Objectivo:

Metas:
3/17/2022

1 FEDER
PERIOD
Meses Mar Mar Mar Apr Apr Apr Apr May May May May Jun Jun
Quinta 17-mar ### ### 7-abr 14-abr 21-abr 28-abr 5-mai ### ### ### 2-jun 9-jun
Sexta 18-mar ### 1-abr 8-abr 15-abr 22-abr 29-abr 6-mai ### ### ### 3-jun ###
Sábado 19-mar ### 2-abr 9-abr 16-abr 23-abr 30-abr 7-mai ### ### ### 4-jun ###
Domingo 20-mar ### 3-abr 10-abr 17-abr 24-abr 1-mai 8-mai ### ### ### 5-jun ###
Segunda 21-mar ### 4-abr 11-abr 18-abr 25-abr 2-mai 9-mai ### ### ### 6-jun ###
Terça 22-mar ### 5-abr 12-abr 19-abr 26-abr 3-mai ### ### ### ### 7-jun ###

Quarta 23-mar ### 6-abr 13-abr 20-abr 27-abr 4-mai ### ### ### 1-jun 8-jun ###

Internacionais
Doméstica
Competições

Argelia
Local

Avaliações
Tipo de Avaliaçõe
Periodo PP.GER PP.GerPC.ESPPC.GerPP.ESPPP.ESP POLI PC.ESPPP.GER
Etapa Basica Especifica I Especifica II
Mesociclo MESO Nº 1 MESO Nº2 MESO Nº 3 MESO Nº4
I II III IV V VI VII VIII IX X XI XII XIII
Número de Microclos
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
Tipos Microciclos ORD REC CHO CON INT ORD ORD REC INT
1.1 - Nº. Sessões Fisíco 3 1 5 5 5 5 5 1
SESSÔES 1.2 - Nº. Sessões Judo 3 6 6 6 6 6 6 5 5 4
CAP.PREDOMIN.

1.3 - Somatório das Se 6 7 11 11 11 11 11 6 5 4 0 0 0

2.1 -Aeróbico Intervalado
2.2 - Aeróbico Continuo
2.3 - Resisstencia de Força
CAP.DETERMIN.

3.1 - Força Maxima

3.2-Potencia alta Intensidade
- Potencia baixa Intensidade
3.4 - Pliometria
CAP.AUXILIAR

4.1 - Flexibilidade
4.2 - Coordenação

4.3 - Agelidade

1 - Randori Velocidade
2 - Randori Volume -Aeróbico
CONTEÚDO TÉCNICO FUNCIONAL

3 - Randori Volume - Anaeróbico

4 - Randori Técnico e Tactico
5 - Shiai com sistema Individual
6 - Kumikata -Defensivo
7 - Kumikata -Ofensivo
8 -KakariGeiko- Defensivo
9- KakariGeiko-Ofensivo
10- Yaku-Suko-Geiko
11-Kaeshi - Waza
12 - Renraku -Waza
13 - Sotai Renshu
14 -Tandoku - Renshu
15 - Nage-Komi
 CONTEÚD
16 - Shiai Sistema MixTeam

CONTEÚDO TÁCTICOS FUNCIONAL

Legenda: PP-Ger=Periodo de Preparação Geral; PP-Esp=Periodo de Preparação Especifico; PC-Ger=Periodo Competitivo Ger
FEDERAÇÃO ANGOLANA DE JUDO
PERIODIZAÇÃO:2022
Jun Jun Jun Jul Jul Jul Jul Aug Aug Aug Aug Sep Sep Sep Sep Sep Oct Oct Oct Oct Nov Nov
### ### ### 7-jul 14-jul 21-jul 28-jul 4-ago ### 18-ago 25-ago 1-set 8-set ### ### ### 6-out ### ### 27-out 3-nov ###
### ### 1-jul 8-jul 15-jul 22-jul 29-jul 5-ago ### 19-ago 26-ago 2-set 9-set ### ### ### 7-out ### ### 28-out 4-nov ###
### ### 2-jul 9-jul 16-jul 23-jul 30-jul 6-ago ### 20-ago 27-ago 3-set ### ### ### 1-out 8-out ### ### 29-out 5-nov ###
### ### 3-jul 10-jul 17-jul 24-jul 31-jul 7-ago ### 21-ago 28-ago 4-set ### ### ### 2-out 9-out ### ### 30-out 6-nov ###
### ### 4-jul 11-jul 18-jul 25-jul 1-ago 8-ago ### 22-ago 29-ago 5-set ### ### ### 3-out ### ### ### 31-out 7-nov ###
### ### 5-jul 12-jul 19-jul 26-jul 2-ago 9-ago ### 23-ago 30-ago 6-set ### ### ### 4-out ### ### ### 1-nov 8-nov ###
### ### 6-jul 13-jul 20-jul 27-jul 3-ago ### ### 24-ago 31-ago 7-set ### ### ### 5-out ### ### ### 2-nov 9-nov ###

Basica Especifica I Especifica II

MESO Nº4 MESO Nº 5 MESO Nº 6 MESO Nº 7 MESO Nº8 MESO Nº 9
XIV XV XVI XVII XVIII XIX XX XXI XXII XXIII XXIV XXV XXVIXXVIIXXVIIIXXIX XXX XXXIXXXIIXXXIIIXXXIVXXXV
14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35
INT ORD CHO REC CON ORD

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
=Periodo Competitivo Geral; PC-Esp= Periodo Competitivo Especifico.
 45 46

O
Nov Nov Dec Dec Dec Dec Dec
### ### 1-dez 8-dez 15-dez ### 29-dez
### ### 2-dez 9-dez 16-dez ### 30-dez
### ### 3-dez ### 17-dez ### 31-dez
### ### 4-dez ### 18-dez ### 1-jan
### ### 5-dez ### 19-dez ### 2-jan
### ### 6-dez ### 20-dez ### 3-jan
### ### 7-dez ### 21-dez ### 4-jan

x x
x x
Viagem

Malawi
Luanda

Especifica II Competitiva
MESO Nº 10 MESO Nº 11
XXXVIXXXVII XXXVIIIXXXIX XL XLI XLII
36 37 38 39 40 41 42
CHO CHO REC POLI

0 0 0 0 0 0 0
 FEDERAÇÃO ANGOLANA DE JUDO RELATÓRIO DO CAMPEONATO NACION

# Categoria Clube Nome Nome de Familia Sexo D.Nasc

1 Derio Graça M
2 Pascoal Soares M
3 Fernando Sicondo M
4 Kelson Compil M

1 José Da Fonseca M
2 Mauro Francisco M
3 Valdimiro Martelo M
4 Ronaldo Luís M

1 Josué Marcos M
2 Joaquim Luís M
3 Messias Mbambi M
4 Pascoal Fernandes M

1 Carlos Augusto M
2 Panzo Cristo M
3 Maravilha Nsuka M
4 Lucas Paulo M

1 Zeferino Gabriel M
2 António Gael M
3 Armindo Munene M
4 Alexandre Mande M

1 Patricio Nzekeia M
2 André Simão M
3 Silvio Gando M
4 Anibal Tavares M

1 Terra Miguel M
2 Agostinho Makudila M
3 Santos Sebastião M
4 João Vital M

1 M
2 M
3 M
4 M
CAMPEONATO NACIONAL DE CADETES E JUNIOR 2022 REALIZADO NA PROVINCIA DO HUA

ID Clas. # Categoria Clube Nome Nome de Familia Sexo

1 Vânia Quissua F
2 Rosa Domingos F
3 Haldina josé F
4 Jurelma Pande F

1 Eldimira segunda F
2 Vânia Gabriel F
3 Telma Silva F
4 Feliciana Eugenio F

1 Sônia Lourenço F
2 Emilia Alberto F
3 Glória Zola F
4 Manuela João F

1 Joana Samba F
2 Gemima Muengo F
3 Beatriz Esteve F
4 Cleina Fernandes F

1 Bibiana Luamba F
2 Maribela Domingos F
3 Rosa Luamba F
4 Maria José F

1 Marta Antonio F
2 Olga Bento F
3 Jeovana Miguel F
4 Josefa João F

1 Odeth Pedro F
2 Yunilde Pedro F
3 F
4 F

1 F
2 F
3 F
4 F
NCIA DO HUAMBO

D.Nasc ID Clas.
 FEDERAÇÃO ANGOLANA DE JUDO RELATÓRIO DO CAMPEONATO NACION

# Categoria Clube Nome Nome de Familia Sexo D.Nasc

1 Cristiano Cassule M
2 Alino Domingos M
3 Leonardo Rabaçal M
4 Josué Marcos M

1 Laurindo Cornelio M
2 Augusto Dala M
3 Clemente Carvalho M
4 Marcolino Bengue M

1 Zeferino Gabriel M
2 Leonardo Dominigos M
3 Dosade Canota M
4 Adão Gaspar M

1 Denis Silva M
2 Santos Sebastião M
3 Agostinho Makudila M
4 Francisco Soares M

1 Adriano Tchissende M
2 Tito Kassesse M
3 Daniel Domingos M
4 Felix Chilata M

1 Estevão Panzo M
2 Arama Correia M
3 M
4 M

1 Elton João M
2 M
3 M
4 M

1 M
2 M
3 M
4 M
CAMPEONATO NACIONAL DE CADETES E JUNIOR 2022 REALIZADO NA PROVINCIA DO HUA

ID Clas. # Categoria Clube Nome Nome de Familia Sexo

1 Eldimira Segunda F
2 Vânia Gabriel F
3 Silvana dos Santos F
4 Maria Segunda F

1 Sônia
Sônia Lourenço F
2 Marcelina Paulo F
3 Beumara Manuel F
4 Glória Zola F

1 Jeovana Freire F
2 Jacira da Silva F
3 Joana Tchapopia F
4 Dilma José F

1 Maria Jaime F
2 Crismila Alberto F
3 Zineide Antonio F
4 Paula Napoleão F

1 Josefa Candeia F
2 Luciana Kinjila F
3 Marta Antonio F
4 Luisa josé F

1 Salomé Augusto F
2 Odeth Pedro F
3 Diana Sampaio F
4 Amelia Wuandi F

1 Naya dos Santos F

2 Garibaldina Bediente F
3 Milza João F
4 Iracelma Libaia F

1 F
2 F
3 F
4 F
NCIA DO HUAMBO

D.Nasc ID Clas.
 Semana 1
FT 17-mar-22 Series e movimentos Carga (kg) Pausa (s)
Exercicios 1ª. 2ª. 3ª. 4ª. 5ª. 6ª. 1ª. 2ª. 3ª. 4ª. 5ª. 6ª. 1ª. 2ª.
1.º
2.º
3.º
4.º
5.º
6.º
7.º
8.º
9.º
10.º

Semana 2
FT 17-mar-22 Series e movimentos Carga (kg) Pausa (s)
Exercicios 1ª. 2ª. 3ª. 4ª. 5ª. 6ª. 1ª. 2ª. 3ª. 4ª. 5ª. 6ª. 1ª. 2ª.
1.º
2.º
3.º
4.º
5.º
6.º
7.º
8.º
9.º
10.º

Semana 3
FT 17-mar-22 Series e movimentos Carga (kg) Pausa (s)
Exercicios 1ª. 2ª. 3ª. 4ª. 5ª. 6ª. 1ª. 2ª. 3ª. 4ª. 5ª. 6ª. 1ª. 2ª.
1.º
2.º
3.º
4.º
5.º
6.º
7.º
8.º
9.º
10.º

Semana 4
 FT 17-mar-22 Series e movimentos Carga (kg) Pausa (s)
Exercicios 1ª. 2ª. 3ª. 4ª. 5ª. 6ª. 1ª. 2ª. 3ª. 4ª. 5ª. 6ª. 1ª. 2ª.
1.º
2.º
3.º
4.º
5.º
6.º
7.º
8.º
9.º
10.º

Semana 5
FT 17-mar-22 Series e movimentos Carga (kg) Pausa (s)
Exercicios 1ª. 2ª. 3ª. 4ª. 5ª. 6ª. 1ª. 2ª. 3ª. 4ª. 5ª. 6ª. 1ª. 2ª.
1.º
2.º
3.º
4.º
5.º
6.º
7.º
8.º
9.º
10.º

Semana 6
FT 17-mar-22 Series e movimentos Carga (kg) Pausa (s)
Exercicios 1ª. 2ª. 3ª. 4ª. 5ª. 6ª. 1ª. 2ª. 3ª. 4ª. 5ª. 6ª. 1ª. 2ª.
1.º
2.º
3.º
4.º
5.º
6.º
7.º
8.º
9.º
10.º

Semana 1
Circ. 17-mar-22 Series e movimentos Carga (kg) Pausa (s)
Exercicios 1ª. 2ª. 3ª. 4ª. 5ª. 6ª. 1ª. 2ª. 3ª. 4ª. 5ª. 6ª. 1ª. 2ª.
 1.º
2.º
3.º
4.º
5.º
6.º
7.º

Semana 2
Circ. 17-mar-22 Series e movimentos Carga (kg) Pausa (s)
Exercicios 1ª. 2ª. 3ª. 4ª. 5ª. 6ª. 1ª. 2ª. 3ª. 4ª. 5ª. 6ª. 1ª. 2ª.
1.º
2.º
3.º
4.º
5.º
6.º
7.º

Semana 3
Circ. 17-mar-22 Series e movimentos Carga (kg) Pausa (s)
Exercicios 1ª. 2ª. 3ª. 4ª. 5ª. 6ª. 1ª. 2ª. 3ª. 4ª. 5ª. 6ª. 1ª. 2ª.
1.º
2.º
3.º
4.º
5.º
6.º
7.º

Semana 4
Circ. 17-mar-22 Series e movimentos Carga (kg) Pausa (s)
Exercicios 1ª. 2ª. 3ª. 4ª. 5ª. 6ª. 1ª. 2ª. 3ª. 4ª. 5ª. 6ª. 1ª. 2ª.
1.º
2.º
3.º
4.º
5.º
6.º
7.º

Semana 5
Circ. 17-mar-22 Series e movimentos Carga (kg) Pausa (s)
Exercicios 1ª. 2ª. 3ª. 4ª. 5ª. 6ª. 1ª. 2ª. 3ª. 4ª. 5ª. 6ª. 1ª. 2ª.
1.º
2.º
3.º
4.º
5.º
6.º
7.º
 Semana 1
Pausa (s) Plio 17-mar-22 Series e movimentos Altura (cm)
3ª. 4ª. 5ª. 6ª. Exercicios 1ª. 2ª. 3ª. 4ª. 5ª. 6ª. 1ª. 2ª. 3ª.
1.º
2.º
3.º
4.º
5.º
6.º
7.º
8.º
9.º
10.º

Semana 2
Pausa (s) Plio 17-mar-22 Series e movimentos Altura (cm)
3ª. 4ª. 5ª. 6ª. Exercicios 1ª. 2ª. 3ª. 4ª. 5ª. 6ª. 1ª. 2ª. 3ª.
1.º
2.º
3.º
4.º
5.º
6.º
7.º
8.º
9.º
10.º

Semana 3
Pausa (s) Plio 17-mar-22 Series e movimentos Altura (cm)
3ª. 4ª. 5ª. 6ª. Exercicios 1ª. 2ª. 3ª. 4ª. 5ª. 6ª. 1ª. 2ª. 3ª.
1.º
2.º
3.º
4.º
5.º
6.º
7.º
8.º
9.º
10.º

Semana 4
Pausa (s) Plio 17-mar-22 Series e movimentos Altura (cm)
3ª. 4ª. 5ª. 6ª. Exercicios 1ª. 2ª. 3ª. 4ª. 5ª. 6ª. 1ª. 2ª. 3ª.
1.º
2.º
3.º
4.º
5.º
6.º
7.º
8.º
9.º
10.º

Semana 5
Pausa (s) Plio 17-mar-22 Series e movimentos Altura (cm)
3ª. 4ª. 5ª. 6ª. Exercicios 1ª. 2ª. 3ª. 4ª. 5ª. 6ª. 1ª. 2ª. 3ª.
1.º
2.º
3.º
4.º
5.º
6.º
7.º
8.º
9.º
10.º

Pausa (s)
3ª. 4ª. 5ª. 6ª.

Pausa (s)
3ª. 4ª. 5ª. 6ª.
Pausa (s)
3ª. 4ª. 5ª. 6ª.

Pausa (s)
3ª. 4ª. 5ª. 6ª.

Pausa (s)
3ª. 4ª. 5ª. 6ª.

Pausa (s)
3ª. 4ª. 5ª. 6ª.
Altura (cm) Pausa (s)
4ª. 5ª. 6ª. 1ª. 2ª. 3ª. 4ª. 5ª. 6ª.

Altura (cm) Pausa (s)

4ª. 5ª. 6ª. 1ª. 2ª. 3ª. 4ª. 5ª. 6ª.

Altura (cm) Pausa (s)

4ª. 5ª. 6ª. 1ª. 2ª. 3ª. 4ª. 5ª. 6ª.
Altura (cm) Pausa (s)
4ª. 5ª. 6ª. 1ª. 2ª. 3ª. 4ª. 5ª. 6ª.

Altura (cm) Pausa (s)

4ª. 5ª. 6ª. 1ª. 2ª. 3ª. 4ª. 5ª. 6ª.