Testes de

velocidade/agilidade
SHUTTLE RUN
Equipe:

 Jeferson andrey
 Romario gomes
 Ivanildo barbosa
Agilidade

 Este é um componente da aptidão física normalmente vinculado aos esportes, pois

a maior parte das atividades esportivas necessitam de uma boa agilidade. É
caracterizada pela capacidade de cumprir um percurso na maior velocidade
possível, com trocas rápidas de direção e sentido e deslocamentos na altura do
centro de gravidade, ela é uma capacidade física que depende em muito da
velocidade e da coordenação, sendo importante para a classificação dos
indivíduos e como critério de seleção esportiva
 Na área de exercícios físicos há vários termos em inglês que denominam uma
prática ou um teste e, muitos não conseguem associar o nome ao ato em questão.
Neste caso, podemos dizer que Shuttle Run é um teste realizado para medir a
agilidade do atleta. A sua prática é bastante simples e os materiais usados para a
realização do teste são de fácil aquisição. Então, o único trabalho realmente é
executá-lo. São necessários dois blocos de madeira, com as seguintes dimensões:
5cm x 5cm x 10cm. Também podem ser utilizados objetos diferentes, mas que
servem igualmente, como duas bolas de futebol. Um cronômetro também será
bastante útil, assim como uma folha de protocolo. Lembrando que o local para a
execução do teste tem que ser amplo e livre. O atleta deverá estar em seu
uniforme habitual de exercícios: calção, meia, tênis e camiseta. Duas linhas
paralelas serão traçadas no chão com uma distância de 9,14m. Os blocos de
madeira ficarão a 10 cm da última linha, com 30 cm de distância entre os dois.
 Então, os procedimentos acontecem da seguinte maneira. A pessoa, terá que correr de uma linha
até a outra e pegar o bloco de madeira depositado no chão. Ela pega o bloco e volta para o seu
ponto de partida, colocando o objeto atrás da linha. Então, ela vai até a outra linha mais uma vez,
pega o segundo bloco, volta e coloca-o também atrás da linha. Mas, não é somente isso, há
algumas regrinhas que regulam o teste.
 Por exemplo, para pegar o bloco, o que estiver sendo avaliado terá que pôr pelo menos um dos pés
depois da linha. E, para depositar o bloco no chão, terá que fazer o mesmo procedimento com os
pés. O objeto não deverá ser jogado ao chão, mas sim colocado. Se houver algum erro, o teste será
reiniciado. Serão permitidas duas avaliações com um intervalo de dois minutos entre elas. O
melhor resultado das duas prevalecerá no resultado final. Há de deixar claro que o teste só acabará
quando o bloco for colocado no solo e um dos pés passarem as linhas que limitam o local. Todos
os fatores influenciadores devem ser anotados, desde a marca e precisão do cronômetro, passando
pelos dados da pessoa que estiver sendo avaliada, data e o horário do teste, temperatura e a
umidade relativa do ar. Qualquer outro fator importante deverá ser constado no protocolo.
 Observação: este teste não apresenta valores estabelecidos para classificação.