Programa Da 8 Classe-Ed - Fisica

PROGRAMA
DE
EDUCAÇÃO FÍSICA
7ª, 8ª e 9ª classes
1º CICLO DO ENSINO SECUNDÁRIO
Ficha Técnica
TÍTULO: Programa de Educação Física - 7ª, 8ª e 9ª classes
EDITORA: INIDE
IMPRESSÃO: GestGráfica, S.A.
TIRAGEM: 2.000 exemplares
LUANDA, 2.ª EDIÇÃO, Dezembro 2012
© 2012 INIDE
PROGRAMA APROVADO PELO MINISTÉRIO DA EDUCAÇÃO
ÍNDICE
Introdução ----------------------------------------------------------------------- 4
Objectivos Gerais da Educação Física no 1º Ciclo do Ensino Secundário --- 5
7ª Classe - Programa da Disciplina

Objectivos da Educação Física na 7ª Classe ----------------------------------- 8
Conteúdos Programáticos ------------------------------------------------------ 9

Objectivos da Educação Física na 8ª Classe ---------------------------------- 16
Conteúdos Programáticos ----------------------------------------------------- 17

Objectivos da Educação Física na 9ª Classe ---------------------------------- 24
Conteúdos Programáticos ----------------------------------------------------- 25
Sugestões Metodológicas Gerais ---------------------------------------------- 31

Avaliação ----------------------------------------------------------------------- 32
Distribuição das Semanas por Temas ------------------------------------------ 34
Bibliografia --------------------------------------------------------------------- 35
3
7ª, 8ª E 9ª CLASSES
INTRODUÇÃO
A disciplina de Educação Física no 1º Ciclo do Ensino Secundário tem por
principal finalidade contribuir de forma própria e determinante para a formação
integral e harmoniosa do ser humano.
Hoje, todos reconhecemos a importância da relação entre “um corpo são”

e “uma mente sã”, e a necessidade desta relação ser desde cedo trabalhada
educativamente, de forma continuada e cientificamente sustentada.
O desenvolvimento e aperfeiçoamento das qualidades e habilidades físicas,

como parte da formação intelectual e harmoniosa da personalidade, não abarca
só as influências biológicas, mas também as externas e sociais. Quer dizer, a
prática sistemática das diferentes formas de actividades físicas e desportivas
são indissociáveis do desenvolvimento de outras competências (capacidade
intelectual, política, ideológica, moral e colectiva, político-laboral e político
militar do Homem).
Neste contexto tem especial relevo as regras e normas desportivas através das
quais cada aluno pode, de forma vivencial, perceber o sentido e valor das normas
sociais e comunitárias, assim como desenvolver hábitos de forma decisiva para a
saúde individual e moral e para a formação da cidadania.
4
PROGRAMA DE EDUCAÇÃO FÍSICA
OBJECTIVOS GERAIS DA EDUCAÇÃO FÍSICA

NO 1º CICLO DO ENSINO SECUNDÁRIO
›› Desenvolver e consolidar as capacidades motoras básicas, complexas e a
mobilidade;
›› Desenvolver habilidades motoras básicas e específicas, bem como motoras

desportivas, nas diferentes mobilidades previstas no plano de estudo;
›› Conhecer os conceitos principais das diferentes mobilidades estabelecidas

integrando-os nas actividades programadas;
›› Reconhecer a utilidade dos exercícios para o desenvolvimento das

capacidades físicas, bem como a necessidade de auto-exercitação para a
manutenção da saúde;
›› Demonstrar interesse pela prática desportiva sistemática mediante a

participação entusiasta nas actividades físicas desportivas e recreativas
escolares e extra-escolares, engajadas no centro ou na comunidade;
›› Demonstrar no seu comportamento durante as actividades físicas desportivas

(escolares e extra-escolares) respeito pelas regras estabelecidas pelos colegas
e professores;
›› Relacionar-se de forma leal e combativa com os demais, integrando-os no

espírito colectivo, mas preservando a capacidade de decisão, independência
e a iniciativa autónoma;
›› Manter uma atitude respectiva para outras formas de actuar e pensar,

compreendendo e visando o diálogo como forma de entendimento.
5
7ª Classe
Programa da Disciplina

NA 7ª CLASSE

Neste ano é fundamental a continuação do trabalho de desenvolvimento das
capacidades condicionais e coordenativas, básicas e complexas, de modalidades
como o atletismo e o basquetebol.
Assim, neste ano, pretende-se:
›› Consolidar a execução dos fundamentos técnicos aprendidos nos anos

anteriores;
›› Consolidar as capacidades motoras;
›› Aplicar as aprendizagens técnico-desportivas no jogo (competição) e a nível

recreativo, próprias para a sua idade e sexo, administradas nas actividades
escolares e extra-escolares;
›› Interligar e subordinar os seus interesses individuais aos do grupo,

desenvolvendo o espírito desportivo;
›› Conhecer as origens históricas das modalidades e desenvolvimento destas,

assim como as regras de jogo.
8
conteúdos PROGRAMÁTICOS
Tema 1 - Atletismo.
Objectivos específicos:
›› Conhecer os diferentes tipos de corrida;
›› Executar a técnica da corrida de velocidade e de resistência;
›› Realizar de forma coordenada a partida baixa, os passos transitórios e
normais da corrida;
›› Conhecer a mecânica da transmissão visual do testemunho;
›› Dominar o salto em comprimento (a coordenação da corrida de balanço, a
chamada e o voo no salto em altura, técnica tesoura;
›› Conhecer a técnica do lançamento de massa.
Subtema 1 - Corridas
Corrida de velocidade:
›› Com partidas altas;
›› Com partidas baixas;
›› Passos transitórios;
›› Com passos normais;
›› Com chegadas: normal e com ombro;
›› Corrida de velocidade até 50-60 metros.
Corrida de resistência:
›› Com partidas médias;
›› Com passos transitórios;
›› Corrida de rendimento;
›› Corrida progressivas até 150-200 metros.
Corrida de estafeta:
›› Com transmissão de testemunho de cima para baixo (visual);
›› Estafeta simples 4x50.
Subtema 2 - Saltos:
›› Salto em comprimento, estilo tesoura;
›› Salto em altura.
9
Subtema 3 - Lançamentos:
›› De bolas;
›› De massas.
Tema 2 - Ginástica.
›› Executar as diferentes formações e alinhamentos;
›› Realizar as diferentes evoluções e tipos de deslocamentos;
›› Manipular diversos objectos;
›› Desenvolver as capacidades físicas básicas e específicas;
›› Executar os rolamentos para frente e para trás, com as diversas entradas e
saídas;
›› Executar a técnica dos apoios invertidos (pino, roda e rondada);
›› Executar os diferentes saltos a eixo.
Subtema 1 - Formações e alinhamentos

Subtema 2 - Evoluções e deslocamentos
Subtema 3 - Preparação física de base
Subtema 4 - Cambalhotas
Cambalhota para frente:

›› Entrada de pé, com as pernas estendidas e na posição de engrupado;
›› Saída, levantando-se com salto e piruetas.
Cambalhota para trás:

›› Com exercícios de aproximação;
›› Levantando com as pernas juntas.
Subtema 5 - Pinos invertidos

›› Pino de cabeça.
Subtema 6 - Roda, com e sem corrida de balanço
Subtema 7 - Saltos a eixo

›› Sobre o bock;
›› Entre as mãos;
›› De pernas afastadas.
10
Tema 3 - Andebol.
›› Executar as posições básicas e deslocamentos;
›› Executar os fundamentos técnicos básicos do jogo;
›› Aplicar os sistemas tácticos: H x H a partir do meio campo, 6 : 0;
›› Conhecer as regras básicas do jogo.
Subtema 1 - Fundamentos técnicos
Técnica defensiva:
›› Deslocamentos;
›› Bloco (individual e colectivo).
Técnica ofensiva:
›› Posição básica (baixa, média e alta);
›› Deslocamentos (frontais, laterais);
›› Pega da bola (com as duas mãos e com uma mão);
›› Passe (de ombro, picado e de pulso);
›› Recepção (com as duas mãos e recepção de bolas altas);
›› Drible (de progressão e de protecção);
›› Remate (na passada e em suspensão);
›› Finta (de entrada simples com a bola).
Subtema 2 - Fundamentos tácticos
Técnica defensiva:
›› Sistema táctico defensivo:
• H x H e 6:0.
Técnica ofensiva:
›› Sistema táctico ofensivo:
• 5:1.
Tema 4 - Basquetebol.
›› Executar a posições básicas e deslocamentos;
›› Aplicar o sistema táctico defensivo H x H em todo o campo e ofensivo;
11
Posição básica.
Deslocamentos:
›› Lateral;
›› Retaguarda;
›› À frente.
Passe e recepção:
›› Parado e em movimento;
›› Por cima da cabeça;
›› Recepção de bolas altas.
Drible:
›› De protecção;
›› Em progressão.
Lançamentos:
›› Na passada;
›› De peito;
›› Parado, com as duas mãos.
Ressalto:
›› Ofensivo;
›› Defensivo.
Defesa:
›› H x H, 1/2 campo e todo campo:
›› H x H, 1/2 todo o campo.
Ataque:
›› Passe e corte.
Tema 5 - Futebol.
›› Executar as posições básicas e deslocamento;
12
Movimentação básica.
Contacto com a bola:

›› Parte interna do pé;
›› Parte externo do pé;
›› Peito do pé;
›› Cabeça.
Recepção:
›› Recepção com os pés;
›› Recepção com o peito.
Passe:
›› Com o peito do pé;
›› Com a parte interna do pé;
›› Com a parte externa do pé.
Remate:
›› Com a bola no solo;
›› De cabeça.
Condução da bola:
›› Curto;
›› Com mudança de direcção.

Acção defensiva – defesa:

›› Marcação contínua ao adversário, com bola;
›› Dobra.
Acção ofensiva – ataque:

›› Protecção de bola;
›› Desmarcação.
Tema 6 - Voleibol.
13
›› Executar as posições básicas e os deslocamentos;
›› Executar os fundamentos técnicos básicos de jogo;
›› Passe básico, por cima, com as duas mãos, para a frente;
›› Serviço por baixo e recepção;
Posição básica.
Deslocamentos.
Passe básico, por cima, com as duas mãos, para a frente.
Serviço por baixo.
Recepção de serviço.
Remate frontal.
Bloco simples.
Ofensivo:
›› 3 X 3.
Defensivo:
›› 3 X 3.
Subtema 3 - Jogos e regras
14
8ª Classe

NA 8ª CLASSE

capacidades condicionais e coordenativas básicas e complexas das modalidades,
tais como o Atletismo e o Basquetebol;

anteriores;


desenvolvendo o espírito desportivo.
16
Tema 1 - Atletismo.
normais da corrida;
›› Chegada em turbilhão;
Subtema 2 - Saltos:
17
›› De bolas;
›› De massas.
saídas;





18
Tema 3 - Andebol.
Técnica defensiva:
Técnica ofensiva:
Técnica defensiva:
• H x H e 6:0.
Técnica ofensiva:
• 5:1.
19
Posição básica.
Deslocamentos:
›› Lateral;
›› Retaguarda;
›› À frente.
Passe e recepção:
Drible:
Lançamentos:
›› Na passada;
›› De peito;
Ressalto:
›› Ofensivo;
›› Defensivo.
Defesa:
Ataque:
Tema 5 - Futebol.
20

›› Cabeça.
Recepção:
Passe:
Remate:
›› De cabeça.
Condução da bola:
›› Curto;


›› Dobra.

Tema 6 - Voleibol.
21
Posição básica.
Deslocamentos.
Serviço por baixo.
Remate frontal.
Bloco simples.
Ofensivo:
›› 3 X 3.
Defensivo:
›› 3 X 3.
22
9ª Classe

NA 9ª CLASSE

capacidades condicionais e coordenativas básicas e complexas das modalidades,
tais como o Atletismo e o Basquetebol;

anteriores;


desenvolvendo o espírito desportivo.
›› Conhecer as origens históricas das modalidades e desenvolvimento destas,

assim como as regras de jogo.
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Tema 1 - Atletismo.
normais da corrida;
›› Chegada em turbilhão;
Subtema 2 - Saltos:
25
›› De bolas;
›› De massas.
saídas;





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Tema 3 - Andebol.
Técnica defensiva:
Técnica ofensiva:
Técnica defensiva:
• H x H e 6:0.
Técnica ofensiva:
• 5:1.
27
Posição básica.
Deslocamentos:
›› Lateral;
›› Retaguarda;
›› À frente.
Passe e recepção:
Drible:
Lançamentos:
›› Na passada;
›› De peito;
Ressalto:
›› Ofensivo;
›› Defensivo.
Defesa:
Ataque:
Tema 5 - Futebol.
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›› Cabeça.
Recepção:
Passe:
Remate:
›› De cabeça.
Condução da bola:
›› Curto;


›› Dobra.

Tema 6 - Voleibol.
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Posição básica.
Deslocamentos.
Serviço por baixo.
Remate frontal.
Bloco simples.
Ofensivo:
›› 3 X 3.
Defensivo:
›› 3 X 3.
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SUGESTÕES METODOLÓGICAS GERAIS
O professor de Educação Física, ao gerir este programa, não deve entender

o mesmo como uma via única e rígida para o desenvolvimento da sua missão.
Antes, deve procurar organizar o seu trabalho de forma inteligente e criadora,
adequando e diversificando as estratégias de acordo com os interesses e nível
de desenvolvimento dos seus alunos, fazendo uso de dados, meios e materiais
(mesmo os não convencionais como bolas de trapos, entre outros), para a
realização dos objectivos programados.
Assim, é de livre opção do professor a escolha de estratégias essenciais para

alcançar os objectivos. Esta abertura e flexibilidade têm por objectivo permitir ao
professor adequar o processo de ensino–aprendizagem ao contexto da escola ao
nível e interesse dos seus alunos. Contudo, a acção do professor deve ser científica
e pedagogicamente sustentada numa correcta realização das actividades, bem
como na sua sequencialização. Neste sentido, considera-se fundamental a
consulta sistemática do guia de apoio ao professor, onde consta a demonstração
técnica de cada exercício e jogo, os valores que representa e desenvolve e as
sugestões de realização, de acordo com o programa.
Recomenda-se ainda que a explicação e a demonstração das tarefas devem ser

claras e amplas, para que os alunos entendam correctamente o solicitado.
31
AVALIAÇÃO
O ensino é um processo cujo objectivo essencial consiste em facilitar mudanças
de comportamento, constituindo estas objectivos educacionais.
A avaliação consiste em determinar em que medida cada um dos objectivos foi

atingido, comparando os objectivos e resultados.
Para poder organizar um plano de avaliação é necessário:

›› Saber exactamente o que se vai avaliar;
›› Determinar de uma forma clara os objectivos que se pretendem atingir
(descrevendo os objectivos comportamentais e tornando-os observáveis,
pois é a única maneira de se poder avaliá-los eficazmente);
›› Determinar os parâmetros de avaliação, áreas onde se vão observar os
comportamentos indicadores;
›› Definir os processos de avaliação;
›› Seleccionar os instrumentos de avaliação;
›› Estabelecer critérios de avaliação.
1. Avaliar o quê?
›› O nível da condição física observado nos alunos no início da realização das
actividades;
›› As alterações do rendimento físico observadas após um dado número de
sessões de actividades físicas;
›› A aptidão e o rendimento relativamente aos conhecimentos e habilidades
aprendidas;
›› A participação revelada durante a realização das actividades teóricas e
práticas:
• Avaliação do desempenho técnico;
• Avaliação comportamental;
• Conhecimentos básicos sobre a Educação Física.
2. Parâmetros de avaliação
Porque o indivíduo é uma unidade intelectual, motora e emotiva, ele expressa-

se nessa tonalidade. No entanto, para facilitar a observação, podemos equacionar
três aspectos/parâmetros que estão directamente relacionados com os seus
objectivos:
32
›› Nível cognitivo → área do saber (conhecimentos);

›› Nível psico-motor → área do saber fazer (habilidades);
›› Nível social → área do saber ser (atitudes).
No aspecto cognitivo observam-se os comportamentos indicadores referentes

aos objectivos desta área (aprendizagem no âmbito da informação técnica).
No aspecto psico-motor observam-se os comportamentos indicadores da

aprendizagem motora (aquisição e / ou melhoria das habilidades motoras gerais
e específicas tendo em consideração o factor da condição física individual).
No aspecto psico-motor observam-se a forma, a qualidade e o nível de

participação no trabalho, relação aluno-trabalho, relação aluno-professor, relação
aluno-meio e relação aluno-instituição.
3. Avaliar quando?
›› No início do ano lectivo e no início de uma actividade didáctica (avaliação
diagnóstica);
›› Durante o desenvolver da actividade (avaliação formativa);
›› No fim de uma actividade didáctica, no fim de um semestre e no fim de um
ano lectivo (avaliação sumativa).
4. Avaliação do desempenho técnico

›› É importante seleccionar as técnicas fundamentais da actividade a avaliar;
›› Valorizar a eficácia prática da técnica a avaliar;
›› O aluno deve ser observador nas duas tentativas;
›› A avaliação contínua deve ser privilegiada permitindo assim uma avaliação
completa.
5. Avaliação comportamental
Devem ser ainda avaliados os seguintes comportamentos:
›› Espírito de equipa;
›› Participação;
›› Respeito às regras e às decisões dos árbitros.
33
DISTRIBUIÇÃO DAS SEMANAS POR TEMAS

(32 SEMANAS LECTIVAS)
7ª Classe 8ª Classe 9ª Classe

UNIDADE OBRIGATÓRIA SEMANAS
Aulas Aval. Aulas Aval. Aulas Aval.
Teste inicial de aptidão física 1 1 1
Atletismo 4 1 4 1 4 1
Ginástica 4 1 4 1 4 1
Andebol 4 1 4 1 4 1
Basquetebol 4 1 4 1 4 1
Voleibol 4 1 4 1 4 1
Futebol 4 1 4 4 1
Teste final de aptidão física 1 1 1
Total de semanas 32 32 32
34
BIBLIOGRAFIA
Ávila, C. - Proposta Curricular para o Ensino de Educação Física - 2º grau, C.E.N.P.S.D.P.,
São Paulo, 1994.
Avaliar e Classificar, DNEFDE/MED, Luanda, 1986.
Apontamentos de José Domingos Fazenda adquiridos na Universidade de Kiev – Ucrânia

Ex. URSS, entre os anos de 1990 a 1994.
Programa e Guia, Níveis II e III, DNEFDE/MED, Luanda, 1994.
Programa de Educação Física para o PUNIV e Ensino Médio, Luanda, DNEFDE/MED,

Luanda, 1991.
sobral, F. - Introdução à Educação Física, Livros Horizonte, 1983.
35

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PROGRAMA

7ª Classe - Programa da Disciplina

8ª Classe - Programa da Disciplina

9ª Classe - Programa da Disciplina

Sugestões Metodológicas Gerais ---------------------------------------------- 31

Hoje, todos reconhecemos a importância da relação entre “um corpo são”

O desenvolvimento e aperfeiçoamento das qualidades e habilidades físicas,

OBJECTIVOS GERAIS DA EDUCAÇÃO FÍSICA

›› Desenvolver habilidades motoras básicas e específicas, bem como motoras

›› Conhecer os conceitos principais das diferentes mobilidades estabelecidas

›› Reconhecer a utilidade dos exercícios para o desenvolvimento das

›› Demonstrar interesse pela prática desportiva sistemática mediante a

›› Demonstrar no seu comportamento durante as actividades físicas desportivas

›› Relacionar-se de forma leal e combativa com os demais, integrando-os no

›› Manter uma atitude respectiva para outras formas de actuar e pensar,

OBJECTIVOS GERAIS DA EDUCAÇÃO FÍSICA

Assim, neste ano, pretende-se:

›› Consolidar a execução dos fundamentos técnicos aprendidos nos anos

›› Consolidar as capacidades motoras;

›› Aplicar as aprendizagens técnico-desportivas no jogo (competição) e a nível

›› Interligar e subordinar os seus interesses individuais aos do grupo,

›› Conhecer as origens históricas das modalidades e desenvolvimento destas,

Subtema 1 - Formações e alinhamentos

Cambalhota para frente:

Cambalhota para trás:

Subtema 5 - Pinos invertidos

Subtema 6 - Roda, com e sem corrida de balanço

Subtema 7 - Saltos a eixo

Subtema 1 - Fundamentos técnicos

Subtema 2 - Fundamentos tácticos

Subtema 1 - Fundamentos técnicos

Subtema 2 - Fundamentos tácticos

›› Conhecer as regras básicas do jogo.

Subtema 1 - Fundamentos técnicos

Contacto com a bola:

Acção defensiva – defesa:

Acção ofensiva – ataque:

Subtema 1 - Fundamentos técnicos

Passe básico, por cima, com as duas mãos, para a frente.

Serviço por baixo.

Subtema 2 - Fundamentos tácticos

Subtema 3 - Jogos e regras

OBJECTIVOS GERAIS DA EDUCAÇÃO FÍSICA

Assim, neste ano, pretende-se:

›› Consolidar a execução dos fundamentos técnicos aprendidos nos anos

›› Consolidar as capacidades motoras;

›› Aplicar as aprendizagens técnico-desportivas no jogo (competição) e a nível

›› Interligar e subordinar os seus interesses individuais aos do grupo,

Subtema 1 - Formações e alinhamentos

Cambalhota para frente:

Cambalhota para trás:

Subtema 5 - Pinos invertidos

Subtema 6 - Roda, com e sem corrida de balanço

Subtema 7 - Saltos a eixo

Subtema 1 - Fundamentos técnicos

Subtema 2 - Fundamentos tácticos

Subtema 1 - Fundamentos técnicos

Subtema 2 - Fundamentos tácticos

›› Conhecer as regras básicas do jogo.

Subtema 1 - Fundamentos técnicos

Contacto com a bola:

Acção defensiva – defesa:

Acção ofensiva – ataque: