Avaliação da Velocidade e

Agilidade
Prof. Fernando Gripp
 CAPACIDADES DESIGNAÇÃO CARACTERÍSTICAS
MOTORAS RESISTÊNCIA Determinadas
FORÇA fundamentalmente pelos
processos energéticos
COORDENATIVAS CONDUÇÃO de movimentos Determinadas
ADAPTAÇÃO de movimentos fundamentalmente pelos
APRENDIZAGEM de processos psicomotores de
movimentos condução e regulação do
movimento.

MISTAS VELOCIDADE Onde os dois elementos

FLEXIBILIDADE anteriormente citados
interagem, sendo até hoje
difícil determinar um nível
de predominância.

(Greco e Benda, 1998)

Definições
• Velocidade de reação: é a capacidade de
responder a um estímulo com uma ação no menor
tempo.
• Velocidade de frequência ou cíclica: é a
capacidade de realizar movimentos cíclicos com
velocidades máximas com resistências baixas;
• Velocidade de ação ou acíclica: é a capacidade de
realizar movimentos acíclicos com velocidade
máxima e resistências baixas.
• A agilidade é definida como um movimento
rápido, de corpo inteiro, com mudança de
velocidade ou direção em resposta a um estímulo
(SHEPPARD; YOUNG, 2006).
Complexidade da avaliação da velocidade
• Tempo de reação
• Aspectos neuromusculares do movimento: contração/relaxamento;
• Envolvem a manifestação da força muscular;
• Aspectos coordenativos;
 Cuidados metodológicos na avaliação
• Padronização da posição inicial;
• Padronização de estímulos e informações;
• Padronização na orientação visual;
• Precisão das medidas: cronômetro manual ou fotocélula;
• Adequação da superfície e do calçado;
• Avaliado deve estar descansado;
• Mínimo de duas tentativas;
• Familiarização;
• Evitar desaceleração.
Instrumentos de avaliação
Teste de corrida em linha reta
• O teste pode ser configurado em diferentes distâncias (5, 10, 20 30, 40 ou 50m), de acordo com o
objetivo do avaliador;
• o espaço do teste deve ser demarcado para que o avaliado possa visualizar claramente todo o
trajeto.
• O avaliado deve partir de uma posição estática, sendo um dos pés colocado à frente, próximo à
linha de partida.
 Teste de corrida em linha reta
• Caso o registro do tempo seja feito por cronômetro manual, o avaliado deverá iniciar sua corrida a partir de um
estímulo sonoro, um apito ou comando de voz, por exemplo;
• Pelo sistema de fotocélulas, o momento de partida pode ser determinado pelo próprio avaliado, o que elimina a
influência do tempo de reação
• Qualidade do teste depende da motivação do avaliado;
• Sugere-se que o avaliado tenha, no mínimo, duas tentativas, com intervalo mínimo de 2 min de recuperação;
• Podendo ser adotado como resultado final o menor tempo ou a média dos resultados obtidos
Classificação teste de 50 metros
Classificação teste de 50 metros
 Corrida 10 x 5 m
• Teste cujo objetivo é avaliar a capacidade de
deslocamento com mudança de direção;
• Marcação de uma pista de 5m x 1,20 de largura;
• Partindo da posição estática o avaliado percorre 5m em
linha reta e transpor os dois pés após a linha final, muda
de direção e volta para o ponto de partida.
• Cada ciclo (ida-e-volta) deve ser feito 5 vezes;
• O avaliador deve anunciar em voz alta o número de ciclos
completos,
 Shuttle-test ou Teste de vai-e-volta
• Avalia a agilidade com mudança do centro de gravidade;
• Em uma pista de 9,14m, são colocados no lado aposto da largada dos pedaços de madeira com dimensões de
5x5x10cm e peso aproximado de 50g;
• O blocos de madeira devem ser posicionados a 10cm da linha e separados por 30 cm;
• Ao sinal sonoro o avaliado deve ser descolar o mais rápido possível, pegar um pedaços de madeira e colocá-lo
no chão após a linha de partida. Em seguida, deve fazer o mesmo deslocamento para buscar o segundo pedaço
de madeira;
• Ao abaixar para pegar ou colocar a madeira no chão o avaliado é obrigado a ultrapassar completamente a linha
demarcatória com pelo menos um dos pés;
• O pedaço de madeira não pode ser jogado o chão. Ele deve ser colocado.
Classificação do Shuttle Run
Classificação do Shuttle Run
Teste do quadrado

• Deve-se demarcar, com quatro cones de 50 centímetros de altura,

um quadrado de quatro metros de lado;
• Ao sinal do avaliador, ele deverá deslocar-se até o próximo cone
em direção diagonal. Na sequência, corre em direção ao cone à
sua direita e depois se desloca para o cone em diagonal,
atravessando o quadrado em diagonal. Finalmente, ele corre em
direção ao último cone, que corresponde ao ponto de partida.
• No decorrer do teste, o avaliado deverá tocar com uma das mãos todos
os cones que demarcam o percurso.
Classificação teste do quadrado
 Teste de Mudança de Direção de Illinois

• Este protocolo de teste tem como objetivo medir

conjuntamente a capacidade de se deslocar em altas
velocidades em linha reta e em mudança de direção;
• Compreende deslocamentos em linha reta (10 metros) e
corridas com mudança de direção entre cones centrais
separados por uma distância de 3,3 metros;
Classificação para o Teste de Illionois
Teste de Zig Zag

• O objetivo do teste de corrida com mudança de direção é medir a

capacidade deslocamento com aceleração, desaceleração e
mudança de direção (LITTLE e WILLIAMS, 2005).
• O teste de Zigzag está ilustrado na Figura 2 e consiste no registro
do deslocamento na maior velocidade possível em um percurso
de 20m com mudança de direção entre três cones dispostos em
um ângulo de 100 graus,
• Exigência de alta capacidade de aceleração e desaceleração;
 Teste de Sprints Repetidos
• O teste sprints repetidos,, caracteriza-se pela execução de sete sprints de 34,2 m, com três mudanças de direção (45º)
no meio do percurso e pausas ativas de 25 segundos (BANGSBO,1994).
• Partindo da posição estática, o avaliado deve executar cada sprint em um percurso com mudança de direção, saindo do
cone de partida A até o B.
• Cada pausa de recuperação será ativa com corrida leve, com duração de 25 seg, seguindo o percurso BCA de 40m
para retornar ao ponto de partida, preparando-se para o próximo sprint.
 Teste de corrida em curva

• O teste de tem como objetivo medir a capacidade de deslocamento em

curva.
• o protocolo tem como referência espacial o semicírculo da área penal (a
linha da meia lua da grande área) do campo de futebol;
• O deslocamento é feito por meio de uma corrida em curva sobre a linha
da meia lua, sendo o tempo registrado por três barreiras de fotocélulas,
que identificam as marcações de 0m, 8,5m e 17m.
• O teste é iniciado com o avaliado posicionando-se estaticamente a uma
distância de 1m da primeira fotocélula (0m) e é finalizado ao ultrapassar
uma nova barreira de cones localizada 1m após a última fotocélula (17m);
• As tentativas deverão ser realizadas partindo do lado direito e a mesma
quantidade de tentativas partindo do lado esquerdo.
Running Anaerobic Sprint Test – RAST
• Tem como objetivo avaliar a potência anaeróbia e o índice de fadiga em situação de sprints repetidos;
• O protocolo consiste em seis corridas intervaladas em linha reta em um percurso de 35 metros em
velocidade máxima, com intervalo de 10 segundos de pausa entre cada estímulo.
• Por meio do registro do tempo de cada corrida, da distância percorrida e da massa corporal do sujeito é
possível avaliar o desempenho anaeróbio alático e lático do avaliado pela análise das seguintes variáveis:

• potência máxima (absoluta e relativa),

• potência mínima (absoluta e relativa),
• potência média (absoluta e relativa) e
• índices de fadiga
 Salto em Quadrante
• Mudar a agilidade com mudança de direção por
meio de saltos em sequência;
• Duas linhas de 90cm são traçadas no chão
formando 4 áreas de salto;
• O avaliado deve saltar com os dois pés unidos
na sequência 1234, sucessivamente;
• Computa-se o número de saltos corretos em
um tempo de 10 segundos;
• O avaliado é penalizado em meio ponto cada
vez que salta sobre a linha ou na sequencia
incorreta.
Batimento de placas (membros superiores)
• Avaliar a velocidade dos membros superiores durante movimento de vai-e-
vem;
• Em uma mesa são colados dois círculos de 20cm de diâmetro e distantes 80cm
dos seus centros. Entre eles cola-se um retângulo de 10x 20cm;
• O avaliado deve colocar a mão não-dominante sobre o retângulo e a mão
dominante sobre o círculo fixado no lado oposto, sobre o braço não-dominante;
• Ao sinal sonoro o avaliado deverá movimentar a mão dominante e tocar no
círculo oposto o mais rápido possível passando a mão sobre a mão não
dominante e voltar para o círculo inicial. Esse movimento um ciclo completo;
• A mão não-dominante não pode perder contato com o retângulo central;
• O avaliado deve realizar 25 ciclos completos e registra-se o tempo total para
cumprir a tarefa.
• Um avaliador deve contar em voz alta o número de ciclos completos