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PROGRAMA DE

EDUCAÇÃO FÍSICA
12ª Classe

2.º CICLO DO ENSINO SECUNDÁRIO GERAL

FORMAÇÃO GERAL
Ficha Técnica

Título
Programa de Educação Física - 12ª Classe
Editora
Editora Moderna, S.A.
Pré-impressão, Impressão e Acabamento
GestGráfica, S.A.
Ano / Edição / Tiragem
2014 / 2.ª Edição / 2.000 Ex.

E-mail: geral@editoramoderna.com

© 2014 EDITORA MODERNA

Reservados todos os direitos. É proibida a reprodução desta obra por
qualquer meio (fotocópia, offset, fotografia, etc.) sem o consentimento
escrito da editora, abrangendo esta proibição o texto, as ilustrações e o
arranjo gráfico. A violação destas regras será passível de procedimento
judicial, de acordo com o estipulado no código dos direitos de autor.
 ÍNDICE

Introdução ----------------------------------------------------------------------- 4
Objectivos Gerais da Educação Física no 2º Ciclo do Ensino Secundário --- 5
Objectivos Gerais da Educação Física na 12ª Classe -------------------------- 6
Desenvolvimento dos Conteúdos ---------------------------------------------- 7
Sugestões Metodológicas Gerais ---------------------------------------------- 11
Avaliação ----------------------------------------------------------------------- 12
Distribuição das Semanas por Temas ------------------------------------------ 14
Bibliografia --------------------------------------------------------------------- 15

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 12ª CLASSE

INTRODUÇÃO
A Educação Física é uma das componentes fundamentais do processo educativo
global e está integrada no currículo escolar.

A prática da Educação Física como disciplina imprescindível da Educação

Geral, proporciona ao Homem um desenvolvimento multifacetado e equilibrado.

A prática de Educação Física no 2º Ciclo do Ensino Secundário contribui

para o aperfeiçoamento das qualidades desportivas, psíquicas e éticas do
indivíduo, aliado a um desempenho tão perfeito quanto possível, à socialização, à
conservação da saúde, ao fortalecimento da vontade, à implementação de hábitos
sadios para o estudo, o trabalho e para outros deveres sociais.

De acordo com a política educativa na República de Angola, a Escola do 2º ciclo

do Ensino Secundário está vocacionada para preparar os jovens para o ensino
superior. Ao terminar o Ensino Básico Geral, através da prática da Educação
Física, o aluno adquire toda uma cultura motora e um conjunto de conhecimentos
referentes a comportamentos dignos e à generalidade das modalidades desportivas
que lhe permitam passar para outro estádio de aprendizagem.

O 2º Ciclo do Ensino Secundário garante, entre outros conhecimentos, o

domínio dos fundamentos e de bases teóricas da disciplina de Educação Física
para aplicação na vida quotidiana.

As aulas de Educação Física no 2º Ciclo (12ª Classe) desenvolvem-se durante

três trimestres do respectivo ano lectivo, em duas aulas semanais de 45 minutos
cada, alternadamente.

Como forma de trabalho, apresenta-se a seguinte estrutura formativa da 12ª

Classe:

1. Actividades obrigatórias 2. Actividades Alternativas:

a) Modalidades individuais: ›› Ténis de campo;

›› Atletismo; ›› Ténis de mesa.
›› Ginástica.
b) Modalidades colectivas:
›› Andebol;
›› Futebol.
c) Bases teóricas de Ed. Física.
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 PROGRAMA DE EDUCAÇÃO FÍSICA

OBJECTIVOS GERAIS DA EDUCAÇÃO FÍSICA

NO 2º CICLO DO ENSINO SECUNDÁRIO
›› Melhorar as capacidades físicas (resistência, velocidade, força, flexibilidade,
coordenação);

›› Executar exercícios de ginástica, no solo, saltos em aparelhos de acordo com

as exigências técnicas estabelecidas;

›› Realizar corridas, saltos e lançamentos respeitando os critérios técnicos

estabelecidos para o atletismo;

›› Realizar jogos executando e interpretando correctamente as acções técnico-

tácticas bem como os seus fundamentos;

›› Compreender a interligação entre a actividade física e as distintas formas de

construção de conhecimentos;

›› Dominar os fundamentos teóricos da Educação Física escolar;

›› Demonstrar atitudes que revelem princípios de ética, renúncia à violência,

espírito de grupo, respeito pelas regras e solidariedade;

›› Respeitar a pluralidade da manifestação desportiva para a integração entre

pessoas de diferentes grupos sociais;

›› Valorizar os hábitos de higiene e de actividade física e os seus efeitos sobre

a saúde;

›› Melhorar o hábito de manter uma postura correcta.

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 12ª CLASSE

OBJECTIVOS GERAIS DA EDUCAÇÃO FÍSICA

NA 12ª CLASSE
1. Atletismo
›› Realizar exercícios dinâmicos durante o maior tempo possível sem diminuir
a qualidade da actividade;
›› Receber e entregar testemunho com segurança na zona de transmissão;
›› Executar correctamente o salto em altura estilo “Folsbury Flop”;
›› Realizar os lançamentos da bola e do dardo de acordo com os critérios
técnicos estabelecidos;
›› Conhecer os efeitos do exercícios físico sobre os sistemas respiratório e
circulatório.

2. Ginástica
›› Dominar as habilidades motoras:
• Ginástica no solo (rolamentos, pino de braços, roda, rodada, saltos de
mão e exercícios em grupo);
• Ginástica de aparelho (cavalo – saltos de eixo e entre mãos, em extensão
e de carpa; minitrampolim – pirueta, joelho ao peito, carpas, engrupada
e meia pirueta; trave olímpica – subida, marcha, avião e saída; paralelas –
subida, balanço e saída);
›› Realizar com eficácia os exercícios combinados;
›› Conhecer os efeitos do exercícios físico sobre a saúde.

3. Desporto colectivo
›› Dominar as acções técnico-tácticas, seus fundamentos de execução e de
utilização no contexto do jogo;
›› Identificar os erros mais comuns na aprendizagem das acções técnico-
tácticas de cada modalidade;
›› Evidenciar uma atitude de análise que permita compreender o jogo pela
identificação da interdependência das fases do ataque e da defesa, pela inter-
relação das acções do jogo e pela natureza do regulamento;
›› Conhecer a origem e a evolução do Andebol, Basquetebol e Voleibol;
›› Reconhecer as regras e saber arbitrar;
›› Como guarda redes:
• Enquadrar-se constantemente com a bola e procurar impedir o golo;
• Colaborar com os colegas na defesa.
›› Organizar os sistemas tácticos defensivos e ofensivos em diferentes situações
de jogo;
›› Demonstrar atitudes que revelem o espírito de equipa, de camaradagem e de
responsabilidade.
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 PROGRAMA DE EDUCAÇÃO FÍSICA

DESENVOLVIMENTO DOS CONTEÚDOS

Tema 1 - Atletismo

Subtema 1 - Corrida.

1.1. Corrida de resistência.

a) Corrida intercalada (correr - andar - correr).
b) Corrida progressiva até 2000 metros.
c) Regras .
1.2. Corrida de velocidade.
a) Com diferentes tipos de partidas sob vários estímulos.
b) Corrida de velocidade até 150 m.
c) Regras.
1.3. Corrida de estafeta.
a) Corrida de estafeta 4 x 50 m.
b) Corrida de estafeta 4 x 100 m.
c) Regras.

Subtema 2 - Salto em altura.

a) Técnica - “Folsbury Flop”.
b) Corrida de balanço.
c) Impulsão.
d) A passagem da fasquia.
e) Recepção no colchão.
f) Regras.

Subtema 3 - Lançamentos.

3.1. Lançamento da bola:

›› Pega da bola;
›› Corrida de balanço;
›› Colocação da bola;
›› Saída da bola.
3.2. Lançamento de dardo:
›› Pega do dardo;
›› Corrida de balanço;
›› Colocação de dardo;
›› Saída de dardo.

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 12ª CLASSE

Tema 2 - Ginástica

Subtema 1 - Ginástica no solo.

1.1. Rolamento à frente e à retaguarda:

›› Rolamento mergulhante à frente;
›› Rolamento com queda à retaguarda.
1.2. Pino de braços com pernas estendidas:
›› Pino com estendidas e afastadas;
›› Pino com saída por rolamento;
›› Pino com giro (Pivot).
1.3. Roda.
1.4. Rodada.
1.5. Saltos de mão (flick flack).
1.6. Esquema livre com 12 ou mais exercícios.

Subtema 2 - Ginástica de aparelhos.

2.1. Saltos de eixo:

›› Saltos entre mãos;
›› Salto em extensão;
›› Salto de carpa no plinto (sem corrida de balanço).
2.2. Pirueta vertical:
›› Joelho ao peito;
›› Carpa de pernas afastadas;
›› Engrupamento;
›› Meia pirueta.
2.3. Subida clássica:
›› Marcha à frente nas pontas dos pés;
›› Avião;
›› Saída a partir da posição sentada.
2.4. Subida de báscula:
›› Balanços em apoio de mão;
›› Balanços em apoio de antebraços;
›› Saída lateral.

Tema 3 - Basquetebol

Subtema 1 - Preparação técnica.

1.1. Passe e recepção:

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 PROGRAMA DE EDUCAÇÃO FÍSICA

›› Parado e em movimento;
›› Passe por cima da cabeça;
›› Recepção de bolas altas.
1.2. Lançamentos:
›› Na passada após passe ou drible;
›› Parado com duas mãos;
›› Em suspensão.
1.3. Drible:
›› Em progressão com mudança de direcção, velocidade e ritmo;
›› De protecção com mudança de direcção, velocidade e ritmo.
1.4. Ressalto:
›› Ofensivo;
›› Defensivo.
1.5. Cortinas e bloqueios:
›› Parado;
›› Em movimento.

Subtema 2 - Preparação técnica.

2.1. Defesa:
›› H x H 1/2 campo;
›› H x H todo o campo.
2.2. Ataque:
›› Passe e corte, passe e vai buscar à mão;
›› Contra-ataque;
›› Sistema 1 : 2 : 2.

Subtema 3 - Regras de jogo e arbitragem.

Tema 4 - Voleibol

Subtema 1 - Preparação técnica.

1.1. Passe por cima ou batimento básico:

›› Para a frente em suspensão;
›› Para a retaguarda em suspensão.
1.2. Serviço:
›› Tipo ténis;
›› Tipo flutuante;
›› Tipo balanceiro.
1.3. Remate:
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 12ª CLASSE

›› Bola curta;
›› Bola média.
1.4. Rolamentos.
1.5. Mergulho.

Subtema 2 - Preparação táctica:

›› Sistema defensivo 3 : 1 : 2 ou 6 avançados (teóricos e prático);

›› Sistema táctico ofensivo 4 x 2;
›› Sistema táctico ofensivo 4 x 2 simples.

Subtema 3 - Preparação teórica

3.1. Regras de jogo e arbitragem

Tema 5 - Bases teóricas de Educação Física

Generalidades:
›› Historial;
›› Conceito de Educação Física;
›› Objectivos de Educação Física.

Aptidão física:
›› Conceito de aptidão física;
›› O exercício físico, saúde e bem-estar.

Desenvolvimento motor (6 - 12 anos):

›› Conceitos de crescimento, maturação, aprendizagem, adaptação e
desenvolvimento;
›› A combinação e a diversificação das habilidades fundamentais;
›› Habilidades posturais, de locomoção e de manipulação.

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 PROGRAMA DE EDUCAÇÃO FÍSICA

SUGESTÕES METODOLÓGICAS GERAIS

As sugestões metodológicas que se apresentam visam continuar a apoiar
o processo de ensino e aprendizagem. O professor, ao desenvolver a sua
actividade, deve criar um ambiente de trabalho favorável ao processo de ensino
e aprendizagem.

O professor demonstra o fair play com o objectivo de criar nos alunos o

interesse e o gosto pela prática de Educação Física.

O professor provoca nos alunos uma consciência da actividade através de

explicações teóricas, referentes aos efeitos da prática de Educação Física na saúde,
no sucesso escolar, na vida social e no rendimento desportivo.

Com o cumprimento dos objectivos propostos neste programa pretende-se

contribuir para o desenvolvimento harmonioso do aluno. Contudo, é necessário
que o professor utilize uma metodologia de trabalho centrada no aluno, através
de actividades que proporcionam e estimulam a prática de Educação Física.

Com o objectivo de motivar o aluno, o professor apresenta a meta a atingir e as

actividades a desenvolver pelo aluno.

O professor como membro do grupo incentiva o espírito de iniciativa, de

grupo, para o sucesso das actividades propostas.

Relativamente ao atletismo e ginástica, a actividade a desenvolver deverá ser

a continuação do trabalho iniciado no ensino primário e no 1º Ciclo do Ensino
Secundário, com maior incidência na flexibilidade geral, muscular, destreza e
coordenação geral, visando a consolidação de toda uma cultura motora que
permita um melhor cumprimento das exigências técnico-desportivas.

O atletismo e a ginástica surgem como um contributo à formação geral do

aluno, ao desenvolvimento das qualidades e da aprendizagem motora e como
modalidades de apoio ao Andebol, Basquetebol, Voleibol e Futebol.

Os alunos devem consolidar os conhecimentos teóricos e o domínio

técnico, tácticos e execução das respectivas modalidades desportivas através de
informações técnicas precisas, número considerável de repetições de exercícios,
jogos e troca de experiências entre colegas, turmas e instituições.

A abordagem dos temas propostos deve centrar-se no domínio teórico das

modalidades, no benefício que a prática da actividade física proporciona ao
homem e na educação de valores dos jovens.
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 12ª CLASSE

AVALIAÇÃO
O ensino é um processo cujo objectivo essencial consiste em facilitar mudanças
de comportamento, constituindo estas objectivos educacionais.

A avaliação consiste em determinar em que medida cada um dos objectivos foi

atingido, comparando os objectivos e resultados.

Para poder organizar um plano de avaliação é necessário:

›› Saber exactamente o que se vai avaliar;
›› Determinar de uma forma clara os objectivos que se pretendem atingir
(descrevendo os objectivos comportamentais e tornando-os observáveis,
pois é a única maneira de se poder avaliá-los eficazmente);
›› Determinar os parâmetros de avaliação, áreas onde se vão observar os
comportamentos indicadores;
›› Definir os processos de avaliação;
›› Seleccionar os instrumentos de avaliação;
›› Estabelecer critérios de avaliação.

1. Avaliar o quê?
›› O nível da condição física observado nos alunos no início da realização das
actividades;
›› As alterações do rendimento físico observadas após um dado número de
sessões de actividades físicas;
›› A aptidão e o rendimento relativamente aos conhecimentos e habilidades
aprendidas;
›› A participação revelada durante a realização das actividades teóricas e
práticas:
• Avaliação do desempenho técnico;
• Avaliação comportamental;
• Conhecimentos básicos sobre a Educação Física.

2. Parâmetros de avaliação

Porque o indivíduo é uma unidade intelectual, motora e emotiva, ele expressa-

se nessa tonalidade. No entanto, para facilitar a observação, podemos equacionar
três aspectos/parâmetros que estão directamente relacionados com os seus
objectivos:

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 PROGRAMA DE EDUCAÇÃO FÍSICA

›› Nível cognitivo → área do saber (conhecimentos);

›› Nível psico-motor → área do saber fazer (habilidades);
›› Nível social → área do saber ser (atitudes).

No aspecto cognitivo observam-se os comportamentos indicadores referentes

aos objectivos desta área (aprendizagem no âmbito da informação técnica).

No aspecto psico-motor observam-se os comportamentos indicadores da

aprendizagem motora (aquisição e / ou melhoria das habilidades motoras gerais
e específicas tendo em consideração o factor da condição física individual).

No aspecto psico-motor observam-se a forma, a qualidade e o nível de

participação no trabalho, relação aluno-trabalho, relação aluno-professor, relação
aluno-meio e relação aluno-instituição.

3. Avaliar quando?
›› No início do ano lectivo e no início de uma actividade didáctica (avaliação
diagnóstica);
›› Durante o desenvolver da actividade (avaliação formativa);
›› No fim de uma actividade didáctica, no fim de um semestre e no fim de um
ano lectivo (avaliação sumativa).

4. Avaliação do desempenho técnico

›› É importante seleccionar as técnicas fundamentais da actividade a avaliar;
›› Valorizar a eficácia prática da técnica a avaliar;
›› O aluno deve ser observador nas duas tentativas;
›› A avaliação contínua deve ser privilegiada permitindo assim uma avaliação
completa.

5. Avaliação comportamental

Devem ser ainda avaliados os seguintes comportamentos:

›› Espírito de equipa;
›› Participação;
›› Respeito às regras e às decisões dos árbitros.

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 12ª CLASSE

DISTRIBUIÇÃO DAS SEMANAS POR TEMAS

(32 SEMANAS LECTIVAS)

10ª Classe 11ª Classe 12ª Classe

UNIDADE OBRIGATÓRIA SEMANAS
Aulas Aval. Aulas Aval. Aulas Aval.
Teste inicial de aptidão física 1 1 1
Atletismo 6 1 5 1 5 1
Ginástica 6 1 5 1 5 1
Andebol 6 1 5 1
Basquetebol 5 1 6 1
Voleibol 5 1 6 1
Futebol 6 1
Unidades alternativas:
Ténis de campo 2
Ténis de mesa
Bases teóricas de Educação Física 4
Teste final de aptidão física 1 1 1
Total de semanas 32 32 32

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 PROGRAMA DE EDUCAÇÃO FÍSICA

BIBLIOGRAFIA

Ávila, C. - Proposta Curricular para o Ensino de Educação Física - 2º grau, C.E.N.P.S.D.P.,

São Paulo, 1994.

Avaliar e Classificar, DNEFDE/MED, Luanda, 1986.

Apontamentos de José Domingos Fazenda adquiridos na Universidade de Kiev – Ucrânia

Ex. URSS, entre os anos de 1990 a 1994.

Programa e Guia, Níveis II e III, DNEFDE/MED, Luanda, 1994.

Programa de Educação Física para o PUNIV e Ensino Médio, Luanda, DNEFDE/MED,

Luanda, 1991.

sobral, F. - Introdução à Educação Física, Livros Horizonte, 1983.

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