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  • Teste Vo2max (Esteira)

    Enviado por

    luiz fernando
    13 visualizações4 páginas
    O documento fornece os resultados de um teste de esforço máximo realizado por uma pessoa de 22 anos. Seus principais resultados incluem uma frequência cardíaca máxima de 191 bpm, uma VO2 máxima de 39.6 mL/kg/min e uma velocidade máxima de corrida de 11.8 km/h. O documento também fornece recomendações para sessões de treinamento contínuo e intervalado com base nos resultados do teste.

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    Teste Vo2max (Esteira)

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    de 4

    Idade 22 anos

    FCMáx (Inbar) 191 bpm


    FCMáx Real bpm
    FCMáx Utilizada 191 bpm
    FCRep 70 bpm

    FC Reserva
    % bpm
    55% 136
    65% 148
    75% 161
    85% 173
    FCmáx 191 bpm
    FCrep 70 bpm

    FCCarga(5 min) 175 bpm


    FCCarga(6 min) 177 bpm
    FCCarga (Média) 176 bpm
    FC%res 87.8%
    Velocidade 9.5 km/h
    VO2carga 35.2 mL/kg/min
    VO2máx 39.6 mL/kg/min

    Calculadora de Velocidade - Contínuo


    Sugestão 59%
    Intensidade 90%
    Tempo 3 min
    VO2Carga 36.0 mL/kg/min
    Velocidade 9.7 km/h
    DE total 28.6 kcal

    Calculadora de Velocidade - Intervalado


    VO2máx 39.6 mL/kg/min
    Peso 53 kg

    Repetições 5x
    Estímulo Intensidade 100% Reserva
    Tempo 1 min
    VO2Carga 39.6 mL/kg/min
    Velocidade 180.3 m/min
    10.8 km/h
    DE 10.5 kcal
    Recuperação Intensidade 50% Reserva
    Tempo 1 min
    VO2Carga 22 mL/kg/min
    Velocidade 90.2 m/min
    5.4 km/h
    DE 5.7 kcal
    DE Total 81 kcal/sessão
    TT 10 min
    IM 75%
    Nome Data Vmáx (km/h) Tempo (s) Vmáx (km/h) corrigida
    Igor Rodrigues 10/10/2010 12.5 30 11.8
    Estimulo Recuperação Vel_Est Vel_Rec
    100% 50% 11.8 5.9

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