BATERIA DE TESTES APLICADA A UMA EQUIPE DE FUTEBOL DE

CAMPO

 No início da preparação física da equipe amadora de futebol de campo do

Colégio Positivo Jarí, foi realizada a coletade dados de testes específicos,
feitos por todos os jogadores. Em seguida, foi aplicada a seguinte bateria
de testes:
Teste 1 - Teste de Precisão de Membros Inferiores
Equipamento: Bola de futebol de campo, trave de 80 x 60 cm e
apito.Execução: A trave deve estar a uma distância de 20 metros e o atleta
deve executar dez chutes sem deslocamento nasua direção, cinco com o pé
direito e cinco com o pé esquerdo (quando se executa o chute com o
pé direito, a pernaesquerda deve estar à frente e vice-versa). No final,
computam-se os acertos.
Teste 2 - Teste de Velocidade Acíclica de 20 MetrosObjetivo:
 Medir a velocidade de deslocamento numa área com obstáculos.
Equipamento:
 Cones, cronômetro e área de corrida com mais de 20 metros.Execução: Os
cones devem estar dispostos em linha reta na área da corrida, separados
por uma distância de 2 metros.Partindo da linha de saída após ouvir o apito,
o atleta deve percorrer os 20 metros passando pelos cones (emziguezague),
no menor tempo possível. Ao final, marca-se o tempo gasto pelo atleta para
completar o percurso.
Importante:
 O cronômetro só deve ser acionado quando o atleta iniciar a corrida.
 
Teste 3 - Teste de Velocidade Cíclica de 30 MetrosObjetivo:
 Medir a velocidade de deslocamento e o potencial anaeróbio do atleta.
Equipamentos:
 Cones, uma fita métrica, cronômetro e área de corrida com mais de 30
metros.
Execução:
 Os cones devem estar dispostos em linha reta na área da corrida. A partida
se dava de maneira parada, ouseja, os cronometristas iniciavam a marcação
do tempo no momento em que o atleta se movimentava para iniciar osprint.
Partindo da linha de saída após ouvir o apito, o atleta deve percorrer os 30
metros no menor tempo possível.Ao final, marca-se o tempo gasto pelo
atleta para completar o percurso. O teste consistiu de três/seis tentativas,
nosquais cada atleta executava seu desempenho máximo, com intervalo de
10 segundos entre as séries, no menor tempopossível. aguardando as novas
tentativas após o término da tentativa.
Importante:
 O cronômetro só deve ser acionado quando o atleta iniciar a corrida.
A determinação da Potência máxima, Potência média, potência mínima e
índice de fadiga foi feita através dasseguintes equações:Potência (w) =
(Peso (Kg) x distância 2 (m))/tempo 3 (s)Índice de fadiga = (Potência
máxima
 –
 Potência mínima) x 100/potência máxima.Para o cálculo da potência máxima,
média e mínima foram utilizados o melhor tempo, o tempo médio e o pior
tempo,dentre as 6 corridas.
Teste - Agilidade em ConeEquipamento:
 Duas linhas com uma distância de 15 metros entre elas.
Execução:
 O atleta deve percorrer os 15 metros, tocar com o pé na linha e voltar até
o ponto de partida o mais rápidopossível. Ao final, marca-se o tempo que ele
gastou para completar o percurso.
Teste 6 - Potência Membros Inferiores - Salto HorizontalEquipamento:
Trena.
Execução:
 Partindo de uma linha demarcada, o atleta deverá executar um salto para a
frente, podendo utilizar omovimento dos braços para aumentar o impulso.
Marca-se a distância da linha de salto até a marca deixada pelocalcanhar do
atleta.
Teste 7 - Potência dos Membros Superiores - Arremesso de Peso
(Medicinebol) do Atletismo
 
Objetivo:
Determinar a capacidade de força dos membros superiores.
Equipamento:
 Bola medicinal de 3 ou 5 quilos e fita métrica.
Execução:
 o atleta deverá estar de costa a uma parede ou coluna, ao sinal do
treinador deverá arremessar o maislonge possível a bola medicinal, sem
deixar o contato com a parede. 3 tentativas para cada arremesso e marca-
se omelhor resultado.
Teste 8 - Resistência Especial Anaeróbica em área de 6 m
2
 Objetivo:
 Determinar a capacidade de resistência anaeróbica látic