NTO SE

UM ENCONTRO COM A
ME L

EJ

VA
P L AN

GEM
VOCÊ MESMA
2019

•
Quando você visualiza essa versão de si mesma que se sente
plenamente realizada, você pode ter acesso a um tesouro de
informações. Anote no espaço abaixo suas impressões sobre este
encontro. Se quiser, pode refazer a meditação que está disponível
no vídeo A SENSAÇÃO É A CHAVE (Módulo 2, Sessão 2).

O que mais chamou sua atenção? Quais os detalhes mais marcantes do encontro? Como
eram suas roupas? Que cheiro ela tinha? Como era a expressão no seu rosto? Que tipo de
cabelo ela usava? Havia pessoas em volta? Descreva suas memórias dessa versão de
você mesma no futuro, plena e realizada. Qual foi a sensação de estar perto dela? O que
ela falou no seu ouvido?

MÓDULO 2 • A SENSAÇÃO É A CHAVE

 NTO S E
ME L
A

CONFIE NA SENSAÇÃO

EJ

VA
P L AN

G EM
2019

•
"VOCÊ NÃO ESTÁ
CORRENDO ATRÁS DO
OBJETIVO. VOCÊ ESTÁ
CORRENDO ATRÁS DA
SENSAÇÃO QUE VOCÊ
ESPERA QUE ATINGIR O
OBJETIVO VAI GERAR"
DANIELLE LAPORTE
(THE DESIRE MAP)

Por trás de todos os seus objetivos, metas, sonhos de consumo e

empreendimentos se esconde o desejo sentir algo específico —
quando você sabe como quer se sentir, você inverte seu jeito de
planejar ações e projetos. Ao invés de realizar ações para se sentir
de uma determinada maneira, você começa a se sentir daquela
maneira para realizar as ações. Não há clareza mais poderosa que
essa. Suas sensações-chave abrem a porta para um tipo de
alinhamento visceral, orgânico, que só depende de você.

Seja bem vinda ao GPS dos seus desejos.

 NTO S E
ME L
A

NUVEM DE SENSAÇÕES

EJ

VA
P L AN

G EM
COMO VOCÊ QUER SE SENTIR? O QUE VOCÊ QUER SENTIR?
2019

•
Quando sua nuvem estiver cheia, circule as sensações que mais fazem sentido para você neste momento.
 NTO SE
ME L

COMO VOCÊ QUER

A

EJ

VA
P L AN

G EM
SE SENTIR?
2019

•
Quando você estiver satisfeita com sua nuvem, circule as
sensações que mais saltam aos seus olhos.
Selecione na nuvem até 5 sensações finalistas e use o PDF
Processo Seletivo. Para aprofundar sua relação com essas
sensações.
Nas próximas páginas, deixamos algumas práticas para te inspirar
a encher sua nuvem de sensações.

FECHE OS OLHOS E VISUALIZE A VERSÃO DE VOCÊ

MESMA QUE ESTÁ VIVENDO A VIDA QUE ELA QUER.

COMO ELA SE SENTE?

COMO ELA SE SENTE QUANDO ACORDA PELA MANHÃ?

O QUE ELA SENTE DEPOIS DE UMA REFEIÇÃO?

COMO ELA SE SENTE EM RELAÇÃO AO PRÓPRIO TRABALHO?

COMO ELA SE SENTE EM RELAÇÃO AO PRÓPRIO TRABALHO?

COMO ELA SE SENTE QUANDO______________________?

O QUE ELA SENTE QUANDO______________________?

 NTO SE
ME L
A

SENSAÇÕES OPOSTAS

EJ

VA
P L AN

G EM
2019

•
Se você estiver sentindo dificuldade para colocar em palavras
como você quer se sentir, partir de como você já sabe que não
quer se sentir pode ser uma boa ideia. Para cada sensação
indesejada, responda à seguinte pergunta:

QUAL É O OPOSTO DESSA SENSAÇÃO INDESEJADA?

Depois de preencher a sensação oposta, risque a sensação indesejada.

SENSAÇÃO INDESEJADA QUAL A SENSAÇÃO OPOSTA?

exausta energizada

medo friozinho na barriga

 NTO SE
ME L
A

INSPIRAÇÃO

EJ

VA
P L AN

G EM
2019

•
COMO ________________ SE SENTE AO ACORDAR DE MANHÃ EM UM DIA CHEIO?
(alguém que te inspira)

O QUE VOCÊ QUER SENTIR QUANDO ACORDA DE MANHÃ EM UM DIA

CHEIO DE COMPROMISSOS?

COMO ___________________ SE SENTE NA FESTA DE FAMÍLIA?

(alguém que te inspira)

COMO VOCÊ QUER SE SENTIR NA FESTA DE FAMÍLIA?

Use este exercício para se divertir e explorar situações que fazem sentido para você.
Não esqueça de acrescentar as novas sensações que você gerar à sua nuvem de
sensações.
 NTO SE
ME L

BANCO DE
A

EJ

VA
P L AN

G EM
SENSAÇÕES
2019

•
COMPLETA SENSUAL CONFORTO BELEZA

INTEIRA PODEROSA VITALIDADE CORAÇÃO ABERTO

GENEROSA SELVAGEM SUPORTE ALMA

LUMINOSA RICA SERENIDADE INSPIRAÇÃO

RADIANTE AUTÊNTICA GRATIDÃO CLAREZA

LEVE MÁGICA NUTRIDA DELÍCIA

DIVERTIDA SAGRADA FEMININA VERDADE

DESPERTA LÚDICA DIVINA DIVINDADE

ATENTA ENERGIZADA GRACIOSA FRESCOR

PRESENTE CRIATIVA FORTE OUSADIA

PIONEIRA CONECTADA VIBRANTE EXPANSÃO

ALINHADA DEVOÇÃO SIMPLICIDADE ALEGRIA

AVENTUREIRA HARMONIA CONEXÃO COMPAIXÃO

PROFUNDA FLUIDEZ TESÃO CORAGEM

ELÉTRICA BRILHO PAIXÃO VISIBILIDADE

INFINITA UNIDADE AMOR INTEGRIDADE

ABUNDÂNCIA PAZ LIBERDADE REPLETA

 NTO S E
ME L
A

EJ

VA
P L AN

G EM
2019

•
"QUANDO VOCÊ SABE
COM CLAREZA COMO
QUER SE SENTIR, A
BUSCA POR ESSA
SENSAÇÃO VAI TE
TRAZER MUITO MAIS
SATISFAÇÃO."
DANIELLE LAPORTE
(THE DESIRE MAP)

Nosso processo de mapeamento das sensações-chave é baseado

na metodologia The Desire Map, da autora canadense Danielle
LaPorte. Para saber mais sobre o trabalho incrível da Danielle, é só
visitar o site dela: www.daniellelaporte.com