ROTEIRO BÁSICO EFT

eu reconheço ..... eu me aceito profunda e completamente...

aceitação ... eu aceito este sentimento... e sei que ele faz parte de mim

deixar ir

.... eu sei que faz parte de mim, e deixo ele ir...

reprogramação

a versão positiva da crença..

Segue o script:

Ponto do Karatê: Mesmo que eu sinta essa agitação na minha mente, eu me aceito profunda e
completamente. Mesmo que eu sinta essa ansiedade no meu corpo, eu me aceito profunda e
completamente. Mesmo que o excesso de pensamentos tirem a minha paz interior eu me
aceito profunda e completamente.

Topo da Cabeça: Excesso de pensamentos.

Inicio da Sobrancelha: Agitação mental.

Lateral do Olho: Ansiedade no meu corpo.

Embaixo do Olho: Tensão na minha mente.

Embaixo do Nariz: Tensão no meu corpo.

Embaixo do Lábio Inferior: Preocupações.

Osso da Clavícula: Cobranças.

Abaixo da Axila: Medo.

TC: Estresse.

IS: Tudo isso deixa a minha mente agitada.

LO: E essa agitação se reflete no meu corpo.

EO: Que fica tenso e não consegue relaxar.

EN: É como se tivesse que ficar em alerta o tempo todo.

ELI: Como se eu não pudesse relaxar e dormir.

OC: A minha mente não para.

AA: O corpo fica agitado.

TC: A minha mente não para.

Agora pare e observe o seu grau de agitação mental e de ansiedade no corpo. Dê uma nota
novamente de zero a dez. Repita esse exercício até que essa agitação fique no nível zero ou
perto disso. É possível que você tenha que fazer várias rodadas até sentir essa redução. Duas,
três ou mais de cinco rodadas se for necessário. Depois que você sentir essa redução até perto
do nível zero, faça essa rodada pra fechar.

1 - Apesar de eu ter esta crença de .. Eu não era ninguém, acreditar que

eu precisava ser humilde, que a minha humildade fazia gostarem de
mim, que eu tinha que valorizar a humildade, que dinheiro não trazia
felicidade, que dinheiro era sujo .... eu me aceito profunda e
completamente..

2 -apesar de sentir ..... angustia, me sinto diminuído, humilhação –

humilhado, APESAR DO MEDO da incapacidade de realizar, medo de não
dar certo, medo de dar certo, medo do julgamento, medo do pré
julgamento, eu aceito este sentimento profunda e completamente ... .

3 -apesar de sentir ..... angustia, me sinto diminuído, humilhação –

humilhado, incapacidade de realizar, medo de não dar certo, medo de
dar certo, medo do julgamento, medo do pré julgamento, eu aceito este
(sentimento) E DEIXO ELE IR

4 - eu escolho apartir de hoje de agora sentir.. coragem , força de

vontade, determinação, fé, sentir que vai dar certo.

Pois eu acredito que sou uma pessoa importante para min e para o
mundo, eu agradeço sincera e honestamente a todas as oportunidades,
acredito que sou uma pessoa que mereço a felicidade, que mereço ter
dinheiro, acredito que posso realizar muitas coisas, acredito que sou um
ser de luz, que sou uma pessoa com visão de futuro.