Inventário de Habilidades Psicológicas – Poubel e Rodrigues (IHP-PR)

Nome:_______________________________________________________Data:_______________

INSTRUÇÕES: Estão listadas abaixo diferentes afirmações sobre atitudes e condutas humanas.
Por favor, leia cada afirmativa e decida quão bem ela descreve o seu funcionamento. Então, esco-
lha a avaliação de 1 a 5 que melhor se aplica a você e escreva este número no espaço que antece-
de a frase.

ESCALA DE RESPOSTA:
1 = Não me descreve
2 = Me descreve pouco
3 = Me descreve moderadamente
4 = Me descreve bastante
5 = Me descreve totalmente

01._____ Consigo identificar e nomear diferentes emoções quando as experimento.

02._____ Consigo identificar o que dispara os meus diferentes sentimentos.
03._____ Consigo saber o que quero produzir quando ajo.
04._____ Percebo minhas diferentes necessidades em cada contexto.
05._____ Observo bem meus pensamentos e como eles me afetam.
06._____ Observo minhas mudanças de comportamentos em diferentes contextos.
07._____ Consigo relacionar minhas reações atuais a experiências que tive.
08._____ Percebo quando o que penso, sinto e faço foi influenciado por instruções ou modelos de
pessoas significativas em minha vida.
09._____ Percebo quando o que penso, sinto e faço foi influenciado por grupos sociais (amigos,
igreja, escola).
10._____ Reconheço quando não sei ou não sou competente em algo.
11._____ Reconheço quando sei ou sou competente em algo.
12._____ Consigo identificar minhas características mais marcantes.
13._____ Sei descrever meus comportamentos mais problemáticos.
14._____ Sei descrever meus comportamentos mais apreciáveis.
15._____ Consigo saber o que as pessoas que convivem comigo veem de bom e ruim a meu res-
peito.
16._____ Reconheço que os comportamentos apreciáveis que exibo derivam de pessoas, experi-
ências e oportunidades que tive.
17._____ Reconheço que os comportamentos indesejáveis que exibo vieram de relações e experi-
ências problemáticas que tive.
18._____ Percebo que as minhas limitações, inseguranças e dificuldades resultam da falta de
oportunidade para aprendizados eficazes.
19._____ Por melhor que eu seja em algo comparado a outras pessoas, evito me mostrar superior,
porque sei que tive oportunidades de aprendizados que elas não tiveram. E no que elas puderam
se desenvolver e eu não, são mais competentes.
ach:_____

20._____ Gosto muito da minha aparência.

21._____ Não mudaria qualquer aspecto do meu corpo.
22._____ Gosto do meu estilo e jeito de vestir.
23._____ Sinto-me disposto e vigoroso.
24._____ Gosto da minha saúde física.
25._____ Me considero uma pessoa agradável e de fácil convivência.
26._____ Percebo que as pessoas gostam de mim assim que me conhecem.
27._____ Facilmente formo e mantenho vínculos duradouros de amizade.
28._____ Gosto do meu jeito de ser, personalidade e valores.
29._____ Aprendo facilmente as coisas que me interessam.
30._____ Tenho muitas habilidades e aprecio as coisas que aprendi.
31._____ Me sinto confiante em fazer qualquer coisa que exija minhas competências.
32._____ Cuido bem da minha saúde com exercícios, alimentação e exames médicos.
33._____ Cuido bem da minha aparência.
34._____ Procuro aprender coisas novas e melhorar o que sei.
35._____ Reconheço meus valores e competências.
36._____ Não prejudicando a outros, me priorizo e trabalho por meus interesses.
37._____ Busco lazer e diversão frequentes em minha rotina.
38._____ Sinto que me valorizam pelas minhas competências.
39._____ Sinto que me admiram pelos meus valores.
aue:_____

40._____ Mudo de opinião quando reconheço algo mais consistente e coerente.

41._____ Quando me interesso por algo que não sei, busco informações e evidências para formar
e sustentar uma opinião.
42._____ Mudo de opinião diante de uma argumentação mais consistente e coerente.
43._____ Rejeito qualquer concepção ou argumento sem evidência.
44._____ Busco conceitos ou argumentos úteis para lidar com um problema.
45._____ Rejeito qualquer conceito ou argumento que não me ajude a lidar com um problema.
46._____ Rejeito concepções ou argumentos meramente especulativos ou simplórios.
47._____ Acredito que a maioria das coisas seja explicada por múltiplos fatores, mesmo que eu
não os conheça.
48._____ Acredito que a maioria das coisas seja explicada por uma cadeia de acontecimentos ou
fatores ao longo de um tempo.
49._____ Não acredito que as coisas surjam espontaneamente, mas que resultam de interações e
transformações a partir de outras, mesmo que ao longo de muito tempo.
50._____ Para mim, nada pode ser afirmado se não puder ser demonstrado.
51._____ Para mim, o que pode ser afirmado sem evidência, pode ser negado sem evidência.
52._____ Se uma concepção não pode ser demonstrada ou é inútil, devo busca outra melhor.
53._____ Assumo que não sei quando não tenho informação ou evidências sobre algo.
54._____ Acredito que há uma explicação verificável para as coisas, mesmo que eu a desconheça
ou não tenha sido descoberta.
55._____ Tudo que existe e ocorre é físico e faz parte de um único universo natural de matéria e
energia.
56._____ Quem afirma algo tem a responsabilidade de comprovar sua afirmação.
57._____ Aceito os fatos, ainda que incompatíveis com minhas idealizações e desejos.
58._____ Melhor enxergar as difíceis realidades da vida e tentar mudá-las se possível, do que um
autoengano confortável.
59._____ Busco ver as coisas pelo lado bom e esperar sempre o melhor, ainda que de situações
difíceis.
60._____ Quando algo não sai como eu espero, reviso a situação e extraio lições.
61._____ Quando não entendo algo importante para mim, busco decompor, estabelecer relações,
interpretar e obter mais informações até compreender significativamente.
62._____ Tento agir em conformidade com o que acredito e defendo.
63._____ Tento conhecer uma diversidade de assuntos e examinar diferentes fontes, orientando
minha conduta eficazmente.
64._____ Costumo reconhecer necessidades, direitos e propriedades das pessoas.
65._____ Tomo decisões analisando evidências e consequências de cada alternativa.
66._____ Procuro recompensar ou punir proporcionalmente um ato, de acordo com seus impac-
tos, independente de quem o praticou.
rro:_____

67._____ Lido bem com meus sentimentos desagradáveis.

68._____ Quando sinto uma emoção desconfortável, respiro fundo, espero passar ou tento me
envolver com outras atividades até me acalmar.
69._____ Quando sinto medo ou ansiedade, respiro fundo, espero passar ou tento me envolver
com outras atividades até me acalmar.
70._____ Quando sinto raiva, respiro fundo, espero passar ou tento me envolver com outras ativi-
dades até me acalmar.
71._____ Quando me sinto frustrado, respiro fundo, espero passar ou tento me envolver com ou-
tras atividades até me acalmar.
72._____ Quando fico triste, respiro fundo, espero passar ou tento me envolver com outras ativi-
dades até melhorar.
73._____ Quando sinto culpa, respiro fundo, espero passar ou tento me envolver com outras ati-
vidades até melhorar.
74._____ Quando sinto vergonha, espero passar ou tento me envolver com outras atividades até
me acalmar.
75._____ Quando me sinto eufórico para fazer algo, respiro fundo, espero passar ou tento me
envolver com outras atividades até me acalmar.
76._____ Quando me sinto carente ou sozinho, respiro fundo, espero passar ou tento me envolver
com outras atividades até melhorar.
77._____ Quando me sinto angustiado com uma decisão a tomar, respiro fundo, espero passar ou
tento me envolver com outras atividades até me acalmar.
78._____ Quando me sinto inseguro se uma decisão vai ser boa ou não, respiro fundo, espero pas-
sar ou tento me envolver com outras atividades até me acalmar para decidir melhor.
79._____ Quando sinto uma emoção desconfortável, evito me acalmar com coisas prejudiciais
(fumar, comer compulsivamente, drogar-se, jogar patologicamente, reclamar excessivamente).
80._____ Quando sinto incômodo com opiniões e condutas diferentes e não nocivas, respiro fun-
do, espero passar ou tento me envolver com outras atividades até me acalmar.
81._____ Mesmo desconfortável com opiniões, sentimentos e condutas de alguém, quando não
prejudiciais, me esforço para acolher e defender seu direito de expressão.
are:_____

82._____ Sei fazer uma análise de risco, probabilidades negativas e positivas antes de uma tomada
de decisão.
83._____ Mesmo ansioso diante de uma situação com chance remota de perigo, consigo fazer o
que considero necessário.
84._____ Quando surge um problema, conflito ou estressor, me ponho logo a resolvê-lo.
85._____ Consigo formular diferentes soluções para um problema e ter alternativas se a escolhida
falhar.
86._____ Não me dou por vencido até encontrar uma solução para problemas que me afetam ou
objetivos que desejo alcançar.
87._____ Recombino coisas e estratégias até criar uma forma de resolver um problema ou atender
uma necessidade.
88._____ Mesmo com dúvidas se uma estratégia funcionará, testo-a antes de desistir.
89._____ Reluto a fazer algo só porque todos fazem ou me cobram, a menos que considere a pro-
posta razoável.
90._____ Se considero nocivo alguma coisa, atividade, regra ou conduta humana, me posiciono
contra e me recuso a aderir.
91._____ Se considero nocivo alguma coisa, atividade, regra ou conduta humana, luto contra ela.
92._____ Expresso minhas opiniões, mesmo que não sejam convencionais ou agradem a todos.
93._____ Quando faço alguma coisa que afeta alguém, assumo a responsabilidade e lido com as
consequências.
94._____ Se alguém me diz algo ofensivo, expresso incômodo.
95._____ Se alguém tenta interferir em minhas decisões ou atividades que não prejudicam a mim
ou a outros, exijo respeito para preservar minha liberdade.
96._____ Se vejo alguém ofendendo ou prejudicando uma pessoa que não pode se defender, me
disponho a protegê-la.
97._____ Antes de pedir ajuda ou delegar um problema, busco alternativas para solucioná-lo.
98._____ Raramente fico paralisado ou procrastino o enfrentamento de um problema só porque
ele me incomoda ou não sei o que fazer.
ref:_____

99._____ Gosto de tomar decisões baseado no meu próprio julgamento, valores e resultados de-
sejados.
100._____ Não me importo com o que os outros vão pensar quando desejo me engajar em algo
que considero benéfico.
101._____ Não me importo em fazer coisas de que as pessoas se envergonham, desde que não
faça mal a alguém.
102._____ Não me importo em fazer coisas que sei que criticarão, desde que não faça mal a al-
guém.
103._____ Não me importo em fazer coisas que quase ninguém faz, desde que não faça mal a al-
guém.
104._____ Não consulto e não preciso da opinião das pessoas para coisas que estou seguro de que
não prejudica alguém.
105._____ Gosto de fazer as coisas ao meu modo e com meus recursos, independente do modo
como outros fazem.
106._____ Expresso quando oportuno opiniões não ofensivas, sem me preocupar se as pessoas
irão gostar ou não.
107._____ Não tenho a necessidade de ser amado, aprovado ou admirado por todas as pessoas.
108._____ Se alguém discorda de mim ou critica minhas opiniões e atitudes, isso raramente me
incomoda.
109._____ Falo a verdade e sou franco com o que quero das pessoas.
110._____ Não me importo com as opiniões alheias porque costumo agir e tomar decisões pen-
sando bem nas consequências dos meus atos sobre mim e os demais.
ims:_____

111._____ Só construo metas que consigo alcançar com minhas capacidades e potenciais.
112._____ Consigo pensar em cada etapa a ser executada para alcançar minhas metas.
113._____ Consigo listar as atividades necessárias ao alcance de uma meta.
114._____ Consigo estabelecer prazos e cumpri-los.
115._____ Agendo tarefas em minha rotina para dar conta de todas elas.
116._____ Sei estabelecer prioridades para atender urgências e importâncias.
117._____ Raramente “enrolo” ou procrastino as tarefas.
118._____ Consigo organizar e disponibilizar os materiais que precisarei para alcançar um resulta-
do.
119._____ Consigo remover do meu ambiente tudo aquilo que me distrai e “rouba” meu tempo.
120._____ Quando marco um compromisso, raramente me atraso, falto ou desmarco.
121._____ Consigo evitar diversões banais, nocivas ou que me impeçam de alcançar metas.
122._____ Sou dedicado ao aprendizado do que for necessário para me tornar mais competente e
prosperar.
123._____ Quando encontro dificuldades para alcançar um resultado, me esforço mais ou penso
em outras estratégias.
124._____ Não deixo que outras pessoas boicotem meus objetivos, mesmo que tenha que ser
firme com elas ou me afastar.
125._____ Quando sei que algo de que gosto pode me fazer mal ou a alguém, interrompo esse
mau hábito imediatamente.
auc:_____

126._____ Consigo iniciar e manter conversas com qualquer pessoa, em qualquer lugar.
127._____ Consigo me expressar e explicar coisas de forma clara e compreensível às pessoas.
128._____ Quando atraído ou interessado em alguém, sei cortejar e tentar cativar essa pessoa.
129._____ Sei tratar bem as pessoas e agir em conformidade com diferentes ambientes.
130._____ Conheço estratégias de persuasão para convencer alguém de uma ideia ou induzir uma
ação.
131._____ Sei mediar conflitos e acalmar as pessoas.
132._____ Tenho facilidade para pechinchar e negociar as coisas que me interessam.
133._____ Tenho facilidade para montar uma palestra e falar em público.
134._____ Em decisões coletivas, costumo tomar a iniciativa e tenho facilidade para coordenar as
pessoas.
135._____ Sou carinhoso e expresso meus sentimentos de afeto pelas pessoas que gosto.
136._____ Costumo elogiar as pessoas por características e atitudes que aprecio.
137._____ Costumo ser bem humorado, brincar com as pessoas e recebo bem suas gozações.
138._____ Percebo que as pessoas me elegem como porta-voz de notícias desagradáveis e me
procuram para se consolarem.
139._____ Sei pedir e conseguir a adesão das pessoas.
soc:_____

140._____ Minhas necessidades são tão ou mais importantes quanto à de qualquer pessoa e, ha-
vendo um conflito de interesses, dedico-me as minhas tanto quanto todos devem se dedicar as
próprias.
141._____ Estou sempre orientado para meus interesses desde que ninguém saia prejudicado.
142._____ Consigo encontrar tempo para hobbies e diversões.
143._____ Cuido da minha alimentação para manter-me saudável, vigoroso e com boa aparência.
144._____ Faço regularmente exercícios que gosto para manter-me saudável, vigoroso e com boa
aparência.
145._____ Costumo planejar como me divertirei ou relaxarei no final de semana ou tempo livre.
146._____ Escolho sempre fontes de prazer que não me tragam danos ou a outros.
147._____ Consigo me entreter e divertir de diferentes formas.
148._____ Aprendi ao longo da vida muitas formas de diversão.
149._____ Consigo me entreter e divertir com pouco e de formas bastante simples.
150._____ Tenho habilidades que me permitem entretenimento e diversão em muitos lugares.
151._____ Meus lazeres não ofendem nem prejudicam qualquer pessoa.
152._____ Sou capaz de inventar brincadeiras e passatempos em muitos lugares ou situações.
153._____ Consigo me concentrar intensamente em atividades que me relaxam ou divertem.
154._____ Gosto de brincadeiras e levo na esportiva as saudáveis e bem-humoradas.
hed:_____

155._____ Tenho facilidade de me imaginar nas situações das pessoas.

156._____ Me comovo ou compadeço com o sofrimento alheio.
157._____ Consigo perceber o que as pessoas precisam sem que elas digam.
158._____ Costumo perceber o humor das pessoas só olhando ou conversando com elas.
159._____ Costumo elogiar as pessoas por características e atitudes que aprecio.
160._____ Percebo que as pessoas gostam de mim logo que me conhecem.
161._____ Construo intimidade com muita facilidade.
162._____ Sei formar e manter duradouros vínculos de amizade.
163._____ As pessoas de quem gosto contam comigo sempre que precisam.
164._____ Se percebo que um amigo está em apuros, prontamente lhe ofereço ajuda.
165._____ Tenho pessoas a quem recorrer em situações de necessidade.
166._____ Mesmo magoado com alguém, estou disponível para perdoar e ajudar.
167._____ Se tenho algo em abundância, costumo ceder a quem precise.
168._____ Frequentemente faço mais pelas pessoas do que elas me pedem.
169._____ Se vejo alguém ofendendo ou prejudicando uma pessoa que não pode se defender, me
disponho a protegê-la.
170._____ Se me pedem ajuda, sendo possível, atendo.
171._____ Procuro pensar nas pessoas quando combino algo ou tenho que dividir alguma coisa.
172._____ As pessoas confiam em mim porque sou um bom confidente, não dissimulo nem mani-
pulo.
ses:_____
QUOCIENTE DE HABILIDADE PSICOLÓGICA (QHP) – por habilidade psicológica
AUTOCONHECIMENTO (ach): ____
19-38 = Deficitário 39-57 = Insuficiente 58-76 = Satisfatório 77-95 = Proficiente
AUTOESTIMA (aue): ____
20-40 = Deficitário 41-60 = Insuficiente 61-80 = Satisfatório 81-100 = Proficiente
RACIOCÍNIO REALISTICAMENTE OTIMISTA (rro): ____
27-54 = Deficitário 55-81 = Insuficiente 82-108 = Satisfatório 109-135 = Proficiente
AUTORREGULAÇÃO EMOCIONAL (are): ____
15-30 = Deficitário 31-45 = Insuficiente 46-60 = Satisfatório 61-75 = Proficiente
RESOLUTIVIDADE E ENFRENTAMENTO (ref): ____
17-34 = Deficitário 35-51 = Insuficiente 52-68 = Satisfatório 69-85 = Proficiente
IMUNIDADE SOCIAL (ims): ____
12-24 = Deficitário 25-36 = Insuficiente 37-48 = Satisfatório 49-60 = Proficiente
AUTOCONTROLE (auc): ____
15-30 = Deficitário 31-45 = Insuficiente 46-60 = Satisfatório 61-75 = Proficiente
SOCIABILIDADE (soc): ____
14-28 = Deficitário 29-42 = Insuficiente 43-56 = Satisfatório 57-70 = Proficiente
HEDONISMO RESPONSÁVEL (hed): ____
15-30 = Deficitário 31-45 = Insuficiente 46-60 = Satisfatório 61-75 = Proficiente
SENSIBILIDADE SOCIAL (ses): ____
18-36 = Deficitário 37-54 = Insuficiente 55-72 = Satisfatório 73-90 = Proficiente

QUOCIENTE DE INTELIGÊNCIA PSICOLÓGICA (QIP): ____

172-344 = Deficitário 354-516 = Insuficiente 526-688 = Satisfatório 698-860 = Proficiente