TURMA: ___________________

DISCIPLINA: EDUCAÇÃO FÍSICA I

PROFESSOR: DANIEL FONTENELE DE GOIS

Data..../...../....

Dados Pessoais

Nome: Vitor Messias

Xavier________________________________________________________________________
Idade:____17____________anos Data de Nascimento
___24____/___01____/____2004___

Possui alguma dificuldade para realização de atividades física?

____________Não_______________________________________________________________
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
___

Composição corporal

Peso ___54__________ Altura ____1,68________

(se você souber, preencha os valores de peso e altura. Se não souber, tudo bem.)

Qual a sua sensação depois da realização dos alongamentos?

____Não foi muito puxado, estou me sentindo

bem__________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________

Você saberia identificar quais musculos você sentiu sendo alongados durante os exercícios?
Se sim, quais foram eles? Não se preocupe se você não conseguir identificar todos eles.

______Triceps, ombros,
pernas________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________

Você costuma realizar alongamentos antes ou depois de praticar algum exercício físico?
Por que?

___antes, porque eu posso ter alguma lesão se não se alogangar

antes_________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
__

Como você se sentiu no dia seguinte após a realização dos alongamentos?

____________pramim foi
normal________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
PRATIQUE EXERCÍCIOS FÍSICOS REGULARMENTE!!!