CADERNO

AUTO 202 2
CONHECIMENTO

PRATIQUE O AUTOCONHECIMENTO, AFINAL, VOCÊ TERÁ DE

CONVIVER COM VOCÊ MESMO TODOS OS DIAS.

@BY.AMANDAOLIVEIRA
 @BY.AMANDAOLIVEIRA

E AÍ, GENTE LINDA!!!

QUEM SOU EU?

Me chamo Amanda Oliveira, 20 anos, paulista-mariliense e

eterna estudante.

Escrevo e compartilho coisas em minhas redes sociais

sobre beleza, maquiagem, cabelo, finanças, estudos e
estilo de vida. Também amo planners, bullet - essas coisas
organizadoras - e não poderia deixar de criar mais um
sobre algo tão importante em nossas vidas: o
AUTOCONHECIMENTO!

Acompanhe minhas redes sociais e fique por dentro dos próximos organizadores e
novidades!
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POR QUE PRATICAR O AUTOCONHECIMENTO?

Conhecer a si mesmo possibilita descobrir suas
qualidades, capacidades, bem como os seus pontos que
devem ser melhorados, prever como reagir a
determinadas situações, interpretando os sinais que a
mente nos dá, para assim, quebrar padrões de
comportamento destrutivos e elaborar novas formas
vantajosas de viver a vida.
Benefícios do autoconhecimento:
Reagir de forma diferente a certas situações da nossa vida;
Perceber como os fatos impactam nossos sentimentos e emoções;
Descobrir nossa própria vocação, seja ela profissional ou pessoal;
Deixar de ter medo das coisas e das pessoas;
Sentir mais confiante e fortalece a autoestima;
Conhecer e entender melhor os outros;
Aceitar as pessoas como elas são;
Respeitar os diferentes;
Valorizar as próprias competências e habilidades;

Beijo e !
Desenvolver o amor por si mesmo;

até ma is
Aproveite este Caderno do Autoconhecimento e se conheça!!!
 @BY.AMANDAOLIVEIRA

INFÂNCIA
QUAIS SÃO SUAS TRÊS MEMÓRIAS OU APRENDIZADOS MAIS POSITIVOS DA
SUA INFÂNCIA? POR QUE ELES FORAM SIGNIFICATIVOS PARA
VOCÊ?
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QUAIS SÃO SUAS TRÊS MEMÓRIAS OU APRENDIZADOS MAIS NEGATIVOS DA

SUA INFÂNCIA? POR QUE ELES FORAM SIGNIFICATIVOS PARA
VOCÊ?
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COM BASE NA RESPOSTA ANTERIOR, EM QUE MEDIDA ESTES ACONTECIMEN-

TOS ALTERARAM A SUA PERSONALIDADE?
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DE QUE MODO TAIS EVENTOS CONTINUAM A AFETÁ-LA(O)?

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As primeiras experiências das crianças, ou seja, os vínculos que elas criam com seus pais e seus
primeiros aprendizados, afetam profundamente seu posterior desenvolvimento físico, cognitivo,
emocional e social.

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 @BY.AMANDAOLIVEIRA

ADOLESCÊNCIA
QUAIS SÃO SUAS TRÊS MEMÓRIAS OU APRENDIZADOS MAIS POSITIVOS DA
SUA ADOLESCÊNCIA? POR QUE ELES FORAM SIGNIFICATIVOS PARA
VOCÊ?
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QUAIS SÃO SUAS TRÊS MEMÓRIAS OU APRENDIZADOS MAIS NEGATIVOS DA

SUA ADOLESCÊNCIA? POR QUE ELES FORAM SIGNIFICATIVOS PARA
VOCÊ?
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COM BASE NA RESPOSTA ANTERIOR, EM QUE MEDIDA ESSES ACONTECIMEN-

TOS ALTERARAM A SUA PERSONALIDADE?
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DE QUE MODO TAIS EVENTOS CONTINUAM A AFETÁ-LA(O)?

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O tempo passa mas as memórias ficam. - Patrick Duarte

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 @BY.AMANDAOLIVEIRA

MEMÓRIAS
QUAL FOI O MELHOR PERÍODO DA SUA VIDA?
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O VOCÊ MAIS GOSTAVA NESTE PERÍODO?

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QUAL FOI O PIOR PERÍODO DA SUA VIDA?

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O VOCÊ MENOS GOSTAVA NESTE PERÍODO?

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OBSERVAÇÕES

O tempo passa mas as memórias ficam. - Patrick Duarte

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 @BY.AMANDAOLIVEIRA

APROVAÇÃO
QUEM É A PESSOA CUJA APROVAÇÃO VOCÊ MAIS PROCURA?
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POR QUE?
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EM QUE TAL APROVAÇÃO MUDARIA A SUA VIDA?

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SE VOCÊ JAMAIS RECEBER TAL APROVAÇÃO, COMO IRÁ SE SENTIR?

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OBSERVAÇÕES

Quem depende da aprovação dos outros para ser feliz, não aprova os próprios sonhos e só tem três
opções: não fazer, deixar de fazer e nunca fazer. - Vanderlei Nogueira

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 @BY.AMANDAOLIVEIRA

BOA VIDA
QUAIS SÃO OS TRÊS ELEMENTOS QUE VOCÊ CONSIDERA ESSENCIAIS PARA
TER UMA BOA VIDA?
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POR QUE ELES SÃO SIGNIFICATIVOS PARA VOCÊ?

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CRENÇAS
QUAL É O SEU OBJETIVO DE VIDA?
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QUAL É A SUA DEFINIÇÃO DE SUCESSO?

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Suas ações sempre seguem suas crenças - Gabriel Brandão

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 @BY.AMANDAOLIVEIRA

IMAGEM
COMO VOCÊ ENXERGA A SI MESMO MESMO?
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COMO VOCÊ GOSTARIA QUE OS OUTROS TE VISSEM?

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QUE TIPO DE PESSOA VOCÊ GOSTARIA DE SER?

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APARÊNCIA
QUAIS SÃO AS SUAS TRÊS CARACTERÍSTICAS FÍSICAS QUE VOCÊ ADMIRA?
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VOCÊ SEMPRE AS ADMIROU OU TRATA-SE DE ALGO RECENTE?

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OBSERVAÇÕES

O talento é um dom. O conhecimento, uma conquista. - Antônio Lacerda

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 @BY.AMANDAOLIVEIRA

TALENTOS
QUAIS SÃO OS PRINCIPAIS TALENTOS QUE VOCÊ POSSUÍ?
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QUAIS SÃO OS TALENTOS QUE VOCÊ PRECISA DESENVOLVER?

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SITUAÇÕES
QUAIS SÃO AS DUAS SITUAÇÕES EM POTENCIAL QUE MAIS O AMEDRONTAM?
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POR QUE TAIS SITUAÇÕES LHE PARECEM TÃO ASSUSTADORAS?

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O QUE VOCÊ FAZ PARA ENFRENTAR TAIS MEDOS?

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O mais importante da vida não é a situação em que estamos, mas a direção para a qual nos
movemos.

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 @BY.AMANDAOLIVEIRA

SENTIMENTO
O QUE TE ESTRESSA?
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O QUE TE FAZ RELAXAR?

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O QUE TE DEIXA TRISTE?

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O QUE TE DEIXA FELIZ?

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O QUE TE DEIXA FURIOSO(A)?

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O QUE O DEIXA APAVORADO(A)?

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O QUE O DEIXA MOTIVADO(A)?

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COMO VOCÊ SE SENTE EM SITUAÇÕES SOB PRESSÃO?

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Sábio é aquele que conhece os limites da própria ignorância. - Socrates

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 @BY.AMANDAOLIVEIRA

DEFEITOS
QUAIS SÃO OS SEUS CINCO MAIORES DEFEITOS?
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QUAL DELES É O MAIS NOCIVO À SUA VIDA ATUALMENTE?

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SOBRE OS PROBLEMAS CAUSADOS, AFETAM MAIS A VOCÊ OU AOS OUTROS?

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O QUE MUDARIA EM SUA VIDA SE VOCÊ SUPERASSE ESSE DEFEITO?

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QUALIDADES
QUAIS SÃO AS SUAS CINCO MAIORES QUALIDADES?
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VOCÊ ESTÁ COLOCANDO-AS EM PRÁTICA HOJE?? SE SIM, POR QUÊ? SE NÃO,

POR QUÊS?
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SE VOCÊ PUDESSE MUDAR ALGUMA COISA NO MUNDO, O QUE SERIA?

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Antes de tudo, procure saber quem você é e onde quer chegar.

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 @BY.AMANDAOLIVEIRA

PESSOAS
QUAIS SÃO AS DUAS PESSOAS QUE VOCÊ MAIS ADMIRA?
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QUAIS SÃO AS TRÊS PRINCIPAIS QUALIDADES QUE VOCÊ ADMIRA NELAS?

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VOCÊ POSSUI ALGUMA DESSAS CARACTERÍSTICAS?

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AMIGOS
QUAIS SÃO AS PESSOAS COM QUEM VOCÊ GOSTA DE PASSAR O SEU TEMPO?
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POR QUE VOCÊ GOSTA DE ESTAR AO LADO DELAS?

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VOCÊ TENDE A PROCURAR PESSOAS PARECIDAS OU DIFERENTES DE VOCÊ?

POR QUÊ?
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ONDE VOCÊ CONHECEU A MAIOR PARTE DOS SEUS AMIGOS?

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O QUE PODE APRENDER SOBRE SI MESMO DIANTE DESSA RESPOSTA?

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 @BY.AMANDAOLIVEIRA

CONFLITOS
COMO VOCÊ LIDA COM DESENTENDIMENTOS?
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COMO GOSTARIA QUE OS OUTROS SE COMPORTASSEM FRENTE A UM

DESENTENDIMENTO?
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COMO VOCÊ GOSTARIA DE SE COMPORTAR FRENTE A UM

DESENTENDIMENTO?
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CARACTERÍSTICAS
QUAIS SÃO AS CARACTERÍSTICAS QUE VOCÊ NÃO APRECIA NOS OUTROS?
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QUAIS DESSAS CARACTERÍSTICAS ESTÃO PRESENTES EM VOCÊ?

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QUAIS SÃO AS CARACTERÍSTICAS QUE VOCÊ INVEJA NOS OUTROS?

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POR QUE MOTIVO VOCÊ GOSTARIA DE POSSUIR TAIS CARACTERÍSTICAS?

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QUE DIFERENÇAS ELAS FARIAM PARA A SUA VIDA?

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 @BY.AMANDAOLIVEIRA

ATIVIDADES
QUAIS SÃO AS SUAS TRÊS ATIVIDADES FAVORITAS?
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COM QUE FREQUÊNCIA VOCÊ AS EXERCE?

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QUAIS AS MUDANÇAS QUE DEVE FAZER PARA PODER EXERCÊ-LAS COM MAIS
FREQUÊNCIA?
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ARREPENDIMENTO
SE VOCÊ MORRESSE AMANHÃ, QUAL SERIA O SEU PIOR ARREPENDIMENTO?
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O QUE PODE FAZER NESSE MOMENTO PARA EVITAR TAL ARREPENDIMENTO?

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OBSERVAÇÕES

Antes de tudo, procure saber quem você é e onde quer chegar.

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 @BY.AMANDAOLIVEIRA

AMOR
COMO VOCÊ DEFINE O AMOR?
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QUAIS SÃO AS SUAS CRENÇAS RELATIVAS AO AMOR/PARCEIRO(A)?

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COMO E QUANDO VOCÊ ADQUIRIU TAIS CRENÇAS?

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VOCÊ GOSTARIA DE MUDÁ-LAS? POR QUÊ?

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RELACIONAMENTO
QUAIS SÃO AS CARACTERÍSTICAS FÍSICAS QUE VOCÊ APRECIA EM ALGUÉM?
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QUAIS SÃO AS CARACTERÍSTICAS PSICOLÓGICAS E EMOCIONAIS QUE VOCÊ

APRECIA EM ALGUÉM?
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COMO VOCÊ SE SENTIRIA SE JAMAIS ENCONTRASSE ALGUÉM COM QUEM

PASSAR O RESTO DA SUA VIDA?
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 @BY.AMANDAOLIVEIRA

TRABALHO
O QUE VOCÊ MAIS GOSTA EM RELAÇÃO AO SEU TRABALHO?
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O QUE VOCÊ MENOS GOSTA EM RELAÇÃO AO SEU TRABALHO?

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VOCÊ APRECIA O SEU RELACIONAMENTO COM SEUS COLEGAS DE

TRABALHO?
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OBJETIVOS
QUAIS SÃO OS SEUS OBJETIVOS A CURTO PRAZO?
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QUAIS SÃO OS SEUS OBJETIVOS A LONGO PRAZO?

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A VIDA QUE VOCÊ ESTÁ LEVANDO É CONDIZENTE COM TAIS OBJETIVOS??

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Se você não sabe onde quer ir, qualquer caminho serve. - Lewis Carroll

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 @BY.AMANDAOLIVEIRA

SEGREDOS
QUAL É O SEU MAIOR SEGREDO?
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O QUE VOCÊ ACHA QUE ACONTECERIA CASO AS PESSOAS DESCOBRISSEM?

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COMO VOCÊ ACHA QUE LIDARIA FRENTE A ESSA SITUAÇÃO?

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CONSELHOS
QUAIS OS CONSELHOS QUE DARIA A SI MESMO HÁ TRÊS ANOS?
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QUAIS OS CONSELHOS QUE DARIA A SI MESMO HÁ DEZ ANOS?

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QUAIS OS CONSELHOS QUE DARIA A SI MESMO NO FUTURO?

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Quem sete vezes cai, levanta oito!

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 @BY.AMANDAOLIVEIRA

PSICOLOGIA
SE VOCÊ FOSSE UM ANIMAL, QUAL SERIA? POR QUE?
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QUAL É A SUA FRASE/CITAÇÃO FAVORITA?

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SE VOCÊ PUDESSE MUDAR ALGUMA COISA NO MUNDO, O QUE SERIA?

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COMO VOCÊ REAGE A MUDANÇAS? COSTUMA EVITAR, TEMER OU

ESTRESSAR-SE?
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COMO VOCÊ REAGE AO TER QUE SAIR DA ZONA DE CONFORTO?

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COMO VOCÊ LIDA E REAGE AO ERRO DAS OUTRAS PESSOAS?

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CITE DUAS COISAS QUE TE FAZEM MELHORAR QUANDO ESTÁ MAL?

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Creia em ti e tudo será possível!

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 AUTO
CADERNO
2 02 2
CONHECIMENTO
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