PLANO ESTRUTURANTE 9º ANO INTEGRAL

ANO/ 9º “U” ( )“A” ( ) “B” ( ) “C” ( ) “D” ( ) “E” ( ) “F” ( ) DIA ____/____/2024
SÉRIE
DISCIPLINA Esporte Corpo Humano Nº DE 4 1ª SEMANA 19 a 23/02/2024
AULAS 2ª SEMANA 26 a 01/02/2024
UNIDADE TEMÁTICA
Esporte de Marca
OBJETO DE CONHECIMENTO
Atletismo, Corridas Rasas; Regras de largada e outros.
COMPETENCIA DO DCRC/BNCC
(EF67EF03) Experimentar e fruir esportes de marca, precisão, invasão e técnico-combinatórios,
valorizando o trabalho coletivo e o protagonismo.
OBJETIVO DE CONHECIMENTO
Vivenciar, experimentar e fruir esportes de marca que envolvam as capacidades físicas.
METODOLOGIA/DESENVOLVIMENTO

1ª ETAPA: Professor/a antes de começar a aula explique qual vai ser o objetivo da disciplina ESPORTE
CORPO HUMANO (tem como objetivo proporcionar aos alunos experiências de aprendizado envolvendo

os principais aspectos do esporte como jogos, técnicas estratégias, regras e desenvolvimento motor.

2ª ETAPA: inicialmente, organize a turma numa roda de diálogo para se realizar o levantamento dos
conhecimentos prévios dos estudantes sobre o Atletismo e a modalidade especifica que iremos
trabalhar, Corridas Rasas, deixe todos se manifestarem, complemente, corrigindo os equívocos e
respondendo às perguntas que surgirem. Ressaltar que a modalidade, engloba diversas provas, a
maioria individual. Agrupar cada uma para melhor entendimento dos alunos: corridas, saltos,
arremessos e lançamentos, explicando que existem variações, e reflitam sobre as seguintes
questões:
 Quais são os tipos de corridas?
 Corridas Rasas, Barreira, Obstáculos e Revezamento, e fale que iremos trabalhar as modalidades
de corridas Rasas (Velocidade, Meio Fundo e Fundo)
 Corridas Rasas de Velocidade 100 metros, 200 metros e 400 metros.

3ª ETAPA: Professor/a vamos trabalhar corridas rasas de velocidades 100 metros, 200 metros e 400
metros, primeiramente separar meninos das meninas, para que tenhamos mais controle e um melhor
entendimento
 4ª ETAPA: Em seguida passar um vídeo que mostre imagens de diversas provas para que o aluno
veja a magnitude da modalidade, sugestão de vídeo.
https://youtu.be/dBhIPFGFDwA?si=CDQuYJa30Nyp_Urh

5ª ETAPA: Professor/a explique que corrida é uma atividade natural, porque aprendemos sem que
ninguém nos ensine, contudo no atletismo todas suas diversas provas têm suas especificidades e
regras em seguida prepare de acordo com sua realidade, Slides, Vídeos e/ou cartaz, use sua
criatividade para expor técnicas de corrida e tipo de pisadas.

6ª ETAPA: Professor/a use esse material para se nortear:

 Técnica da Corrida
Os elementos analisados em cada estilo de corrida baseiam-se nos seguintes princípios:
Ação total do corpo
Ação total da corrida deve ser uniforme;
Movimentos para frente e em linha reta;
Pés sempre apontados para adiante;
Quadris e ombros não podem oscilar em relação ao seu centro;
Braços não se cruzem excessivamente (contribuir apenas para o equilíbrio e a movimentação para
frente).

 Técnica da Corrida
Ângulo do corpo
É uma característica natural, porque à medida que se acelera a passada, o corpo começa a se inclinar
para a frente, em uma retomada de equilíbrio, mas a inclinação deve
ser a mínima possível.
Ponto ideal: Linha reta formada pela perna que está atrás (perna de
apoio posterior), o tronco e a cabeça.
 Técnica da Corrida
Movimentos dos braços
Movimentar lateralmente em relação ao tronco. Sua ação consiste em
balanceamento rítmico, partindo da articulação do ombro e flexiona-se em
um ângulo de mais ou menos 90º. As mãos devem estar totalmente
descontraídas (meio-fundistas e fundistas) ou espalmadas (velocistas).
Palma da mão voltada para a direção do corpo.

 Técnica da Corrida
Colocação dos pés
A colocação dos pés no solo, ao realizar o apoio nas passadas, depende muito do estilo próprio do
corredor. Mas devem estar paralelos um ao outro e apontados para frente.
 Técnica da Corrida
Movimentação das pernas
Ao realizar a passada, o pé responsável pelo apoio posterior só deixa o
solo após a extensão total da perna.
Provas mais longas: movimento pendular, sem muita elevação do
calcanhar da perna de trás.

 Técnica da Corrida
Movimentação das pernas
Prova de velocidade: movimento é circular, havendo flexão mais acentuada da perna traseira que
provoca uma aproximação maior do calcanhar junto à parte posterior da coxa, fazendo com que o
joelho se eleve mais, para cima e para frente.

 Tipos de pisada
Movimentação das pernas
 Regras Básicas
Corridas de velocidade

Obrigatório o uso do bloco de partida  Saída baixa;

Provas balizadas;
Não é permitido nenhum tipo de saída falsa (1 queima de largada o atleta é eliminado), com exceção
das provas combinadas;
Classificação ocorre quando qualquer parte do tronco atinja o plano vertical que passa pela borda
anterior da linha de chegada, excluindo-se: cabeça, pescoço, braços, pernas, mãos ou pés;
Atletas podem estar descalços, com um ou ambos os calçados.
7ª ETAPA: Por último, divida a turma em grupos e vamos à prática, com um cronômetro marque o
tempo de cada grupo, a depender do quantitativo de sua turma faça uma competição entre os grupos
nas modalidades de 100,200 e 400 metros, depois faça a última competição entre os melhores tempos
de cada modalidade.

8ª ETAPA: Concluídas as atividades, organize uma roda de conversa e incentive todos a comentarem
as vivências, identificando o que foi aprendido e de que forma, ou a apresentar dúvidas. Deverá ser
comentado sobre as diversas provas de corrida de velocidade e as características básicas delas:
distâncias curtas, saídas baixas (com blocos de partida, para dar impulso) e velocidade como
capacidade física fundamental, sempre incentivando a discussão sobre a questão do gênero e
mostrando um olhar crítico, não se esquecendo de incentivar a superação de preconceitos. Comentar
sobre a corrida individual, por gênero e depois mista, perguntando como foi para os alunos essa
vivência. Exponha as questões fisiológicas que permeiam as competições olímpicas que separam os
atletas dessa forma.

RECURSOS NECESSÁRIOS
Quadra esportiva, Pátio ou espaço amplo, bastão e imagem.
AVALIAÇÃO

Avaliação será fundamentada na participação, seguindo uma observação simples.

OBSERVAÇÕES NO DESEMPENHO DA TURMA MEDIANTE A AULA
 PLANO ESTRUTURANTE 9º ANO INTEGRAL
ANO/ 9º “U” ( )“A” ( ) “B” ( ) “C” ( ) “D” ( ) “E” ( ) “F” ( ) DIA ____/____/2024
SÉRIE
DISCIPLINA Esporte Corpo Humano Nº DE AULAS 4 3ª SEMANA 04 a 08/03/2024
4ª SEMANA 11 a 15/03/2024
UNIDADE TEMÁTICA
Esporte de Marca
OBJETO DE CONHECIMENTO
Atletismo, Marcha e Revezamento.
COMPETENCIA DO DCRC/BNCC
(EF67EF04) Praticar um ou mais esportes de marca, precisão, invasão e técnico-combinatórios
oferecidos pela escola, usando habilidades técnico-táticas básicas e respeitando regras.
OBJETIVO DE CONHECIMENTO
Vivenciar, experimentar e fruir esportes de marca que envolvam as capacidades físicas.
METODOLOGIA/DESENVOLVIMENTO

1ª ETAPA: Professor/a, apresente as modalidades que darão sequência ao conteúdo de atletismo:

Marcha e Revezamento, proporcione aos alunos conhecimentos e aprendizados que envolvem
regras, estratégias e desenvolvimento motor.

2ª ETAPA: Organize os alunos em um momento de diálogo, realizando um levantamento sobre o

conhecimento que eles têm das modalidades de atletismo: Marcha e Revezamento.
Logo após complemente os comentários e dúvidas que surgirem sobre o tema, e complemente com
alguns questionam8Wentos:
 Como a Marcha Atlética é praticada?
 Quais as distâncias das provas de marcha atlética, masculinas e femininas?
 Como são feitas as provas de Revezamento?
 Quais as distâncias das provas de revezamento?
 Que objeto, acessório é utilizado nas provas de revezamento?
3ª ETAPA: Professor apresente aos alunos, o histórico, origem, regras e a organização das provas.
E através de vídeos demonstrar como acontecem as provas de Marcha Atlética, (
https://www.youtube.com/watch?v=hCSzVzlEd_s) e as provas de Revezamento (
https://www.youtube.com/watch?v=CmaNQ13eIrw ).

4ª ETAPA: Professor/a, organize os alunos para um momento de demonstração pratica das provas
que foram apresentadas na aula, aproveitando os conhecimentos obtidos até o momento.
5ª ETAPA: Professor/a, pesquise a diferença entre correr, caminhar e marchar e apresente para os
alunos de acordo com a sua realidade possível (imagens, vídeos, cartaz).
Sugestão de Material:
Marcha atlética (https://www.institutoclaro.org.br/educacao/para-ensinar/planos-de-aula/atletismo-
introducao-a-corrida-e-a-marcha)
Revezamento
(http://portaldoprofessor.mec.gov.br/fichaTecnicaAula.html?pagina=espaco%2Fvisualizar_aula&aula
=15951&secao=espaco&request_locale=es)

6ª ETAPA: após todo o repasse complementar dos conteúdos, inicie a pratica e o treinamento
repetitivo das técnicas das modalidades trabalhadas, (técnicas para marchar, posicionamento do
corpo, largada, repasse dos bastões de revezamento, local da troca dos bastões, ...)

7ª ETAPA: Organize pequenas competições das provas trabalhadas, Marcha atlética e Revezamento.
Aproveitando os espaços disponíveis no ambiente escolar e dividindo os grupos de acordo com os
tipos de provas (masculinas, femininas e mistas.).

8ª ETAPA: ao final das atividades, organize uma roda de conversa e incentive a fala dos alunos
sobre o que absorveram durante as aulas dessas modalidades, dificuldades, duvidas e aprendizados.
Incentivar a pratica e a continuidade do treinamento das provas e repassar a eles como essas práticas
pode ser benéfica ao seu corpo e mente. Transmitir os valores que são os pilares do esporte.

RECURSOS NECESSÁRIOS
Quadra esportiva, Pátio ou espaço amplo, bastão .
AVALIAÇÃO

Avaliação será fundamentada na participação, seguindo uma observação simples.

OBSERVAÇÕES NO DESEMPENHO DA TURMA MEDIANTE A AULA
 PLANO ESTRUTURANTE 9º ANO INTEGRAL
ANO/ 9º “U” ( )“A” ( ) “B” ( ) “C” ( ) “D” ( ) “E” ( ) “F” ( ) DIA ____/____/2024
SÉRIE
DISCIPLINA Esporte Corpo Humano Nº DE 4 5ª SEMANA 18/03 a 22/03/2024
AULAS 6ª SEMANA 01/04 a 05/04/2024
UNIDADE TEMÁTICA
Esporte de Marca
OBJETO DE CONHECIMENTO
Atletismo, Saltos/Combinada
COMPETENCIA DO DCRC/BNCC
(EF89EF05) Identificar as transformações históricas do fenômeno esportivo e discutir alguns de seus
problemas (doping, corrupção, violência etc.) e a forma como as mídias os apresentam.
OBJETIVO DE CONHECIMENTO
Vivenciar, experimentar e fruir esportes de marca que envolvam as capacidades físicas.
METODOLOGIA/DESENVOLVIMENTO

1ª ETAPA: Professor/a, antes de começar a aula, explique qual vai ser objetivo da disciplina (saltos
e combinada), que tem como objetivo proporcionar experiências de aprendizado envolvendo os
principais aspectos do esporte, técnicas estratégias, regras e desenvolvimento motor.

2ª ETAPA: Junte os alunos em uma roda de diálogo e realize os levantamentos dos conhecimentos
prévios sobre saltos e provas combinadas, e disso explicar como se faz uso dos esportes, explica
regras e como desenvolve os jogos, depois disso, faça questionamento para os alunos, e veja as
respostas dos mesmos:
 Quais os tipos de saltos?
 Você já executou algum tipo de saltos?
 Qual é o objetivo principal do salto?
 Como é feito o salto em distância?

3ª ETAPA: SALTOS.
SALTO EM DISTÂNCIA: Fases do movimento.
Corrida de aproximação:
Fase em que o atleta adquire velocidade para impulsionar o salto. Ao mesmo tempo, também deve
coordenar suas passadas para que pise no espaço correto da tábua e não queime o salto.
Impulsão:
Corresponde ao momento de impulsão para o salto. Nessa fase, o atleta busca manter a velocidade
horizontal decorrente da corrida e adquirir, também, velocidade vertical. Com isso, o salto é realizado
em movimento angular parabólico que potencializa a distância saltada.

Voo (flutuação):
essa fase define o estilo do salto, pois nela os atletas realizam técnicas complementares para
aumentar a distância saltada. Entre os estilos estão, principalmente, os saltos grupado, arco e com
passadas no ar, sendo este o de execução mais complexa. Também ocorre, nessa fase, a preparação
para a queda.

Queda:
Parte final do salto, em que o atleta aterrissa, ainda buscando a maior eficiência do movimento. Nessa
fase, portanto, deve-se projetar o corpo para frente, de modo favorecer que os pés toquem o solo na
posição mais distante possível.

4ª ETAPA:
SALTO EM ALTURA:
Professor/a direcione os alunos para essas etapas de salto. O salto em altura consiste de quatro
fases, sendo respectivamente a corrida de aproximação, o salto em si ( impulsão, elevação,
transposição) e a queda.

Regras
Os atletas saltam sem auxílio e com a impulsão de pé de apoio em direção a uma barra horizontal de
quatro metros de comprimento apoiada entre duas traves. O objetivo é saltar a maior altura sem
derrubar a barra. Todos os competidores têm direito a três tentativas a cada altura colocada, mas têm
o direito de 'passar' aquela determinada altura e avançar para outra maior sem ultrapassar a menor.
Caso não consiga ultrapassar a altura ou combinação de alturas estipuladas em três tentativas, o
atleta está eliminado.
5ª ETAPA: Salto com vara
Professor/a explique que esta modalidade desportiva consiste em ultrapassar, em altura, uma fasquia,
apoiada em duas barras, com a ajuda de uma vara para elevar o corpo. O atleta, apesar de poder
roçar ou tocar na fasquia, vê o seu salto invalidado se a fizer cair.

Regras
A pista de corrida para o salto deve medir no mínimo 45 metros e ao fim dela se encontra o obstáculo,
uma barra horizontal de 4,5 m de comprimento, 2,260 kg de peso máximo, sustentada por duas traves
laterais que a elevam e apoiam à determinada altura. Exatamente ao fim da pista, ao nível do solo e
à frente do obstáculo, existe centrada uma caixa de metal ou madeira, com 1 m de comprimento, 60
cm de largura no início e 15 cm junto ao obstáculo. É nela que o saltador apoia a vara para conseguir
a impulsão, realizar o salto e ultrapassar o sarrafo.

6ª ETAPA: SALTO TRIPLO:

Técnica e regras
O Salto Triplo é uma combinação de três saltos sucessivos que terminam com a queda numa caixa
de areia. A prova inicia-se com uma corrida de impulso. O salto começa com o contacto da perna de
impulsão tocando o solo (maior absorção de impacto); segue-se uma pequena flexão da perna de
impulsão (maior tensão elástica); nesse momento a perna de impulsão sofre grande pressão (até 6
vezes o peso do atleta), sendo que quanto maior o ângulo maior a pressão. A chamada é realizada
com um movimento de patada, onde o saltador faz um movimento brusco com a perna para trás e
para cima, tentando assim reduzir a perda de velocidade horizontal. O ângulo resultante de saída é
menor que o salto da distância. Por fim, na fase de voo, deve-se corrigir o equilíbrio através da
rotação horizontal dos braços, colocando o centro de gravidade no lugar.

7ª ETAPA: em seguida passar um vídeo que mostre as quatro modalidades de salto e suas
respectivas diferencias entre si. Segue o link abaixo:
https://youtu.be/hdh35ej7t3U?feature=shared

8ª ETAPA: COMBINADOS.

Professor/a explica que combinados é competições incríveis que mostram a versatilidade e a

habilidades de atletas. Um dos pontos principais da atividade é ser rápidos fortes, ágeis e resistentes,
para poder competir nessas provas combinadas. É conhecido com heptathlon (feminino), que tem 7
diversas modalidades, entre elas: salto em altura, salto em distância, lançamento de dardo e
decathlon (masculino), que tem 10 tipos de modalidades, entre elas: arremesso de peso, salto em
altura, 400 metros, saltos com vara, e entre demais modalidades.

As dez modalidades do Decathlon (Prova masculina)

Agora, vamos falar sobre o decathlon, que é uma prova combinada ainda mais desafiadora, com dez
eventos:

1. 100 metros: Os atletas correm uma curta distância, mostrando sua velocidade.
2. Salto em distância: Novamente, eles precisam saltar o mais longe possível.
3. Arremesso de peso: Aqui, eles lançam um objeto pesado o mais longe que conseguem.
4. Salto em altura: Saltar sobre uma barra alta é um teste de agilidade.
5. 400 metros: Uma corrida mais longa para testar a resistência.
6. 110 metros com barreiras: Correr com obstáculos no caminho requer muita habilidade.
7. Lançamento de disco: Os atletas lançam um disco pesado o mais longe possível.
8. Salto com vara: Saltar sobre uma barra usando uma vara é um desafio de equilíbrio e força.
9. Lançamento de dardo: Os atletas lançam um dardo o mais longe que conseguem.
10. Corrida de 1500 metros: Para finalizar, uma corrida longa que testa a resistência e a velocidade.
 As sete modalidades do Heptathlon (Prova feminina)
O Heptathlon é uma competição empolgante que desafia os atletas a mostrarem suas habilidades
em sete diferentes provas. Vamos aprender mais sobre elas:

1. 100 metros com barreiras: Nesta prova, as atletas correm 100 metros, mas com a adição de
barreiras no caminho. Eles devem saltar sobre as barreiras enquanto correm o mais rápido possível.
Isso requer velocidade, agilidade e habilidade para superar os obstáculos.

2. Salto em altura: Aqui, os atletas competem para ver quem pode saltar sobre uma barra
horizontal a uma altura máxima. É como pular sobre uma parede imaginária! A técnica e a força nas
pernas são cruciais.

3. Arremesso de peso: Os atletas lançam uma bola pesada o mais longe possível. Isso testa sua
força e coordenação.

4. 200 metros: Nesta prova, os atletas correm 200 metros, mostrando sua velocidade e
resistência.

5. Salto em distância: Mais uma vez, os atletas saltam o mais longe possível a partir de uma
marca. A técnica de salto é fundamental aqui.

6. Lançamento de dardo: Os atletas lançam um dardo o mais longe que conseguem. Isso requer
força e habilidade para lançar com precisão.

7. Corrida de 800 metros: Para finalizar o Heptathlon, os atletas correm 800 metros, testando sua
resistência e capacidade de manter o ritmo em uma distância mais longa.
9ª ETAPA: Professor/a segundo a sua realidade faça adaptações que achar pertinentes para realizar
as práticas das modalidades, lembre-se o mais importante e propiciar aos alunos a vivencia de novas
modalidades assim como conceitua-las.

RECURSOS NECESSÁRIOS
Quadra esportiva, Pátio ou espaço amplo, bastão e imagem.
AVALIAÇÃO

Avaliação será fundamentada na participação, seguindo uma observação simples.

OBSERVAÇÕES NO DESEMPENHO DA TURMA MEDIANTE A AULA