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Angela Sirino
Psicanalista clínica, master coach, escritora, palestrante, pastora e
presidente da ONG Mulheres Fazendo a Diferença. É casada com o
empresário Osmildo Sirino e é mãe de três filhos.
SUMÁRIO
Introdução..................................................... 9
Capítulo 1
Quem é você?................................................... 19
Capítulo 2
Importância do conhecimento...................... 55
Capítulo 3
Fé, ciência e ação............................................. 75
Capítulo 4
Otimizando seu tempo................................... 123
Capítulo 5
O que paralisa nossas atitudes?................... 145
Capítulo 6
Desenvolvendo a resiliência........................... 179
Conclusão...................................................... 185
INTRODUÇÃO
C om certeza você já ouviu a frase “cada um por si,
Deus por todos”. Uma mentalidade um tanto quan-
to egoísta, não é? Essa ideia pode dar certo na teoria, mas
na prática não funciona muito bem. Quem anda sozinho
pode até ir mais rápido, mas nem sempre vai mais longe.
Como diz a Bíblia: “Se alguém quiser prevalecer contra um,
os dois lhe resistirão, o cordão de três dobras não se rompe
com facilidade” (Ec. 4:12).
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I M E R S Ã O
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QUEM É VOCÊ?
C A P Í T U L O 1
QUEM É VOCÊ?
Seja feliz com quem você é. Quem você queria ser talvez não
lhe fizesse feliz.
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I M E R S Ã O
Leia o que diz a sua Palavra: “Antes que Ele nos formasse
ainda no ventre de nossa mãe, ele nos consagrou, nos san-
tificou e nos deu por profeta as nações” (Jr. 1:5). Esse é um
dos textos mais lindos da Bíblia, porque fala não só de um
chamado, mas do propósito de Deus para mim e para você.
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A N G E L A S I R I N O
1 - QUEM É VOCÊ?
Eu sou _________________________________________
Eu sou _________________________________________
Eu sou _________________________________________
Eu tenho _________________________________________
Eu tenho _________________________________________
Eu tenho_________________________________________
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I M E R S Ã O
Eu quero _________________________________________
Eu quero _________________________________________
Eu quero _________________________________________
Eu sou ___________________________________________
Eu sou ___________________________________________
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A N G E L A S I R I N O
Responda novamente:
1 - QUEM É VOCÊ?
Eu sou ___________________________________________
Eu sou ___________________________________________
Eu sou ___________________________________________
Eu tenho ___________________________________________
Eu tenho ___________________________________________
Eu tenho ___________________________________________
Eu quero ____________________________________________
Eu quero ______________________________________________
Eu quero ______________________________________________
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A N G E L A S I R I N O
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I M E R S Ã O
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A N G E L A S I R I N O
que perdeu uma irmã gêmea que era muito parecida com
ela, porém de olhos azuis. Toda vez que sua mãe a apre-
sentava a outras pessoas, dizia que a menina tinha uma gê-
mea que faleceu na infância e que era mais bonita, por ter
olhos azuis. Aquela mulher cresceu e se tornou adulta, mas
a criança permanecia dentro dela, e ela achava que os olhos
azuis a fariam mais bonita, talvez mais aceita. Ledo engano.
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I M E R S Ã O
Responda:
Elogio:
_________________________________________________________
________________________________________________________
Período da vida:
_________________________________________________________
________________________________________________________
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A N G E L A S I R I N O
O PIOR:
Na infância
_________________________________________________________
________________________________________________________
Na juventude
_________________________________________________________
________________________________________________________
Na fase adulta
_________________________________________________________
________________________________________________________
O MELHOR:
Na infância
_________________________________________________________
________________________________________________________
Na juventude
_________________________________________________________
________________________________________________________
Na fase adulta
_________________________________________________________
________________________________________________________
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_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
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Local:
_________________________________________________________
________________________________________________________
Vida social:
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________________________________________________________
Vida ministerial:
_________________________________________________________
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Trabalho:
_________________________________________________________
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Família:
_________________________________________________________
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_________________________________________________________
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________________________________________________________
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________________________________________________________
_________________________________________________________
________________________________________________________
_________________________________________________________
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A N G E L A S I R I N O
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I M E R S Ã O
Campeão, vencedor
Deus dá asas, faz teu voo
Campeão, vencedor
Esta fé que te faz imbatível
Te mostra o teu valor
Tantos recordes
Você pode quebrar
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A N G E L A S I R I N O
As barreiras
Você pode ultrapassar e vencer
Campeão, vencedor
Deus dá asas, faz teu voo
Campeão, vencedor
Esta fé que te faz imbatível
Te mostra o teu valor
Campeão, vencedor
Deus dá asas, campeão, vencedor
Esta fé que te faz imbatível
Te mostra o teu valor
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IMPORTÂNCIA
DO CONHECIMENTO
C A P Í T U L O 2
A IMPORTÂNCIA
DO CONHECIMENTO
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A N G E L A S I R I N O
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I M E R S Ã O
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TESTE EMOCIONAL
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Obesidade: insegurança.
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I M E R S Ã O
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I M E R S Ã O
S I M ________________________
NÃO ________________________
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I M E R S Ã O
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FÉ, CIÊNCIA E
AÇÃO
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I M E R S Ã O
A frase que ele mais me dizia era: “Angela, estude, leia, exa-
mine tudo e retenha só o que for bom. Existem coisas que você
vai aprender aqui que serão fundamentais para te ajudar a fim
de obter resultados eficazes quando você for cuidar de pessoas”.
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A N G E L A S I R I N O
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I M E R S Ã O
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A N G E L A S I R I N O
1- LUZ = FÉ
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I M E R S Ã O
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A N G E L A S I R I N O
2 - CÂMERA
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I M E R S Ã O
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3 - AÇÃO
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A atitude é tudo!
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A N G E L A S I R I N O
não sou mais eu que faço isto, mas o pecado que habita em
mim. Porque eu sei que em mim, isto é, na minha carne, não
habita bem algum; com efeito o querer o bem está em mim,
mas o efetuá-lo não está. Pois não faço o bem que quero, mas o
mal que não quero, esse pratico. Ora, se eu faço o que não que-
ro, já o não faço eu, mas o pecado que habita em mim”.
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I M E R S Ã O
MECANISMO DE DEFESA
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A N G E L A S I R I N O
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I M E R S Ã O
1 - Repressão
1 0 0
A N G E L A S I R I N O
1 0 1
I M E R S Ã O
2 - Sublimação
3 - Negação
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A N G E L A S I R I N O
4 - Racionalização
5 - Intelectualização
1 0 3
I M E R S Ã O
6 - Projeção
1 0 4
A N G E L A S I R I N O
7 - Formação reativa
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I M E R S Ã O
8 - Regressão
1 0 6
A N G E L A S I R I N O
9 - Deslocamento
10 - Transferência
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I M E R S Ã O
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A N G E L A S I R I N O
11 - Compensação
12 - Deslocamento
13 - Expiação
1 0 9
I M E R S Ã O
15 - Identificação
16 - Isolamento
17 - Negação
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A N G E L A S I R I N O
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I M E R S Ã O
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A N G E L A S I R I N O
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I M E R S Ã O
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A N G E L A S I R I N O
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ver as crises que aparecem, os problemas que nos cercam. O
erro está na forma errada como encaramos o sofrimento e
nos tipos de soluções que procuramos.
Aleluia!
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I M E R S Ã O
FATO:
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_________________________________________________
FATO:
_________________________________________________
_________________________________________________
FATO:
_________________________________________________
_________________________________________________
1 2 0
A N G E L A S I R I N O
FATO:
_________________________________________________
_________________________________________________
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OTIMIZANDO SEU
TEMPO
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OTIMIZANDO SEU
TEMPO
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I M E R S Ã O
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A N G E L A S I R I N O
1. Ser gratos a Deus pela vida, pelo dia, pela noite, pelo
teto, pela família, pelos incontáveis motivos;
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I M E R S Ã O
IMPORTANTE
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A N G E L A S I R I N O
URGENTE
CIRCUNSTANCIAL
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I M E R S Ã O
1 3 0
A N G E L A S I R I N O
1. O Super-Homem
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I M E R S Ã O
2. Homer Simpson
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A N G E L A S I R I N O
3. O equilibrista
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I M E R S Ã O
1 3 6
A N G E L A S I R I N O
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I M E R S Ã O
1 - Defina objetivos;
2 - Mantenha o foco;
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A N G E L A S I R I N O
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I M E R S Ã O
Família: _____________________________________________
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A N G E L A S I R I N O
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I M E R S Ã O
Sugestões:
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A N G E L A S I R I N O
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I M E R S Ã O
1 4 4
O QUE PARALISA
NOSSAS ATITUDES?
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O QUE PARALISA
NOSSAS ATITUDES?
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I M E R S Ã O
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A N G E L A S I R I N O
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I M E R S Ã O
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A N G E L A S I R I N O
Negligência ______
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I M E R S Ã O
Resultado:
Sintomas emocionais
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A N G E L A S I R I N O
Resultado:
Os sintomas físicos
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I M E R S Ã O
Dores ______
Resultado:
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A N G E L A S I R I N O
1 - Dor e sofrimento.
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I M E R S Ã O
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A N G E L A S I R I N O
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CONSELHO:
2 - A humilhação
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I M E R S Ã O
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A N G E L A S I R I N O
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CONSELHO:
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I M E R S Ã O
3 - Tristeza
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A N G E L A S I R I N O
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CONSELHO:
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I M E R S Ã O
4 - Rejeição
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A N G E L A S I R I N O
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CONSELHO:
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I M E R S Ã O
5 - Traição
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A N G E L A S I R I N O
Às vezes esse fato não consola, mas temos que pensar que
a bondade normalmente é recompensada, e a falsidade, cas-
tigada. Essa é a lei da semeadura.
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CONSELHO:
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I M E R S Ã O
6 - Abandono
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A N G E L A S I R I N O
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CONSELHO:
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I M E R S Ã O
7 - Raiva
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A N G E L A S I R I N O
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CONSELHO:
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I M E R S Ã O
8 - Culpa e vergonha
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A N G E L A S I R I N O
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I M E R S Ã O
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CONSELHO:
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A N G E L A S I R I N O
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I M E R S Ã O
9 - Injustiça
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A N G E L A S I R I N O
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CONSELHO:
10 - Decepção
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I M E R S Ã O
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CONSELHO:
11 - Ansiedade
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A N G E L A S I R I N O
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CONSELHO:
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Isso ajuda a desviar nosso pensamento daquilo que gera
ansiedade.
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(Autor desconhecido)
DESENVOLVENDO
A RESILIÊNCIA
C A P Í T U L O 6
DESENVOLVENDO
A RESILIÊNCIA
“Quando se machucar, lembre-se que ninguém alcança su-
cesso e vitórias sem carregar algumas cicatrizes.”
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I M E R S Ã O
realizo uma nova obra que está para acontecer” (Isaías 43:19).
É justamente isso que Deus quer fazer dentro de nós: um pro-
cesso com dois ingredientes espetaculares: reciclagem e re-
siliência. Toda obra feita no âmbito físico tem que se rasgar,
furar, quebrar. Furamos a terra para fazer os alicerces de uma
casa, rasgamos o solo para fazer asfalto. Para fazer uma ome-
lete, temos que quebrar os ovos. Semelhantemente, para fazer
uma nova obra em nós, há sempre um preço!
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A N G E L A S I R I N O
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I M E R S Ã O
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CONCLUSÃO
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I M E R S Ã O
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A N G E L A S I R I N O
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I M E R S Ã O
Ninguém explica
Ninguém explica Deus
Ninguém explica
Ninguém explica Deus
E se dúvida ou se acredita
Ninguém explica
Ninguém explica Deus
Ninguém explica
Ninguém explica Deus
Ninguém explica
Ninguém explica Deus
E se dúvida ou se acredita
Ninguém explica
Ninguém explica Deus
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A N G E L A S I R I N O
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I M E R S Ã O
1 9 0
A N G E L A S I R I N O
Outro caso que atendi foi o de uma jovem mulher que foi
traída pelo marido com a própria mãe. Ela superou a dor da
gigantesca decepção. Uma colega minha perdeu o marido
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I M E R S Ã O
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A N G E L A S I R I N O
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I M E R S Ã O
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I M E R S Ã O
Eu não sei por quais lutas você está passando neste mo-
mento, mas ministro sobre sua vida uma unção de supera-
ção! Lembre-se, tudo é possível ao que crê!
Foi difícil, ou quem sabe ainda está difícil, né! Quem dis-
se que seria fácil? Mas você já chegou até aqui. Está próximo
do título de campeão e vencedor. Não pare, prossiga!
Mahatma Gandhi
1 9 6
A N G E L A S I R I N O
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I M E R S Ã O
Você é incrível...
Você é especial...
Você é capaz...
a ) _____________________________________________________________________
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b ) _____________________________________________________________________
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c ) _____________________________________________________________________
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a ) _____________________________________________________________________
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b ) _____________________________________________________________________
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c ) _____________________________________________________________________
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1 - _____________________________________________________________________
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3 - ______________________________________________________________________
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3 - ______________________________________________________________________
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INFORMAÇÕES IMPORTANTES
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