1

1. Você já concluiu a especialidade de

Cultura Física?
Se não concluiu, complete a especialidade.

Ao completar, circule o logotipo da

Especialidade de Cultura Física:

2. Conhecer e fazer, pelo menos, cinco

diferentes tipos de exercícios de
aquecimento.

( )

2
( )

( )

( )

3
( )

3. Dirigir os exercícios de aquecimento e

alongamento de sua Unidade em, pelo
menos, três ocasiões diferentes. Cole fotos.

1) Data: _____/_____/_______

4
2) Data: _____/_____/________

3) Data: _____/_____/_______

5
4. Fazer, com precisão, os seguintes
movimentos:
( ) Rolar (lateralmente) no chão;

( ) Dar voltas laterais (sobre pés e mãos) –

(“estrela”);

( ) Fazer cambalhotas;

6
( )Dois diferentes tipos de salto;

a) Salto Grupado

b) Salto Afastado

( ) Ficar de ponta cabeça apoiado nas mãos;

7
( ) Caminhar sobre uma trave, ida e volta.

5. Participar de uma prova física

compatível com você, promovida pelo
Clube ou município. Coloque a foto.
Data: ___/___/_____

8
Para finalizar, pinte bem bonito o logotipo
da Especialidade de Ginasta:

Parabéns! Você completou a

especialidade de Ginasta!