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CICLO DAS

SEMENTES

É uma técnica de consumo de sementes em períodos específicos do mês


usada para regular os hormônios femininos (estrógeno e progesterona).
Serve tanto para quem tem níveis hormonais altos como baixos.

Como fazer o ciclo das sementes:

Fase 1 - Folicular
Iniciar no 1º dia do ciclo menstrual – aumento do estrógeno
Consumir 1 colher (sopa) de linhaça/dia
Consumir 1 colher (sopa) de semente de abóbora/dia
Essa fase dura 14 dias

Fase 2 - Lútea
Iniciar no 14º dia do ciclo – aumento da progesterona
Consumir 1 colher (sopa) de semente de girassol/dia
Consumir 1 colher (sopa) de semente de gergelim/dia

Essa fase dura 14 dias

Terminando, repetir as fases até totalizar um período de 3 meses.


Sugestão de consumo

Adicionar as sementes em iogurtes naturais, na panqueca, nos ovos


mexidos e até mesmo em cima das refeições.

Vai ajudar nos sintomas:


• TPM
• Síndrome do ovário policístico
• Acne
• Ciclos irregulares (muito curto, muito longos ou ausência)
• Ansiedade
• Infertilidade
• Sintomas da menopausa

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Um beijo com amor 💕

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