TUTORIAL DA AVALIAÇÃO FÍSICA

Perímetros Corporais
Instrumento: Trena metálica
Procedimentos: A trena deve ser colocada sobre a pele nua sem pressioná-la excessivamente, pois como a
medida é realizada sobre partes moles isso poderia alterar o real valor da medida. O ideal é utilizar um elástico
preso à argola localizada no início da fita metálica, mantendo-o em sua distensão normal durante toda a
medida.
As medidas devem ser realizadas mantendo-se a trena sempre transversal ao segmento que está sendo medido.
Segurando-se a trena com a mão esquerda e o elástico com a mão direita, e trocando-se as mãos com as
escalas se cruzando, para que a leitura da medida seja facilitada. A leitura é realizada com resolução de 0,1cm.
Uma característica das medidas de perímetros corporais é que apresentam diferentes padrões para uma mesma
medida. Quando nosso objetivo é apenas de acompanhamento das medidas devemos escolher o padrão mais
adequado às nossas necessidades e possibilidades, repetindo-os da mesma forma nas reavaliações. Entretanto,
se optarmos pela utilização de métodos de predição de componentes corporais ou pela utilização de índices
corporais, deveremos seguir a padronização proposta para a técnica escolhida.
Serão apresentadas, a seguir, algumas das medidas de perímetros mais utilizadas nas áreas de Educação Física,
Nutrição, Medicina e Ciências do Esporte.

Pescoço
A medida é realizada com o avaliado sentado ou em pé, desde
que esteja com a coluna ereta e a cabeça com o alhar
orientado pelo Plano Horizontal de Frankfurt. A trena deve ser
posicionada na menor circunferência do pescoço, logo acima
da proeminência larígea (pomo de Adão). A medida é
realizada com aproximação de 0,1 cm, com a trena
perpendicular ao eixo longo do pescoço, o que não será
necessariamente vertical.

Tórax
Esta medida é realizada no plano
horizontal, no final de uma expiração normal, com o avaliado em pé, colocando-se a
trena na altura da quarta articulação esterno costal. Podem ser encontrados, também
na literatura, dois outros pontos para a execução desta medida, na altura dos
mamilos ou na altura do apêndice xifóide do esterno.

Braço
A medida do perímetro braquial pode ser realizada de três
formas diferentes, na primeira o avaliado fica com o braço
relaxado e ao longo do corpo, sendo realizada no ponto de
maior perímetro aparente. Na segunda ,o avaliado deve
ficar com a articulação do cotovelo a 90 graus, no eixo
látero-lateral e o braço no plano transversal. A terceira é
realizada na mesma posição que a anterior, mas em contração máxima do braço,
obtida com o auxílio da outra mão. A exemplo da primeira, nas duas outras, a medida
é realizada no ponto de maior perímetro aparente do braço.

Antebraço
Esta medida é realizada no ponto de maior perímetro do antebraço, com a mão em
supinação e a articulação do cotovelo estendida.
 Punho
É a circunferência medida transversalmente sobre os processos estilóides do rádio e
da ulna.

Cintura
Há diferentes padrões para a realização dessa medida, que normalmente é realizada
no ponto de menor perímetro do tronco. Entretanto, se o objetivo é utilizá-la no
cálculo da Relação Cintura Quadril, ela deve ser realizada no ponto médio entre o
último arco costal e a crista ilíaca.

Abdome
Encontraremos diferentes padrões para esta medida também, sempre no plano
transversal. Alguns autores propõe que seja realizada na altura da cicatriz umbilical,
outros no ponto de maior perímetro aparente do tronco, e outros, ainda, no ponto
médio entre o último arco costal e a crista ilíaca, sendo esta a mais conveniente.
Qualquer que seja o padrão, a medida é realizada com o avaliado em posição
ortostática.

Quadril
Esta medida também é realizada no plano transversal, no
ponto de maior circunferência aparente dos glúteos, com o
avalido em pé e com os pés unidos.

Coxa
Esta medida pode ser realizada de duas formas, coxa
proximal e coxa medial. Na primeira a trena é posicionada
transversalmente, imediatamente abaixo da prega glútea, e na segunda, na metade
da distância entre a linha inguinal e a borda superior da patela. Em ambas, os pés
devem estar levemente afastados e o peso do corpo igualmente distribuído entre
eles.

Perna Com o avaliado em pé, com as pernas

levemente afastadas e mantendo o peso do corpo
igualmente distribuído nos dois pés, posiciona-se a trena
transversalmente no ponto de maior circunferência da
perna.
 Tornozelo
Esta medida é realizada no ponto de menor circunferência do tornozelo,
posicionando-se a trena transversalmente, imediatamente acima dos maléolos lateral
e medial da tíbia.

Fonte: http://www.avaliacaofisica.com.br