PROCEDIMENTOS DE COLETA

1. Recepção dos clientes.

2. Preenchimento da folha de coleta.
3. Troca de vestimenta.
4. Pedir para a pessoa se sentar e marcar 5 minutos.
5. Explicação dos procedimentos.
6. Questionário IPAQ.
7. Medir FC repouso e PA de repouso.
8. Medir estatura e massa corporal.
9. Fazer registro das medidas de dobras cutâneas (realizar três vezes de forma não
consecutivas).
10. Fazer registro das medidas de circunferência.
11. Fazer teste de sentar e alcançar.
12. Fazer teste de resistência muscular abdominal e de flexão de braço.

QUADRO 1. Descrição dos locais de registro da espessura das dobras cutâneas em homens e
mulheres. Adaptado de Queiroga (2005).
Região anatômica Descrição
Mulheres
Tricipital (TR) Ponto médio localizado entre o acrômio e o olecrano na face
posterior do braço. Medida feita no eixo longitudinal.
Subescapular (SB) Ponto imediatamente abaixo do ângulo inferior da escápula.
Medida deve ser feita obliquamente ao eixo longitudinal.
Supra ilíaca anterior (SI) Ponto localizado a 2 cm acima e anterior da crista ilíaca
Anterossuperior. Medida feita obliquamente ao eixo longitudinal.
Coxa média (CX) Dobra localizada na distância média entre a prega inguinal e o
ponto mais alto da patela na face anterior da coxa. Medida deve
ser feita na direção do eixo longitudinal.
Homens
 Tricipital (TR)
Axilar média (AM)
Supra ilíaca anterior (SI)
Abdominal (AB)
Ponto médio localizado entre o acrômio e o olecrano na face
posterior do braço. Medida feita no eixo longitudinal.
Ponto localizado na linha axilar média na altura do processo
xifóide. Medida deve ser feita longitudinal.
Ponto localizado a 2 cm acima e anterior da crista ilíaca
Anterossuperior. Medida feita obliquamente ao eixo longitudinal.
Ponto localizado 2 cm à direita da cicatriz umbilical. Medida feita
longitudinalmente.

• Avaliar lado direito.

• Destacar dobra com os dedos.
• Posicionar o adipômetro perpendicular à dobra.
• Pinçar e não largar a dobra.
• Fazer o procedimento 2 a 3x.

Registro de circunferência:
Braço fletido
o Maior circunferência perpendicular ao eixo do segmento quando o braço está em flexão.
o O braço deve estar paralelo ao solo.
o O braço esquerdo deve opor resistência de forma que o antebraço e o braço formem um
ângulo de 90º.
Cintura:
o Região mais estreita do tronco (entre as costelas e a crista ilíaca);
o Deve ser feita após o final de uma expiração normal;
Abdominal:
o Protuberância anterior máxima do abdômen.
o Deve ser feita após o final de uma expiração normal.
Quadril:
o Extensão posterior máxima dos glúteos (altura dos pontos trocantéricos passando pela
proeminência glútea);
o O avaliado em posição anatômica, pés unidos, braços afastados do corpo.
Coxa (proximal):
o O avaliado estará em posição anatômica.
o Pernas levemente afastadas.
o Posicionar a fita logo abaixo da prega glútea, num plano horizontal.

Teste Sentar e Alcançar:

• Posição sentada sobre um colchonete, pés unidos, joelhos estendidos e pés apoiados
no banco.
• Cotovelos estendidos e as mãos unidas e voltadas para baixo.
• Tentar alcançar o mais longe possível.
• Manter posição por 2 segundos.
• Fazer leitura da distância.
• Joelhos não devem ser flexionados.

Teste Abdominal:
• Deitar sobre um colchonete, em decúbito dorsal, joelhos fletidos, pés apoiados no chão,
pés levemente afastados, braços cruzados sobre o peito.
• O avaliador imobilizará os pés para que durante a execução do teste, os mesmos não
se elevem.
• Realizar maior número de repetições possíveis no período de 1 minuto.
• Descansos são permitidos durante o teste.

Teste de flexão dos braços:

• Homens, pés apoiados no chão, Mulheres, joelhos apoiados no chão.
• Flexionar até tocar o colchonete e retornar à posição inicial.
• Realizar o maior número possível de repetições em 1 minuto.
• Interromper teste se não conseguir manter uma execução contínua na flexão de braços,
não conseguir realizar o movimento corretamente ou a interromper execução.