PRÁTICA – 2º Encontro - ATLETISMO

1 CONTEXTUALIZAÇÃO

O atletismo está presente no cotidiano dos seres humanos desde o surgimento

do homem, não especificamente como modalidade esportiva, mas sim como
componente das atividades indispensáveis para a sobrevivência, como por exemplo,
ações de corrida para caçar, fugir, saltar sobre obstáculos e até mesmo lançar objetos.
Outro aspecto de grande importância e que exige uma intervenção prática de
qualidade por parte do profissional de Educação Física é o fato de o atletismo ser
caracterizado como o esporte-base para outros esportes e abranger os movimentos e
componentes físicos das demais práticas, como velocidade, impulsão, resistência,
flexibilidade, força, entre outras características próprias do ser humano.
A proposta é oferecer atividades que conduzam ao aprendizado do atletismo de
forma acessível e atraente, independentemente da existência de um espaço físico
designado para tal, com a utilização ou não de materiais.
A aula prática é uma vivência pedagógica que irá lhes auxiliar, no ensino do
atletismo, de modo a compreenderem este importante conteúdo da Educação Física, no
contexto educacional.

* Os acadêmicos serão organizados em espaço determinado previamente.

* Todas as atividades são realizadas em grupos, portanto, gerencie seu tempo
para que essa prática seja realizada no tempo previsto.
* A prática proposta quanto a avaliação pretende desenvolver os conteúdos
quanto a importância de avaliar o rendimento dos alunos.
Obs.: A prática proposta para a disciplina deverá ser adaptada aos
acadêmicos com deficiência.

Boas práticas e excelentes aprendizagens!

2 OBJETIVOS

• Desenvolver capacidades físicas como velocidade, agilidade, força, resistência

e coordenação;
• Conhecer o salto em distância;
• Corrigir/Aperfeiçoar movimentos da corrida;
 • Compartilhar vivências e trocar experiências.

2 LOCAL
Pista de atletismo; quadra; campo de futebol.

3 MATERIAIS
- Apito;
- Cronômetro;
- Trena;
- Giz;
- *Roupas e calçados adequados para a prática de exercícios físicos;
- *Garrafa d’agua;
- *Toalha de rosto.
*Responsabilidade do acadêmico

4 PROCEDIMENTOS

Realização das atividades propostas a seguir:

Atividade 1: ATIVIDADE INICIAL (Aquecimento)
Aquecimento (aproximadamente 10 minutos):
Pega Bandeira
A turma deve ser dividida em dois times. Cada time ficará de um lado do espaço delimitado
para o jogo (se fora na quadra poliesportiva fica mais fácil, caso contrário, o tutor poderá utilizar cones,
fitas, cordas, ...), com sua bandeira (pode ser pedaços de pano, ou outros objetos, como bolas,
garrafas pet, ...) fixa na extremidade do campo de jogo. O objetivo é conquistar a bandeira do
adversário e, ao mesmo tempo, proteger seu time e sua bandeira. Os componentes do time não
poderão ser tocados pelo adversário. Quem for tocado (enquanto estiver no campo adversário)
deverá permanecer parado no local e só poderá voltar à brincadeira quando for salvo (tocado) por
um companheiro do seu time. O time que conseguir apanhar a bandeira do adversário e voltar para
o seu lado da quadra, sem ser parado pelo adversário, marca um ponto e o jogo inicia-se novamente.
Vence quem tiver mais pontos, ao final do tempo determinado pelo professor.

Atividade 2: ATIVIDADE PRINCIPAL (Iniciação ao Salto em Distância)

Exercícios Educativos (aproximadamente 30 minutos):
1 - Organize os alunos em times dispostos em 2 ou 3 filas. o primeiro de cada fila faz um
Salto para a frente. marque com o giz o local da aterrisagem. O segundo posiciona-se no local de
aterrisagem do primeiro e faz outro salto para a frente, marca-se o local novamente e o terceiro se
posiciona, isso se repete até que todos os alunos tenham saltado. Vence o time que saltar mais longe.
2 - Delimite uma área de corrida (A), o ponto de salto (B) e a área de aterrisagem (C),
conforme exemplo abaixo. Pode ser usado giz para desenhar estas áreas no chão. Separe a turma
em times. Cada aluno terá 3 chances de saltar. Será pontuado o valor do Salto mais distante, em
qualquer das 3 chances. Todos devem saltar.

Atividade 3: ATIVIDADE FINAL (Atividades Desportivas e Volta à calma)

*Cada Professor deverá adaptar a atividade à realidade do Polo, ou seja, se a atividade será
desenvolvida numa pista de atletismo, numa quadra, se há bloco de partida, ou não.
Atividades Desportivas (aproximadamente 30 minutos):
Tutor dará uma breve explanação sobre o salto em distância, indicando as fases do salto
(corrida de aproximação, impulsão, voo e queda), com demonstração prática (poderá ser pelo tutor,
por um convidado, um acadêmico, ou por vídeo).
Preferencialmente numa pista de atletismo, mas pode ser realizado em outro local
apropriado e seguro. Cada acadêmico deverá realizar três saltos (realizando uma corrida de
aproximação, impulsão, voo e queda), um com a perna direita dando a impulsão, e o outro com a
perna esquerda. Após as duas tentativas, deverão identificar o melhor pé de impulsão e realizar novo
salto. O professor deverá fornecer feedback individual após cada salto e feedback coletivo após cada
rodada.
Volta à Calma (aproximadamente 10 minutos):
Turma em círculo, Professor iniciará a demonstração e descrição de exercícios de
alongamento, com ênfase nos grupamentos musculares exigidos durante as atividades propostas a
seguir.

* IMPORTANTE *
Alguns acadêmicos podem ter alguma deficiência, mas cada tipo de
comprometimento tem suas características peculiares. Assim ficaria uma lista
muito extensa se indicarmos uma adaptação específica para cada caso
possível, portanto caso haja a necessidade, o Tutor deverá entrar em contato
com o Professor responsável da disciplina para elaboração de adaptações
específicas.
 Orienta, também, que o Tutor sugira ao acadêmico com deficiência, que
aplique as atividades para alguma(s) pessoa(s) de seu convívio, assim já vai
adquirindo experiência com as aulas e verificando as possíveis barreiras que
poderá encontrar, após graduado, na vida profissional.

5 REFLETINDO A PRÁTICA:

Após a realização da prática, responda aos questionamentos a seguir e os

adicione ao relatório da atividade prática.

1) Quais as principais características teórico-prática da atividade 1 em relação

ao que foi feito e objetivado?
R:__________________________________________________________
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____________________________________________________________
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2) Quais as principais características teórico-prática da atividade 2 em relação
ao que foi feito e objetivado?
R:__________________________________________________________
____________________________________________________________
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3) Quais as principais características teórico-prática da atividade 3 em relação
ao que foi feito e objetivado?
R:__________________________________________________________
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