ROTEIRO DE TREINO DE HABILIDADES ISOLADAS

Iniciação ao basquetebol e fundamentos técnicos Data 05/11

Tema do Treino de Habilidades
Aula 11

Local onde acontecerá o Treino Quadra esportiva.

de Habilidades
Tempo de duração do Treino de 1 horas e 30 min. Horário 19h20min.
Habilidades
Curso(s) Educação Física. Turma(s) Nº de
Alunos
Docente(s) Guilherme Gonçalves. Unidade(s) Basquetebol
Curricular(es)
Observações Relevantes sobre a turma:
I. Objetivos de Aprendizagem
1. Reconhecer diferentes formas de movimento para o manejo do corpo, utilizando exercícios e atividades lúdicas;
2. Demostrar atividades de iniciação no basquetebol;
3. Aplicar formas de manejo do corpo e manejo da bola para desenvolver habilidades motoras aperfeiçoamento e rendimento.
II. Materiais Necessários
EQUIPAMENTO & MATERIAL DE CONSUMO CÓDIGO QUANTIDADE ENVIADO DEVOLVIDO
por sala
Quadra esportiva. 1
Cones. 10
Bolas de basquete. 6

III. Organização do Ambiente

Na maioria das estações os alunos executam as atividades em alguns setores da quadra, e em outros momentos o professor coloca no solo mini cones e bases para delimitar área
de início das atividades.

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Objetivo da Estação 1 de
Aprendizagem:
Executar atividades de corrida, agilidade e
de controle do corpo.
Objetivo da Estação 2 de
Aprendizagem:
Realizar atividades lúdicas que contribuem
significativamente para a iniciação
esportiva.
IV. Objetivos e Check-List das estações de Aprendizagem
Instruções da Estação 1 de Aprendizagem:
O professor explica e demonstrar cada uma das atividades, conforme o Check-List, e os estudantes devem observar
atentamente para realizar a tarefa. No momento que eles estão esperando sua vez devem observar os colegas
executando as movimentações.
Check-list da Estação 1 de Aprendizagem:
Os alunos executarão uma atividade de cada vez iniciando a próxima sempre após orientação do professor.
1. Corrida dinâmica – Os alunos ficam em coluna distantes um metro e meio um do outro, com os pés juntos e
os braços ao longo do corpo. Ao sinal do professor o último de desloca fazendo zigue-zague entre os colegas
até passar pelo primeiro, quando isso acontecer ele se posicionar parado na mesma posição que os demais
colegas. Quando o colega que iniciar o trajeto chegar até o quarto colega o que ficou por último pode iniciar o
deslocamento.
2. Corrida dinâmica de costas - Agora o deslocamento inicia por quem está à frente da coluna, indo em direção
para o final, porém correndo de costas de costas.
3. Corrida dinâmica (sentados) – Agora ao invés de ficarem de pé os alunos ficam sentados com os joelhos
estendidos, para que os colegas sentem sobre o corpo de cada um dos colegas que estão sentados.
4. Agora em formação de círculo - Corre até o meio tocando o pé atrás na palma da mão.
5. Variação - Agora corre tocando duas vezes os pés atrás e duas vezes fazendo elevação de joelhos. Corre até o
final e se posiciona na linha contraria.
6. Alongamento.
Instruções da Estação 2 de Aprendizagem:
Utilizando o método recreativo, os alunos vão realizar atividades lúdicas, que envolvam participação ativa. O
professor realiza a explicação de cada atividade e na sequência os alunos praticam.
Check-list da Estação 2 de Aprendizagem:
1. Atividade Lúdica: FUGITIVO→ Em duplas, sendo que um aluno fica na linha central (fugitivo) e o outro na linha
de extremidade da quadra (pegador). Quando o professor apitar, os alunos, da extremidade da quadra
(pegadores), devem correr e pegar seu colega (fugitivo) da linha central, que poderá fugir por toda extensão da
quadra. Se o pegador pegar o fugitivo, sua missão está completa, e os dois devem permanecer parados até o
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Objetivo da Estação 3 de
Aprendizagem:
Executar movimentos que envolvem a
técnica de manejo do corpo e geral e
especifico do basquete.
término da partida. O professor pode delimitar o tempo, trocar as funções de cada um, e também variar as
duplas.
2. Atividade lúdica: PEGADOR E FUGITIVO AO MESMO TEMPO→ Em trios, cada colega representa um número
(1, 2, 3). Os alunos correspondentes ao número 1 ficam em uma extremidade da quadra, os alunos que
representam o número 2 ficam no centro e os que são número 3, ficam na outra extremidade. Quando o
professor apitar o aluno número 1 tenta pegar o número 2, o número 2 tenta pegar o número 3, e o número 3
tenta pegar o número 1. Assim, todos devem ter atenção, pois são pegadores e fugitivos ao mesmo tempo.
Quem for pego fica imóvel até o término.
3. Atividade lúdica: CORRENTE HUMANA→ Um aluno é escolhido para ser o pegador, quando um colega é pego,
ele deve dar a mão para ele e fará parte da corrente humana. Os dois, sem soltar as mãos devem tentar tocar
em outros colegas, quem for tocado deve entrar na corrente. O jogo pode terminar quando todos forem pegos,
ou pode terminar quando restar somente um número de alunos estipulado pelo professor.
Instruções da Estação 3 de Aprendizagem:
Os alunos vão executar dez movimentações que envolvam manejo do copo, de acordo com a orientação e a
demonstração do professor.
Check-list da Estação 3 de Aprendizagem:
1. Em cima da linha, no apito, deve caminhar até o outro lado da quadra na ponta dos pés, o mais rápido possível.
2. Caminhar utilizando agora somente o calcanhar.
3. Caminhar normal elevando alternadamente os braços para cima e para baixo, saltitando.
4. Caminhar e movimentar os braços no sentido horizontal.
5. Um pé em cima da linha e um pé atrás, depois salta alternando um pé em cima da linha e um atrás, seis vezes,
corre até o meio ao chegar lá gira e corre de costas e para em cima da linha do outro lado da quadra.
6. Em cima da linha, salta cruzando pé na frente e pé atrás.
7. Mesma dinâmica com as mãos também movimentando.
8. Deslocamento até o outro lado levantando o joelho direito e elevando o braço esquerdo, alternando até o outro
lado.
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Objetivo da Estação 4 de
Aprendizagem:
Praticar a técnica de manejo da bola.
9. Deslocamento movimentando com velocidade os joelhos para cima, até o meio da quadra e retorna tocando
com as mãos no chão e saltando.
10. Saídas rápidas com cinco passos e paradas bruscas.
Instruções da Estação 4 de Aprendizagem:
Os alunos vão executar sete ações com a bola que envolvam manejo da bola, de acordo com a orientação e a
demonstração do professor.
Check-list da Estação 4 de Aprendizagem:
1. Passar a bola ao redor do quadril três vezes e depois passa para o colega.
2. Pés afastados passar a bola ao redor da perna direita e depois ao redor da perna esquerda. 4x
3. Agora com as pernas bem afastadas, passando por dentro e pegando atrás, nas duas pernas. 4x
4. Ao contrário, passando por trás e pegando pela frente.
5. Quicando a bola por entre as pernas.
6. Pega a bola na altura do quadril, joga por cima e tenta pegar atrás.
7. Pega a bola atrás na altura da lombar e joga para frente.
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