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RODRIGO DE OLIVEIRA - 8008688

Medidas e avaliação da atividade motora

CURITIBA
2018
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RODRIGO DE OLIVEIRA - 8008688

Medidas e avaliação da atividade motora

Trabalho apresentado ao Professor Maria

Beatriz Ferreira Gurian como parte das
exigências do Ciclo 2 da disciplina de
Medidas e Avaliação da Atividade Motora
do curso de Bacharelado em Educação
Física à Distância.

CURITIBA
2018
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1) Defina capacidade funcional?

A capacidade funcional de um indivíduo define-se como a capacidade de se realizar gestos ou
tarefas do cotidiano, como sentar, caminhar, tirar um objeto do chão, transportar um objeto de
um lugar ao outro, entre outras tarefas. Essas tarefas parecem fáceis para crianças, jovens e
adultos saudáveis, entretanto são fatores limitantes para uma boa qualidade de vida quando a
população estudada é de idosos (Rosa et al, 2003).

2) Quais os testes para avaliar a capacidade funcional?

1) Teste de rosca Unilateral.

2) Teste de levantar da cadeira em 30 segundos.

3) Escolha cinco procedimentos e/ou necessidades para realizar o teste de rosca

unilateral ?

1) Cadeira dobrável ou com encosto reto.

2) Cronômetro.
3) Halter.
• Peso de 2,27 Kg para mulheres.
• Peso de 3,63 Kg para homens.
4) O avaliado deve sentar na cadeira com as costas eretas e pés planos no solo.
5) Com a mão dominante e pegada neutra, o avaliado segura o halter enquanto seu braço fica
suspenso lateralmente ao corpo.

4) Escolha cinco procedimentos e/ou necessidades para realizar o teste de levantar da

cadeira em 30 segundos?

1) Cadeira dobrável ou com encosto reto.

2) Cronômetro.
3) Colocar a cadeira contra uma parede para eu ela não escorregue.
4) O avaliado deve sentar ereto na cadeira, com os pés planos no piso, braços cruzados na
altura dos punhos e mantidos contra o peito.
5) O avaliado deve levantar, ficando na posição ereta.

5) Quais os testes que são utilizados para avaliar a agilidade?

1) Teste em ( T )
2) Teste de corrida de vaivém ou de ( SHUTTLE RUN ).
3) Teste de corrida sinuosa.

6) Explique como o teste em T (BAECHLE; EARLE, 2010) deve ser realizado?

1) Uma superfície estável e não deslizante.

2) Calçados adequados.
3) Cronômetro de mão.
4) Um apito.
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5) Quatro cones.
6) Uma fita métrica com aproximadamente 5m.
7) Um avaliador.
8) Um assistente técnico.
9) Organizar os 4 cones em forma de T, como demonstrado na figura.
10) Aquecer e alongar o atleta antes do teste.
11) O aquecimento pode ser feito no próprio circuito do teste, em uma intensidade submáxima
para poder praticar.
12) O teste se inicia no ponto A.
13) Após o sinal sonoro, no caso o apito, o atleta corre o mais rápido possível para o ponto B,
encostando na base do cone. A distância entre o ponto A e o ponto B é de 9,144 m.
14) Após tocar no cone do ponto B o atleta corre de lado para o ponto C tocando o cone com a
mão esquerda. É importante salientar que o atleta deve se deslocar rapidamente de lado, sem
cruzar os pés e olhando para frente. A distância entre o ponto B e o ponto C é de
aproximadamente 4,6 m.
15) Após tocar com a mão esquerda no cone do ponto C, o atleta se desloca lateralmente o
mais rápido possível para o ponto D, com o atleta tocando no cone com a mão direita. A
distância entre o ponto C e o ponto D é de aproximadamente 9,2 m.
16) Após o atleta tocar com a mão esquerda no Cone do ponto D, o atleta se desloca
lateralmente para o ponto B novamente, encostando na base do cone com a mão esquerda. A
distância entre o ponto D e o ponto B é de 4,2 m.
17) Após encostar a mão esquerda no cone do ponto B, o atleta corre de costas até o ponto A.
Chegando ao cone do ponto A, o avaliador para o cronômetro e marca o tempo final do teste.
A distância entre o ponto B e o ponto A é de aproximadamente 9,2 m.

7) Explique como o teste de corrida de vaivém ou de shuttle run (CHARRO et al., 2010)
deve ser realizado?

1) Área livre com no mínimo 20 metros.

2) Recomenda-se uma área que não seja muito escorregadia, nem muito áspera.
3) Fita adesiva.
4) Trena.
5) Cronômetro.
6) Dois blocos de madeira (medida de 5 x 5 x 10 cm).
7) Demarque com a fita adesiva duas linhas no solo.
8) A distância entre elas deve ser de 9,14 metros.
9) Uma delas será a linha de partida e chegada.
10) Na linha contrária deve ser posicionado os 2 blocos de madeira.
11) A distância entre os blocos deve ser de 30 cm.
12) O avaliador deverá se posicionar atrás da linha de partida, com afastamento
anteroposterior dos membros inferiores.
13) Ao sinal sonoro, deve acionar o cronômetro enquanto o avaliado inicia o teste.
14) O avaliado deverá correr na maior velocidade possível em direção a outra linha,
ultrapassando-a com os pés.
15) Após isso, o avaliado deve pegar um dos blocos, trazer ele até a linha de partida,
ultrapassando-a com um dos pés, e colocando o bloco no chão.
16) O bloco deve ser colocado no chão, não sendo permitido jogá-lo.
17) Após isso, repetir o mesmo procedimento para o segundo bloco.
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18) Após colocar o segundo bloco no chão, tendo ultrapassado toda a linha, o cronômetro
deve ser parado.
19) São recomendadas 2 tentativas.
20) O menor tempo das 2 tentativas deve ser considerado o resultado do teste.

8) Explique como o teste de corrida sinuosa (CHARRO et al., 2010) deve ser realizado?

1) Cinco cones.
2) Trena.
3) Material para anotação.
4) Cronômetro.
5) Fita adesiva.
6) Recomenda-se uma área que não seja muito escorregadia.
7) Demarcar uma linha no solo com uma fita adesiva.
8) Essa linha será considerada a linha de partida e chegada.
9) Posicione os cinco cones.
10) O primeiro ficará após 3 metros da linha de partida e ou outros 4 cones terão uma
distância de 1,5 metros entre eles.
11) O avaliador deverá se posicionar atrás da linha de partida, com afastamento
anteroposterior dos membros inferiores.
12) Ao sinal sonoro, deve acionar o cronômetro enquanto o avaliado inicia o teste.
13) O avaliado deverá correr fazendo um zigue-zague entre os cones, na maior velocidade
possível.
14) Após contornar o ultimo cone, o avaliado deve retornar até a linha de chegada (que
inicialmente foi denominada a linha de partida).
15) Após ultrapassar a linha de chegada, o cronômetro deve ser travado, e seu tempo anotado.
16) São recomendadas 2 tentativas.
17) O menor tempo das 2 tentativas deve ser considerado o resultado do teste.
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REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS:
HEYWARD, V. H. Avaliação física e prescrição de exercícios: técnicas avançadas. 6 ed.
Porto Alegre. Artmed, 2013.

BEACHLE, T. R.; EARLE, R. W. Fundamentos do treinamento de força e do

condicionamento físico. 3. ed., Manole, Barueri, 2010.