Receita Básica - Gary Craig

A receita será vista durante o curso, você já pode começar a estudar aqui em nosso site.

http://www.emofree.com.br/receita-basica.html

O Tapping: Procedimento básico - a peça

central do EFT
Tapping: esta palavra designa o procedimento de executar pequenas batidinhas em pontos por
onde passam os meridianos energéticos usados pela acupuntura chinesa, estimulando estes
pontos em média 7 vezes. Usamos a palavra em inglês, tapping, uma vez que a palavra
“batidinha” em português tem vários outros significados.

A receita básica do EFT é uma ferramenta terapêutica fácil de usar que fornece os
fundamentos para expandir sua liberdade emocional. É o procedimento que usamos em cada
rodada de EFT... É fácil de aprender e fácil de aplicar, razão pela qual o EFT tornou-se
conhecido como uma ferramenta que qualquer um pode usar. Por si só, a receita básica do
EFT pode ser aplicada a qualquer problema que você quiser e, embora ainda seja apenas o
primeiro passo para todo o potencial do EFT, ele continua a fornecer resultados que variam do
encorajador ao impressionante. Os demais benefícios virão quando você aprender a colocar
como objetivo dos tappings alvos mais precisos. No entanto, você precisa saber o básico antes
de aprender o resto. Então vamos começar!

Receita Básica : o Bolo

Uma receita, é claro, tem certos ingredientes que devem ser adicionados numa certa ordem.
Se você está assando um bolo, por exemplo, você deve usar açúcar em vez de pimenta e você
deve adicionar o açúcar antes de colocá-lo no forno.

Caso contrário ... o bolo não sai.

A receita básica do EFT não é exceção. Cada ingrediente deve ser introduzido precisamente
como descrito e deve ser adicionado na ordem adequada.

Embora eu esteja tomando um tempo para descrevê-lo em detalhes, a Receita Básica tem
apenas 5 passos breves (ingredientes) e leva muito pouco esforço para aprender. Uma vez
memorizada, cada rodada pode ser executada em cerca de 30 segundos. Vai exigir um pouco
de prática, é claro, mas depois de algumas tentativas, o processo tornase familiar e você pode
fazê-lo quase dormindo até... (milhões já fizeram EFT, incluindo crianças). Então você vai ter
uma ferramenta permanente, que você pode usar para toda vida.
Lembra-se do que afirmamos ter descoberto?

"A causa de todas as emoções negativas é uma perturbação no sistema energético do corpo."

Segue-se então que as perturbações energéticas são a razão pela qual surgem todo tipo de
problemas emocionais como pesar , raiva, culpa, depressão,
trauma e medo. Como muitas questões físicas e de performance frequentemente têm raízes
emocionais, concluímos que resolvendo perturbações energéticas se pode solucionar
problemas físicos e de desempenho.
Sempre que nos deparamos com estas perturbações energéticas, usamos o processo de tapping
para corrigi-las. A Receita Básica combina a fala de sentenças focadas no problema com uma
sequência de 9 pontos de tapping. As sentenças focadas nos conectam com o problema e esta
conexão, por sua vez, nos conduz para as perturbações energéticas (zzzzzts) que temos que
trabalhar.

Estas sentenças verbalizadas são uma parte essencial do processo porque informa o nosso
sistema qual o problema que estamos trabalhando. As emoções negativas acontecem porque
nos conectamos para certos pensamentos ou circunstâncias que, por sua vez, fazem com que
nossos sistemas energéticos se perturbem. Se isso não ocorre, funcionamos normalmente. Um
medo de altura não surge, por exemplo, enquanto estamos lendo a seção de quadrinhos do
jornal de domingo (e, portanto, não conectados com o problema).
Uma vez que estamos conectados com o problema, o Tapping estimula os fluxos energéticos ,
equilibrando as perturbações energéticas (zzzzzts) resultantes. Também, importante esclarecer
que os pontos que usamos estão nos pontos terminais dos fluxos energéticos ( meridianos ou
vasos) ... OU ... estão nos pontos ao longo destes fluxos que estão perto da superfície do
corpo.

Você pode estar ciente que os acupunturistas estudam e usam mais de 300 pontos nos
meridianos do corpo, em vez do punhadinho de pontos que é utilizado pelo processo de
tapping do EFT. Além disso, ao contrário do EFT, acupunturistas associam cada um dos
fluxos energéticos com os órgãos do corpo (rins, estômago, baço, etc) e com emoções (raiva,
medo, tristeza, etc). Não negamos a validade desta abordagem, mas a ignoramos. O EFT
representa um uso diferente destes fluxos que permite que alguém com nenhum treinamento
formal na medicina chinesa possa por si próprio realinhar as perturbações com um simples
processo.

Você pode aprender as complexidades do sistema chinês de meridianos se quiser, mas esse
conhecimento não é necessário para gerar resultados de primeira classe com EFT. Na prática,
os 12 meridianos e os 2 vasos governadores estão interligados e, portanto, se um fluxo
energético se desequilibra, isto influencia os demais. É por isso que geralmente precisamos
trabalhar em apenas alguns fluxos para termos o problema resolvido.
Antes de demonstrar a Receita Básica de EFT tapping em vídeo, vamos (1) observar os
pontos de Tapping, (2) estabelecer algumas dicas úteis de tapping e (3) rever os 5 passos da
Receita Básica.

Os pontos do EFT
Estas ilustrações, juntamente com as suas siglas , são auto-explicativas e são exploradas em
detalhe mais tarde ( inclusive nos vídeos). Por enquanto, basta você localizar cada um desses
pontos em seu próprio corpo e tocar cada um deles com a ponta dos dedos.

Optamos nesta tradução por deixar as siglas em inglês. Para manter uma denominação
universal.

Siglas para ajudar a localizar os pontos de

Tapping da Receita Básica:

KC- Karate chop: O ponto do karatê está localizado no centro da parte carnuda do lado de
fora da sua mão (qualquer uma das mãos) entre a parte superior do punho e da base do dedo
do mindinho.... ou falando de outra forma. ... KC é a parte da mão que você usaria para dar
um golpe de caratê.

TOH- Top of the head : Ponto do alto da cabeça. Se você fosse desenhar uma linha de uma
orelha passando sobre a cabeça até a outra orelha, e outra linha de seu nariz até a parte de trás
do seu pescoço, o ponto TOH está ali onde estas duas linhas se cruzam.

EB-Begining of the eyeBrow: Ponto do início da Sobrancelha. Está localizado bem no início
da sobrancelha, acima do nariz e mais a direita ou à esquerda. Este ponto é abreviado EB .

SE- Side of the Eye: Ponto do lado externo do olho. Está localizado no osso que finca no
canto externo do olho.

EU- Under the Eye: Ponto abaixo do olho . Fica localizado no osso sob um dos olhos cerca
de uma polegada abaixo de sua pupila.

UM- Under de Nose: Ponto abaixo do nariz. Está localizado na pequena área entre na parte
inferior do seu nariz e parte superior de seu lábio superior.

Ch- Chin : Ponto do queixo. Está localizado a meio caminho entre a ponta inferior de seu
queixo e a base do seu lábio inferior. Mesmo não estando diretamente na ponta inferior do
queixo, chamamos de ponto do queixo porque é descritivo o suficiente para as pessoas
entenderem facilmente.

CB- CollarBone: Ponto da clavícula. Está localizado na junção onde externo (osso do peito),
a clavícula e a primeira costela se encontram. Para localizá-lo, primeiro coloque o dedo
indicador no declive em forma de U, na parte superior do osso do peito ( local onde o homem
faria o nó da sua gravata). Da base do U, mova o indicador para baixo em direção ao umbigo
2,5 cm e, em seguida, vá para a esquerda (ou direita) 2,5 cm. Ele fica no início da clavícula e
nós o chamamos de ponto da clavícula, porque isso é muito mais fácil de dizer do que "a
junção onde o externo (osso do peito), a clavícula e a primeira costela se encontram."

UA –Under the Arm: Ponto embaixo do braço. Este ponto está localizado do lado do corpo,
numa linha direta com o mamilo (homens) ou no meio da lateral do sutiã (para as mulheres).
Está a cerca de 10 centímetros abaixo da axila.

Dicas para o Tapping:

Essas dicas respondem às perguntas mais comuns.

Alguns dos pontos de tapping tem pontos equivalentes ou gêmeos em cada lado do corpo. Por
exemplo, o ponto do início da sobrancelha no lado direito do corpo tem um ponto gêmeo no
lado esquerdo do corpo. Anos de experiência nos ensinaram que você só precisa tocar um
desses pontos. No entanto, se você tem as mãos livres certamente você pode tocar em ambos
os lados para obter um bom resultado.

Você também pode mudar de lado quando você fizer o tapping nestes pontos. Por exemplo,
durante a mesma rodada da receita básica de EFT, você pode fazer o tapping no ponto do
caratê em sua mão esquerda e no ponto do início da sobrancelha no lado direito do seu corpo.
Isso faz com que o processo de Tapping fique mais simples de fazer.
O Tapping é feito com dois ou mais dedos. Assim você toca uma área maior e garante que o
seu Tapping cubra com certeza o ponto correto.

Mesmo que você possa fazer o Tapping com as pontas dos dedos de ambas as mãos, a maioria
das pessoas usa a mão dominante. Por exemplo, as pessoas destras usam as pontas dos dedos
de sua mão direita, enquanto as pessoas canhotas usam as pontas dos dedos de sua mão
esquerda.

Você faz o Tapping cerca de 5 vezes em cada ponto. Não há necessidade de contar porque
entre 3 e 7 Tappings em cada ponto é adequado. A única exceção é durante a etapa de
preparação (explicada mais adiante), onde o ponto do Caratê ( KC) é tocado continuamente
enquanto você repete alguma frase padrão.

O processo é facilmente memorizado. Depois de ter feito o tapping no ponto do caratê ( KC) ,
o resto dos pontos seguem para baixo ao longo do corpo (ver a sequência dos pontos na figura
acima). O ponto da sobrancelha, por exemplo, está abaixo do topo da cabeça. O ponto do lado
do olho está abaixo do ponto de sobrancelha. E assim por diante na direção descendente do
corpo.

Os Cinco Passos da Receita Básica do EFT Tapping

Estes passos simples também são mostrados no vídeo apresentado abaixo. Por enquanto,
apenas se familiarize com os conceitos. O vídeo irá orientá-lo através deste processo de
Tapping para que você possa memorizá-lo facilmente.

1. Identifique o problema: Tudo que você faz aqui é fazer uma nota mental do que te
incomoda. Este incomodo se torna o alvo no qual vai focar a Receita Básica do EFT Tapping.
Exemplos podem ser: dor no ombro, meu pai me envergonhando na minha festa de 8 anos ou
não conseguir cantar aquela nota aguda da musica. Tenha certeza que você só está focando
em um problema de cada vez. Como você vai aprender mais tarde, tentando combinar
questões no processo irá comprometer os resultados.

2. Teste a intensidade inicial: Aqui você estabelece o nível da intensidade do problema

antes de começar o Tapping da Receita Básica, atribuindo uma nota ao problema em uma
escala de 0-10, onde 10 é o nível pior que o problema já alcançou e zero é nenhuma
intensidade para este problema. Esta atribuição de uma nota serve como um ponto de
referência para que possamos comparar nosso progresso depois de cada rodada do EFT
Tapping. Se, por exemplo, começamos com um 8 e, ao final chegamos a 4, então sabemos que
conseguimos uma melhoria de 50%. O número de possíveis problemas que você pode tratar
com a Receita Básica do EFT Tapping é infinito e nem todos eles se encaixam perfeitamente
nos mesmos tipos de teste. Para o presente estágio de seu aprendizado, no entanto, abaixo
estão alguns métodos úteis para ajudá-lo a acessar o seu(s) problema (s) e chegar às suas notas
de 0-10 . Eles se aplicam à maioria das questões. >-Para questões emocionais, você pode
recriar as memórias em sua mente e acessar os desconfortos que elas revelam. >Para
incômodos ou sofrimentos físicos, você pode simplesmente acessar a dor ou desconforto
existente. >Para problemas de performance você pode tentar o nível de performance desejado
e medir o quão perto você chegou.

3. A Preparação (Setup) : A Preparação é um processo que usamos para iniciar cada rodada
de Tapping. Ao formular uma simples frase e ir dizendo-a enquanto continuadamente se faz o
Tapping no ponto do KC, você permite que seu sistema saiba que problema você está
tentando trabalhar. Ao formular essa frase há duas metas a atingir: 1) reconhecer o problema
2) aceitar a si mesmo, apesar dele Fazemos isto dizendo: "Mesmo que eu tenha este/esta
_______________, eu me aceito profunda e completamente” O espaço em branco acima
representa o problema que você quer trabalhar, portanto, você pode simplesmente inserir
questões como: Esta dor no ombro: "Mesmo que eu tenha essa dor no ombro, eu me aceito
profunda e completamente." Este medo de aranhas: "Mesmo que eu tenha esse medo de
aranhas, eu me aceito profunda e completamente." Esta humilhação na minha formatura da
oitava série: "Mesmo que eu tenha tido essa humilhação na minha formatura da oitava série,
eu me aceito profunda e completamente ." Esta dificuldade em fazer lances livres: "Mesmo
que eu tenha essa dificuldade em fazer lances livres no jogo de basquete, eu me aceito
profunda e completamente." Nem todas os problemas que se vai trabalhar se encaixam
perfeitamente em "Mesmo que eu tenha essa/esse ____________," . Portanto você pode ter
alguma flexibilidade ao formular sua frase de Preparação ( Setup). Por exemplo, em vez de
"este ombro dolorido", você poderia dizer: "Mesmo que o meu ombro esteja doendo, eu me
aceito profunda e completamente". Ou em vez de dizer "esta humilhação na minha formatura
na oitava série", você poderia dizer: "Mesmo que meu pai tenha me humilhado na minha
formatura na oitava série." Ao utilizar o "Mesmo que eu tenha esse/essa _______________,"
você vai escolher automaticamente algo que representa a sua experiência, a sua reação, ou um
problema que você reconhece como algo que pertence a você, que é seu, o que é uma
característica importante. Nós não usamos o EFT para um problema de outra pessoa. Por
exemplo, em vez de: "Mesmo que meu filho seja viciado em drogas, eu me aceito profunda e
completamente", é melhor colocar o foco em sua própria reação, que pode ser: "Mesmo que
eu esteja frustrado pela toxico-dependência do meu filho." ou em vez de "Mesmo que meu
marido trabalhe demais ...", melhor tentar algo como "Mesmo que eu me sinta sozinha quando
meu marido fica até mais tarde no escritório ...". Nosso objetivo com o EFT é focar em nossa
faceta do problema em vez de tentar corrigir o problema de outra pessoa. Ao identificar o
problema com esta frase, você corrige o zzzzzt ( perturbação) inicial nos bastidores, ou para
além das aparências, para que o tapping possa agir e resolver o problema. Importante,
importante, o importante: A linguagem que usamos sempre visa formular e atingir o negativo.
Isto é essencial porque é o negativo que cria as perturbações energéticas (zzzzzts), que a
Receita Básica do EFT resolve ( trazendo então paz para o sistema). Por outro lado, os
métodos convencionais e livros de auto-ajuda populares salientam o pensamento positivo e
pregam que você deve evitar o negativo. Isso soa como algo bom mas, para os nossos
propósitos, apenas cobre o negativo com palavras agradáveis e sonoras. EFT, ao contrário,
precisa focar no negativo para que ele possa ser neutralizado. Isto permite que o positivo que
e´ natural em nós, suba à tona.

4. A sequência: A Sequencia é o ponto forte da receita básica do EFT Tapping, que estimula
/ equilibra o fluxo energético do corpo. Para realizá-la, você faz o Tapping em cada um dos
pontos indicados no desenho acima sobre enquanto dize uma Frase Lembrete que mantém o
sistema conectado com o problema. Listei os pontos, logo abaixo e anotei uma formulação da
Frase Lembrete:

 Topo da Cabeça (TOH = Top of the Head)

 Início da Sobrancelha (EB = Eyebrow)
 Lado do Olho (SE = Side of the Eye)
 Embaixo do Olho (UE= Under the Eye)
 Embaixo do Nariz (UM = Under Nose)
 Ponto do Queixo (CH = Chin Point)
 Início da Clavícula (CB = Collarbone)
 Debaixo do Braço (UA= Under Arm)
A Frase Lembrete é muito simples, pois você só precisa identificar o problema com algumas
breves palavras. Dependendo do seu problema, pode-se dizer o seguinte em cada ponto de
Tapping...

"Este ombro dolorido", "Meu pai me envergonhou", "Essa dificuldade em cantar essa nota
alta."

5. Testar a intensidade de novo: Finalmente, você estabelece uma nota para a intensidade
do problema “depois", atribuindo uma nota a ele em uma escala de 0-10. Você compara esta
nota com a nota dada antes do Tapping para ver qual foi o seu progresso. Se você não atingir
o zero, em seguida repete o processo até que você atinja zero ou chegue a um nível de
patamar estável. Você também pode incluir alguns pontos de Tapping adicionais que serão
introduzidos na próxima seção deste artigo. Se você não conseguir chegar a um resultado
satisfatório, você provavelmente precisará "procurar as raízes do problema. Agora assista ao
vídeo abaixo onde ensino a Receita Básica ao vivo. O vídeo assume que você já se
familiarizou com os Pontos do Tapping, com as dicas e com os 5 passos da Receita Básica do
EFT que foram expostos acima. Portanto, se você precisar, você pode revê-los novamente
antes de ver o vídeo.

Nota aos praticantes de EFT que foram treinados antes deste Tutorial: A receita básica do
EFT Tapping foi simplificada no seguinte: (1) O que era anteriormente conhecido como o
Atalho do EFT é agora a Receita Básica do EFT. Outros pontos e métodos de Tapping, bem
como o procedimento 9 Gamut foram repensados e colocados "na prateleira" para uso quando
se ficar estagnado em um problema (a ser discutido mais tarde). (2) O termo Reversão
Psicológica (PR) foi eliminado porque depois de anos de experiência, eu considero que foi
erroneamente nomeado. Na prática, PR é uma forma de ganho / perda secundário(a) ou um
novo aspecto do problema original. A correção para o PR permanece na Receita Básica do
EFT, pois eu descobri que PR pode ser tratada de forma efetiva quando se trata
adequadamente os Aspectos, Eventos Específicos, e Trabalho de Detective (ver artigos
posteriores). (3) O Ponto Dolorido , A Técnica da Respiração Clavicular e e do Giro do Olho
Chão-Teto foram eliminadas porque raramente as usamos. (4) A ideia de "ajustes nas rodadas
subseqüentes", lá onde anteriormente tínhamos trabalhado o problema “remanescente”, não é
mais considerada essencial. Também, para dissipar quaisquer preocupações científicas, este
alinhamento não mudou o protocolo anterior, do ponto de vista da pesquisa. Os pontos de
Tapping básicos e a linguagem permanecem os mesmos. O protocolo da Receita Básica do
EFT Tapping, por conveniência e facilidade de aplicação, apenas foi dividido em partes
menores . Desta forma, é necessário apenas juntar as partes para chegar ao original usado na
pesquisa prévia. Portanto, toda a pesquisa realizada anteriormente é ainda é válida e este
tutorial não irá afeta-la. As novas pesquisas podem usar este alinhamento que apresento agora.

“Test Drive”

Agora apliquemos um “test drive” na Receita Básica do EFT. Escolha um problema seu e faça
o tapping comigo no próximo vídeo. Apenas com a prática de algumas rodadas você vai
incorporar o processo em sua memória e, em seguida, ser capaz de aplicar o EFT a uma
grande variedade de problemas. Lembre-se, porém, que você ainda é um iniciante neste
método e que, portanto, você pode ou não sentir alívio neste primeiro momento. Totalmente
ok. Nosso objetivo neste ponto é de familiarizá-lo com o processo. Os resultados vão se se
seguir a medida que você expanda o uso do método. Há muito mais para aprender se você
seguir adiante no estudo deste Tutorial ( o que é recomendado).

Outros Pontos de Tapping e procedimentos

Os pontos da Receita Básica do EFT que você aprendeu acima são os que você vai usar em
mais de 90% das vezes. Além deles, existem alguns outros pontos que podem ser úteis em
determinadas circunstâncias. Se suas rodadas iniciais da Receita Básica não reduziram a
intensidade à zero, você pode incluir alguns desses pontos em sua próxima rodada de Tapping
para ver se eles ajudam no processo . Vale a pena aprende-los, mesmo nesta fase inicial. Estão
descritos a seguir bem como no vídeo alguns parágrafos abaixo.

Os Pontos dos Dedos:

Estes pontos são úteis quando você deseja prolongar a Receita Básica e tentar fazer uma
rodada mais minuciosa para os aspectos mais resistentes. Estes
pontos também são úteis quando qualquer um dos pontos regulares de Tapping são difíceis de
acessar ou quando por alguma razão causam irritação. Observe também, que ao fazer Tapping
nos seus pontos da face e do tronco, você usa a ponta dos dedos e, ao fazê-lo, você também
estimula estes pontos dos dedos.

O ponto de Tapping se situa no mesmo lugar para cada dedo e para o polegar. No seu dedo
indicador (IF =Index Finger), toque no lado do dedo que está mais próximo do dedo polegar,
da ponta do dedo até a base da unha. Depois de ter localizado esse ponto, você facilmente vai
encontrar os demais pontos da mão: o MF ( Middle Finger = Dedo do Meio), BF (Baby finger
= Dedo Mínimo ou Mindinho) e Th (Thumb =Polegar)

Apenas para simplificar, o dedo anular ( Ring Finger-= dedo do anel) não foi incluído nesta
sequência. Para os que estão curiosos do porquê disso, o meridiano envolvido corre no lado
oposto desse dedo. Ocasionalmente eu incluo o ponto do dedo anular porque é mais fácil fazer
o Tapping nele do que explicar por que eu o escluí do Tapping. No entanto, o processo do
EFT e toda sua efetividade foram construídos sem esse ponto e os nossos resultados não são
afetados pela sua inclusão ou exclusão.

O Ponto Embaixo do Mamilo - BN = Bellow Nipple (geralmente conhecido

como Ponto do fígado):

Você não vai ver este ponto em nossos vídeos da Arte de Fazer EFT ou em outros materiais
nossos. Socialmente considero este ponto desconfortável para as mulheres . No homem ele
está localizado 2,5 cm abaixo do mamilo. Nas mulheres ele se localiza onde a pelo do peito
toca a caixa torácica. Para algumas mulheres, a mama tem de ser levantada de modo que o
ponto possa ser encontrado. Eu o incluí para você ter a exposição completa dos pontos e você
pode considerar útil usá-lo em algumas circunstâncias. Eu o uso em raras ocasiões. O desenho
mostra o ponto de BN em ambos os lados do corpo. Como mencionado anteriormente, você
só precisa tocar um dos dois.

O Ponto do Pulso:
Este ponto também é raramente usado, mas gosto de mostrá-lo porque você talvez o encontre
em nossos vídeos. Ele está localizado na parte inferior do punho, no ponto médio onde fica a
pulseira do relógio. Consulte o desenho para ficar mais claro. Em geral, é mais efetivo fazer o
Tapping neste ponto com vários dedos ou mantendo sua mão aberta gentilmente fazer o
Tapping com ela na área interior do pulso. Há um ponto similar em cada pulso e, por vezes
estes pontos podem ser Tapped ( estimulados) batendo suavemente a parte interna dos pulsos
uma contra a outra.

Procedimento 9 Gamut:

Originalmente desenvolvido pelo Dr. Roger Callahan, a finalidade deste processo de nove
passos é engajar ambos os lados do cérebro no Tapping. Isto é realizado através de um
Tapping contínuo em um determinado ponto da mão enquanto se executa movimentos
oculares específicos, cantarolando e contando. Pode parecer um processo estranho, mas
através de uma conexão dos nervos, certas partes do cérebro são estimuladas quando os olhos
se movimentam. Da mesma forma, o lado direito do cérebro (o lado criativo)se engaja no
processo quando se cantarola uma música e o lado esquerdo (o lado racional) se engaja
quando se conta.

O Procedimento 9 Gamut era um elemento regular na Receita Básica por muitos anos, mas
agora é opcional, e eu raramente uso. Eu descobri que é útil quando há uma desordem
cerebral clara (por exemplo, paralisia cerebral) e o incluirei ocasionalmente, quando o
progresso parece se estancar. É muito difícil explicar este procedimento em palavras e
imagens. É mais fácil de entender quando se vê uma demonstração, e você vai encontrar um
link para um vídeo após a explicação por escrito. O Procedimento 9 Gamut é um processo de
10 segundos no qual 9 ações (estimulantes cerebrais) são executadas , enquanto
continuamente se toca em um dos pontos energéticos do corpo (o ponto Gamut). Para fazer o
procedimento, primeiro você precisa localizar o ponto Gamut.

Ponto Gamut : Para localizar o ponto Gamut, que fica na parte posterior de cada mão,
coloque um dedo entre o dedo anular e o dedo mínimo na base dos dedos. A partir desta
localização, mova o dedo mais ou menos 1 cm em direção ao seu pulso. Neste lugar você fará
o Tapping no ponto Gamut. Por favor, veja a ilustração acima para maior clareza.

9 Ações:

Olhando para frente e mantendo a sua cabeça estática, toque no ponto Gamut continuamente
durante a execução das nove ações seguintes:

1. Olhos fechados.
2. Olhos abertos.
3. Olhos para baixo à direita, mantendo a cabeça firme.
4. Olhos para baixo à esquerda, mantendo a cabeça firme.
5. Gire seus olhos em um círculo, como se o seu nariz estivesse no centro de um relógio
e você está tentando ver todos os números em ordem.
6. Mesmo que na etapa anterior, mas gire os olhos para outra direção.
7. Cantarole por 2 segundos de uma música (qualquer música , mas muitas vezes eu uso
feliz aniversario). *
8. Conte rapidamente de 1 a 5.
9. Cantarole dois segundo de uma música novamente.

* Para algumas pessoas, cantarolar feliz aniversário provoca resistência e pode trazer à tona
lembranças de aniversários infelizes. Neste caso, você pode usar EFT sobre essas memórias
infelizes e resolvê-los ... ou ... você pode resolver esta questão neste momento cantarolando
alguma outra canção.

Agora para esclarecer ainda mais, aqui está um vídeo onde eu demonstro os Pontos dos
Dedos, o ponto Abaixo do Mamilo ou ponto BN ( Bellow Nipple, muitas vezes chamado de
Ponto de fígado), o Ponto do Pulso e o Procedimento 9 Gamut. O vídeo assume que você ja
familiarizou atentamente com as explicações acima.

Revisão:

Neste artigo, você aprendeu a Receita Básica do EFT Tapping com os seguintes componentes:

 Os 9 pontos de tapping (KC, TOH, EB, SE, UE, UN, Ch, CB, UA)
 Frase de preparação no ponto KC (Karatê Point)
 Frase lembrete para o resto dos pontos
 Medir a intensidade e o processo de 5 passos
 Pontos de tapping adicionais (Fingers, BN, Wr, 9 Gamut)