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GPAQ
Grupo de Pesquisa em Atividade Fsica e Qualidade de Vida.
Prof. Dr. Ciro Rodriguez Romlio Aez Adriano Akira Ferreira Hino
Procedimentos. Os avaliados devem ser instrudos a cruzar a linha oposta com pelo menos um p ao mesmo tempo em que soar o sinal sonoro (BIP) girando com um pivoteio para a direo oposta e inicia uma nova corrida at a outra linha, devendo alcan-la tambm ao mesmo tempo do bip, desta forma mantendo o ritmo imposto pelo CD ou fita. A cada minuto um estgio completado, momento em que a freqncia dos bips aumenta fazendo com que a velocidade de corrida tambm aumente. O teste inicia-se com uma velocidade de 8.5 km/h e a cada estgio aumenta 0.5 km/h. O professor que estiver aplicando o teste dever observar em que estgio o avaliado est, pois ele ser usado para estimar o VO2mx do individuo. O teste termina quando o avaliado no conseguir mais correr ou no alcanar a linha demarcada por duas vezes consecutiva. Por exemplo: O bip soou antes do avaliado cruzar com um dos ps a linha demarcada, ento ele dever rapidamente cruza-la e correr em direo a outra linha alcanando-a no momento do sinal sonoro bip (pode ser um pouco antes do bip) continuando o teste, caso no a alcance considera-se que o avaliado no est mais conseguindo acompanhar o ritmo do Cd devendo parar o teste. O avaliador deve ficar em uma posio em que possa ver todos os avaliados controlando quando no alcanam a linha, devendo avis-los quando ocorre. A posio recomendada em uma local central entre as duas linhas fora da rea do teste. recomendvel que as pessoas a serem testadas pratique o teste com antecedncia para familiarizarem com o ritmo dos bips. Aps o trmino as pessoas devem ser orientadas a continuar caminhando ao redor da rea de teste at se recuperarem a condio prxima de repouso.
Recomenda-se que antes da realizao do teste seja averiguado se o individuo a ser avaliado no necessita de um exame mdico ou cuidados especiais, seja por meio de uma anamnese ou a aplicao do (PAR-Q).
Resultados: Portanto para a obteno dos resultados devemos ter em mos o estgio em que se concluiu o teste (o que indicar a velocidade) e a idade do avaliado caso seja menor que 18 anos, caso seja maior s o estgio suficiente. Menores de 18 anos:
Em crianas e adolescentes o VO2max pode ser predito atravs da velocidade mxima aerbica de corrida (Vel. em Km/h) e a idade (Idad. em anos arredondado para baixo) por meio da seguinte frmula: VO2max = 31.025 + 3.238 x (Vel.) 3.248 x (Idad.) + 0.1536 x (Vel.) x (Idad.) Exemplo: Uma criana de 9 anos realizou o teste e o concluiu no estgio nmero 6. Portanto sua velocidade atingida ser de 11 Km/h conforme a tabela que segue em anexo. Ento calcula-se da seguinte maneira: VO2max = 31.025 + 3.238 x (11) 3.248 x (9) + 0.1536 x (11) x (9) VO2max = 52.62 (ml/Kg/min) Maiores de 18 anos:
Para adultos, a predio do VO2max pode ser obtido tendo em mos somente a velocidade mxima aerbica de corrida (Vel. em Km/h) por meio da seguinte frmula: VO2max = - 27,4 + 6 x (Vel.) Exemplo: Um homem de 23 anos realiza o teste alcanando o estgio nmero 12. Portanto sua velocidade atingida de 14 Km/h calculando-se da seguinte maneira: VO2max = - 27,4 + 6 x (12) VO2max = 56.6 (ml/Kg/min)
6 46,9 49,0 51,1 53,1 55,2 57,3 59,4 61,5 63,5 65,6 67,7 69,8 71,9 73,9 76,0 78,1 80,2 82,3 84,3 86,4
7 45,0 47,1 49,3 51,4 53,6 55,7 57,9 60,0 62,2 64,4 66,5 68,7 70,8 73,0 75,1 77,3 79,5 81,6 83,8 85,9
8 43,0 45,2 47,5 49,7 51,9 54,2 56,4 58,6 60,9 63,1 65,3 67,6 69,8 72,0 74,3 76,5 78,7 81,0 83,2 85,4
9 41,1 43,4 45,7 48,0 50,3 52,6 54,9 57,2 59,5 61,9 64,2 66,5 68,8 71,1 73,4 75,7 78,0 80,3 82,7 85,0
10 39,1 41,5 43,9 46,3 48,7 51,1 53,4 55,8 58,2 60,6 63,0 65,4 67,8 70,2 72,5 74,9 77,3 79,7 82,1 84,5
13 33,3 35,9 38,5 41,1 43,8 46,4 49,0 51,6 54,2 56,9 59,5 62,1 64,7 67,3 69,9 72,6 75,2 77,8 80,4 83,0
14 31,4 34,0 36,7 39,4 42,1 44,8 47,5 50,2 52,9 55,6 58,3 61,0 63,7 66,4 69,1 71,8 74,5 77,2 79,9 82,5
15 29,4 32,2 35,0 37,7 40,5 43,3 46,0 48,8 51,6 54,4 57,1 59,9 62,7 65,4 68,2 71,0 73,7 76,5 79,3 82,1
16 27,5 30,3 33,2 36,0 38,9 41,7 44,6 47,4 50,3 53,1 55,9 58,8 61,6 64,5 67,3 70,2 73,0 75,9 78,7 81,6
17 25,5 28,5 31,4 34,3 37,2 40,2 43,1 46,0 48,9 51,8 54,8 57,7 60,6 63,5 66,5 69,4 72,3 75,2 78,2 81,1
18 ou mais 23,6 26,6 29,6 32,6 35,6 38,6 41,6 44,6 47,6 50,6 53,6 56,6 59,6 62,6 65,6 68,6 71,6 74,6 77,6 80,6
Referncias Bibliogrficas.
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