MUNICÍPIO DE SANTARÈM

DEPARTAMENTO DE ASSUNTOS SOCIAIS E CULTURAIS

AJUDE O SEU FILHO A GOSTAR DE SI

MESMO...

CARACTERÍSTICAS DE UMA CRIANÇA COM BAIXA AUTO-ESTIMA:

 relutância para aprender coisas novas e em aceitar desafios;

 podem pedir frequentemente ajuda aos pais, ou recusarem-se a fazer as coisas

sozinhas;
 utilizam frequentemente frases do tipo: “não consigo”; “não sou bom a fazer
nada”;
 grande reacção e dependência ao que os outros dizem acerca dela e do que
ela faz;
 reacção exagerada perante situações que deveriam causar pouca ansiedade,
como: críticas construtivas, restrições de tempo, etc..

ALGUMAS DICAS PARA OS PAIS:

 Avalie de que forma tem desempenhado o seu papel de pai. Pais carinhosos,
disponíveis, preocupados e afectivos, ajudam a melhorar a auto-estima dos filhos.

 Reserve um período específico de tempo para conversar com o seu filho e para
lhe dar total atenção. Escute-o e dê mais atenção aos seus problemas, mesmo que
para si eles sejam insignificantes.

 Dê oportunidade de se discutirem as áreas de desacordo entre a família.

 Nunca faça exigências com base naquilo que os filhos dos outros já fazem e
nem o habitue a fazer esse tipo de comparações: o seu filho é único!

 Estabeleça “tempo de família”, pelo menos a nível semanal. Decidam, em

conjunto, um tempo em que a televisão é desligada e a família passa algum tempo
de qualidade junta. Não decidam somente os pais o que fazer: os filhos deverão
ser ouvidos!
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 Planeje fazer pelo menos uma refeição em conjunto com toda a família todos
os dias!

 Permita que o seu filho tome algumas decisões nas actividades diárias, ainda
que com alguns limites tais como: escolher a roupa, escolher uma refeição por
semana...que o farão sentir que a sua opinião conta.

 Diga-lhe que acredita que ele é capaz de fazer as coisas sozinho, lembrando-o
de situações que ele já resolveu no passado.

 Atribua-lhe responsabilidades diárias em casa e certifique-se de que são

cumpridas, dando-lhe um feedback ou reforço positivo. Utilize o método das 4
etapas para qualquer tarefa comum (ex: fazer a cama):
- 1º passo: faça a cama enquanto o seu filho observa
- 2º passo: faça a cama com o seu filho, ajude-o, vá elogiando os seus
progressos e envolvimento.
- 3º passo: observe, enquanto o seu filho faz a cama, durante alguns dias.
Anime-o e aponte gentilmente alguns erros que ele possa cometer.
- 4º passo: exija que o seu filho faça a cama todos os dias. Agora que a
tarefa foi dominada, torne-a parte da rotina.

Certifique-se de que o seu filho sabe que os pais podem estar descontentes ou
desapontados com um comportamento seu, mas que isso não impede que possa
contar sempre consigo e com o seu amor.

Encoraje o seu filho a desenvolver várias competências e hobbies em que ele

sinta que é bom, pois não se pode esquecer que a auto-estima se desenvolve
através da avaliação da sua habilidade nas diversas áreas.

Tentem não demonstrar em frente à criança que não concordam em relação a

algo- esperem por um momento a sós e decidam o que fazer, para que, quando for
o momento de transmitirem a vossa decisão à criança, estejam ambos de acordo.

 Encontre, com frequência, ocasiões para dizer ao seu filho que gosta dele.

 Elogie todos os bons comportamentos: “quando eu faço algo bem, ninguém se

lembra. Quando eu faço algo errado, ninguém esquece!”

 recompense o esforço e a iniciativa, mesmo que as tarefas não fiquem bem

concluídas. A recompensa mais preciosa que um pai pode oferecer é o “tempo”;
façam uma actividade em conjunto.
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 aprenda a ouvir! Os pais são, com frequência, muito melhores a falar do que a
ouvir. Faça um esforço para entender os sentimentos e as opiniões do seu filho,
evitando julgar ou recriminar.

 acredite no seu filho: as atitudes dos pais em relação às capacidades do filho

têm um efeito poderoso sobre o modo como as crianças se vêem a si mesmas.