Fisiologia do exercício

1. Conceito
• Estudo de como o exercício altera a estrutura e a função do corpo humano
• Pesquisas tem sido realizada para compreender como o exercício altera especificamente a
morfologia e a função dos tecidos corporais

1. Coluna vertebral
• Função principal é suportar o peso da maior parte do corpo e transmiti-lo, através das
articulações sacrilíacas para os ossos do quadril

BIOENERGÉTICA
1. Reação anabólica
• Quando ocorre síntese da molécula

1. Reação catabólica
• Quando ocorre degradação da molécula

1. Glicogênese
• Formação de glicogênio a partir da glicose

1. Lipogênese
• Formação de ácidos graxos e em seguidas, triglicerídeos(esterificação)

1. Cetogênese
• Síntese de cetonas

1. Gliconeogênese
• Síntese de glicose a partir de aminoácido

1. Glicogenólise
• Decomposição de glicogênio na glicose

1. Lipólise
• Decomposição de triglicerídeos, ácidos graxos e glicerol

1. Proteólise
• Decomposição de proteínas e aminoácido

1. Supercompensação
• Ocorre quando você aplica no organismo uma carga um pouco acima do que ele está
habituado, quebrando o equilíbrio, depois você repousa bem, se alimenta adequadamente, e
em seguida, aplica uma nova carga.

HOMEOSTASIA
1. Conceito
• É a manutenção de condições estáveis, chamado de homeostase. Homeostase é uma
condição na qual o meio interno do corpo permanece dentro de certos limites fisiológicos.
1. Estado Estável
• Quando o ambiente interno não foi alterado
• Quando tem equilíbrio com o organismo
• Ambiente interno constante, mas isso não quer dizer que ele está normal
 1. Benefício da atividade Física e Exercício regular
• Aumento do consumo de O2
• Redução do gasto de O2 pelo miocárdio para uma determinada intensidade absoluta
submáxima
• Redução da frequência cardíaca e pressão arterial para uma determinada intensidade
submáxima
• Aumento da Densidade Capilar do Músculo esquelético
• Aumento do limiar de Exercício para o acumulo de lactado no Sangue

SUBSTRATOS ENERGÉTICOS
1. Carboidratos
• Forte de energia
• Ativador Metabólico
1. Lipídeos
• Fonte e reserva de energia
• Protetor térmico
1. Proteínas
• Energia Pura ATP
1. Anaeróbicos Aláticos
• Altíssima intensidade com baixa duração, fonte de energia é a creatina
• ATP E CP
1. Anaeróbicos Láticos
• Alta intensidade com curta duração, fonte de energia é a glicose
1. Aeróbicos
• Baixa intensidade com longa duração, fonte de energia é a Glicose e gordura
• Oxidativa

TERMORREGULAÇÃO
1. Conceito
• Quando o corpo regula-se constantemente de forma para manter uma temperatura segura e
constante
1. Equilíbrio Térmico
• Equilibro da produção e perda de calor
• Depende da capacidade de compensar o calor que foi perdido
1. Permuta de Calor
• Ocorre quando o organismo de protege do superaquecimento através dos termorreguladores:
Convecção, Condução, Radiação e Evaporação
• Exercícios sob altas temperaturas pode causar: Flutuação cardiovascular, desidratação e
lesões térmicas (Câimbras, Sincope Induzida, Exaustão térmica e insolação)