculo e uma pessoa ou um par
dançam no centro, como por exemplo o samba de roda. As danças em fileiras são
caracterizadas por dançarinos em filas, geralmente duas, onde pode haver também
competições.

DANÇAS FOLCLÓRICAS NO MUNDO

Na Colômbia a música e ritmo típico predominante é a Cúmbia. O ritmo surgiu na região note
do país e migrou para outros países da América Latina, sendo hoje um dos ritmos mais
conhecidos na Argentina e no México.

Na coreografia, as mulheres formam um círculo ao som do repique de tambores. Ficam de

frente aos homens, que iniciam a dança dando voltas ao redor da parceira. A Cúmbia tem
passos específicos feitos com pés, braços e troncos. A música tem influência de ritmos
da África e indígenas.

Uma das danças folclóricas mais famosas da Índia é o Kathakali. Tendo origem por volta do
século XVI, a performance da dança é feita por bailarinos com muita maquiagem, adornos,
trajes típicos e máscaras. Outra característica forte do estilo são os movimentos e gestos com
bastante detalhes e que acompanham a música e a percussão. Por conta dos detalhes e
precisão das coreografias, as performances levam mais de três horas de duração.

A dança é mais vista no sul da Índia, no estado de Kerala, ou Querala. No Kathakali, o olhar e
os pés são as partes do corpo mais utilizadas.

O Hopak é uma dança com origem na Ucrânia. O nome da dança vem do verbo "hopati", que
quer dizer saltar. Na própria dança os bailarinos expressam "Hop!", que corresponde a essa
palavra.

A dança é, tradicionalmente, realizada por homens, e é composta por saltos e acrobacias.

Estima-se que tenha nascido da influência de treinamentos dos povos cossascos ucranianos.
Na atualidade, a dança tem criado uma arte marcial que leva o mesmo nome.
O Adumu está presente no Quênia e na Tanzânia e consiste em uma dança de pulos. A
intenção é medir qual homem pula mais alto, e faz parte de um rito de passagem para a idade
adulta.

AS DANÇAS NO BRASIL.

No Brasil, existe uma diversidade de danças folclóricas. Elas partem dos mesmos princípios
mundiais. Se baseiam em histórias, lendas, festejos, cultos religiosos, brincadeiras e outras
influências.

O samba de roda é uma das danças folclóricas brasileiras mais conhecidas. Surgida da
influência de africanos trazidos para o Brasil a força e de ritmos portugueses, tinha como
objetivo o culto a orixás e caboclos.

O samba nasceu no Recôncavo Baiano por volta de 1860 e tem dois estilos: o samba chula e o
samba corrido. Essas danças folclóricas se diferenciam pelas danças, ritmos e uso de
instrumentos.

A ciranda, uma das danças folclóricas típicas do estado de Pernambuco, na Região Nordeste
do país. O ritmo, que tem como característica passos coreografados ou simples, surgiu quando
as mulheres de pescadores cantavam enquanto esperavam seus maridos voltarem do mar.

O Maracatu também tem origem em Pernambuco. Não se sabe exatamente quando surgiu,
mas seus registros mais antigos são de 1711. Surgiu com o intuito de celebração religiosa e é
considerado o ritmo afro-brasileiro mais antigo.

Existem dois tipos, o Maracatu Nação e o Maracatu Rural. O primeiro, surgido na região
metropolitana de Recife, e o segundo na cidade de Nazaré da Mata, interior do estado.
Diferenciam-se pelos ritmos, vestes, coreografias e homenagens prestadas

O Maculelê é uma dança folclórica que nasceu da influência da arte marcial armada de mesmo
nome. A coreografia simula uma luta tribal onde os dançarinos usam dois bastões como arma.
Os golpes são desferidos no ritmo da música, que pode ser cantada em português ou em
línguas indígenas e africanas.

A Chula é uma das danças folclóricas da Região Sul do país, que é dançada principalmente por
homens, e tem semelhanças com o sapateado. A coreografia simula uma disputa, onde uma
vara de madeira é posta no chão, e dois ou três dançarinos se enfrentam mostrando
habilidades com os passos.

OUTRAS DANÇAS NO BRASIL

Devido a sua rica cultura e grande influência e miscigenação de povos colonizadores, o Brasil
tem um.

DANÇA DO TAMANDUÁ, BAIÃO, TAMBOR DE CRIOLA, torém,

Essa forma de dança social (folclórica) desenvolveu-se como parte dos costumes e tradições de
um povo que expressa sua manifestação cultural. Transmitida de geração a geração, é uma das
formas de dança mais antigas, datando desde a época das culturas tribais evoluídas que
estabeleceram ligação com as grandes civilizações da história da humanidade. A principal
característica dessa dança é a integração, socialização, prazer, divertimento, respeito aos
costumes e tradições. (HASS, A. N; GARCIA, A. Ritmo e Dança. Canoas: Ulbra, 2003)

As danças folclóricas, sendo uma expressão das diferentes manifestações da dança:

a) É uma dança tradicionalmente, realizada por homens;

b) É uma dança folclórica que nasceu da influência da arte marcial

c) é uma dança folclórica que nasceu da influência da arte marcial armada;

d) compreendem expressões culturais brasileiras diversificadas como o maracatu, o funk, a

catira, o boi-bumbá, o hip hop e o baião.

Educação Física

Aula 04- Fundamentos Gímnicos

VOCÊ SABIA?!Desde as suas origens, a ginástica compreende atividades corporais extraídas das
habilidades naturais do ser humano.

Alguns elementos que fazem parte do repertório

de movimentos: ANDAR, GIRAR, ROLAR, CORRER, EQUILIBRAR.

Os elementos corporais podem ser experimentados de diferentes formas e podem ser

combinados de múltiplas maneiras, gerando novos modos de movimentar-se

Essa combinação de movimentos constitui os Fundamentos da Ginástica ou Elementos

Ginásticos.

CONSTITUEM-SE OS FUNDAMENTOS DA GINÁSTICA:

SALTAR, EQUILIBRAR, TREPAR ROLAR/GIRAR, BALANÇAR/EMBALAR.

Fundamentos ou Elementos Corporais Ginásticos

São criados a partir das habilidades naturais do ser humano Esses elementos são
caracterizados pela existência de técnicas que na ginástica possuem um significado estético
próprio, embora possam estar presentes em outras formas de expressão.

Os fundamentos básicos da ginástica evoluem a partir de diferentes combinações

caracterizadas pela existência de técnicas e regras próprias e/ou do uso de diferentes
aparelhos para formas esportivas, tais como:

 Ginástica Rítmica
 Ginástica Artística
 Ginastica acrobática
 Ginástica Aeróbica
 Trampolim acrobático

Esses fundamentos da ginástica estão presentes também nos modelos de ginásticas de

condicionamento, fisioterápica e outras.

Estão, também, relacionadas aos jogos, esportes, danças, lutas, tendo neles um

significado diferenciado pela natureza da atividade.

Como por exemplo: Saltar

Vamos confrontar agora os fundamentos ou elementos ginásticos com outras ações
corporais existentes no jogo, na luta, na dança, no esporte, assim como fizemos
anteriormente, com o “saltar”. É importante a participação de todos!

Saltos: Ato de desprender-se da gravidade a partir de um impulso ao perder o contato com a

superfície e voltar a ter contato com a superfície, amortecendo a queda.

Os saltos também podem ser feitos sobre obstáculos ou a partir do apoio em

aparelhos;

 De acordo com a posição do corpo, os saltos recebem algumas denominações

específicas na ginásticas

 De acordo com a posição do corpo, os saltos recebem algumas denominações

específicas na ginásticas:

Estendida, Carpado, Grupado Estendido.

Saltitos :Assemelham-se aos saltos, contudo, a perda de contato com a superfície atinge
menos altura.

Equilíbrios :Consiste em dominar o corpo,vencendo a ação da gravidade numa superfície

limitada ou em deslocamento.

Os equilíbrios podem ser buscados com o corpo em diferentes apoios, posições

e níveis. Exemplos:

VELA ,PARADA DE MÃOS, AVIÃO DE FRENTE

Apoios :Envolvem a manutenção do peso do corpo sustentado pelo

contato de uma (ou mais) de suas partes em uma superfície.

Exemplos: Parada de 3 apoios, Esquadro, Apoio facial invertido.

Giros: Corresponde a dar voltas em torno de eixos corporais. Vamos entender melhor!

Os giros têm variações quanto ao ponto de apoio, ao nível, à posição do tronco

e pernas e ao número de voltas.

Veja alguns Exemplos:

GIRO EM APARELHOS,ARASBESQUE, PASSÉ.

Rolamentos Refere-se a dar voltas em um dos eixos do corpo sobre uma superfície. Veja
alguns exemplos: ROLAMENTO PARA FRENTEGRUPADO, ROLAMENTO PARA TRÁS COM AS

PERNAS ESTENDIDAS.

Reversões: Refere-se a dar voltas em um dos eixos do corpo sobre uma

superfície. Exemplos: RODA, FLIC-FLAC, REVERSÃO.

Balanceios Refere-se a movimentos pendulares(de vai-e-vem) com o corpo ou parte

dele.

Circundações :São movimentos circulares completos (360

graus), tendo como ponto fixo uma

articulação.

Marcações ou Poses: São posturas não padronizadas que indicam o início ou

a finalidade de um elemento ou a sequência de

elementos. As poses são muito utilizadas durante a

execução de uma série.

Passos: Consistem em deslocamentos na posição de pé que variam quanto ao movimento

das pernas. Exemplos: Passo com as pernas estendidas, Passo une passo, Passo cruzado.

Corridas: Correspondem a deslocamentos rápidos com o apoio alternado dos pés,

Perdendo ligeiramente o contato com a superfície.

Ondas: São movimentos do corpo ou partes dele, conduzindo-os

de uma extremidade a outra, em ascendentes e descendentes arredondadas;

Podem ser feitos, por exemplo, com dois apoios e

flexão do tronco ou sentado nos calcanhares

elevando o quadril e o tronco.

ATIVIDADE

1. Pesquisar a respeito da origem histórica, regras e evolução de uma modalidade de

ginástica escolhida por você. Capriche, cole imagens e vídeos se possível.

2. Após assistir o vídeo, tente executar o movimento em casa. Tenha cuidado, utilize
um colchão ou superfície macia.

Educação Física 7º ano

Aula 005: Ginastica de condicionamento:

As ginásticas de condicionamento físico caracterizam-se pela exercitação orientada

que visa à melhora do rendimento, à aquisição e à manutenção da condição física
individual e/ou modificação da composição corporal.
Dentre os tipos de ginásticas de condicionamento físico estão:

Hidroginástica, Musculação, Alongamento, Localizada, Acrobática, Aeróbica,

Funcional, Artística.
CARACTERISTICAS DAS GINASTICAS DE CONDICIONAMENTO
As ginásticas de condicionamento físico caracterizam-se pela exercitação orientada
que visa à melhora do rendimento, à aquisição e à manutenção da condição física
individual e/ou modificação da composição corporal.

ATIVIDADE
1. QUAIS GINASTICAS DE COMDICIONAMENTO VOCÊ JÁ PRATICOU?