1.

Pergunta 1

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O gasto energético durante a corrida é influenciado tanto pela magnitude quanto pela taxa de geração
de força muscular. O trote é diferente da corrida em termos de dificuldade do exercício, mas, ainda
assim, isso varia de acordo com a aptidão aeróbia do indivíduo. Ou seja, o que é trote para uma
pessoa treinada pode representar uma corrida para outra sedentária. Assim, para uma mesma
velocidade, atletas de endurance possuem VO2 máximo significante menor que um indivíduo
sedentário.
Considerando os fatores que influenciam no gasto energético durante a corrida, é correto que
se afirma em: 

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Comentários

A idade e a resistência do ar influenciam no gasto energético durante a corrida.

Capítulo 3.

2. Pergunta 2

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Já é bem estabelecido na literatura que o treinamento físico pode aumentar o VO2 máximo. Para que
essa alteração ocorra, o treinamento deve envolver um grande grupo muscular e o exercício deve ser
dinâmico. As melhorias do VO2 máximo são mais evidentes se o treinamento físico for realizado
com frequência.
Considerando uma sugestão de frequência adequada para que ocorram as melhorias do VO2
máximo, é correto afirmar que: 

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Comentários

Resposta correta: Sugere-se que a frequência seja de três a cinco vezes na semana, com duração de
20 a 60 minutos. Capítulo 2.

3. Pergunta 3

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Você sabe qual o combustível do corpo? Quais os mecanismos utilizados para produção desse
combustível? Em forma de analogia, pode-se enxergar o corpo como uma máquina (motor) cujo
combustível utilizado para seu funcionamento é o ATP (adenosina trifosfato). Essa molécula
(denominada moeda energética do organismo) armazena energia química de forma a possibilitar
nosso trabalho mecânico.
Disponível em:https://pebmed.com.br/fisiologia-do-exercicio-de-onde-vem-a-energia-para-o-
musculo/
Acesso em: 08/08/20 

Com base no texto acima, é correto que se afirma em: 

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 Comentários

Resposta correta: O ATP é formado quando um fosfato inorgânico (Pi) se liga ao ADP (adenosina
difosfato) após a liberação de energia na respiração aeróbia. 
Capítulo 2.

4. Pergunta 4

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As respostas e adaptações geradas pelo treinamento físico podem ser moduladas por quatro
principais parâmetros: os níveis iniciais de aptidão física, a intensidade do treinamento, a frequência
do treinamento e a duração do treinamento. Adicionalmente, as respostas orgânicas podem variar
também de acordo com a modalidade do treino.
 
Considerando o texto acima, é correto que se afirma em: 

Mostrar opções de resposta 

Comentários

A intensidade da sobrecarga afeta diretamente a resposta ao treinamento. Essa variável pode ser
expressa por diversas maneiras, entre elas: a energia utilizada, a produção de potência, a
porcentagem do VO2 máximo, o limiar de lactato, a frequência cardíaca, a taxa metabólica de
repouso e a escala de percepção de esforço. Capítulo 2.

5. Pergunta 5

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Segundo a ABRAN (Associação Brasileira de Nutrologia), a Taxa Metabólica Basal (TMB) é o

mínimo de energia necessária para manter as funções do organismo em repouso, como os batimentos
cardíacos, a pressão arterial, a respiração e a manutenção da temperatura corporal.
Disponível emhttps://abran.org.br/taxa-metabolica/
Acesso em: 06/08/2020. 
Considerando que a atividade física, se realizada de maneira regular, pode modular diversos fatores
que influenciam na taxa metabólica basal, assinale a alternativa correta que representa um exemplo
desta influencia: 

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Comentários

Capítulo 1. A resposta correta é: Indivíduos submetidos a treinamento de força tendem a aumentar a

massa corporal sem gordura (MCSG), aumentando, assim, a taxa metabólica de repouso.

6. Pergunta 6

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O treinamento físico resulta em diversas alterações metabólicas com o intuito de melhorar o

funcionamento do organismo tanto durante o repouso quanto durante o exercício. Essas alterações
variam de acordo com o tipo e a duração do treinamento. 
 
 Com base no texto acima, assinale a opção correta que identifica os tipos de treinamentos
capazes de gerar alterações metabólicas em nosso organismo: 

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Comentários

Resposta correta: Treinamento aeróbio e treinamento anaeróbio. Capítulo 2.

7. Pergunta 7

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A marcha (caminhada) é o tipo de exercício mais realizado pela maior parte da população mundial.
Em linhas gerais, a relação entre a velocidade da caminhada e o gasto energético é quase linear.
Sendo assim, para cada distância percorrida, velocidades mais elevadas de caminhada (com
eficiência reduzida) culminam em maior demanda de calorias.
 
Considerando o texto acima, analise as afirmativas a seguir: 
1. O peso corporal do indivíduo não gera influencia direta ao gasto energético durante a caminhada.
2. Caminhar em superfícies horizontais asfaltadas e locais com grama gera economias de energia
parecidas.
3. Caminhar em dunas de areia, por sua vez, tem uma demanda de energia duplicada quando
comparada à marcha em superfície asfaltada. Isso ocorre porque a areia exige maior dispêndio de
força por parte dos músculos da panturrilha para realizar a atividade.
4. Nos países frios, onde é comum a caminhada sobre a neve, o gasto energético durante tal atividade é
semelhante ao caminhar em superfícies planas asfaltadas.
5. A realização da caminhada em superfícies com declive aumenta o gasto calórico.
Assinale a alternativa correta:

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Comentários

As afirmativas corretas são: II e III, apenas. Capítulo 3.

8. Pergunta 8

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A atividade física pode ser classificada de acordo com o gasto energético envolvido. A dificuldade
em realizar determinada atividade é impactada pela sua intensidade e duração.
Existem várias formas de avaliar a “dificuldade” de uma atividade, uma delas relaciona a energia
necessária para executar o exercício com a energia requerida no repouso e é chamada de razão de
atividade física. 
Para cada atividade física há uma classificação de acordo com o gasto energético.

Considerando estas classificações, relacione o gasto energético de acordo com a classificação

adequada: 
1. HOMENS: 7,5 a 9,9 kcal/min. MULHERES: 5,5 a 7,4 kcal/min.
2. HOMENS: ≥ 12,5 kcal/min. MULHERES: ≥ 9,5 kcal/min.
3. HOMENS: 5,0 a 7,4 kcal/min. MULHERES: 3,5 a 5,4 kcal/min.
4. HOMENS: 10,0 a 12,4 kcal/min. MULHERES: 7,5 a 9,4 kcal/min.
5. HOMENS: 2,0 a 4,9 kcal/min. MULHERES: 1,5 a 3,4 kcal/min.
Assinale a alternativa correta:
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Comentários

Atividade intensa; Atividade máxima; Atividade moderada; Atividade muito intensa; Atividade leve.
Capítulo 3.

9. Pergunta 9

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Quando uma pessoa está realizando uma atividade cíclica (por exemplo, correr na esteira) em uma
intensidade que pode ser mantida confortavelmente por 30 minutos, e, então, cessa esse exercício, o
VO2 não cai instantaneamente para os valores de repouso.
Se um indivíduo realiza um exercício intenso, em estado não estável que é mantido por poucos
minutos até atingir a exaustão, não se consegue atender à demanda de O2 da atividade. Sendo assim,
ele apresenta um deficit de oxigênio elevado e os valores de VO2 demoram muito mais para retornar
aos valores iniciais. De acordo com Powers e Howley (2000, p. 71), “do ponto de vista histórico, o
termo débito de oxigênio é aplicado ao consumo de oxigênio elevado (acima dos níveis de repouso)
após o exercício”. 
 
Considerando o texto acima, é correto que se afirma em: 

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1.

Esse consumo de oxigênio após o exercício é conhecido como termogênese.

2.

Esse consumo de oxigênio após o exercício é conhecido como termogênese adaptativa. 

3. Incorreta:

Esse consumo de oxigênio após o exercício é conhecido como Gliconeogênese.

4.

Esse consumo de oxigênio após o exercício é conhecido como ATP.

5.

Esse consumo de oxigênio após o exercício é conhecido como EPOC (excess post-exercise
oxygen consumption).

Resposta correta

Comentários
 Esse consumo de oxigênio após o exercício é conhecido como EPOC (excess post-exercise oxygen
consumption). Capítulo 3.

10. Pergunta 10

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É o gasto energético basal (ou taxa metabólica basal) que permite que o indivíduo realize suas
atividades diárias. Dentro dele está o gasto energético de repouso, ou seja, o consumo de energia do
indivíduo durante o período de descanso (i.e., período sem atividade física). A taxa metabólica de
repouso inclui o metabolismo ao dormir, o metabolismo basal e o metabolismo ao acordar e é
diretamente influenciada por diversos fatores.
 
Considerando no texto acima, é correto afirmar: 

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Comentários

A taxa metabólica de repouso é diretamente influenciada pela massa corporal sem gordura, o sexo do
indivíduo, a renovação proteica e os hormônios tireoidianos. Capítulo 3.