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Ginástica
Trabalho de Educação Física

Trabalho realizado por Beatriz Lorena dos Santos n3 11C

Dezembro 2022

Índice
Introdução....................................................................................................................................3
A ginástica na Antiguidade...........................................................................................................4
A ginástica nos Jogos Olímpicos...................................................................................................5
Modalidades Competitivas.......................................................................................................5
Características Históricas..........................................................................................................5
Ginástica Artística e Ginástica de solo..................................................................................5
Ginástica Rítmica..................................................................................................................6
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Ginástica Acrobática.............................................................................................................6
Ginástica de Trampolim........................................................................................................6
Como é que a ginástica de atualmente se é igual ao passado?................................................6
Evolução dos aparelhos como hoje conhecemos.........................................................................7
Aparelhos de ginástica.............................................................................................................7
Aparelhos da ginástica Masculina........................................................................................7
Aparelhos Ginástica Feminina..............................................................................................7
Os aparelhos e a sua evolução.................................................................................................7
Solo......................................................................................................................................7
Mesa de Salto.......................................................................................................................8
Trave....................................................................................................................................8
Barras Assimétricas..............................................................................................................9
Argolas.................................................................................................................................9
Barras Paralelas Simétricas.................................................................................................10
Cavalo com alças................................................................................................................10
Barra Fixa............................................................................................................................11
Ginástica Olímpica e Ginástica Escolar.......................................................................................12
Conclusão...................................................................................................................................13
Bibliografia.................................................................................................................................14

Introdução
No âmbito da disciplina de Educação Física foi proposto a realização do trabalho de
pesquisa e análise sobre o tema da ginástica.

A ginástica é um dos desportos mais antigos e ao longo do tempo várias pessoas

defenderam a sua existência. A ginástica já existe desde as primeiras olimpíadas e desde essa
altura nunca parou de evoluir. O trabalho está dividido em quatro partes. A primeira onde
passamos a conhecer como era a ginástica nos tempos primórdios, na segunda como foi a
evolução e o aparecimento das modalidades nos Jogos Olímpicos. Com o passar do tempo a
ginástica foi-se especializando originando diferentes aparelhos assim, as evoluções dos

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diferentes aparelhos encontram-se na terceira parte. Todas as pessoas deviam poder conhecer
os seus limites e seu corpo que é oque propõe a Ginástica Escolar, porém por vezes podemos
adquirir uma paixão pelo desporto criando então um sentimento de querer ser o melhor e de
competição oque é característico da Ginástica Olímpica. Estas características e outras estão
presentes no último tópico.

Por fim o trabalho visa a dar a conhecer melhor o desporto da ginástica.

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A ginástica na Antiguidade

A ginástica fez parte da vida do homem pré-histórico enquanto atividade física,

pois detinha um papel importante para a sua sobrevivência, expressada
principalmente, na necessidade vital de atacar-se e defender-se. Por volta de 2600 a.c,
especialmente em civilizações orientais, os exercícios da ginástica passaram a fazer
parte de festividades, jogos e rituais religiosos.
Foi na Grécia que a ginástica ganhou grande destaque. De facto, os mesmos a
conceberam como uma forma de busca por corpos e mentes perfeitos, dando à
modalidade um papel fundamental na busca do equilíbrio entre aptidões físicas e
intelectuais. Além disso, a valorização grega do ideal de beleza humana favoreceu
ainda mais a evolução da ginástica, uma vez que sua prática era vista como uma forma
de cultuar o corpo. A prática da ginástica era de acordo com Platão e Aristóteles uma
prática que salientava a beleza e movimentos corporais. Relacionavam esta prática
com Hermes, Deus da beleza jovem e atlética, sua figura estava presente em todos os
ginásios.
Posteriormente, na civilização romana, a ginástica afastou-se bastante de sua faceta
grega, já que a valorização do corpo era vista como algo imoral pelos romanos. Assim,
nesta época, a prática da ginástica se resumiu apenas a exercícios destinados à
preparação militar.
Na Idade Média, a ginástica perdeu a sua importância, reaparecendo no período do
Renascimento e recuperando-se por volta do século XVIII, após a publicação de Émile,
de Jean Jacques Rousseau. Ele era um defensor da aprendizagem através da
experiência e na sua obra ele afirmou: “O exercício tanto torna o homem sábio e justo
(…) quanto maior a sua atividade física, maior a sua aprendizagem”. Jacques Rousseau,
1762

Figura 1 Deus Hermes Figura 2 Povo nas festividades

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A ginástica nos Jogos Olímpicos

Modalidades Competitivas
 Ginástica Artística
 Ginástica Acrobática
 Ginástica Aeróbia
 Ginástica Rítmica
 Ginástica de Trampolim

Características Históricas
A ginástica estreou nos Jogos da Era Moderna que ocorriam em Atenas no ano de
1896. Com a evolução da educação física, a ginástica especializou-se, de acordo com as
finalidades com que é praticada ou então em correspondência com os movimentos
que a compõem. Para a maioria dos especialistas, a ginástica atual teve no início do
século XIX seu grande momento, pois foi neste período que surgiram as quatro
grandes escolas (Inglesa, Alemã, Sueca e Francesa) e os principais métodos e aparelhos
ginásticos. Desde então, a modalidade não parou de se desenvolver. Em 23 de julho de
1881, foi fundada a Federação Europeia de Ginástica, entidade que se tornaria
posteriormente, em 1921, a atualmente conhecida FIG (Federação Internacional de
Ginástica).

Ginástica Artística e Ginástica de solo

A ginástica artística é a modalidade mais antiga que veio a desenvolver-se e exige
muita técnica. A ginástica de solo é um aparelho em quase todas as ginásticas, exceto a
ginástica de trampolim, além de ser uma prova. Desde 1900 nos Jogos de Paris, está
presente em Olimpíadas, como um dos aparelhos pertencentes á sequência de
exercícios combinados e desde 1932, em um exercício individual nos Jogos Olímpicos.
Em 1598 o italiano Archange Tuccaro escreveu um livro sobre saltos livres,
descrevendo suas rotinas acrobáticas. Assim, Tuccaro é considerado o criador dos
exercícios livres, que atualmente chama-se solo.
Durante os primeiros Jogos Olímpicos da Era Moderna, a ginástica artística era
disputada apenas por homens, devido aos preconceitos existentes em relação ao papel
da mulher naquela época que era vista como fraca e incapaz fisicamente e que
simplesmente consideravam que era uma atividade que se adequava apenas aos
homens.
Por volta de 1920 os aparelhos individuais desenvolveram-se, sendo que, nos
Jogos de 1924 começaram as apresentações em grupo. Apenas em 1928 as mulheres
puderam em Amsterdão competir em grupo. Finalmente em 1952 as mulheres
puderam competir de forma individual oque marcou um grande passo na evolução da
ginástica em relação ao género.

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Figura 3 Simone Biles na trave Figura 4 Rebeca Andrade no Jogos Olímpicos

Ginástica Rítmica
A modalidade surgiu da mistura de danças clássicas e
dos exercícios em grupo com coreografia. Em 1961 esta
modalidade passou a fazer parte da FIG, apesar de já ser praticada antes. Em 1956, em
Melbourne, aconteceu a primeira demonstração olímpica e em 1984 entrou oficialmente no
programa olímpico. Alguns elementos que as atletas utilizam:

Figura 5 Bola
Ginástica Acrobática
Destaca-se pela beleza dos exercícios realizados no solo com
música. É dividida por categorias com 3 ginastas e com 4 ginastas:

 7Dupla
Figura Maçãs mista Figura 6 Arco
 Dupla Feminina
 Dupla Masculina
 Grupo Feminino
 Grupo Masculino

Ginástica de Figura 8 Campeonato Mundial de 2014

Trampolim
Entrou no ano
de 2000 nos Jogos
Olímpicos. Os
atletas realizam
diversos saltos no
ar.

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Como é que a ginástica de atualmente se é igual ao passado?

Apesar de o tempo passar as habilidades necessárias para a boa execução dos movimentos de
ginástica não mudaram muito. Já que são sempre necessárias as aptidões físicas como a
flexibilidade, força e o equilíbrio; aptidões artísticas como a criatividade embelezando a
sequência dos movimentos corporais e aptidões psicológicas como a dedicação, o empenho,
paciência e os valores olímpicos tais como o reconhecimento do que é a amizade e o respeito.
A ginástica continua sendo utilizada como modo de entretenimento devido á sua beleza como
por exemplo em espetáculos e nos circos. Por mais que possa vir a desenvolver a sua essência
nunca desaparece apenas originou diferentes aparelhos mais específicos permitindo o
aperfeiçoamento das técnicas. O seu objetivo de conseguir destreza e habilidade no
movimento do corpo não mudou.

Evolução dos aparelhos como hoje conhecemos

Aparelhos de ginástica
Os aparelhos de ginástica artística diferenciam-se de acordo com o género. Para a realização
dos movimentos é necessária força, agilidade, flexibilidade, coordenação, equilíbrio e controle
do corpo. Os aparelhos da ginástica masculina procuram demonstrar a força e o domínio do
ginasta enquanto os aparelhos femininos oferecem um maior destaque a vertente artística e a
agilidade.

Aparelhos da ginástica Masculina

 Solo
 Salto sobre a mesa
 Argolas
 Barras Paralelas
 Cavalo com alças
 Barra Fixa

Aparelhos Ginástica Feminina

 Solo
 Salto sobre a mesa
 Trave
 Barras assimétricas

Os aparelhos e a sua evolução

Solo
O solo na ginástica é composto por uma estrutura chamada tablado. O tablado é
utilizado como aparelho na ginástica artística e como área limitada na ginástica rítmica e
acrobática. O tamanho de competição é 12 m por 12 m, ou seja, um quadrado. Com o
desenvolvimento da tecnologia foi possível a utilização de molas e uma superfície constituída
por espuma, pois hoje em dia existe movimentos de alto risco já que os atletas utilizam muita
velocidade para a realização dos saltos assim, a espuma ajuda no amortecimento nas
aterragens.

Nas primeira Olimpíadas os atletas executavam os movimentos no chão ou na relva

com uma marcação apenas. Porém com o desenvolvimento da dificuldade dos elementos já

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que lentamente os atletas começaram a arriscar e a utilizar mais saltos com mortais por
exemplo, as primeiras descrições da utilização de aparelhos de solo com a capacidade de
superfície de absorver e gerar impulsos surgiram no final da década 20. Os ingleses e os
alemães foram os pioneiros na criação deste tipo de material para a execução dos exercícios
de solo neste período.

Figura 9 Ginasta na relva

Mesa de Figura 10 Ginasta no Solo atualmente

Salto
Foi o aparelho que mais mudou ao longo do tempo. Possui uma grande área de apoio
para as mãos e um trampolim de molas. Atualmente, de acordo com o Código de Pontuação é
necessário demonstrar dois saltos com entradas diferentes oque se diferencia do passado pois,
só era necessário um tipo de entrada. O material evoluído dos dias de hoje permite um maior
impulso e aderência das mãos na mesa. Inicialmente, a prova era realizada no cavalo sem
alças e antigamente nem se utilizava o trampolim por isso era necessária uma maior força até
porque o cavalo estava a uma altura superior do que a mesa atualmente. Quando as mulheres
começaram a realizar a prova utilizavam-na na diagonal e os homens na vertical.

Com o surgimento das entradas com as costas viradas e giros tornou-se muito difícil
acertar as mãos no apoio do cavalo, assim estes saltos eram muito perigosos, mesmo assim
muitos atletas arriscaram-se a executar estes saltos magoando-se justificando o facto de a
partir de 2001 a utilização da mesa nos Jogos Olímpicos.

Trave
A
trave é um
Figura 11 Jogos Olímpicos Sidney 2000 Figura 12 Ginasta a executar Salto na mesa
aparelho

exclusivamente feminino. Na trave realizam-se diversas sequências de movimentos

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demonstrando controle corporal e equilíbrio. Atualmente, é necessária uma entrada, o
conjunto de acrobacias como diferentes saltos e no final uma saída que pode ocorrer de
diversas formas como por exemplo duplos mortais. Está a 1,5 m do chão, possui 5 metros de
comprimento e 10 cm de largura. Apesar de já existir no século XIX no Campo de ginástica
Hasenheide fundado por Ludwid Jahn na Alemanha (ele foi considerado o “pai” da ginástica),
a sua anatomia não mudou muito. A evolução concentra-se mais nos movimentos realizados,
nas primeiras Olimpíadas eram mais simples sendo considerados movimentos iniciais para a
aprendizagem neste aparelho atualmente como o avião e o escorpião; e muito mais lentos.
Atualmente o nível de dificuldade é muito superior, a utilização de mortais duplos, piruetas,
movimentos com velocidade maior e saídas com acrobacias tornaram a modalidade mais rica,
bela e com técnicas cada vez mais avançadas.

Figura 13 Avião na trave de altura inferior Figura 14 Salto Complexo nos Jogos Olímpicos
Barras
Assimétricas
Aparelho exclusivo da ginástica artística feminina. É composta por duas barras sendo
uma mais alta do que a outra. As ginastas devem fazer movimentos nas duas barras e
transições de uma para a outra. Atualmente, a série é composta por um movimento inicial
seguido de um conjunto de movimentações e por fim uma saída da barra alta apenas. Com a
evolução tecnológica a segurança nas barras aumentou devido a maior flexibilidade que
possuem auxiliando nas largadas e retomadas e o seu material mais resistente oque torna
impossível a sua quebra. As barras apresentam alturas diferentes diferenciando das barras
masculinas que possuem igual altura.

No início as barras eram mais próximas entre si e tinham alturas diferentes das de
hoje. Assim, realizavam movimentos que já não são utilizados atualmente. A sequência era
mais pausada e existia posições de equilíbrio ao oposto nos dias de hoje em que a sequencia
deve ser dinâmica e interligada. Pelo facto de as barras serem mais próximas não permitia as
transições e conforme os movimentos aumentaram seus riscos foi necessário aumentar a
distância (para evitar também lesões). Atualmente, já nem existe no Código de Pontuação
saídas com impulsos dos pés nem da barra baixa. Como os movimentos que tem fase de voo,
mortais e giros chamam a atenção levou a que as barras evoluíssem nesse sentido.

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Figura 15 Nadia Comaneci nos Jogos Figura 16 Barras Assimétricas atualmente

Olímpicos em 1976

Argolas
Aparelho exclusivamente masculino da ginástica artística masculina. As argolas
apareceram pela primeira vez nos Jogos Olímpicos de Paris em 1924. Atualmente, as argolas
estão presas por cabos de aço apesar de o aparelho ser móvel oque o tornando este aparelho
um dos mais desafiadores. Antigamente era mais baixo e as argolas eram presas por cordas
revelando assim a evolução que ocorreu nos materiais a ser utilizados permitindo maior
segurança ao ginasta. Muitos movimentos como a prancha por exemplo já eram realizados há
muito tempo, porém atualmente com mais técnica e com a evolução dos novos planos de
treino tornaram os
atletas mais capazes
para aumentar
continuadamente o
nível de dificuldade.

Figura 17 Argolas aparelho sec. XX Figura 18 Arthur Zanetti (Campeão Olímpico)

Barras Paralelas Simétricas

Aparelho exclusivo dos homens. As barras ficam exatamente á mesma altura. Uma
série de paralelas simétricas é composta por exemplo por balanços e paradas de mãos. Sendo
os apoios os membros superiores. As barras modernas possuem um pouco de flexibilidade
permitindo um maior impulso
do ginasta. Este aparelho está
presente desde as primeiras
edições olímpicas, porém não
existia uma regulamentação
em relação às suas dimensões e
materiais e assim por vezes os
atletas tinham de mudar sua
sequência para se adaptar nas
barras oque impossibilitava o desenvolvimento do aparelho. Por esse motivo na década de 50

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surgiu o primeiro Código de
Pontuação que começou a
regulamentar os elementos, os
materiais do aparelho e o seu
tamanho. Também se salienta
mudanças no formato das
barras pois atualmente não são
totalmente redondas (são ovais) permitindo uma maior
aderência e apoio das mãos garantindo mais segurança. Oque mais mudou foi os tipos de
movimentos realizados neles. No passado, a sequencia era preenchida por elementos estáticos
como as paradas e esquadros. Atualmente, esses elementos são na mesma comuns e
utilizados, porém intercalando com acrobacias como como giros e mortais tornando a
apresentação mais complexa, com um nível de técnica e dificuldade superior e dinâmica.

Figura 20 Oleg Verniaiev é campeão olímpico

Figura 19 Viktor Chukarim foi
campeão em 1956

Cavalo com alças

Aparelho exclusivo da ginástica artística masculina. É um dos aparelhos mais antigos,
apesar de o seu formato deveu-se ao desenvolvimento de outros aparelhos. Durante toda a
série o ginasta passa pelo apoio apenas das mãos. É o fundamento mais essencial deste
aparelho.

No século XIX no campo de Hasenheide o aparelho era mesmo a réplica de um cavalo,

ajudando na aprendizagem para aprender a manter a firmeza por exemplo. Existia dois tipos
de cavalo para treinamento: um sem cauda e outro sem cauda e sem pescoço. Este último o
mais parecido com o atual, porém sem alças. Ao longo da sua evolução ganhou alças, ficou
mais simétrico e após o surgimento do Código de Pontuação ganhou medidas oficiais.
Antigamente as pernas do apoio do cavalo eram quatro na diagonal oque atrapalhava a
apresentação do ginasta e impossibilitava a liberdade para novas técnicas. Por esse motivo as
quatro pernas foram substituídas por dois pés promovendo maior segurança e
desenvolvimento do aparelho. O material moderno fez com que o cavalo seja atualmente mais
firme e leve facilitando o seu transporte.

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Figura 21 Campo de Hesenheide séc. XIX

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Figura 22 Francisco Barreco na barra fixa

Barra Fixa
Faz parte da ginástica artística masculina. Uma sequência na barra fixa é composta por
dinamismo com elementos com saltos altos chamando a atenção do público e embelezando a
apresentação. É o aparelho mais alto, esta a 2, 80 m do chão. É composto por uma única barra.
No passado, nem existia o colchão por de debaixo da barra. Atualmente, o colchão tem a
função de amortecer as aterragens permitindo então aumentar o nível de dificuldade e a
altura dos saltos. A barra era feita de madeira e rígida, porém veio-se a estudar a flexibilidade
da barra, para ajudar no impulso do ginasta fazendo com que o movimento da barra
acompanhe o do atleta. Assim, os materiais de que eram feitas as barras mudaram. Por outro
lado, não é por a barra se ter tornado flexível que seja mais perigoso pois no seu interior existe
um cabo de aço sendo muito a barra se partir. Assim, a sua maior firmeza (devido a cabos de
aço que a sustentam), o seu caráter flexível e a existência do colchão por baixo permitiu o
aparecimento de mais elementos com voo, com saltos mais altos aumentando a técnica dos
movimentos contribuindo para o dinamismo e o desenvolvimento da barra fixa.

Figura 24 Francisco Barreto ficou em quinto nos

Figura 23 Tokashi Ono é um
Jogos Olímpicos Rio-2016 na barra fixa
bicampeão na barra fixa

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Ginástica Olímpica e Ginástica Escolar

O principal objetivo da Ginástica na escola é proporcionar aos alunos uma forma de

conhecerem o seu corpo e dos movimentos que são capazes de fazer, levando o oque
descubram os seus limites. A escola fornece um conhecimento geral da ginástica e das suas
modalidades. Assim, o aluno pode escolher e descobrir com que mais se identifica. As aulas
são configuradas na conceção de aulas abertas á experiência, os alunos são autónomos, visa o
prazer e os conteúdos não se limitam repetir movimentos pré-determinados enquanto a
ginástica olímpica valoriza a competição, o aluno deve seguir as ordens do professor que
demonstra regras rígidas pré-estabelecidas, caminha no sentido de especialização onde as
classificações são definidas por pontuação onde são escolhidos os melhores. O plano de treino
é contínuo existindo assim uma evolução. Visam sobre tudo vencer. A qualidade dos materiais
na Ginástica Olímpica é muito superior à da Ginástica Escolar já que tem como objetivo estar o
mais próximo possível da qualidade das Olimpíadas.

Para a realização de qualquer desporto, neste caso a ginástica, é necessária uma

preparação física básica, ou seja, o indivíduo deve ter no mínimo uma boa flexibilidade, força
básica com o peso do seu corpo e resistência. Com estas características bem desenvolvidas
qualquer aluno seria capaz de aprender os movimentos da ginástica com mais facilidade no
âmbito escolar. Na ginástica de competição este é o primeiro passo que o aluno segue e depois
é então introduzido os movimentos da modalidade em si. Obviamente o plano de treino se
iniciará com os movimentos inicias que são aqueles que realizamos em aula: rolamento a
frente e a trás, roda, pino, avião, rodada e ponte. Nas aulas de Educação Física realizamos
esses elementos que são na verdade os movimentos iniciais que um ginasta aprende no início
da sua evolução introduzindo a ginástica. Assim, na ginástica de competição o plano de treino
é rígido e contínuo revelando qualidade nos resultados podendo aumentar o nível de
dificuldade do aluno aos poucos. Para se atingir este patamar é necessário treinar várias horas
e várias vezes por semana oque não acontece na escola devido às poucas aulas existentes.
Como na escola o objetivo é de o aluno obter um conhecimento geral da ginástica e outros
desportos acaba por não se especializar e evoluir em nenhum.

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Conclusão

O trabalho cumpriu o seu objetivo de tornar o tema da ginástica acessível e revelar sua
história. Desde o seu aparecimento nas primeiras Olimpíadas nunca parou de evoluir e esteve
em constante mudança. O desenvolvimento tecnológico originou melhores materiais e
também contribuiu para a evolução dos planos de treino e a própria alimentação do atleta.
Todas estas mudanças fizeram com que os ginastas pudessem ter um melhor desempenho e
arriscar em outros movimentos com segurança. Todas as mudanças tiveram o objetivo de
auxiliar e garantir a segurança do ginasta. Na minha opinião a ginástica olímpica é muito
diferente da ginástica escolar já que os seus objetivos são muito distintos e o modo de ensino
também mas as duas são muito importantes pois penso que todas as pessoas deveriam ser
capazes de realizar alguns movimentos de ginástica pois isso melhoria a saúde da pessoa, o
seu bem estar físico e apta para se movimentar.

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Referencias Bibliográficas
Bibliografia
Bortoleto, M. d. (2010 ). Apontamentos sobre a evolução histórica, material e morfológica dos
aparelhos da ginástica artística. São Paulo, Brasil.

MultiRio. (16 de Março de 2015). (C. Araújo, Ed.) A ginástica e as suas tres modalidades.

Mundo Educaçao. (s.d.). Ginástica Olímpica. (P. L. Dantas, Ed.) Ginástica Olímpica.

Olympic Channel. (25 de Maio de 2021). Conheça o aparelho da ginástica que mais mudou ao
longo do tempo.

toda matéria . (s.d.). Ginástica . Tipos de ginástica .

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