GoL

La
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La
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Go
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ESTÁGIOS
ab ab G

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La
ab
G Go Go
Lab

b
oL

Go
ab La
ab bG

L
de mudança de comportamento Go Go ola
la b la b
Go GoL
Lab
GoL
O que te trouxe até aqui?

Você pretende
nos próximos 3 meses?

NÃO
SIM

pré-contemplação
Você pretende
nos próximos 30 dias?

NÃO
SIM

contemplação
Você tem feito mudanças no seu
estilo de vida recentemente para
alcançar esse objetivo? Se sim, quais?

SIM
NÃO

preparação
Há quanto tempo tem feito isso?

< 6 MESES > 6 MESES

ação manutenção

Fonte: adaptado de Prochaska, 1986