Potência e capacidade anaeróbia

de estudantes universitários
Potencia y capacidad aeróbica de estudiantes universitarios
Rubens José Babel Junior* **
rubao_babel@yahoo.com.br
Fabia Rosa* **  
*Universidade Federal de Santa Catarina – UFSC
fabia_rosa@hotmail.com
  **Laboratório de Esforço Físico - LAEF/UFSC
Fábio Schmidt Reibnitz*
(Brasil)
fsreibnitz@hotmail.com  
Fernanda Cacciatori*
fernanda.cacciatori@gmail.com

Resumo
          Em esportes intermitentes ou de curta duração, uma máxima velocidade num espaço curto de tempo
(sprints e tiros curtos) pode ser decisivo para o sucesso nesses esportes, visto que determinadas ações, dependem
do metabolismo anaeróbio. Em adição, durante tais exercícios, a ressíntese muscular de ATP deve ser realizada
rapidamente para prevenir a fadiga e manter a contração muscular. Um bom desempenho nessas tarefas depende de
duas variáveis, a potência e a capacidade anaeróbia (aptidão anaeróbia). A capacidade anaeróbia (CAn) de um
indivíduo representa a capacidade de regenerar ATP a partir de fonte não mitocondriais, ou seja, através dos
sistemas alático e glicolítico e se refere principalmente à capacidade recuperativa do sistema. Já a potência anaeróbia
(PAn) reflete a máxima velocidade de execução de um dado trabalho representando predominantemente a velocidade
de produção de energia pelo sistema alático. Para a avaliação da aptidão anaeróbia podem ser realizados testes de
campo que tem como característica a quantificação e a comparação da performance atlética durante séries de
exercício de alta intensidade O objetivo do nosso estudo foi verificar a potência e a capacidade anaeróbia de
estudantes do curso de Educação Física da Universidade Federal de Santa Catarina. Participaram do estudo 9 alunos
voluntários (5 homens e 4 mulheres;idade 22+1,8 anos; 65,7 kg + 9.9 kg; 171,6 cm + 10,7 cm; 22,2 kg.m-2 + 1,6
kg.m-2 índice de massa corpórea) estudantes do curso de educação física da Universidade Federal de Santa Catarina
(UFSC).O protocolo do teste consiste em sete sprints máximos de 34,2m. Cada sprint é realizado com mudança de
  direção, havendo um período de recuperação de 25s, onde o atleta deve se posicionar para uma nova largada. Para  
determinação da potência anaeróbia foi utilizado o melhor tempo (MT) dos 7 sprints. Já para determinação da
capacidade aeróbia foram utilizados o tempo médio (TM) dos 7 sprints e o índice de fadiga (IF), que são calculados
pela equação proposta por Fitzsimons et al.(1993). Um indivíduo apresenta uma boa PAn quando, comparado ao
grupo, ele possui o menor melhor tempo, demonstrando que seu sistema anaeróbio alático é mais eficiente do que os
demais, fazendo com que ele consiga realizar os sprints de curta duração com uma maior velocidade. A capacidade
anaeróbia é representada pelo IF, TM e ST, quanto menor for o IF do sujeito mais eficiente é seu sistema anaeróbio
lático. Porém, se o IF for analisado isoladamente pode não ser o índice que melhor avalia a CAn, pois se o indivíduo
possui uma boa PAn a diferença do seu MT e do pior tempo será muito grande, fazendo com que seu IF seja mais
alto. Desta forma, para se avaliar a CAn, os índices de TM e IF devem ser analisados conjuntamente. Visto isso, o
principal resultado encontrado foi que os homens possuem uma melhor CAn e PAn que as mulheres. A diferença
entre a produção de força muscular entre homens e mulheres pode ser explicada pelo fato de as mulheres possuírem
uma menor área de secção transversa comparadas aos homens, este evento deve-se a menor concentração de
testosterona nas mulheres quando comparada aos homens. Tendo em vista que a testosterona é um dos principais
hormônios responsáveis pela hipertrofia muscular, que ocorre nas fibras do tipo II.
          Unitermos: Potência anaeróbia. Capacidade anaeróbia. Ressíntese de ATP (Adenosina trifosfato)
http://www.efdeportes.com/ Revista Digital - Buenos Aires - Año 14 - Nº 133 - Junio de 2009

1/1

Introdução

    Em esportes intermitentes ou de curta duração, uma máxima velocidade num espaço curto de
tempo (sprints e tiros curtos) pode ser decisivo para o sucesso nesses esportes, visto que
determinadas ações, como uma arrancada no futebol, uma corrida de aceleração, ou numa corrida de
100 metros utiliza-se grande parte do metabolismo anaeróbio (BANGSBO, 1994; POWERS &
HOWLEY, 2005). Em adição, durante tais exercícios, a ressíntese muscular de ATP deve ser realizada
rapidamente para prevenir a fadiga e manter a contração muscular (Robergs & Roberts, 2002).

    Para possuir um bom desempenho nessas tarefas é necessária uma boa aptidão anaeróbia, e esta
é dependente de duas variáveis, a potência e a capacidade anaeróbia. A capacidade anaeróbia (CAn)
de um indivíduo representa a capacidade de regenerar ATP a partir de fonte não mitocondriais
(Robergs & Roberts, 2002), ou seja, através dos sistemas alático e glicolítico e se refere
principalmente à capacidade recuperativa do sistema. Já a potência anaeróbia (PAn) reflete a máxima
velocidade de execução de um dado trabalho representando predominantemente a velocidade de
produção de energia pelo sistema alático (BISHOP;LAWRENCE;SPENCER, 2003).

    Atualmente, está bem estabelecido que durante a realização de exercício contínuo de alta
intensidade o ATP (adenosina trifosfato) é ressíntetizado predominantemente pela glicólise anaeróbia,
tornando a produção de ATP limitada e diminuindo a capacidade de sustentar o exercício de alta
intensidade com conseqüente aparecimento de fadiga muscular causada pelo acúmulo de
metabólitos, tais como, ADP (adenosina difosfato), Pi (fosfato inorgânico) e H+. Quando o exercício é
realizado de forma intermitente, há um importante aumento da contribuição do metabolismo
oxidativo no fornecimento de energia, aumentando o tempo de exaustão, diminuindo a produção de
lactato (DENADAI; SILVEIRA, 2002; LIMA-SILVA et al., 2007).

    A capacidade de manter repetições em máximas velocidades depende em parte do metabolismo

da creatina -fosfato (ATP-CP) e do tamponamento do íon H+, visto que uma grande demanda de ATP
em uma velocidade muito rápida é utilizada. Porém os estoques intramusculares de ATP são
esgotados em aproximadamente 1 ou 2 segundos, sendo necessária uma ressíntese de ATP muito
rápida, utilizando-se assim dos sistemas ATP-CP e anaeróbio lático (Bishop;Lawrence;Spencer, 2003).
Um sucessivo aumento na concentração muscular de H+ em uma seqüência de séries de exercícios
de alta intensidade pode interferir na glicólise, pois a diminuição no pH possui um efeito inibitório
tanto na fosforilase quanto na fosfofrutoquinase (PFK), que são consideradas as enzimas-chave
reguladoras dos processos de glicogenólise e de glicólise respectivamente.

    As modificações que ocorrem na musculatura, como resultados do treinamento anaeróbio são
expressas em maiores capacidades do sistema ATP-PC e da glicólise anaeróbica em gerar ATP. O
sistema ATP-PC é aprimorado por duas modificações bioquímicas significativas: aumento nas reservas
de ATP e PC no músculo e uma maior atividade das enzimas-chave que participam do sistema ATP-PC
(FOSS; KETEYIAN, 2000).

    O principal objetivo dos treinamentos que duram apenas alguns segundos (sprints) é aumentar a
capacidade glicolítica, permitindo ao músculo desenvolver maior tensão. Esses ganhos de força
permitem ao indivíduo realizar uma determinada tarefa com um menor esforço, o que reduz o risco
de fadiga. O que não se sabe ainda é se essas alterações permitem ou não realizar mais trabalho
anaeróbio (WILMORE; COSTILL, 2001). Vale ressaltar que a eficiência nessas atividades também tem
sido associada à duração dos períodos de descanso que intercalam às séries de treinamento
(BANGSBO, 2003).

    Portanto, torna-se imprescindível determinar índices relacionados à potência e capacidade

anaeróbia, para prescrição e acompanhamento do treinamento em modalidades dependentes desses
índices fisiológicos.
    Para a avaliação da aptidão anaeróbia podem ser realizados testes de campo que tem como
característica a quantificação e a comparação da performance atlética durante séries de exercício de
alta intensidade (Robergs & Roberts, 2002). Sendo assim, em esportes como futebol e Rugby que
requerem inúmeros sprints em curtos períodos de tempo, com elevada intensidade, testes específicos
com multi-sprints que identificam o índice de fadiga (IF), velocidade média e máxima têm sido
utilizados (BANGSBO,1994).

    Com isso o objetivo do presente estudo foi verificar a potência e a capacidade anaeróbia de
estudantes do curso de Educação Física da Universidade Federal de Santa Catarina.

Metodologia

    Participaram do estudo 9 alunos voluntários (5 homens e 4 mulheres;idade 22+1,8 anos; 65,7
kg + 9.9 kg; 171,6 cm + 10,7 cm; 22,2 kg.m-2 + 1,6 kg.m-2 índice de massa corpórea) estudantes do
curso de educação física da Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC) campus Florianópolis. O
estudo faz parte da disciplina DEF 5130 – Adaptações orgânicas ao exercício II.

Delineamento experimental

    Os participantes foram selecionados através de convite em sala de aula onde foi explicado sobre
os objetivos e procedimentos necessários. Depois de se voluntariar para o estudo, os participantes
foram orientados previamente para que não realizassem nenhum tipo de atividade física extenuante
na no dia anterior ao teste. Os mesmos fizeram duas visitas ao Centro de Desportos (CDS) da UFSC.

    Na primeira visita, no ginásio um, realizaram o teste para determinação da potência e capacidade
anaeróbia (BANGSBO, 1994). Depois de realizado o teste, foram orientados para uma segunda visita
que aconteceu no laboratório do esforço físico (LAEF) do CDS para as medidas antropométricas de
Massa corporal (MC), estatura (EST), perímetro (PER) e dobra cutânea (DC) de panturrilha .

Medidas antropométricas

    Os procedimentos utilizados para realizar as mensurações antropométricas seguiram os protocolos

definidos em Petroski (2003). A MC foi medida utilizando-se uma balança com precisão de 0,1kg.
Para a determinação da EST foi utilizado um estadiômetro com precisão de 1mm. A determinação do
índice de massa corporal foi proposto a partir da equação (1), (Petroski, 2003).

    Para determinação da área muscular da panturrilha, foi utilizada a equação (2) proposta por Malina
(1995).
 Onde:
MC = kg.
EST = m.
PER panturrilha = cm.
DC panturrilha = cm.

Determinação de potência e capacidade anaeróbia

    O protocolo consiste em sete sprints máximos de 34,2m. Cada sprint é realizado com mudança de

direção, havendo um período de recuperação de 25s, onde o atleta deve se posicionar para uma nova
largada conforme figura 1 (BANGSBO, 1994).

Figura 1. Esquema ilustrativo do teste anaeróbio

    Para determinação da potência anaeróbia foi utilizado o melhor tempo (MT) dos 7 sprints. Já para
determinação da capacidade aeróbia foram utilizados o tempo médio (TM) dos 7 sprints e o índice de
fadiga (IF), que são calculados pela equação 3 e 4 respectivamente ambas propostas por Fitzsimons
et al.(1993).

TM (Tempo médio) = ____Tempo Total____

                               Número total de sprints (3)

IF (índice de fadiga) = _(Tempo Total*100) – 100_

                                         Tempo Ideal (4)

Onde:
Número total de sprints = 7.
Tempo total = Soma das 7 repetições.
Tempo Ideal = Melhor tempo multiplicado por 7.

Análise estatística

    Os dados são expressos em média e desvio padrão (DP). Para comparação de potência e
capacidade anaeróbia entre homens e mulheres foi realizado o teste “t” de Student. Para relacionar a
área muscular da panturrilha e o melhor tempo foi realizado o teste de correlação de Pearson.

    Todas as análises foram efetuadas através do pacote Microsoft Windows Office Excel® versão
2007, e em todos os testes foi adotado um nível de significância de p < 0,05.

Resultados
Tabela 1. Caracterização dos participantes do estudo referente a idade, massa corporal (MC), estatura (EST), índice de massa corporal

(IMC), 

perímetro de panturrilha (PER), dobra cutânea medial (DC) e área muscular de panturrilha (AMP) e as respectivas médias e desvios

padrões (DP).

Idade(anos IMC(kg.m-
Sujeito MC(kg) EST(cm) PER(cm) DC(mm) AMP(cm2)
2
) )

1 21 60,7 160 22,5 36,3 20 82,7

2 22 61,5 163 23,1 38,5 25 58,7

3 19 55,1 160 21,5 35,0 11 78,2

4 23 55,7 160 21,8 34,8 17 96,2

5 23 83,9 180 25,8 40,1 5 80,7

6 23 60,5 170 20,9 33,4 6 87,3

7 23 68,5 175 22,3 35 6 116,3

8 24 78,1 188 22,0 40,1 6 74,2

9 19 67,2 183 20,0 32,4 10 68,2

Média 21,89 65,69 171,00 22,21 36,18 11,78 82,50

DP(+) 1,83 9,86 10,94 1,62 2,80 7,24 16,64 

 
Tabela 2. Caracterização dos participantes do estudo referente a soma do tempos (ST), tempo médio (TM), 

melhor tempo (MT) e índice de fadiga (IF) do sprint test e as respectivas médias e desvios padrões (DP).

Sujeito 1° 2° 3° 4° 5° 6° 7° ST(s) TM(s) MT(s) IF(%)

1 8,98 9,15 9,71 10,38 10,05 10,79 10,35 69,45 9,92 8,98 10,40

2 7,95 8,16 8,38 8,94 8,49 8,77 8,40 59,12 8,44 7,95 6,21

3 7,38 7,58 7,74 7,74 7,95 8,14 8,1 54,66 7,80 7,38 5,70

4 7,55 8,12 7,98 8,01 8,32 8,40 8,33 56,72 8,10 7,55 7,26
 5 6,59 6,56 6,68 6,68 6,79 6,72 6,67 46,67 6,67 6,56 1,71

6 6,96 6,94 6,87 6,80 6,83 6,93 6,94 48,28 6,90 6,80 1,44

7 6,75 6,85 6,83 6,80 6,66 6,86 6,70 47,45 6,78 6,66 1,73

8 6,40 6,52 6,57 6,61 6,74 6,87 6,93 46,64 6,66 6,40 4,19

9 6,76 6,76 6,98 6,93 7,19 7,27 6,90 48,77 6,97 6,76 3,15

Média 7,26 7,41 7,53 7,66 7,67 7,86 7,70 53,09 7,58 7,23 4,64

DP(+) 0,82 0,91 1,04 1,29 1,14 1,34 1,23 7,72 1,10 0,84 3,03

    Os valores de MT, TM, ST e do índice de fadiga dos homens e mulheres estão expressos na tabela
2. A figura 1 mostra a comparação de MT, TM, ST e do índice de fadiga entre homens e mulheres.

Tabela 3. Valores médios e desvio padrão (DP) do melhor tempo(MT), tempo médio (TM), 

soma dos tempos (ST) e índice de fadiga (IF) e área muscular de perna (AMP) dos homens e mulheres.

   MT (s) TM (s) ST (s) IF(%) AMP (cm2)

Homens 6,63 + 0,16 6,79 + 0,14 59,99 + 6,57 2,44 + 1,18 85,3 + 18,74

Mulheres 7,97 + 0,72 8,57 + 0,94 47,56 + 0,95 7,39 + 2,11 79,0 + 15,53

Figura 1. Comparação da potência anaeróbia, capacidade anaeróbia e do índice de fadiga dos homens e mulheres.
    A tabela 4 nos mostra a correlação (r) entre área muscular de perna (AMP) e o melhor tempo (MT)
para homens e mulheres. A figura 2 expressa o gráfico de dispersão relacionando a AMP com o MT
de homens e mulheres concomitantemente.

Tabela 4. Correlação dos valores médios de área muscular de perna (AMP) e o melhor tempo (MT) em homens e mulheres e quando

tratados juntos.

   AMP (cm2) MT (s) Correlação (r)

Homens 85,3 + 18,74 6,63 + 0,16 0,18

Mulheres 79,0 + 15,53 7,97 + 0,72 -0,08

Homens
e 82,5 + 16,64 7,23 + 0,84 -0,17
Mulheres

Figura 2. Gráfico de dispersão da correlação da área muscular (AMP) e o melhor tempo (MT) de homens e mulheres quando tratados

juntos.

Discussão

    Um indivíduo apresenta uma boa PAn quando, comparado ao grupo, ele possui o menor melhor
tempo, demonstrando que seu sistema anaeróbio alático é mais eficiente do que os demais, fazendo
com que ele consiga realizar os sprints de curta duração com uma maior velocidade. Um dos fatores
que podem influenciar na eficiência deste sistema são os estoques de cretina fosfato (CP) no
músculo, quanto maior forem esses estoques maior será a possibilidade de utilizá-lo para a ressíntese
de ATP.
    A capacidade anaeróbia é representada pelo IF, TM e ST, quanto menor for o IF do sujeito mais
eficiente é seu sistema anaeróbio lático. Levando em conta que com os sprints repetidos os estoques
de CP são depletados, e sua reposição só se dá por meio de recuperação passiva, ocorre uma
diminuição da participação do sistema alático e um aumento da participação do glicolítico (POWERS &
HOWLEY, 2005). Porém, se o IF for analisado isoladamente pode não ser o índice que melhor avalia a
CAn, pois se o indivíduo possui uma boa Pan a diferença do seu MT e do pior tempo será muito
grande, fazendo com que seu IF seja mais alto. Desta forma, para se avaliar a CAn, os índices de TM
e IF devem ser analisados conjuntamente.

    Existem três fatores que interferem diretamente na capacidade anaeróbia, a capacidade do
organismo de tamponar e remover ácido lático, e o tamanho dos estoques de creatina. Sendo que
quanto maior for este estoque maior será a possibilidade de se retardar a produção de ácido lático, e
conseqüentemente atrasar o aparecimento da fadiga. Lakomy & Haydon, (2004) acrescenta ainda
que a diferença na capacidade de ressíntese de mioglobina, tipo de fibra muscular, geração de ATP
através da glicólise e maior capacidade oxidativa do músculo de tamponar H+ podem levar a uma
maior discrepância entre PAn e CAn. Ressalta ainda, que há diferenças entre atletas de alto
rendimento e amadores.

    Visto isso, o principal resultado encontrado foi que os homens possuem uma melhor CAn e PAn
que as mulheres (figura 1). A diferença entre a produção de força muscular entre homens e mulheres
pode ser explicada pelo fato de as mulheres possuírem uma menor área de secção transversa
comparadas aos homens, este evento deve-se a menor concentração de testosterona nas mulheres
quando comparada aos homens. Tendo em vista que a testosterona é um dos principais hormônios
responsáveis pela hipertrofia muscular, que ocorre nas fibras do tipo II. (POWERS & HOWLEY, 2005).

    Em estudo realizado com crianças e adultos praticantes de voleibol, com idades entre 9 e 18 anos,
foi encontrado uma diferença significativa na fase adulta entre o percentual de gordura total e a força
muscular. Onde mulheres apresentaram uma maior gordura corporal e os homens uma maior força,
devido há uma maior massa magra (SCHNEIDER, 2004).

    Tanto as fibras do tipo I quanto as do tipo II em mulheres têm uma área de secção transversa
menor do que em homens, sendo que as fibras musculares do tipo I nos homens possuem uma área
de secção transversa menor do que as fibras do tipo II. As fibras do tipo I femininas podem ser
equivalentes ou até maiores em sua área de secção transversa quando comparada as fibras de tipo
II. O que pode ocasionar em menor produção de potência por área de secção transversa muscular
nas mulheres em comparação aos homens (FLECK; KRAEMER, 2006).

    A área total ocupada por tipos específicos de fibras musculares é diferente entre os gêneros. Da
maior para a menor área ocupada, a ordem dos tipos de fibras musculares em homens é: tipo IIA, I e
IIB; em mulheres a ordem é: tipo I, IIA e IIB, o que também pode explicar as diferenças de potência
entre os gêneros. A menor proporção da área das fibras do tipo II em relação à do tipo I também
pode explicar a menor taxa de fadiga em alguns tipos de exercícios de alta intensidade em mulheres
(FLECK; KRAEMER, 2006).
    Contudo, quando realizado o teste de correlação de Pearson entre área de secção transversa e
PAn, esta relação não foi encontrada. Este fato pode estar ligado ao destreinamento apresentado
pelos participantes da amostra e pelo reduzido número da mesma.

Referência bibliográficas

 Bangsbo, J. Fitness Training in Football - A Scientific Approach. Bagsvaerd: HO

Storm, 1994.
 BANGSBO, J. In: A ciência do exercício e dos esportes. Porto Alegre: Artmed, 2003.
 FITZSIMONS, M.; DAWSON, B.; WARD, D.; WILKINSON, A. Cycling and running test
for repeated sprint ability. The Australian Journal of Science and Medicine in
Sport. 25(4) 82-87, 1993.
 FLECK, S.J.; KRAEMER, W.J.. Mulheres e Treinamento de Força. In: Fundamentos do
Treinamento de Força Muscular. 3ª ed. Porto Alegre: Artmed, 2006.
 FOSS, M. L.; KETEYIAN, S. J. Bases fisiológicas do exercício e do esporte. Rio de
Janeiro: Ed. Guanabara, 2000.
 LAKOMY, J.; HAYDON, D. T. The effects of enforced, rapid decelaration on
performance in a multiple sprint test. J. Strength Cond. Res. 18(3): 579-583, 2004.
 LIMA-SILVA, A. E.; FERNADES, T. C.; OLIVEIRA, F. R. de; NAKAMURA, F. Y.;
GEVAERD, M. S. da. Metabolismo do glicogênio muscular durante o exercício físico:
mecanismos de regulação. Revista de Nutrição, Campinas, 2007, vol.20, no.4.
 MALINA, R. M. Anthropometry. In: MAUD, P. J.; C. FOSTER (Ed.). Physiological
Assessment of Human Fitness. Champaign, IL: Human Kinetics, 1995, p. 205-219.
 PETROSKI, E, L. (Org). Antropometria: Técnicas e Padronizações. 2ª ed.
Porto Alegre: Palotti, 2003.
 POWERS, S.K.; HOWLEY,E.T. Fisiologia do Exercício: Teoria e Aplicação ao
Condicionamento e ao Desempenho. 5 ed. Barueri: Manole, 2005.
 ROBERGS, R. A.; ROBERTS, S. O. Princípios Fundamentais de Fisiologia do Exercício
para Aptidão, Desempenho e Saúde. São Paulo: Phorte editora, 2002.
 SILVEIRA, L. dos R.; DENADAI, B. S. Efeito modulatório de diferentes intensidades de
esforço sobre a via glicolítica durante o exercício contínuo e intermitente. Revista
paulista de Educação Física, São Paulo, 2002, 16(2): 186-97.
 SCHNEIDER, P.; BENETTI, G.; MEYER, F.. Força muscular de atletas de voleibol de 9
a 18 anos através da dinamometria computadorizada. Rev Bras Med Esporte. 2(5),
2004.
 WILMORE, J. H.; COSTILL, D. L. Fisiologia do esporte e do exercício. São Paulo: Ed.
Manole, 2001.