Escola Secundária da Amadora – 2021/2022 AUTO AVALIAÇÃO

ANO: 11º / TURMA: 1/ NOME: Pedro Miguel C. Gomes Nº:8 2º SEMESTRE

CONHECIMENTOS, CAPACIDADES E ATITUDES DESCRITORES
DOMÍNIO AULAS
Nível COMPETÊNCIAS COMUNS A DO PERFIL
S PREVISTAS APRENDIZAGENS ESSENCIAIS
Subáreas MATÉRIAS Progra TODAS AS ÁREAS DOS ALUNOS
*
mático

Assume compromissos e responsabilidades de organização e preparação das atividades individuais

Analisa e interpreta a realização das atividades físicas selecionadas, aplicando os conhecimentos

Voleibol E/A

Relaciona-se com cordialidade e respeito pelos seus companheiros, quer no papel de parceiros
JOGOS

Coopera nas situações de aprendizagem e de organização, escolhendo as ações favoráveis ao

- Cooperar com os companheiros para o alcance do objetivo, realizando
DESPORTIVO com oportunidade e correção as ações técnico-táticas elementares em
Futebol E/A A, B, C, D,
todas as funções, conforme a oposição em cada fase do jogo

Participa ativamente em todas as situações e procurar o êxito pessoal e do grupo.

S COLETIVOS E, F, G, J
Andebol condicionado, aplicando as regras, não só como jogador, mas também
E/A
(2 Matérias) como árbitro.

êxito, segurança e bom ambiente relacional, na atividade da turma.

e ou de grupo, cumprindo com empenho e brio as tarefas inerentes.

Basquetebol E/A

sobre técnica, organização e participação, ética desportiva, etc.

- Compor, realizar e analisar esquemas individuais e em grupo (sem
- Solo contacto físico) da Ginástica, aplicando os critérios de correção técnica,
E/A expressão e combinação das destrezas, e apreciando os esquemas de
ATIVIDADES FÍSICAS

GINÁSTICA /
- Aparelhos acordo com esses critérios. A, B, C, D,
ATLETISMO E, F, G, H,
- Corridas - Realizar e analisar provas do Atletismo, cumprindo as exigências J
(1 Matéria)
técnicas e o regulamento, não só como praticante, mas também como
- Saltos E/A
juiz.

quer no de adversários.
- Lançamentos
ATIVIDADES - Apreciar, compor e realizar, nas Atividades Rítmicas Expressivas,
RÍTMICAS sequências de elementos técnicos elementares em coreografias A, B, D, E,
- Dança E/A *132 individuais e ou em grupo (sem contacto físico), aplicando os critérios F, H, J
EXPRESSIVAS
de expressividade, de acordo com os motivos das composições.
(1 Matéria)

- Badminton
- Realizar com oportunidade e correção as ações técnico-táticas de
RAQUETAS - Ténis E/A Jogos de Raquetas (jogador/árbitro).
A, B, C, D,
- Realizar com oportunidade e correção as ações de cooperação / E, F, G, J
- Uma alternativa
OUTRAS oposição e as ações técnico-táticas das atividades / jogos considerados.
(Ex. Corfebol, Softebol, Tag Râguebi, Gin. Rítmica, etc) E/A - Cooperar com os companheiros para o alcance do objetivo desses
(2 Matérias)
jogos.

Enquadra-se na Zona Desenvolver capacidades motoras evidenciando aptidão neuromuscular e

Saudável
APTIDÃO Plataforma FITescola® - Zona ZSAF do programa aptidão aeróbia. B, E, F, G, J
de Aptidão
FÍSICA Saudável da Aptidão Física (ZSAF) FITescola®, em 4 Física Bateria de Testes FITescola®.
testes. (ZSAF)
- Métodos e meios de treino; Refletir em grupo e concretizar os conceitos em situações práticas e de
CONHECI - Fatores de saúde e risco associados Cumpre/Não >= 10 A, B, F, I
Cumpre mobilização dos colegas na realização de atividades físicas diversas.
MENTOS à prática das atividades físicas. Valores
Observações: * o número de aulas é apenas uma previsão pois está dependente do horário dos alunos e calendário escolar. Os critérios de avaliação têm por base as Aprendizagens Essenciais e as áreas de competência inscritas no Perfil dos Alunos à Saída da Escolaridade
Obrigatória. Na sua elaboração foram ainda tidos em consideração os documentos curriculares em vigor nomeadamente a plataforma FITescola® (https://fitescola.dge.mec.pt/pagina.aspx?id=20).
 AGRUPAMENTO DE ESCOLAS PIONEIROS DA AVIAÇÃO
PORTUGUESA – ANO LETIVO 2021|2022

LEGENDA: A - LINGUAGENS E TEXTOS; B - RACIOCÍNIO E RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS; C - RELACIONAMENTO INTERPESSOAL; D - BEM-ESTAR, SAÚDE E AMBIENTE; E - SABER CIENTÍFICO,
TÉCNICO E TECNOLÓGICO; F - INFORMAÇÃO E COMUNICAÇÃO; G - PENSAMENTO CRÍTICO E PENSAMENTO CRIATIVO; H - DESENVOLVIMENTO PESSOAL E AUTONOMIA; I - SENSIBILIDADE ESTÉTICA E
ARTÍSTICA; J - CONSCIÊNCIA E DOMÍNIO DO CORPO

Quadro síntese das normas de referência da avaliação dos alunos

11º Ano
Níveis Subáreas das matérias
Atividades Físicas
Aptidão Física Conhecimentos
(6 matérias)

<7 < 5 I + 1 PE
(Valores) Fora da Não cumpre o definido como
JDC – 2 ZSAF sucesso
8–9 5 I + 1 PE
(Valores)

10 – 12 Ginástica/Atletismo – 1
4I+2E
(Valores)
O aluno demonstra
13 – 15 ARE (Dança) – 1 3I+3E O aluno apresenta
conhecimentos
(Valores) resultados, dentro da
definidos para o 11º ano
16 – 17 ZSAF, pelo menos em
1I + 1PE+ 4E nos critérios de avaliação
(Valores) Raquetas/Outras – 2 quatro dos testes.
de EF
18 – 20 4E + 1PA + 1A
(Valores)

Legenda: I – Introdutório; PE – Parte do Elementar; E – Elementar; PA – Parte do Avançado A – Avançado;

Atenção: Considera-se que um aluno cumpre um nível no domínio das Atividades Físicas, quando os seus
conhecimentos, capacidades e atitudes, representam parte (PE, PA) ou a totalidade (I, E, A) do nível considerado.

ZSAF – Zona Saudável Aptidão Física (de acordo com a Bateria de testes FITescola®).
Conhecimentos – Relativos aos processos de elevação e manutenção da Aptidão Física e à interpretação e participação
nas estruturas e fenómenos sociais no seio dos quais se realizam as Matérias.
Matérias – Tendo em conta a situação excecional vivência decorrente da pandemia COVID-19, a observação do
desempenho dos alunos nas diferentes matérias não será efetuada em situação de jogo mas sim, através de exercícios
critério e/ou jogos condicionados. Todas as situações que se demonstrarem inexequíveis tendo em conta a conjuntura
atual, serão adaptadas sem prejuízo para a avaliação do aluno.
Todas as medidas adotadas no processo de ensino-aprendizagem dos alunos vão de encontro às orientações definidas
pelo Ministério de Educação e Direção Geral de Saúde.

A versão completa das Aprendizagens Essenciais pode ser consultada na seguinte página:
http://www.dge.mec.pt/sites/default/files/Curriculo/Aprendizagens_Essenciais/11_educacao_fisica.pdf

DEPARTAMENTO DE EDUCAÇÃO FÍSICA – CRITÉRIOS DE AVALIAÇÃO/PLANO CURRICULAR SECUNDÁRIO [11º ANO ] PÁG. 2 DE 6
 AGRUPAMENTO DE ESCOLAS PIONEIROS DA AVIAÇÃO
PORTUGUESA – ANO LETIVO 2021|2022

AUTOAVALIAÇÃO

Caracterize a sua atividade nas aulas de Educação Física de acordo com os seguintes
itens. Coloque uma cruz (X) no retângulo que pensa ser o mais adequado ao seu caso.

Domínio dos Conhecimentos

DOMÍNIO

CONHECIMENTOS CUMPRE NÃO CUMPRE

- Métodos e meios de treino;

- Fatores de saúde e risco associados à prática das atividades X
físicas.

Domínio da Aptidão Física - FITescola®

DOMÍNIO

APTIDÃO Plataforma FITescola® - Zona Saudável da Aptidão Física Enquadra-se na ZSAF do programa FITescola®, em
FÍSICA (ZSAF) 4 testes.

Aptidão Neuromuscular

1
7 8
Aptidão 6
aeróbia 3 4 4 5 FLEXIBILIDAD Agilidade
2 FLEXIBILIDAD E DOS
Vaivém/ FLEXÕES DE IMPULSÃO IMPULSÃO VELOCIDADE E DE OMBROS
ABDOMINAIS MEMBROS
Milha BRAÇOS HORIZONTAL VERTICAL 20 METROS (dos dois INFERIORES
lados) (Dos 2 lados)
Fora da ZSAF

Fora da ZSAF

Fora da ZSAF

Fora da ZSAF

Fora da ZSAF
Fora da ZSAF

Fora da ZSAF

Fora da ZSAF

Fora da ZSAF
Dentro ZSAF

Dentro ZSAF

Dentro ZSAF

Dentro ZSAF

Dentro ZSAF

Dentro ZSAF

Dentro ZSAF

Dentro ZSAF

Dentro ZSAF
Não realizei

Não realizei

Não realizei

Não realizei
Não realizei

Não realizei

Não realizei

Não realizei

Não realizei
X

DEPARTAMENTO DE EDUCAÇÃO FÍSICA – CRITÉRIOS DE AVALIAÇÃO/PLANO CURRICULAR SECUNDÁRIO [11º ANO] PÁG. 3 DE 6
 Domínio das Atividades Físicas

X
Nível

Não atinge Introdutóri Parte do Elementar Parte do Avançado

Subáreas MATÉRIAS o o Elementar Avançado
Introdutóri
o

JOGOS Voleibol X
DESPORTIVOS Futebol X
COLETIVOS Andebol X
(2 Matérias) Basquetebo X
l

GINÁSTICA Solo X
(1 Matéria) Aparelhos X

ATIVIDADES X
RÍTMICAS
ATIVIDADES FÍSICAS

Dança
EXPRESSIVAS
(1 Matéria)

ATLETISMO
Corridas X
(1 Matéria)

Saltos X

RAQUETAS Badminton X
*1 Ténis X

OUTRAS-
Qual? - Uma
alternativa 4
___________
_ (Ex. Corfebol,
Softebol, Tag
Râguebi, Gin.
Rítmica, etc)
(*1 Matérias)

DEPARTAMENTO DE EDUCAÇÃO FÍSICA – CRITÉRIOS DE AVALIAÇÃO/PLANO CURRICULAR SECUNDÁRIO [11º ANO] PÁG. 4 DE 6
 Participação | assiduidade | pontualidade | atitude | comportamento

Caracterize a sua atividade nas aulas de Educação Física de acordo com os seguintes itens.
Coloque uma cruz (X) no retângulo que pensa ser o mais adequado ao seu caso.

Algumas
Domínio do «saber ser e estar» Sempre Frequentemente
vezes
Raramente Nunca

Sou assíduo e pontual. X

Revelo responsabilidade e disponibilidade nas atividades propostas. X
Manifesto interesse, empenho e um comportamento adequado nas
aulas. X
Participo cumprindo ativamente nas tarefas, respeitando as regras
sugeridas pelo professor, demonstrando entusiasmo e motivação. X
Sou recetivo às críticas dos meus colegas e professor. X
Demonstro desempenho físico nas aulas. X
Empenho-me em fazer melhor. X
Estou atento e colaboro com o professor. X
Domínio do «saber»

Conheço e aplico as regras/procedimentos acerca das modalidades

contempladas.
X

Utilizo o vocabulário desportivo, revelando uma boa capacidade de

X 5
comunicação.
Utilizo convenientemente o material da aula, contribuindo para a
sua preservação.
X

Domínio do «saber fazer»

Revelo facilidades na execução dos exercícios propostos na aula. X

Manifesto melhorias na minha condição física (capacidades
motoras).
X

O meu desempenho é bem-sucedido em situação de jogo. X

Revelo progressos na minha aprendizagem. X

REFLEXÃO: Este ano, estive bem fisicamente e esforcei-me, mesmo que só tenha conseguido
na parte final do ano, de forma a ultrapassar as minhas dificuldades

Após esta pequena reflexão, a minha autoavaliação (quantitativa)1 é DE 17

1
De 0 a 20 valores

DEPARTAMENTO DE EDUCAÇÃO FÍSICA – CRITÉRIOS DE AVALIAÇÃO/PLANO CURRICULAR SECUNDÁRIO [11º ANO] PÁG. 5 DE 6
 6

DEPARTAMENTO DE EDUCAÇÃO FÍSICA – CRITÉRIOS DE AVALIAÇÃO/PLANO CURRICULAR SECUNDÁRIO [11º ANO] PÁG. 6 DE 6