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Índice:
Introdução. Pág. 1 1 - Uma história de repressão sexual. Pág. 4 2 - Repressão X
Pornografia. Pág. 5 3 - Por que o homem se vicia em pornografia? E quais são as
consequências? Pág. 6 4 - Pornografia e a distorções sobre sexo, mulher e
relacionamentos. Pág. 7 5 - Como parar como vício em pornografia? Pág. 8 6 - Os
princípios do NOFAP. Pág. 8 7 - Os benefícios e sintomas do NOFAP. Pág. 17
8 – Polução Pág. 22 9 – Macho-Alfa VS Macho-Anta Pág. 25 10 – Considerações
Finais Pág. 26

Os nossos desejos são como crianças pequenas: quanto mais lhes cedemos, mais exigentes se

tornam.

Provérbio

Chinês

Introdução.

Apesar de novo, esse movimento que surgiu em decorrência

de um "meme" e que ficou com o nome de NOFAP é algo muito
antigo, posso dizer que milenar, tal conhecimento ficou escondido
durantes séculos entre linhas espirituais esotéricas, passado pelos
mestres de boca a ouvido somente para os escolhidos e era tratado
de modo muito sério.
Quem detinha esse conhecimento se destacava em meio à
multidão e galgava altos patamares na vida, muitos deixaram seus
nomes na história como também suas contribuições para
humanidade. Contudo, com a tecnologia os tempos são outros,
agora é chegada a hora, esse conhecimento complexo está
disponível para qualquer um e nunca na história ele pôde chegar de
forma tão rápida e eficaz.
Você verá que o movimento NOFAP é muito mais interessante
e profundo do que 90 dias sem masturbação e pornografia. Ele é
um mix de conhecimento com assuntos inter-relacionados como
autoconhecimento, desenvolvimento pessoal, psicológico e
emocional como também a fortificação da visão do sexo sadio, que
está tão decadente em nossa sociedade atual.
Estou contribuindo de maneira singela e despretensiosa, para
que essa geração tão confusa e deprimida mude seu mindset
referente a sexualidade e aflore o sagrado masculino, tornando-se
homens de verdade. Lembrando que o termo homem nada quer
dizer sobre a sua orientação sexual ou sobre o mito do macho-alfa
vs o macho-anta (explicarei no final essa analogia). Quero dizer
que, muitas vezes os perfis são mal

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interpretados, gerando seres grotescos, insensíveis e que
contribuem para o status quo e para a manutenção da ilusão do
homem.
Quando utilizo o termo “homens de verdade”, minha abordagem é
diferente e foca nas atitudes esperadas de um homem, que a meu
ver é o autocontrole, confiança, maturidade, segurança, respeito e
fraternidade. Essas qualidades esperadas valem para héteros e
gays.
Já fui rechaçado por escrever dessa maneira e dar ênfase na
masculinidade que acredito, fui mal interpretado, contudo, isso
ocorre também por sermos uma geração fraca psicologicamente e
emocionalmente onde tudo que se fala é ofensivo, distorcido e
usado para o escárnio, inclusive a verdade.
Escrevo para um público alvo que faz parte de minha
experiência de vida, que são homens e héteros, não tenho nenhum
preconceito e não compactuo com qualquer tipo de humilhação e
violência com nenhuma categoria ou gênero, eu somente me foquei
no universo que conheço. Não faria sentido falar do universo
homossexual e suas ramificações porque não conheço nada sobre
essa realidade, porém acredito que o NOFAP seja igual para os
gays também.
Sou defensor da fidelidade conjugal e da família, deixo isso
claro porque essa é a postura que se espera de um homem e por
não compactuar pelo uso errado desse conhecimento para viver na
promiscuidade e luxúria, pois em minha análise, essas são as
traves de tropeço que perpetuam o circulo vicioso na vida de um
homem, e fatalmente o destrói, cedo ou tarde.
É importante dizer também que o ego adora o jogo da
sexualidade e sedução, ele sente-se vivo, ondas de calor surgem
quando há a possibilidade de atrair os outros para satisfazer seus
desejos mesquinhos e nesse sentido falo de ambos os sexos,
portanto a escolha é sua e as consequências também.
Escrevi este trabalho para os guerreiros que ainda são
derrotados na guerra da sexualidade e não conseguem domar o
seu leão interno. Como bem observado por Schopenhauer "O
homem comum, em via de regra, não tem o poder de controlar o
seu desejo. Quando provocado sexualmente, é quase que certeza
que irá sucumbir”. Parece não haver opção de escolha: ele deve
desejar ou desejar. As exceções ficariam por conta daqueles que
transcenderam o condicionamento instintivo animal por meio de
disciplinas.
NOFAP não deve ser seguido por aqueles que não tenham um
perfil filosófico ou que não estejam acostumados a raciocinar
livremente pois não possuem os pré-requisitos mentais necessários
à compreensão dos

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conteúdos perturbadores, desconfortáveis e polêmicos que irei
expor, pois essas pessoas são incapazes de duvidar dos
paradigmas desta época. Para compreendê-los, é necessário que
se desenvolvam algumas habilidades cognitivas específicas, entre
as quais o poder de questionar as próprias convicções, crenças,
verdades emprestadas, de raciocinar ao inverso, de modificar ideias
frequentemente, de ir muito além das aparências, além de construir
o conhecimento de forma contínua, pois nunca paramos de
aprender e nunca vamos saber de tudo. Pessoas tendenciosas,
dogmáticas, extremistas e fanáticas que vivem SOMENTE para o
prazer sensorial ou que têm a necessidade de gurus e salvadores,
não servem para aprender isso e nem para refletir sobre questões
dolorosas e polêmicas porque não possuem nervos para suportar a
realidade e seguir sozinhos. Tais pessoas inevitavelmente os
distorcerão e os acomodarão em suas visões defeituosas de
mundo, estragando as mensagens.
Por fim, o que importa é sermos sinceros, flexíveis e
cuidadosos enquanto fazemos nossas análises e conclusões. Se
você não está disposto a dedicar grande parte do seu tempo ao
aperfeiçoamento de suas faculdades cognitivas, ou de enfrentar
seus demônios e seus infernais jogos, afaste-se do estudo de
assuntos problemáticos como esse.
Reuni nesse ebook o néctar de tudo que estudei e experenciei
em minha jornada até agora.
Tentei transformar tudo em uma linguagem contemporânea,
fácil e sem o viés religioso mesmo sendo difícil tirar o assunto de
forma total do cunho da religião, falo isso porque o assunto é
historicamente religioso e está amarrado com “N” fatores, parábolas
e termos antigos que ficarão mais fáceis de entender ao decorrer
do ebook.
Ao terminar de ler esse simples livreto espero que esteja mais
consciente e mais alerta sobre a sua sexualidade e como ela está
ligada em praticamente tudo em sua vida e afetando todos os
aspectos dela.

Astrum Homini.

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1 - Uma história de repressão sexual.

O conhecimento sobre o sexo e o impacto que ele causa na

vida de todo ser humano é algo muito antigo, talvez nenhuma
cultura se empenhou tanto nesse assunto como a Índia, claro que
muitas outras importantes culturas contribuíram, como o Egito,
Grécia, Roma, China e Japão, mas a Índia aprofundou de maneira
ímpar e trouxe à tona a síntese de tudo. Chamado de Tantra, esse
caminho milenar é a raiz da árvore magnífica chamado sexualidade
pois abrange não só a sexualidade em si, mas toda a teia de
conexões correlacionadas a ela.
Infelizmente nós ocidentais fomos imensamente
desafortunados sobre o conhecimento da sexualidade e se não
bastasse o infortúnio, fomos condicionados a uma visão errônea,
distorcida e pervertida da sexualidade real, bem como o próprio
Tantra que hoje é motivo de risadinhas maliciosas e foi resumido a
massagens eróticas para fins orgásticos. Toda essa confusão é
dada pela repressão sexual. O Cristianismo teve sua parcela nisso,
foi o primeiro sistema político-religioso a aplicar muito bem essas
distorções a fim de controlar o comportamento das pessoas através
da repressão sexual. Não só dos seus fiéis, mas dos seus
sacerdotes também.
Com a repressão surge a culpa e uma vez que um homem
comece a sentir culpado, ele se torna fraco, ele pode ser facilmente
explorado e manipulado ao bel prazer, ele perde a independência e
se torna um escravo de alguma igreja, de alguma ideologia, de
alguma filosofia, em suma, se torna uma ovelha.
A humanidade atual foi reduzida a uma confusão, a um caos, e
todo o truque repousa no envenenamento de suas mentes com
relação ao sexo. Você ficará curioso em saber que, através dos
tempos, os soldados não eram permitidos de ter relacionamentos
sexuais. Porque? Por que se soldados fossem permitidos ter
relacionamentos sexuais eles não juntariam raiva suficiente neles,
violência suficiente neles e não estariam dispostos a matar. Prive o
soldado de ter sexo e ele irá lutar melhor. De fato, a violência dele
será um substituto de sua sexualidade.
Como pode ver, isso ocorre com todos os machos de varias
espécies - Quando privados de sexo, cães, galos, cavalos e touros
ficam altamente agressivos não respeitando nem seus donos e
atacando outros animais.
Portando, se você somente reprimir o sexo você ficará raivoso,
toda a energia que se transformava em sexo se tornará raiva. Saiba
disso! Repressão não é o caminho. Transformação é o caminho.
Não reprima nada. Daí a necessidade de canalizar a energia para
outra finalidade que será melhor explanada futuramente.

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2 - Repressão X pornografia.

Toda a psicanalise de Freud e Jung diz que tudo que você

reprime se torna um animal enjaulado lá no inconsciente e uma
hora ou outra, esse animal irá escapar achando alguma saída
dentro do labirinto da mente e não só isso, a psicanalise diz que,
seja qual for o assunto que foi reprimido, sua mente só pensará
naquilo.
Reprima o sexo de uma sociedade e ela se tornará mais
sexual ainda, todo mundo pensará sempre em termos de
sexualidade e nada mais. Quanto mais repressora for uma
sociedade, mais pornografia existirá, mais prostituição e claro as
perversões, porque a energia sexual encontrará outros caminhos
caso não seja canalizada e não flua naturalmente. Ela criará
neurose, criará hipocrisia. Perderá a autenticidade, a naturalidade e
a espontaneidade.
Existem dois tipos de sexualidade, a supra sexualidade e a
infra sexualidade. A supra sexualidade é natural, harmônica,
desempenha um papel importantíssimo no nosso bem-estar mental,
emocional e físico, são recursos de que dispomos para elevar
nossa consciência e avançar para níveis mais altos de energia,
motivação, criatividade, ela faz com que você se relacione de forma
compassiva e amorosa com as pessoas.
Já a infra sexualidade, é um caminho de autodestruição em
todos os níveis: energético, pessoal e social. O abuso de
constantes ejaculações ou profanação da energia sexual, promove
a desvitalização do corpo, desânimo, impotência, poluções, a
atrofia das capacidades criativas da mente e o embotamento
progressivo das faculdades dela. Se não bastasse isso, ela faz com
que você use as pessoas somente como um objeto de prazer,
causando dessensibilização pelo próximo e egoísmo.
Com a expansão bombástica da pornografia nos últimos 20
anos, a infra sexualidade ganhou espaço e se tornou em nossa
sociedade o modelo ideal e natural a ser seguido. O
condicionamento é tão profundo que, quando você começa a
descobrir a realidade e o quão doente está, você começa a sentir
medo, pois pensa que está fazendo alguma coisa errada se
livrando dessas visões, pois afinal a sociedade está em outra
direção.

Com a pornografia, criou-se um abismo ainda maior na

compreensão já fragilizada que tínhamos da sexualidade causando
enormes problemas psicológicos, emocionais e físicos como, por
exemplo, a disfunção erétil, ejaculação precoce e a perda de
atração pela própria mulher.

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3 - Por que o homem se vicia em pornografia? E quais são as
consequências?
Primeiramente, há no homem, uma busca desesperada por
sensações eróticas intensas, e a natureza fez os machos
desesperados por sexo e as fêmeas não. Todavia, há uma razão
pela qual alguns especialistas têm chamado a pornografia de “a
droga do novo milênio”.
Tem sido sugerido que a pornografia é muito mais viciante e
destrutiva do que drogas pesadas como heroína e cocaína,
funcionando da mesma forma que uma droga química, pois lida
com pensamentos e comportamentos carnais.
Pesquisas sugerem que a pornografia causa TDAH,
ansiedade social, depressão, ansiedade de desempenho e TOC.
 Em uma palestra de um professor de fisiologia, Gary Wilson,
intitulada “O grande experimento da pornografia”, Wilson aborda os
efeitos da pornografia no cérebro.
Os neurocientistas encontram na dopamina, a explicação para
isso. A dopamina é um neurotransmissor do prazer e da motivação,
que está por trás da resposta: “sim, eu quero!” Também é a
substância do desejo. Para entendermos melhor, sem ela, não nos
motivaríamos nem sequer a sair da cama. Quando o nível de
dopamina cai, o mesmo acontece com a motivação.
Os níveis de dopamina aumentam, sobretudo, diante de
imprevistos e novidades, especialmente se são do tipo sexual. A
pornografia consegue estimular continuamente o usuário,
colocando-o diante de “mulheres” sempre novas, que, embora
sejam virtuais, obrigam o cérebro a liberar dopamina em
abundância.
Em um experimento feito com ratos. Quando um camundongo
é colocado em uma jaula com uma ratinha nova, o acasalamento
acontece e, em seguida, ele perde o interesse pela rata. Depois,
quando outra ratinha é colocada na jaula, o acasalamento acontece
de novo, seguido, mais uma vez, da perda de interesse. Isso se
repete sempre que uma “moça” nova chega, ele copula com ela e
depois perde o interesse.
A pornografia funciona de modo parecido no cérebro dos
homens, para nós, é como se cada vídeo oferecesse uma opção
diferente de parceira, então nos acostumamos com esse padrão de
“rodízio”.
O cérebro acaba não entendendo que aquilo não é a
realidade, e a dopamina é liberada em grandes quantidades.
É por isso que a pornografia pode se tornar uma atividade viciante.
Para piorar o cenário, o excesso desse tipo de conteúdo acabam
destruindo aos poucos os receptores de dopamina, por isso, a
pessoa sente que só viverá aquela experiência intensa de prazer se
consumir mais e mais

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pornografia e com o passar do tempo, nem os sites mais diferenciados
que tenham vídeos pornográficos vão atender às necessidades dessas
pessoas viciadas, e aí elas acabam tendo que estimular outras
emoções para liberar dopamina: como medo, nojo, choque ou
surpresa. E é aí que começa o apreço por temáticas mais perversas,
simulações de estupro, pedofilia, necrofilia, zoofilia e decaindo cada
vez mais.
Eu não estou aqui para te assustar, estou apenas mostrando a
realidade dos fatos. Você não vai se masturbar e depois vai para o
inferno, não tem nenhum deus te punindo por isso. Contudo, usando
uma analogia, os masturbadores já estão vivendo no inferno, pois
estão fracos, frustrados, irritados, deprimidos, angustiados etc, etc, etc.
Tem inferno pior que isso?

4- Pornografia e a distorções sobre sexo, mulher e relacionamentos.

Além de separar o sexo do amor, a pornografia apresenta uma imagem

muito deformada, quase não-humana, das relações sexuais. Não
mostra comportamentos saudáveis como a conversa amorosa, os
beijos e os gestos de afeto. Na pornografia, tudo é desviado e
distorcido para o prazer masculino e o que importa é a ejaculação final.
Tudo é um teatro exageradamente infantil e bizarro que não se sustenta
na realidade, há uma relação direta entre a pornografia e a criação de
adolescentes frustrados pois não sabem o que é sexo de verdade.
São jovens que se baseiam nas cenas de pornografia na hora de
iniciarem suas próprias vidas sexuais e que, por isso, não têm o
mesmo prazer tornando a situação frustrante pois suas parceiras não
irão uivar de prazer ao penetra-las fortemente no ânus por exemplo.
Em um estudo sobre os filmes pornográficos mais vistos, em primeiro
lugar estão os que possuem cenas violentas, onde a mulher é
humilhada física e verbalmente. Toda a pornografia contribui para a
objetificação da mulher, outro dado alarmante e abafado pelas mídias é
o stress pós
traumáticos entre atrizes pornôs e auto índice de suicídio. 5- Como
parar como vício em pornografia?

É mais fácil resistir ao primeiro dos nossos desejos do que a todos os que o seguem.

Benjamin Franklin

Para parar com o vício em Pornografia e reverter esse processo

você precisará dar um "Reboot" no seu cérebro. O termo Reboot no
contexto do vício em pornografia refere-se a um experimento de
abstinência de pornografia e de toda estimulação artificial, que
pretende dar ao cérebro um descanso para recuperá-lo dos efeitos
nocivos ocasionados pelo vício e, em seguida, associá-lo apenas a
estímulos reais e interações com pessoas reais.
Estudos neurocientíficos e experimentos com ex-usuários de
pornografia, mostraram que a maioria dos efeitos nocivos
ocasionados pelo vício em pornografia podem ser revertidos. Ou
seja, depois de um tempo de abstinência de toda a estimulação
artificial, o seu cérebro tende a voltar (reinicializar) para as
“configurações originais de fábrica” (daí a metáfora do Reboot) e
assim se recuperar dos sintomas e problemas ocasionados pelo
vício.

6 - Os princípios do NOFAP.

“Energia Sexual é a energia criativa que move a vida, nossas vontades e

desejos”. Carl

Gustav Jung

Como dito na introdução desse ebook, o NOFAP é algo

milenar porém com algumas nuances diferentes, por exemplo: O
acesso a vídeos pornográficos não era um problema antigamente
então nesse sentido o NOFAP é algo novo pois têm inserido em
seu objetivo o estudo e as consequência da pornografia na mente
humana como a morte desse vício pelo “reboot”, porém uma
ramificação do NOFAP é a retenção seminal e os benefícios que
essa prática causa na vida do homem, isso era conhecido como
transmutação sexual, energia kundalini, ou Krya Shakti, Arcano AZF,
dentre outros diversos nomes e muitas culturas ensinavam com
maestria e zelo devido a sua importância. Acho importante falar um
pouco da história.
Estes ensinamentos foram preservados na Ásia, nos cultos
Tântricos e Taoístas, no Oriente Médio e Europa, fortemente
influenciados pelos egípcios, floresceu nas tradições herméticas
conhecidas como Alquimia com a parábola de transformar chumbo
em ouro, chegando até mim alguns anos

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atrás com os ensinamentos gnósticos que estudei, conhecidos como
“Senda do Fio da Navalha”.
Aliás, você ficará curioso em saber que nos livros sagrados
como Alcorão, Torá e Bíblia há muitas passagens sobre a
sexualidade e a retenção seminal. Porém, em cada época e região
os símbolos eram outros, por exemplo, a serpente foi e é um forte
símbolo da sexualidade, os cabelos, as águas e alguns outros
também foram utilizados.
A força de Sansão em seus cabelos denotava a energia e
vitalidade por reter a energia sexual. Quando Dalila corta o cabelo
de Sansão (transa com ele e faz com ele ejacule) o que acontece?
Sansão perde a força e deixa de ser um grande guerreiro.
A passagem de Jesus andando sobre as águas, denotava seu
controle e maestria sobre sua energia sexual e encoraja Pedro a
fazer o mesmo, porém Pedro “se distrai” e afunda. Nos termos de
hoje, seria como recair no NOFAP.
Como dito também, a Índia foi a mais completa e fenomenal
em minha visão por que ela contempla os dois caminhos da
sexualidade, tanto para quem quer viver celibatário, como para
quem quer continuar a ter experiencias sexuais, porém ambos têm
em comum a conservação da energia sexual.

“Eu acredito que é certo viver celibatário.”

 William Shakespeare

Para quem quer o celibato, a Índia trouxe o conceito de

Brahmacharya (termo hindu) que é um processo racional e
consciente de preservar e conservar a energia preciosa que temos
para que ela possa ser utilizada em outras funções. E se ela é
preservada, ela pode ser convertida, assim como a água é
convertida em vapor sutil.
Essa conversão, também chamada de transmutação, pode
fazer maravilhas. Usando uma analogia para o fácil entendimento:
Um rio não pode ter muito poder por si só, mas se for represado e
suas águas conservadas, então ele tem a energia, QUANDO BEM
CANALIZADAS, para girar grandes turbinas e produzir enorme
eletricidade. Isso é o que realmente significa o Brahmacharya e os
hindus consideram essa energia como sagrada, algo que é digno
de ser respeitada e não desperdiçada, portanto, deve ser
considerada com prudência e sabedoria.
Então o brahmacharya ou celibato como queira, não é nem
reprimir nem evitar a sexualidade, é apenas desconsiderá-la, fazer
uso desse potencial sexual para algo dez vezes ou cem vezes
maior.

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Se você quer entender a prática do celibato através de uma
analogia que esteja dentro das formas pensadas de hoje, considere
um atleta cuja ambição maior é ganhar uma medalha de ouro nas
Olimpíadas. Ele irá voluntariamente se colocar nas mãos de um
treinador e, se o treinador disser “Nada de festanças tarde da noite,
nada de sexo, nada de comida que não presta, nada de álcool”, o
atleta prontamente concorda.
Por quê? Porque ele quer a medalha de ouro. E ninguém
ergue uma sobrancelha, ninguém fica abismado com isso, pois a
medalha de ouro justifica todas essas tão-chamadas ‘inibições’.
Você não pode dizer que ele está cometendo uma violência ou se
reprimindo, porque ele não está olhando para isso dessa forma. Ele
só está focado em um objetivo, apenas isso. Nós entendemos por
que ele está fazendo tal coisa e nós aceitamos isso.
Agora veja, isso tem que partir da pessoa, tem que ser uma
decisão consciente e voluntária porque se o brahmacharya é
forçado a um indivíduo contra a inclinação ou vontade dele,
condições anormais podem resultar naturalmente disso, porque a
pessoa está sendo compelida a fazer algo que, no fundo, ele ou ela
não quer fazer, foi compelida pelos outros, por uma restrição social
ou religiosa.

O Amor Pode Dar uma Nova Alma ao Sexo

Osho

Para quem quer continuar a praticar o sexo, a Índia trouxe o

Tantra, caminho pelo qual sou adepto e que é uma sublimação do
sexo comum. O sexo ordinário acompanhado de descarga seminal
(ejaculação) deve ser evitado segundo o Tantra, pois ele ocasiona a
perda de apreciável quantidade de energia vital bem como de
valiosos nutrientes do sangue tais como lecitina, colesterina,
fosfatos e muito zinco, que são de grande importância para as
glândulas, tecidos nervosos, células cerebrais, etc. Quando você
desperdiça seu sêmen, você está literalmente desperdiçando sua
força vital. O sêmen é tão vital, tão precioso, tão complexo que cria
uma nova vida. O problema é que essa força vital requer uma
tremenda energia do corpo para ser produzida.
Toda vez que essa força é expelida, você expele sua própria
energia vital. É essa energia que você deve usar se quiser
aumentar sua saúde e aumentar sua energia criativa.
O sêmen é a energia criativa literal no homem. Sem isso, não
há grande criador e nenhuma grande criação, é por isso que
quando um homem cria seu grande trabalho, ele é chamado de seu
trabalho seminal.

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Sem a retenção do seu sêmen, você não criará nenhum
grande trabalho e não viverá uma grande vida e não terá saúde
radiante. O Judaísmo desencoraja desde cedo a masturbação e
talvez seja a que mais explica para seus fiéis os problemas de
desperdiçar a energia. Por coincidência ou não, os Judeus são os
que dominam o mercado financeiro do mundo todo. Estranho né?
Voltando ao sexo, o Tantra ensina que, com o aumento da
temperatura dos órgãos reprodutores durante o ato (Tesão e
excitação), esses hormônios entram abundantemente na corrente
sanguínea realizando verdadeiros prodígios. Eles percorrem todo o
sistema glandular estimulando-o intensamente.
Ao penetrarem nas glândulas tireoide, paratireoide, timo,
pineal, pituitária, suprarrenais etc., provocam uma revolução
biológica fazendo que esses microlaboratórios produzam mais
hormônios renovando completamente as células sanguíneas.
Quando se estabelece dentro do organismo um processo de
multiplicação de hormônios (retenção), pode-se criar um sistema de
imunidade fisiológica fantástico que protege o corpo contra todo tipo
de doenças.
Lembrando que essas afirmações são da ciência oculta,
infelizmente não possuímos estudos de instituições sérias e
imparciais para comprovar isso com a tecnologia de hoje. O que
nos resta, é experimentar em nós mesmos e constatar essas
coisas.

Voltando ao assunto, você deve estar se perguntando, “Eu vou

ter que parar de gozar então? Como vou sentir prazer?”

É preciso dissociar a ejaculação do prazer sexual. Você ficará

surpreso mas o prazer sexual é uma coisa e a ejaculação é outra,
porém por nunca termos o conhecimento achamos que soltar o
sêmen é prazeroso, o que não é verdade, o que é prazeroso é que
na hora que temos o orgasmo que são contrações da próstata ao
mesmo tempo acontece a expulsão do sêmen e o problema é a
perda constante do sêmen e não o prazer do orgasmo. É a perda
do sêmen que desvitaliza o corpo e faz a gente querer dormir depois
de uma ejaculação.
Há que se distinguir claramente os dois métodos: no sexo
ordinário, não há controle da excitação sexual, o que cria muitas
vezes situações incontroláveis e você vai ejacular mesmo. Os
movimentos são rápidos e violentos. No sexo comum, o propósito
básico é a perda de energias como

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uma forma de escape, se livrar de alguma emoção ou carga
emocional que esteja passando.
Observem como o sexo ordinário geralmente tem um final
rápido e imprevisto, terminando em cansaço, desgosto e tédio.
(Principalmente para a mulher) Esses estados mórbidos do ‘pós
coitus’ são a causa de sentimentos de temor, ressentimentos,
vergonha e muitas vezes asco e repugnância.
Já no sexo tântrico, os movimentos são lentos, porém firmes e
fortes. Tem um caráter afetivo, dando valor ao momento não ao
final, é mais pronunciado e um ritmo tranquilo que favorece a
inibição da ejaculação.
Portanto o tantra como o Taoísmo ou o Kung Fu Sexual,
ensinam métodos para o homem ter orgasmos prazerosos sem
perder o sêmen e sem perder o tesão ou libido, podendo ter muitos
orgasmos internos e continuar firme e forte no ato sexual por muito
tempo.
Estes conhecimentos e práticas são antigos, porém,
contemporâneos, eles seguem mostrando para as pessoas que
usar todos os recursos do nosso corpo, emoções e mente, para
nossos planos e metas, pode ser bem mais interessante do que as
rápidas gozadas e frias incursões em atos masturbatórios fugazes.
As críticas mais frequentes sobre o Tantra geralmente provêm
daqueles que a tentaram e fracassaram. Esse fracasso ocorre
mesmo pois é uma técnica e toda técnica não se domina da noite
para o dia. Lembrando que conseguir orgasmos internos e múltiplos
é para alguém que já está muito tempo treinando. Assim como ficar
quieto prestando atenção em sua respiração é para quem está há
anos na pratica de meditação.
Não fiquem pilhados e encanados caso falhem, isso
acontecerá diversas vezes. Não torne isso um inferno a mais em
sua vida, estude despretensiosamente, com calma, como se
estivesse montando um quebra cabeça. Algumas peças você
colocará errado, e daí? Volte e arrume com calma, não tenha
pressa de nada.
Não podemos nunca esquecer de que é algo muito difícil,
dada a violência com que o sexo atua sobre o psiquismo do homem
(ainda mais hoje em dia) e dada a confusão entre os guerreiros
sobre a compreensão da repressão.
É extremamente importante e necessário explicar para você
que o NOFAP não é somente se segurar para não assistir pornô e
não se masturbar, pois isso nada mais é do que reprimir sua
energia, a proposta é entender o POR QUE isso o prejudica e
direciona-lo para algo de sua preferência.
Um grave erro que cometi no começo, foi tentar deter os
impulsos sexuais sem saber o que fazer com a explosão de energia
que acumulava do meu corpo. Para um exemplo didático, seria
como você cozinhar numa

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panela de pressão com o respiro fechado, mais cedo ou mais tarde
aquilo vai explodir. É por isso que a maioria sucumbe e recai, assim
como recaí inúmeras vezes, pois não canalizava em meus projetos,
não detinha os pensamentos correspondentes e os gatilhos. Tal
erro faz com que os impulsos o assaltem com ainda mais força até
recair, repetindo o círculo vicioso “Ad Eternum”, causando culpa,
frustração e descrença.

Portanto os motivos de recaídas sobre a visualização da

pornografia e excesso de masturbação são:

 Não conhecer como funciona a mente e o seu

subconsciente:

Quando você não sabe como funciona sua mente você se

torna vítima das circunstâncias ficando à mercê dos seus instintos,
desejos e fantasias. A mente é certamente um mecanismo para
gravar experiências do mundo exterior e para reagir e responder de
acordo com essas experiências. Ela não é você.
A mente é a parte que tem sido dada a você. Ela não é sua.
Mente é um saco cheio de coisas, é apenas o invólucro criado pela
sociedade ao seu redor, pela cultura, pela sua educação. Sendo
assim, que tipo de coisas você tem jogado no saco? Se você joga
lixo no saco, quando abrir é lixo que irá ver. Se você alimenta sua
mente constantemente com bundas, peitos, erotismo, palavras de
derrota, pessimismo, raiva, vingança e medo, você acha mesmo
que sua vida terá harmonia, sucesso e bem-aventurança?
Lembre-se sempre que tudo o que está acontecendo ao seu
redor está enraizado na mente. A mente é sempre a causa, é o
projetor, há apenas telas sendo projetas do filme que existe dentro.
Se você nota que o que está passando é feio, então mude o filme,
mude a mente.
A mente é um belo mecanismo, use-a, mas não seja usado
por ela. A auto-observação e a reflexão filosófica exige clareza de
entendimento e coragem para ver o quão doente somos. Estamos
constantemente buscando o status quo, e nossa mente faz um
trabalho muito eficiente a fim de mantê-lo sobre controle, mesmo
quando nos esforçamos para tentar algo novo.

 Não identificar os gatilhos ou não os evitar a todo

custo:
Evitar o primeiro impulso é a maneira mais sábia de driblar
situações que possam levar você à recaída. Isso não vale apenas
nos vícios, mas em todo tipo de situação. Assim, por exemplo, se
você sabe que ficar sozinho em seu

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quarto sem fazer nada é sempre o gatilho para ver pornografia e se
masturbar, evite essa situação ao máximo, vá andar, conversar com
pessoas, tomar banhos gelados ou qualquer atividade física
exaustiva. Atividades como assistir filmes/séries e leitura, ou
somente sentar e observar não surtem efeito para os iniciantes,
pois a mente ficará constantemente imputando lembranças,
imagens e emoções fortes e as vezes até dores nas genitais para
que você veja pornografia e se masturbe e como os iniciantes ainda
não criaram “músculos psicológicos” para isso, irão sucumbir.
Portanto essa dica é valiosa, quando um desejo surge e começa
a se manifestar, fique alerta!
Quando essa fase inicial passar e sua mente já se acostumar
com os ataques emocionais, você já poderá observar de forma
imparcial, como se aquilo estive acontecendo com outra pessoa,
sentirá praticamente um observador nas montanhas.

 Não canalizar a energia em alguma atividade, plano ou

projeto.

Agora que sabemos que o NOFAP causa forte ganho de

energia, dentre outros benefícios, temos que saber o que fazer com
ela. Então a primeira coisa a se fazer é saber canalizar energia.
Quando uso o termo canalizar, é simplesmente usar toda essa
energia, ânimo e disposição que o NOFAP está te dando e usa-los
nos seus planos, sonhos, ambições. Vamos supor que você queira
ser um ótimo vendedor. E saiba que vendas é pura energia, um
vendedor desanimado não vende nem ouro. Mas veja, se você
estiver explodindo de vitalidade, as pessoas sentem isso e a
tendência é você ter um destaque na frente de outras pessoas.
Outro ponto já falado no começo do ebook, é que você sentirá raiva
no NOFAP. Raiva é energia pura, é a raiva que faz você levantar da
cama, enfrentar determinadas situações, a raiva inevitavelmente
virá à tona. Experimentei muita agressividade, ondas de calor e
fúria nas muitas vezes que iniciei NOFAP, para cada um vem em
períodos um pouco diferentes, mas em síntese toda essa emoção
vem no período inicial que se inicia entre 3 a 25 dias, portanto
utilize esse dínamo. Depois que comecei a usá-la em minhas
atividades como musculação, vida profissional, vida acadêmica e
meditações, minha vida deu um salto exponencial para melhor.

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 Não entender sobre o universo feminino:

Esse é um tópico importantíssimo e uma trave de tropeço que

passa batido para a maioria dos guerreiros, vou tentar explicar da
melhor forma possível para que evapore em você o
condicionamento atual, mas antes tenho que fazer um preâmbulo.
Primeiro de tudo, saiba que você faz muito mais sexo com sua
mente do que o sexo real, até mesmo no momento do sexo você
continua a contextualizar e projetar, em suma, você não está
totalmente no sexo, está na mente o tempo todo, é por isso que
você se masturba sempre também.
O homem é extremamente visual, tende a fantasiar e imaginar
demais as cenas eróticas em sua cabeça a todo tempo, tanto por
causa da natureza da mente masculina como pelo vício em
pornografia, além disso, ele não entende que continuar esse tipo de
atitude é inútil pois a mulher não possui esse tipo de mente e não
gosta muito do sexo em si. É, eu sei que isso pode ser perturbador
e chocante, mas é a realidade guerreiro.
Aquelas que falam que adoram sexo e não vivem sem, na
verdade estão fingindo. Mesmo as ninfomaníacas, prostitutas e
atrizes pornôs não são movidas pelo simples desejo intenso de
transar, como supõem os guerreiros novatos. Elas fazem isso por
outros motivos: dinheiro, aceitação, autoestima comprometida,
competição, curiosidade etc. Se acostumam com a hiperatividade
sexual e a aceitam, incorporando-a como em uma peça de teatro e
te enganam.
Na verdade, o apetite sexual da mulher é bem fraco, o que lhe
confere imensa resistência no ato sexual, pois não estão com
apetite voraz como nós, não alimentam constantemente suas
mentes com cenas pornográficas e não tem uma perda energética
como nós. Então pare de ter a crença de que as mulheres desejam
o sexo tanto quanto a gente. Seus desejos e sentimentos de vários
tipos se revestem de aparência sexual, mas por trás está outra
coisa, cobiça, inveja, competitividade, tristeza, vingança, gratidão,
orgulho etc.
Se não fosse assim, as mulheres estariam atrás de nós todo o
tempo para transar, o que na realidade não se verifica.
Portanto, elas não gostam de sexo como parecem
simplesmente porque não têm o sexo como meta existencial e não
sentem nossa falta. Nós, ao contrário, sem nenhum
autoconhecimento e observação dos instintos viveremos somente
para transar, beber e comer. Por inocência e distorção dos fatos,
sonhamos com mulheres que se apaixonem por nosso membro viril
e o persigam incansavelmente, mas tal

15
sonho é absurdo e louco. É uma perda de tempo se masturbar e
gastar energias com tais esperanças tolas. Acorde!

As mulheres continuarão sem notar a sua presença, irão

ignorá-lo e não sairão da inércia a menos que você ostente algum
símbolo que elas admiram em um Homem: dinheiro, força,
destaque, proteção, segurança, autoafirmação, etc. Elas não o
querem simplesmente para o sexo, ainda que assim o digam.
Nenhuma mulher sonha com um pênis ereto, mas muitas mentem
dizendo que sim para fisgar seu psicológico.

 Alimentação.

O que comemos afeta a forma como nos sentimos, assim

como o que sentimos afeta nossa maneira de comer. É um circulo
vicioso e ambos os lados são complementares.
Observou-se que as emoções e os comportamentos afetam as
decisões nutricionais, como a quantidade, tipo de alimento e o
número de refeições. Também se observou que o tipo de alimento
ácido, como carnes, açúcares e farináceos aumentam a sensação
de angústia, estados depressivos e falta de motivação após
algumas horas do consumo. Um exemplo clássico é o desânimo
após realizar as refeições ditas como normais e saudáveis pela
Matrix. Você necessita de 3 horas para se recompor após uma
refeição e é exatamente nesse período em que está se recompondo
que o sistema diz para você realizar outra refeição.
Cada órgão gera uma ou mais emoções. Dependendo do
alimento que ingerimos, sentiremos emoções muito diferentes. Isso
acontece porque cada alimento “ataca” órgãos diferentes. Se
ingerirmos alimentos que bloqueiam o fígado, como o álcool, por
exemplo, as emoções de raiva, irritação, agressão ou impaciência
podem se manifestar.
Nunca se comeu tanto e tão erroneamente na historia da
humanidade.
Além de doenças e obviamente uma dependência da indústria
farmacêutica, o ser humano desenvolve uma compulsão não só
alimentar, mas ao consumismo em geral, afetando drasticamente
no combate aos vícios, inclusive diretamente o da pornografia.

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7 - Os benefícios e sintomas do NOFAP.

Aqui eu preciso ter cuidado para não criar expectativas demais

e também para não o frustrar demais, porque eu sei que você está
interessado nisso e se você é daqueles que não trabalha sua
ansiedade, talvez veio direto para esse tópico. Eu entendo! Por isso
vou ser o mais honesto e sincero aqui, em nenhum caminho
existem só flores, tendemos a negligenciar os espinhos, portanto
irei ressaltar a parte positiva e negativa do NOFAP.
Agora que você sabe melhor do conceito e princípios do
NOFAP eu vou te falar dos benefícios reais no âmbito físico,
psicológico e emocional. Vale lembrar que a maioria dos benefícios
não ocorrem da noite para o dia ok?
Com esse “boom” do movimento NOFAP a maioria das
pessoas que estão propagando o conhecimento falam de forma
muito romantizada, hollywoodiana e beirando quase o filme do
X-MAN com superpoderes. Não é bem assim, existe uma lógica por
trás e quero te explicar de modo simples e direto.

MUDANÇAS FÍSICAS
  Ganho de Energia:
Bom, nesse não precisa de explicações complexas, uma vez
que seu corpo terá mais energia vital, mais nutrientes, enzimas,
vitaminas, minerais, hormônios e etc, fica óbvio que a energia sua
terá um salto exponencial pra CIMA, e muito! Esse aqui é o número
um mesmo.

 Melhor imunidade:
As reservas de energia do seu corpo vão estar no topo e será
mais fácil lidar com doenças. Esqueça gripes, resfriados, alergias.
Notei uma melhora em dores, recuperação muscular, articulações,
pele, cabelo, barba (sim ajuda crescer, devido a taxa de
testosterona mais alta, mas é DEMORADO e não irá preencher seu
rosto como “RUFFUS o Lenhador” em 3 meses).

 Melhor Memória:
Você achará mais fácil lembrar de coisas e também se
lembrará de memórias que você esqueceu há muito tempo. Se
lembrará melhor dos sonhos também. A mente ficará muito mais
nítida, isso acontece por mais recursos disponíveis em seu cérebro.
Fantástico não?

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 Ganho de força e resistência:
Esse item aqui é importante dizer que, se beneficiarão melhor
quem pratica esportes e musculação. Os ganhos de força e
resistência que experimentei foram grandes, e claro, com eles vem
o aumento de massa muscular porque uma coisa esta ligada a
outra: mais energia, mais força, mais resistência, mais fibras
musculares sendo recrutadas e obviamente maior ganho de massa
muscular.

 Melhora do Sono:
Esse aqui é relativo, no começo haverá o inverso, uma piora
significativa do sono devido as mudanças metabólicas e hormonais
acontecendo, depois de algum tempo (relativo para cada um)
haverá uma harmonização do corpo e uma possibilidade de dormir
melhor. O que muitos confundem é que você fica menos cansado,
dai acharem que estão dormindo melhor, mas é um equívoco
devido ao aumento de energia e não a melhora do sono em si.

 Melhora da libido, ereção e resistência sexual:

Esse aqui é complexo, há aqui uma oscilação constante:
Como você está acostumado a ver pornografia e se masturbar,
seu cérebro esta “se virando nos 30” para trabalhar com a
dopamina, como já explicado anteriormente (caso você seja
ansioso e veio direto para cá, indico fortemente a voltar ao tópica
da pornografia para entender melhor).
Quando começar o NOFAP seu corpo, logo nos primeiros dias,
terá uma explosão da libido forçando você a dispersar essa energia
pois era exatamente isso que você condicionou ele a fazer, porém
essa libido eu chamo de libido-artificial porque na verdade ela é
somente uma manifestação do hábito de se masturbar, falo isso
porque ela não se sustenta durante muito tempo, é somente um
alerta do cérebro para te lembrar de masturbar e ver pornô.
Sabendo disso, você vai aguentar esse estímulo inicial
(espero), e não demorará muito para que seu corpo entender que
agora não terá aquela válvula de escape, obrigando a reutilizar
essa energia de outra forma, daí o surgimento de vitalidade e as
melhoras citadas acima, porém antes dos benefícios, você entrará
então no modo “FLATLINE” , essa é a parte negativa do NOFAP.
Por um tempo, sem libido, sem desejo, sem vontade de ver ou
procurar por sexo e afins, praticamente será um monge tibetano nos
Himalaias no tocante a sua sexualidade.

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Esse período é muito importante para a reestruturação em
todos os níveis do seu corpo e mente, é muito conhecido entre os
praticantes de NOFAP.

A flatline é subdividida em duas etapas:

1. Withdrawal Flatline. (linha de retirada)

Esta fase é a mais difícil. Você se sente como derrotado,
deprimido, ansioso, irritado, sem motivação, sem ânimo, e ZERO
libido. Período de duração: Relativo para cada individuo podendo
durar de 1 a 3 semanas.
 2. Coasting Flatline (linha de ancoragem)
Após chegar a esta fase, a maioria de suas mazelas acabaram,
seu humor está mais estabilizado, você se sente melhor
mentalmente, fisicamente também, no entanto você ainda não tem
uma libido significativa. Nenhuma atração real.
Período de duração: Relativo também mas pode durar até 6
semanas.

Passando esse período de ‘stand by’, sua libido volta de forma

exponencial e começam as ereções matinais, notei também um
ligeiro aumento na extensão e largura do pênis, com uma ereção
firme e duradoura.

MUNDANÇAS PSICOLÓGICAS

 Coragem / Autoconfiança.
Você verá que fará mais coisas que não fazia antes, falará de
forma diferente, falará coisas que não tinha coragem de dizer. Em
uma situação perigosa, você estará ciente do risco, mas também
será capaz de lidar com isso com cuidado, em vez de entrar em
pânico e piorar a situação. Você começará a sentir como é a
masculinidade real.
Tudo isso devido ao melhor funcionamento de seu
corpo/mente e lógico do aumento da testosterona.
Indivíduos com mais testosterona tem atitudes mais firmes,
postura mais ereta e tom de voz de comando. Tudo isso acaba
influenciando em sua coragem e autoconfiança.

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 Intuição / Entendimento Espontâneo
A mente se torna incrivelmente afiada e capaz de
compreender as coisas facilmente. Você começará a entender as
coisas intuitivamente sem pensar nelas. As respostas virão
naturalmente para você por conta própria.
Esse fenômeno é bem complexo, porém muito real, é algo
muito sutil e difícil em transferir em palavras, (as coisas mais
elevadas da vida são difíceis de serem explicadas), todavia, esse
fenômeno parece ser um subproduto da melhora das faculdades
criativas da mente.

 Maior atração do sexo oposto como também maior respeito

entre os homens:
Esse aqui é a cereja do bolo. Tenho certeza que a maioria
quer saber o que de fato acontece com esse “superpoder”.
É real? É placebo devido a autoconfiança?
Vou tentar ser o mais claro possível sobre isso. Mas antes,
como você já deve ter notado, eu gosto de fazer um preâmbulo.
Como sabemos, estudar o comportamento sexual pode ser
difícil. Sei que estou me repetindo, mas este é um ponto importante.
Seres humanos não são lá muito chegados a convidar
pesquisadores para seus quartos, e os conselhos de ética das
universidades não admitem que pessoas façam sexo em
laboratórios acadêmicos.
Embora o sexo seja abertamente discutido em muitas revistas
e muitos de nossos programas de televisão e YouTube, ainda não
nos sentimos à vontade para falar nós mesmos sobre ele, muito
menos para examinar seus detalhes. Certamente não de uma
maneira científica neutra. Afinal, fomos educados para acreditar
que sexo é privado, se não francamente imoral, e pode ser difícil
nos livrarmos dessas noções.
Até hoje, grande parte dos dados de que dispomos sobre
comportamento sexual foram coletados mediante levantamentos
anônimos. Embora dados desse tipo possam dar aos pesquisadores
uma ideia das tendências e dos temas gerais do comportamento
sexual humano, eles não fornecem muitos detalhes. E é sobre
detalhes que gostaríamos de saber mais. Portanto os
pesquisadores usaram outra tática, não falaram mais que os testes
seriam de origem sexual e aí a coisa começou a funcionar.

Um experimento na Califórnia, em busca de resultados

práticos sobre feromônio, usou fMRI – (Imagem por ressonância
magnética funcional) e escaneou vinte e nove mulheres que haviam
fungado 2 lenços cada uma. Um dos lenços foi passado no corpo
de um homem que tinha doses altas de testosterona, e outro em
um homem sedentário com baixas doses de

20
testosterona. Observe que essas mulheres não eram informadas do
que eram esses estímulos olfativos, nem mesmo de que eram de
origem humana.
Os pesquisadores descobriram que o odor produzido pelo
homem que tinha maior taxa de testosterona gerava um padrão
distinto de ativação no córtex órbito-frontal direito, área relacionada
à regulação socioemocional e ao comportamento. Identificaram
também ativação no hipotálamo direito, a sede do comportamento
sexual.

Há quase 150 anos, Charles Darwin salientou que animais

liberam uma variedade de sinais químicos através da pele e dos
excrementos que indicam a membros do sexo oposto que podem
se aproximar. Esses sinais químicos seriam os feromônios.
São sinalizadores compostos que fornecem informação sobre
gênero, status reprodutivo e idade. Nossos corpos, ao que parece,
não guardam muitos segredos e funcionam da mesma forma ainda.
A cada momento eles liberam partículas de informação para outros
captarem de maneira inconsciente.

Essas partículas podem então alterar a química interna do

corpo ou ajudar um indivíduo a avaliar intuitivamente situações
sociais O Resumo do experimento foi: “Há algum processamento
inconsciente do odor corporal humano. E algumas evidências
sugerem que o odor corporal pode nos ajudar a identificar
indivíduos que conhecemos ou talvez nos atrair para outros
indivíduos.”
 21
Portanto guerreiros, a atração é real entre as mulheres devido
ao aumento da testosterona em guerreiros do NOFAP. Mas calma,
não adianta só o NOFAP em si, muitas coisas estão
correlacionadas e vou tentar esmiuçar para você de forma clara e
objetiva.
Alguns trabalhos têm examinado se mulheres se sentem mais
atraídas por homens “masculinos”. Isso parece lógico porque esses
homens masculinos costumam ser mais fortes, mais sérios e não
impressionados pela autoridade. Podem ser do tipo heroico,
arrancando criancinhas de prédios em chamas ou correndo através
de um campo de batalha para salvar um camarada caído. E
naturalmente são abarrotados de testosterona.
Vários estudos demonstraram que mulheres se sentem mais
atraídas por um rosto masculino quando estão em seu momento de
maior fertilidade, um período do ciclo menstrual chamado fase
folicular.
A ideia aqui é que hormônios femininos, em particular os
estrogênios aumentados, sugerem às moças que busquem um tipo
particular de parceiro, o tipo masculino. Afinal, esses genes
masculinos com saúde melhorada e uma dose extra de audácia
seriam benéficos para qualquer prole potencial.
Se ela não estiver ovulando, bem, nesse caso um sujeito mais
feminino é o foco. De uma perspectiva evolucionária, esse sujeito
mais feminino, sem toda aquela testosterona impetuosa, daria um
melhor companheiro, seria alguém que se manteria por perto,
ajudaria a criar os filhos e faria sua parte para manter a casa
arrumada. Isso atrai as mulheres também.
Esses sinais de masculinidade são bastante subconscientes e
primitivos. Porém, tanto as mulheres quanto os homens são bons
em captar sinais não verbais subconscientes sobre um parceiro
sexual potencial e sobre o perigo de machos rivais.
Portanto, O NOFAP vai te ajudar a ter uns olhares
diferenciados SIM em sua vida, porém só ele não será o suficiente
para as mulheres partirem pra cima de você. Se você não tiver
outros atributos importantes como os que citei acima, acredito que
não terá um impacto tão significante, mas será uma alavanca inicial
com certeza.
 8 – Polução.

No século XV os líderes religiosos do Cristianismo,

especialmente os que estavam ligados à Inquisição, disseminaram
a lenda dos INCUBUS E SUCCUBUS que nada mais são que
demônios que visitam as pessoas a noite

22
e fazem sexo de forma intensa e lhes roubam a energia. INCUBUS
seriam demônios masculinos que visitavam mulheres e
SUCCUBUS seria o oposto. Obviamente para mim, depois de
estudar um bocado sobre a mente humana, ego e repressão, toda
essa lenda é subproduto de uma mente reprimida sexualmente.
Esses líderes religiosos que trouxeram à tona essas histórias
estavam trazendo na verdade a manifestação do próprio
inconsciente deles. Digo isso porque esses demônios escolhiam
justamente os castos. As freiras e padres parecem ter sido um alvo
especial dos incubus/succubus pois os espíritos malignos pareciam
ter prazer em atormentar aqueles que haviam escolhido uma vida
santa. Sugestivo não?

Ilustração
dos Succubus e Incubus respectivamente.

Se comparados com outros desejos humanos, os desejos

eróticos parecem ter um efeito especial na ativação cerebral,
principalmente nos homens.
Estudos mostram que quando colocamos pessoas na
ressonância magnética e lhes mostramos estímulos sexuais, a
resposta no cérebro é duas a três vezes mais forte que a provocada
por qualquer outro tipo de imagem ou estímulo de outra natureza. O
que isso tem a ver com as poluções?
É que tudo está na cabeça, guerreiro.
É importante dizer que alguns indivíduos com lesão na medula
espinhal (paralíticos) podem ter orgasmos mesmo que não tenham
nenhuma sensibilidade da cintura para baixo. Isso fica claro que
todo arsenal do desejo acontece na mente.
Muitas vezes se diz que o cérebro é o mais importante órgão
sexual. Embora seja um clichê, é verdade.
Poluções noturnas, sonhos molhados ou orgasmos durante o
sono estão bem documentados numa ampla faixa de idades. Tenho
alguma experiência pessoal com isso. Há uns anos, durante meus
primeiros passos com NOFAP, (nem existia esse termo) eu tinha
sonhos sexuais malucos (e molhados). Eram vívidos e claros, um
da meia dúzia de que me lembro

23
envolvia mulheres amarradas, masoquismos e vou ficar por aqui.
Mas porque isso acontecia?
Acontecia porque meu inconsciente estava forrado de
erotismo, gang bang, sexo violento e etc. Alimentei minha mente
anos e anos com isso. Quando o guerreiro de NOFAP tanto solteiro
(na maioria das vezes adolescente) quanto casado começa a
trabalhar com sua energia sexual, o primeiro que ocorre é um
acúmulo de sêmen em suas vesículas seminais e na próstata.
Como a maioria está na pornografia e na masturbação, estão
sujeito aos ataques mentais que são nada mais que hábitos fixados
que se utilizam desse vício para gerar os sonhos e como ainda sua
mente não está treinada (como gosto de dizer, ainda não possui
"músculos psicológicos") para lidar com desejos, emoções e
pensamentos, muito menos canalizar a energia que está abundante
no corpo, a natureza se encarrega de expulsar o sêmen, por meio
de alguns artifícios do inconsciente.

O que fazer?

A primeira disciplina é física, por meio de exercícios físicos,

(indico musculação), corridas ao ar livre, práticas respiratórias,
YOGA PRANAYAMA tem surtido muitos efeitos positivos também,
pois trabalha com a movimentação energética num total. Ser
sedentário piora tudo, faz com que as energias acumuladas fiquem
de tal forma insuportáveis (pois não canalizam) culminando na
recaída pela masturbação e pornografia como disse anteriormente
e ajudando também nas poluções.

A segunda disciplina é a mental.

O Ocultismo, em especial o gnosticismo, explica que temos
vários desejos (Eu’s psicológicos) que estão em conflito
constantemente dentro da mente. Se não estamos alerta (o famoso
“Orai e Vigiai”) esses Eu’s da luxúria (que são os mais fortes pois
são os mais alimentados) ficam na soberania da mente e pela sua
atenção você começa dar liberdade para eles.
Falando de modo fácil, é simplesmente parar de olhar pra
bundas e peitos e ficar criando cenários de sexo ardente com eles.
Pronto!

Gostaria de te falar duas coisas.

nº 1: Sua mente é mais forte que suas emoções. Sua mente,
por natureza, tem a capacidade de frear, desviar, domar e dirigir
seu coração. Você tem a força - a força de seu intelecto - à sua
disposição. Tudo que precisa fazer é aprender como usá-la.

24
nº 2: Sua vontade. VOCÊ manda em você - não seus
hormônios. Usando à vontade, pode afastar-se de ambientes
tentadores - tudo que possa desencadear seus desejos hormonais
para se masturbar: uma foto, um pensamento, uma lembrança, um
filme. Identifique aquela zona de perigo ignorando aquelas fotos,
pensamentos, lembranças ou filmes, toda vez que cruzarem sua
mente ou seu caminho. Sempre que se flagrar pensando ou
olhando de forma inadequada, a Força de Vontade lhe dará a
capacidade de ignorar tudo isso.
Então, qual é mais poderoso: A Força de Vontade, ou o Sr.
Hormônio? Sem sua atenção esses EU’s psicológicos começam a
ficar desnutridos e morrem com o tempo, não demorará muito
tempo para você notar que eles se foram e seu inconsciente não
tem mais aquele cenário para trabalhar, ele trabalhará e focará
naquilo que está sendo de seu interesse no momento. Se for coisas
boas e que te elevem, os sonhos passam de poluções para
inspirações.

Lembre-se tudo aquilo que você alimenta, cresce.

 9 - O Macho-Alfa X Macho-Anta

Como disse na introdução desse ebook, já fui rechaçado por

escrever defendendo que o homem deva ter uma atitude de
homem, fui confundido como preconceituoso ou machista e até
mesmo como homofóbico.
Adotar uma postura alfa é um problema. Não no sentido de
manter um perfil alfa, isso é outro problema que muitas vezes pesa
sobre os ombros do homem, mas o problema real é o perigo de te
entenderem errado e o perigo consiste em confundir macho-alfa
com macho-anta.
O macho-anta é machista, promíscuo, fraco psicologicamente,
violento, extremista e dogmático. É aquele que recorre ao triangulo
do homem moderno: drogas, pornografia e jogos. O perfil sexual do
Anta é um sexo apressado, ansioso e performático, focado apenas
na penetração.
O macho-alfa que eu acredito e abordo em minhas
mensagens é completamente o oposto, é o homem que exercita
seu corpo sim, porém sua força é em todos os sentidos, ele exercita
sua coragem, seu equilíbrio, controla suas emoções, é analítico,
simpático, respeita a mulher e a família, é protetor, seguro, flexível,
independente e possui uma clareza mental. O perfil sexual do alfa é
um sexo intenso, porém explora o corpo todo de sua parceira,
explora os sentidos, toques carinhosos, beijos e preliminares.

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Como eu costumo dizer para os meus amigos: TODO HOMEM
TEM UM ALFA DENTRO DE SI. Se você não corresponde a essas
características acima, é possível aprendê-las, só depende de você.

O fardo do perfil alfa.

Sim, é verdade que o perfil Macho-Alfa é o perfil buscado por

uma mulher, talvez inconsciente ou não, mas essa é uma realidade
praticamente inquestionável.
Porém, deve-se destacar um fato que, muitas vezes é
esquecido, o macho-alfa é humano, falho e oscila em suas
qualidades. Supor que um homem esteja definitivamente isento de
problemas amorosos, sexuais e pessoais por enquadrar-se no perfil
alfa é supor que tal perfil seja milagroso, que não possa ser
relativizado e nem que possa ser desgastado pelo tempo. É,
portanto, supor um absurdo.
O alfa sofre, tem seus percalços e excesso de
responsabilidade, talvez até mais que outros tipos. Contudo, o que
diferencia o alfa (de verdade) dos outros perfis é que o alfa não se
vitimiza. Ele aprende com a situação, é observador, controla suas
emoções, instintos e nunca desiste.
O que vejo hoje são homens que forçam um perfil alfa sem
verdadeiramente serem isso. Tornam-se infantis, toscos e fechados
em seu mundo ilusório, onde o homem não pode e nem deve
chorar, mostrar fraquezas, dar um beijo no rosto de outros homens,
um abraço, mostrar medos, dar gargalhadas e fazer piadas e etc. É
graças a essas distorções que o homem não realiza os exames de
próstata, comete suicídio, crimes passionais ou se afundam no
álcool.
Para finalizar, esses ditos alfas são homens que possuem uma
masculinidade fraca onde qualquer coisa citada acima pode colocar
em xeque seu “alfismo”.

10 – Considerações Finais.

Como relatei, o NOFAP é um conjunto complexo de conhecimentos,

assuntos polêmicos e desconfortantes. É para quem têm nervos de
aço. Como deve ter tido um vislumbre, não é fácil mudar um hábito
e principalmente se todos ao seu redor o estimulam
constantemente ao “continuum”. Não digo para você que será fácil,
mas posso dizer para você que, se absorver as dicas e princípios
desse conhecimento, você se tornará um homem menos
manipulável, criativo, com maior possibilidade de

26
sucesso perante os outros, com um emocional mais equilibrado e
uma mente serena.
NOFAP pode, no decorrer do cominho, revelar tesouros que
modificarão sua vida de forma absoluta. Isso é certo como ‘um mais
um são dois’.
Ter o domínio de sua sexualidade é de suma importância,
ainda mais nos dias de hoje onde que somos bombardeados de
estímulos sexuais e é por isso que quero compartilhar com
guerreiros e não com covardes.
Antes de sua morte, Robin Williams arrancava aplausos e
risos com a frase: “Vejam, o problema é que Deus me deu um
cérebro e um pênis, e sangue o suficiente para fazer apenas um
deles funcionar de cada vez.” Contada num contexto de piada,
pode ser até engraçada essa afirmação, contudo, essa frase
verdadeira é a desgraça do homem e seu inferno psicológico.
O sexo tem sem dúvida o poder de nos escravizar. Políticos
poderosos, atletas famosos e pessoas comuns perderam a
integridade, a posição e a família apenas por não serem capazes
de resistir ao canto da sereia do sexo.

Na verdade, a vasta maioria dos seres humanos são ainda

animais - humanos apenas. Estão enraizados somente na
consciência do corpo. Sua consciência apenas se movimenta nos
três centros energéticos mais baixos, que é comida, sexo e
eliminação inferior (ejacular, urinar e excretar).

Uma pessoa com a mente pequena está sempre olhando para

alguém com conotação sexual, conversa de forma chula e jocosa
sobre a sexualidade, usa termos pornográficos inconvenientes para
o momento, tudo isso são sintomas de quanto está precisando de
cura e também aponta em que centro está enraizada. Esse tipo de
pessoa não tem força nenhuma. Elas irão para qualquer lugar para
ir atrás de alguém. Elas não sabem nem para onde estão indo e
nem o que estão fazendo na verdade.

Quando começamos a trabalhar em nós mesmos com livros,

filmes, palestras ou através de uma auto-observação e
autorreflexão, algum despertar superior acontece e desenvolvemos
compaixão pelos outros, espírito de serviço, desejo de tornar os
outros felizes. Então a consciência ocasionalmente se manifesta no
quarto centro energético, o dos sentimentos.
Se a consciência se ergue mais além, nós tendemos a ficar
mais e mais estáveis, estabelecidos, porque esse é o centro da
mente, a psique. Até culminar no ultimo centro que é o que
chamamos de iluminação, onde os

27
verdadeiros mestres chegaram. Porém aqui entraremos no terreno
da espiritualidade e prometi que nesse livreto não teria o viés
religioso. Podendo ser abordado num trabalho futuro.
Aproveitando o ensejo sobre centros de atuação, Nessahan
brilhantemente expôs o conhecimento sobre os centros psicológicos
que atuam no homem e na mulher.

Segundo ele, existem três centros psicológicos e você pode

observar em qual centro você foi pego:
Centro intelectual, Centro Sexual e Centro Emocional
Quando a conexão acontece no centro intelectual, o homem gosta
da companhia da mulher, gosta de trocar ideias, de falar de
assuntos variados, de coisas engraçadas, porém não sente
nenhuma atração sexual ou ligação amorosa.
Já no centro sexual (onde a maioria dos homens se prendem
em uma mulher) sente-se imensos desejos sexuais pela mesma,
porém nenhuma afinidade intelectual ou amorosa. As conversas
delas serão para nós sem graça, chatas e angustiantes.
É nesse centro que estão ligadas as prostitutas, atrizes pornôs
e mulheres que sejam altamente sensuais para nós. O homem tem
o desejo e o sonho (infantil e tolo como já vimos) de prender as
mulheres por esse centro. Algo que não se sustenta na realidade
porque as mulheres não funcionam nesse centro e somente o
utilizam para outros fins.
Quando a conexão acontece no centro emocional (onde as
mulheres estão) o homem sente que deve ser romântico e afetuoso
com elas, devido ao arsenal de informações distorcidas que recebe
de músicas, filmes, novelas e das próprias mulheres que afirmar
veementemente que AMAM homens assim.
As mulheres tentam incessantemente nos jogar neste centro,
devido às garantias materiais e psicológicas que o mesmo lhes
proporciona, mas aqui existe um paradoxo, pois ao mesmo tempo
que querem nos jogar nesse centro elas sentem aversão e repulsa
se você chegar aqui. Por isso os bad
boys, cafajestes e mafiosos são o alvo da mulher, porque eles têm
comportamentos ambíguos e contraditórios, demonstrando que irão
ser pegos no centro emocional, mas nunca chegam de fato nele,
fazendo com que a mulher dê o sexo para eles.
É importantíssimo dizer que todo esse processo não é muito
consciente, a maioria desses comportamentos são inconscientes e
instintivos e depende “N” fatores como, educação e caráter, por
exemplo, mas em via de regra é assim que funciona.
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Como podem ver, não é fácil colocar a sexualidade e suas
ramificações em uma caixinha pronta e definida, devido a sua
complexidade. No entanto, me empenhei em demonstrar a ponta do
iceberg e trazer para você os pontos que acho de maior relevância
em seu caminho.
Quando esse assunto entrou em minha vida há uns 10 ou 11
anos atrás eu achei toda essa ideia de transmutação sexual uma
tremenda bobagem. Hoje eu sei que não estava preparado para
aquilo. Não poderia imaginar minha vida desassociada das
masturbações diárias e do sexo que aprendi a gostar nos vídeos e
nas minhas projeções mentais. Sem falar que nessa época eu
estava começando a dar sinais de síndrome do pânico e ansiedade
generalizada. Não apenas pelo uso da pornografia em si, mas por
vários erros e abusos cometidos e vou parando por aqui.
Contudo, como dizia C. G. Jung: Aquilo que não fazemos
aflorar à consciência aparece em nossas vidas com destino. Então,
na época com 25 anos de idade, defrontei-me com meus demônios.
Sofri todo impacto das nefastas consequências de meses de
ansiedade seguidos, sem um sono de qualidade, sem descanso
mental sadio. Sentia uma falta de ânimo absurda, sem energia
nenhuma, não tinha vontade de absolutamente nada mesmo, eu
nem sequer lembro muito bem desse período, apenas lembro das
ondas de calor e desespero que sentia em
meu corpo com pânico e medo, muito medo de tudo e de todos. Eu
acreditava, com certa arrogância ateísta, que após a leitura de
alguns livros de Friedrich Nietzsche, Schopenhauer ou de Richard
Dawkins, eu me protegeria contra o sofrimento humano, ou pelo
menos ficaria mais preparado para ele, ou que poderia de algum
modo esvaziar o poder da sombra com minhas constatações
emprestadas. Mas, o lado escuro aparece sob muitos disfarces.
Meu confronto com ele, no ápice da vida adulta, foi chocante e
devastador, uma terrível desilusão. As amizades pareciam se
evaporar. Insuspeitadas aptidões adormecidas despertaram e
vieram à superfície, destruindo a autoimagem com a qual eu havia
me acostumado a acreditar sobre mim mesmo. E então compreendi
por que algumas pessoas enlouquecem, se suicidam, vivem fortes
emoções em casos amorosos com pessoas imprestáveis. E entendi
por que Goethe disse que jamais ouvira falar de um crime que ele
próprio não fosse capaz de cometer. Eu era capaz de tudo na
época. Foi aí que começou realmente o meu caminho até encontrar
inevitavelmente a meditação e o conhecimento da Índia. Claro que,
se vermos somente o externo: a multidão populacional, a pobreza e
a falta de higiene, jamais desconfiaríamos que ali tivesse,
ocultamente, uma sabedoria ímpar. Para mim, as maiores
consciências que pisaram na terra, vieram desse país milenar.

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Sidarta Gautama, Nanak, Babaji, Gandhi, Yogananda, Osho,
Krishnamurti, Sadhguru, Sri Sri Shankar etc...
Eles trouxeram para o conhecimento humano, os mantras, a
meditação, o Yoga, o Tantra, enfim, todo arsenal que ensina o ser
humano a alcançar as profundezas de seu interior.

Vale a pena lembrar que o caminho em busca do

autoconhecimento é solitário, mesmo pertencendo a alguma
religião, grupo ou escola de mistérios, ainda insisto que o caminho
é solitário porque as experiências são individuais e intransferíveis.
É um caminho longo, uma verdadeira peregrinação e
desconfortável.
As pessoas sempre votarão pelo que é mais confortável e as
mentiras são muito confortáveis, porque você não tem que fazer
nada em relação a elas, só acreditar. A verdade exige grande
esforço, descoberta, risco. E é preciso que você trilhe sozinho o
caminho. Só assim saberá e então crescerá.

Por mais que possamos filosofar sobre esses assuntos, eles

só se tornam parte de você caso sejam experimentados, senão,
tornam-se apenas especulações e não serão capazes de
transformá-lo de fato. Portanto, experimente no maior laboratório
que existe - você mesmo!

Força e sucesso em sua jornada.

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