Centro de Avaliação e

Monitoramento
Centro de avaliação e monitoramento

É um projeto de avaliação para o Jogos da Juventude que consiste em uma

bateria de testes organizada com o objetivo de identificar futuros potenciais
talentos no esporte, avaliando os atletas nas faixas etárias até 17 anos, que
participarão da edição dos Jogos da Juventude. Na avaliação serão observados os
indicadores de crescimento, composição corporal e aptidão física relacionada à
saúde e ao desempenho esportivo em jovens.
 Tempo total de execução da
bateria aprox. 25 min. / atleta

Ordem de aplicação / Layout da Avaliação e seus testes

• ANTROPOMETRIA
1. Massa corporal total
2. Estatura
3. Envergadura
4. Altura Sentado
5. Dobras Cutâneas (Subescapular e Tríceps)
Entrada
• TESTES MOTORES
6. Teste de Flexibilidade (Banco de Wells)
7. Teste de Força MMSS (Dinamometria de mão)
8. Teste de Potência MMSS (Medicine ball)
9. Teste de Potência MMII (Salto Horizontal)
10. Teste de Potência MMII (Impulsão Vertical) Saída
11. Teste de Potência MMSS (Puxada na barra)
12. Teste de Agilidade (Teste do Quadrado)
13. Teste de Velocidade (Corrida de 20m)
Bateria de Medidas e Testes Motores
Medidas corporais
Flexibilidade
Potência de membros inferiores
Potência de membros superiores
Força de membro superior
Agilidade
Velocidade
Massa corporal, Estatura, Envergadura, DC Subescapular
e DC Tríceps
Sentar-e-alcançar (Banco de Wells)
Salto Horizontal e Impulsão Vertical
Arremesso de Medicine ball (2 Kg) e Puxada na Barra
Dinamometria de Mão (Hand grip)
Teste do quadrado
Corrida de 20 metros
Descritivo dos testes
 Estatura
• O método de estatura de estiramento requer que o avaliado fique em pé com os
pés juntos e as costas eretas.
• A cabeça deve ser colocada no plano Frankfurt. O plano Frankfurt é alcançado
quando a borda inferior da órbita ocular está no mesmo plano horizontal que o
entalhe superior ao tragus da orelha.
• O vértice é o ponto mais alto do crânio, onde o aparato do estadiômetro deverá ser
colocado.
• O medidor coloca as mãos estendidas o suficiente ao longo da linha da mandíbula
do avaliado, para garantir que a pressão ascendente seja transferida através dos
processos mastoides.
• O avaliado é instruído a tomar e segurar uma respiração profunda e enquanto
mantém a cabeça no plano Frankfurt, o medidor aplica uma leve elevação
ascendente através dos processos mastoides.
• A medição é tomada no final de uma inspiração profunda.
= Alinhamento plano de Frankfurt
= Ponto de atenção
Altura Tronco- Cefálica

• O avaliado está sentado no banco antropométrico.

• As mãos devem estar descansando em suas coxas.
• O avaliado é instruído a tomar e segurar uma respiração profunda e enquanto
mantém a cabeça no plano Frankfurt, o medidor aplica um leve elevação
ascendente através dos processos mastoides.
• Deve-se tomar cuidado para garantir que o sujeito não contraia os músculos
glúteos e nem empurre com as pernas.
• A medição é tomada no final de uma inspiração profunda.

= Alinhamento plano de Frankfurt

= Ponto de atenção
Envergadura

• A distância perpendicular entre os dedos médios nos

braços esquerdo e direito com os braços estendidos
horizontalmente.
• O avaliado fica contra a parede com os pés juntos, de
frente para o medidor e levanta os braços até a
horizontal.
• Os calcanhares, nádegas e parte superior das costas,
juntamente com a região posterior dos braços mantêm
contato com a parede.
• O sujeito realiza uma inspiração máxima e os braços são
esticados ao máximo.
• O anotador auxilia garantindo que o contato seja mantido
entre o dactylion e o canto durante toda a medição.
• O medidor garante que os braços permaneçam esticados
maximamente e horizontalmente, posteriormente realiza-
se a medição da distância entre os pontos com a trena
ou o segmômetro.
Massa Corporal

• O avaliador deve verificar se a escala da balança está no

zero.
• O avaliado sobe na balança de frente para o visor da
balança com o mínimo de roupa (preferencialmente short
para os homens e short e top para as meninas) e
aparatos (relógio, cordão, etc), fica no centro da
plataforma sem apoio e com o peso distribuído
uniformemente em ambos os pés.
• Assim que a escala da balança se estabilizar o avaliador
deve fazer a anotação da medida.
Dobra Cutânea de Tríceps

• A dobra cutânea é tomada paralelamente

ao eixo longitudinal do braço,
posteriormente e na meia distância entre o
ponto Acromiale e o ponto Radiale.

• Em pé com os membros superiores ao

longo do corpo com antebraço em
semipronação.

• O avaliador permanece atrás do sujeito e a

dobra cutânea é obtida paralelamente ao
eixo longitudinal do braço.

• O avaliador tem 2 segundos para ler o

ponteiro do Adipômetro.
 Dobra Cutânea Subescapular

• A dobra cutânea subescapular é tomada obliquamente

em um ângulo de 45º e 2 cm abaixo do bordo inferior da
2cm escapula.
• O avaliado deve estar de pé com os membros
superiores ao longo do corpo.
• O avaliador permanece atrás do avaliado e a dobra
cutânea é obtida obliquamente de cima para baixo no
local da dobra cutânea subescapular.
• O avaliador tem 2 segundos para ler o ponteiro do
adipômetro.
Flexibilidade (Banco de Wells)
• O avaliado deve estar sem os sapatos.
• O avaliado deve sentar-se de frente para a base do banco, com as pernas
estendidas e unidas.
• Coloca uma das mãos sobre a outra e eleva os braços à vertical.
• Inclina o corpo, projeta a cabeça para frente e alcança com as pontas dos
dedos das mãos tão longe quanto possível sobre o anteparo da régua
graduada.
• O avaliado não pode flexionar os joelhos e nem utilizar movimentos de balanço
(insistências).
• O avaliador permanece ao lado do aluno, mantendo-lhe os joelhos em
extensão.
• O resultado é medido a partir da posição mais longínqua que o avaliado pode
alcançar na escala com as pontas dos dedos em cada uma das tentativas.
• O avaliado terá duas tentativas, as duas tentativas devem ser anotadas em
centímetros.
Força Isométrica de MMSS (Dinamometria de mão)

• O avaliado segura o dinamômetro na mão a ser testada, com o braço posicionado

estendido e perpendicular ao lado do corpo.
• A alça do dinamômetro é ajustada, se necessário a base deve ficar no primeiro
metacarpo, enquanto a alça deve ficar no meio dos quatros dedos.
• Quando pronto o avaliado aperta o dinamômetro com esforço isométrico máximo, que é
mantido por cerca de 5 segundos.
• Nenhum outro movimento corporal é permitido.
• O avaliado deve ser fortemente encorajado a dar um esforço máximo.
• O valor a ser anotado é o valor máximo obtido em cada uma das mãos.
• O avaliado terá duas tentativas, uma com cada mão e o resultado deve ser anotado em
quilograma.
Potência de membros superiores (Medicine ball)

• O ponto zero da trena é fixado junto à parede.

• O atleta senta-se com os joelhos estendidos, as pernas unidas e as
costas completamente apoiadas à parede.
• Segura a medicine ball junto ao peito com os cotovelos flexionados.
• Ao sinal do avaliador o atleta deverá lançar a bola à maior distância
possível, mantendo as costas apoiadas na parede.
• A distância do arremesso será registrada a partir do ponto zero até o
local em que a bola tocou ao solo pela primeira vez.
• A medida será registrada em metros com duas casas após a vírgula.
• O avaliado terá duas tentativas e o resultado deve ser anotado em
metros.
X *Local onde está a seta laranja é um ponto que devemos ter atenção, pois como
dito acima, o avaliado tem que estar com joelhos estendidos e as pernas unidas.
Potência de membros inferiores (Salto horizontal)

• A linha de partida será sinalizada com uma fita.

• O avaliado coloca-se imediatamente atrás da linha, com os
pés paralelos ligeiramente afastados, joelhos
semiflexionados e tronco ligeiramente projetado à frente.
• Ao sinal, o atleta deverá saltar a maior distância possível,
aterrissando com os dois pés em simultâneo.
• Serão realizadas duas tentativas.
• A distância do salto será registrada em metros (com duas
casa após a vírgula) a partir da linha traçada no solo até o
calcanhar mais próximo desta.
 Potência de membros inferiores (Impulsão Vertical)
• O teste de salto vertical é realizado usando um tapete de contato que mede o tempo de voo.
• É realizado com um contra movimento, onde há flexão dos joelhos imediatamente antes do salto e uma projeção dos braços
para cima.
• O avaliado deve realizar o movimento com extensão total das pernas durante o voo e aterrissando com ambos os pés no
tapete.
• O avaliado terá duas tentativas e será anotado o valor da altura alcançada nos dois saltos em centímetros.
 Potência de membros inferiores (Puxada na barra)
• O avaliado deve segurar a barra superior usando uma pegada em pronação (palmas das mãos voltadas para fora do corpo),
com os braços totalmente estendidos.
• O avaliado então levanta o corpo o mais rápido possível, até que o queixo ultrapasse o topo da barra, depois abaixa novamente
para uma posição com os braços totalmente estendidos.
• Balançar o corpo, chutar, ou empurrar o solo com os pés (obtendo vantagem com impulso) não são permitidos.
• Serão executadas duas repetições com intervalo de descanso entre elas de 1min e anotam-se os dois valores obtidos em watts
e metros por segundo.
• Será utilizado um encoder sincronizado com um tablet e preso em um cinto que será posicionado no abdômen do avaliado.
Agilidade (Teste do quadrado)
• O atleta parte da posição de pé, com um dos pés avançado à frente,
imediatamente atrás da linha de partida (num dos vértices do quadrado).
• O avaliado deverá deslocar-se em velocidade máxima e tocar com uma das mãos
no cone situado no canto em diagonal oposta do quadrado (atravessa o
quadrado).
• Na sequência, corre para tocar o cone à sua esquerda e depois se desloca para
tocar o cone em diagonal oposta (atravessa o quadrado em diagonal).
• Finalmente corre em direção ao último cone, que corresponde ao ponto de partida.
• Serão realizadas duas tentativas.
• A medida será registrada em segundos e
centésimos de segundo (duas casas após a
vírgula).
• Será utilizado um par de fotocélula para coleta
dos dados.
Velocidade (Corrida de 20m)
• Uma pista de 20 metros demarcada com três linhas paralelas no solo da
seguinte forma: a primeira (linha de partida); a segunda, distante 20m da
primeira (linha de cronometragem) e a terceira linha, marcada a dois metros
da segunda (linha de chegada).
• A terceira linha serve como referência de chegada para o atleta, na tentativa
de evitar a desaceleração antes de cruzar a linha de cronometragem.
• O atleta parte da posição em pé, com um pé avançado à frente imediatamente
atrás da primeira linha (linha de partida) e será informado que deverá cruzar a
terceira linha (linha de chegada) o mais rápido possível.
• Ao sinal do avaliador, o atleta deverá deslocar-se, o mais rápido possível, em
direção à linha de chegada.
• O avaliador registrará o tempo do percurso de 10m e 20m em segundos e
centésimos de segundos (duas casas após a vírgula).
• Será utilizado três pares de fotocélulas para a coleta de dados, uma no ponto
de partida, uma a 10m da partida e uma a 20m da partida.
Obrigado!