Programa de Ensino

PROGRAMA DE EDUCAÇÃO FÍSICA 7ª, 8ª E 9ª CLASSES
PRO GRAMA
DE
EDUCAÇÃO FÍSICA
7ª, 8ª e 9ª classes
1º CICLO D O ENSINO SECUNDÁRIO
© 2012 INIDE
PROGRAMA APROVAD O PELO MINISTÉRIO DA EDUCAÇÃO
Ficha Técnica
TÍTULO: Programa de Educação Física - 7ª, 8ª e 9ª classes
EDITORA: INIDE
IMPRESSÃO: Gráfica, S.A.
TIRAGEM: 2.000 exemplares
LUANDA, 2.ª EDIÇÃO, Dezembro 2012
ÍNDICE
Introdução ----------------------------------------------------------------------- 4
Objectivos Gerais da Educação Física no 1º Ciclo do Ensino Secundário --- 5
7ª Classe - Programa da Disciplina
Objectivos da Educação Física na 7ª Classe --------------------------------- 8
Conteúdos Programáticos ------------------------------------------------------ 9
Objectivos da Educação Física na 8ª Classe ---------------------------------16
Objectivos da Educação Física na 9ª Classe --------------------------------- 24
Sugestões Metodológicas Gerais ---------------------------------------------- 31
Avaliação ------------------------------------------------------------------------- 32
Distribuição das Semanas por Temas ----------------------------------------- 34
Bibliografia ----------------------------------------------------------------------- 35
INTRODUÇÃO
A disciplina de Educação Física no 1º Ciclo do Ensino Secundário tem por principal finalidade
contribuir de forma própria e determinante para a formação integral e harmoniosa do ser
humano.
Hoje, todos reconhecemos a importância da relação entre “um corpo são” e “uma mente sã”, e a
necessidade desta relação ser desde cedo trabalhada educativamente, de forma continuada e
cientificamente sustentada.
O desenvolvimento e aperfeiçoamento das qualidades e habilidades físicas, como parte da
formação intelectual e harmoniosa da personalidade, não abarca só as influências biológicas, mas
também as externas e sociais. Quer dizer, a prática sistemática das diferentes formas de
actividades físicas e desportivas são indissociáveis do desenvolvimento de outras competências
(capacidade intelectual, política, ideológica, moral e colectiva, político-laboral e político militar
do Homem).
Neste contexto tem especial relevo as regras e normas desportivas através das quais cada aluno
pode, de forma vivencial, perceber o sentido e valor das normas sociais e comunitárias, assim
como desenvolver hábitos de forma decisiva para a saúde individual e moral e para a formação
da cidadania.
OBJECTIVOS GERAIS DA EDUCAÇÃO FÍSICA NO 1º CICLO DO

ENSINO SECUNDÁRIO
 Desenvolver e consolidar as capacidades motoras básicas, complexas e a mobilidade;

 Desenvolver habilidades motoras básicas e específicas, bem como motoras desportivas, nas
diferentes mobilidades previstas no plano de estudo;
 Conhecer os conceitos principais das diferentes mobilidades estabelecidas integrando-os nas
actividades programadas;
 Reconhecer a utilidade dos exercícios para o desenvolvimento das capacidades físicas, bem
como a necessidade de auto-exercitação para a manutenção da saúde;
 Demonstrar interesse pela prática desportiva sistemática mediante a participação entusiasta
nas actividades físicas desportivas e recreativas escolares e extra-escolares, engajadas no
centro ou na comunidade;
 Demonstrar no seu comportamento durante as actividades físicas desportivas (escolares e
extra-escolares) respeito pelas regras estabelecidas pelos colegas e professores;
 Relacionar-se de forma leal e combativa com os demais, integrando-os no espírito colectivo,
mas preservando a capacidade de decisão, independência e a iniciativa autónoma;
 Manter uma atitude respectiva para outras formas de actuar e pensar, compreendendo e
visando o diálogo como forma de entendimento.
7ª C lasse
Programa da Disciplina
OBJECTIVOS GERAIS DA EDUCAÇÃO FÍSICA NA 7ª CL ASSE
Neste ano é fundamental a continuação do trabalho de desenvolvimento das capacidades

condicionais e coordenativas, básicas e complexas, de modalidades como o atletismo e o
basquetebol. Assim, neste ano, pretende-se:
 Consolidar a execução dos fundamentos técnicos aprendidos nos anos anteriores;
 Consolidar as capacidades motoras;
 Aplicar as aprendizagens técnico-desportivas no jogo (competição) e a nível recreativo,
próprias para a sua idade e sexo, administradas nas actividades escolares e extra-escolares;
 Interligar e subordinar os seus interesses individuais aos do grupo, desenvolvendo o espírito
desportivo;
 Conhecer as origens históricas das modalidades e desenvolvimento destas, assim como as
regras de jogo.
CONTEÚDOS PRO GRAMÁTICOS

Tema 1 - Atletismo
Objectivos específicos:
 Conhecer os diferentes tipos de corrida;
 Executar a técnica da corrida de velocidade e de resistência;
 Realizar de forma coordenada a partida baixa, os passos transitórios e normais da corrida;
 Conhecer a mecânica da transmissão visual do testemunho;
 Dominar o salto em comprimento (a coordenação da corrida de balanço, a chamada e o voo
no salto em altura, técnica tesoura;
 Conhecer a técnica do lançamento de massa.
Subtema 1 - Corridas
 Corrida d e velocidade:
› Com partidas altas; › Com partidas baixas; › Passos transitórios; › Com passos normais;
› Com chegadas: normal e com ombro; › Corrida de velocidade até 50-60 metros.
 Corrida d e resistência:
› Com partidas altas; › Com partidas médias; › Com passos transitórios; › Com passos
normais; › Corrida de rendimento; › Corrida progressivas até 150-200 metros.
 Corrida d e estafeta:
› Com transmissão de testemunho de cima para baixo (visual); › Estafeta simples 4x50.
Subtema 2 - Saltos:
› Salto em comprimento, estilo tesoura;
› Salto em altura.
Subtema 3 - Lançamentos:
› De bolas;
› De massas.
Tema 2 - Ginástica.
› Executar as diferentes formações e alinhamentos;
› Realizar as diferentes evoluções e tipos de deslocamentos;
› Manipular diversos objectos;
› Desenvolver as capacidades físicas básicas e específicas;
› Executar os rolamentos para frente e para trás, com as diversas entradas e saídas;
› Executar a técnica dos apoios invertidos (pino, roda e rondada);
› Executar os diferentes saltos a eixo.
 Subtema 1 - Formações e alinhamentos.
 Subtema 2 - Evoluções e deslocamentos.
 Subtema 3 - Preparação física de base.
 Subtema 4 – Cambalhotas
Cambalhota para frente:
› Entrada de pé, com as pernas estendidas e na posição de engrupado;
› Saída, levantando-se com salto e piruetas.
Cambalhota para trás:
› Com exercícios de aproximação;
› Levantando com as pernas juntas.
 Subtema 5 - Pinos invertidos

› Pino de cabeça.
 Subtema 6 - Roda, com e sem corrida de balanço
 Subtema 7 - Saltos a eixo
› Sobre o bock;
› Entre as mãos;
› De per nas afastadas.
Tema 3 - Andebol
 Executar as posições básicas e deslocamentos;
 Executar os fundamentos técnicos básicos do jogo;
 Aplicar os sistemas tácticos: H x H a partir do meio campo, 6: 0;
 Conhecer as regras básicas do jogo.
 Subtema 1 - Fundamentos técnicos
Técnica defensiva:
› Deslocamentos;
› Bloco (individual e colectivo).
Técnica ofensiva:
› Posição básica (baixa, média e alta);
› Deslocamentos (frontais, laterais);
› Pega da bola (com as duas mãos e com uma mão);
› Passe (de ombro, picado e de pulso);
› Recepção (com as duas mãos e recepção de bolas altas);
› Drible (de progressão e de protecção);
› Remate (na passada e em suspensão);
› Finta (de entrada simples com a bola).
 Subtema 2 - Fundamentos tácticos

Técnica defensiva:
› Sistema tácticos defensivo:
•H x H e 6:0.
Técnica ofensiva:
› Sistema táctico ofensivo:
•5:1.
Tema 4 - Basquetebol.
 Executar a posições básicas e deslocamentos;
 Aplicar o sistema táctico defensivo H x H em todo o campo e ofensivo;
 Conhecer as regras básicas do jogo;
Posição básica
Deslocamentos:
› Lateral; › Retaguarda; › À f rente.
Passe e recepção:
› Parado e em movimento; › Por cima da cabeça; › Recepção de b olas altas.
Drible:
› De protecção; › Em progressão.
Lançamentos:
› Na passada; › De peito; › Parado, com as duas mãos.
Ressalto:
› Ofensivo; › Defensivo.
Defesa:
› H x H, 1/2 campo e todo campo: › H x H, 1/2 todo o campo.
Ataque:
› Passe e corte.
Tema 5 - Futebol
 Executar as posições básicas e deslocamento;
 Conhecer as regras básicas do jogo
Movimentação básica, Contacto com a bola:
› Parte interna do pé;
› Parte externo do pé;
› Peito do pé;
› Cabeça.
Recepção:
› Recepção com os pés;
› Recepção com o peito.
Passe:
› Com o peito do pé;
› Com a parte interna do pé;
› Com a parte externa do pé.
Remate:
› Com a bola no solo;
› De cabeça.
Condução da bola:
› Curto;
› Com mudança de direcção.
Acção defensiva – defesa:
› Marcação contínua ao adversário, com bola;
› Dobra.
Acção ofensiva – ataque:
› Protecção de bola;
› Desmarcação.
Tema 6 - Voleibol
 Executar as posições básicas e os deslocamentos;
 Executar os fundamentos técnicos básicos de jogo;
 Passe básico, por cima, com as duas mãos, para a frente;
 Serviço por baixo e recepção;
Posição básica.
Deslocamentos.
› Passe básico, por cima, com as duas mãos, para a frente.
› Serviço por baixo.
› Recepção de serviço.
› Remate frontal.
› Bloco simples.
Ofensivo:
› 3 X 3.
Defensivo:
› 3 X 3.
 Subtema 3 - Jogos e regras
8ª C lasse
OBJECTIVOS GERAIS DA EDUCAÇÃO FÍSICA NA 8ª CLASSE

condicionais e coordenativas básicas e complexas das modalidades, tais como o Atletismo e o
Basquetebol. Assim, neste ano, pretende-se:
desportivo.
CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS
Tema 1 - Atletismo
 Subtema 1 - Corridas
Corrida d e velocidade:
› Com chegadas: normal e com ombro; › Chegada em turbilhão; › Corrida de velocidade até 70-
80 metros.
Corrida d e resistência:
› Com partidas altas; › Com partidas médias; › Com passos transitórios; › Com passos normais;
› Corrida de rendimento; › Corrida progressivas até 200-250 metros.
Corrida d e estafeta:
 Subtema 2 - Saltos:
18
 Subtema 3 - Lançamentos:
› De bolas;
› De massas.
Tema 2 - Ginástica
 Executar as diferentes formações e alinhamentos;
 Realizar as diferentes evoluções e tipos de deslocamentos;
 Manipular diversos objectos;
 Desenvolver as capacidades físicas básicas e específicos;
 Executar os rolamentos para frente e para trás, com as diversas entradas e saídas;
 Executar a técnica dos apoios invertidos (pino, roda e rondada);
 Executar os diferentes saltos a eixo.
 Subtema 1 - Formações e alinhamentos

 Subtema 2 - Evoluções e deslocamentos
 Subtema 3 - Preparação física de base
 Subtema 4 - Cambalhotas

› Sobre o bock;
› Entre as mãos;
Tema 3 - Andebol.
 Aplicar os sistemas tácticos: H x H a partir do meio campo, 6: 0;
Técnica defensiva:
› Deslocamentos;
› Bloco (individual e colectivo)
Técnica ofensiva:

Técnica defensiva:
› Sistema táctico defensivo:

•H x H e 6:0.
Técnica ofensiva:
› Sistema táctico ofensivo:
•5:1.
Tema 4 - Basquetebol

Posição básica. Deslocamentos:
› Lateral;
› Retaguarda;
› À f rente.
Passe e recepção:
› Parado e em movimento;
› Por cima da cabeça;
› Recepção de b olas altas.
Drible:
› De protecção;
› Em progressão.
Lançamentos:
› Na passada;
› De peito;
› Parado, com as duas mãos.
Ressalto:
› Ofensivo;
› Defensivo.
Defesa:
› H x H, 1/2 campo e todo campo:
› H x H, 1/2 todo o campo.
Ataque:
› Passe e corte.
Tema 5 - Futebol

Movimentação básica.
Contacto com a bola:
› Peito do pé;
› Cabeça.
Recepção:
Passe:
Remate:
› De cabeça.
Condução da bola:
› Curto;

Acção defensiva - defesa:
› Dobra.
Acção ofensiva-ataque:
› Desmarcação.
Tema 6 - Voleibol

› Posição básica.
› Deslocamentos.
› Remate frontal.
› Bloco simples.
Ofensivo:
› 3 X 3.
Defensivo:
› 3 X 3.
Subtema 3 - Jogos e regras
9ª C lasse
OBJECTIVOS GERAIS DA EDUCAÇÃO FÍSICA NA 9ª CL ASSE

condicionais e coordenativas básicas e complexas das modalidades, tais como o Atletismo e o
Basquetebol;
Assim, neste ano, pretende-se:
desportivo.
 Conhecer as origens históricas das modalidades e desenvolvimento destas, assim como as
regras de jogo.
CONTEÚDOS PRO GRAMÁTICOS

Tema 1 - Atletismo
 Subtema 1 - Corridas
Corrida d e velocidade:
› Com chegadas: normal e com ombro; ›. Chegada em turbilhão; › Corrida de velocidade até 50-
60 metros.
Corrida d e resistência:
› Com partidas altas; › Com partidas médias; › Com passos transitórios; › Com passos normais;
› Corrida de rendimento; › Corrida progressivas até 150-200 metros.
Corrida d e estafeta:
 Subtema 2 - Saltos:
 Subtema 3 - Lançamentos:
› De bolas;
› De massas
Tema 2 - Ginástica
 Executar as diferentes formações e alinhamentos;
 Realizar as diferentes evoluções e tipos de deslocamentos;
 Manipular diversos objectos;
 Desenvolver as capacidades físicas básicas e específicas;
 Executar os rolamentos para frente e para trás, com as diversas entradas e saídas;
 Executar a técnica dos apoios invertidos (pino, roda e rondada);
 Executar os diferentes saltos a eixo.
Subtema 1 - Formações e alinhamentos

Subtema 2 - Evoluções e deslocamentos
Subtema 3 - Preparação física de base
Subtema 4 - Cambalhotas

› Sobre o bock;
› Entre as mãos;
Tema 3 - Andebol
 Aplicar os sistemas tácticos: H x H a partir do meio campo, 6 : 0;

Técnica defensiva:
› Deslocamentos;
› Bloco (individual e colectivo).
Técnica ofensiva:


Técnica defensiva:
› Sistema táctico defensivo:
•H x H e 6:0.
Técnica ofensiva:
› Sistema táctico ofensivo
•5:1.
Tema 4 - Basquetebol

Posição básica. Deslocamentos:
› Lateral;
› Retaguarda;
› À f rente.
Passe e recepção:
› Parado e em movimento;
› Por cima da cabeça;
› Recepção de b olas altas.
Drible:
› De protecção;
› Em progressão.
Lançamentos:
› Na passada;
› De peito;
› Parado, com as duas mãos.
Ressalto:
› Ofensivo;
› Defensivo.
Subtema 2 - Fundamentos tácticos
Defesa:
› H x H, 1/2 campo e todo campo:
› H x H, 1/2 todo o campo.
Ataque:
› Passe e corte.
Tema 5 - Futebol.

Movimentação básica.
Contacto com a bola:
› Peito do pé;
› Cabeça.
Recepção:
Passe:

Remate:
› De cabeça.
Condução da bola:
› Curto;

Acção defensiva – defesa:
› Dobra.
Acção ofensiva – ataque:
› Desmarcação.
Tema 6 - Voleibol

Posição básica. Deslocamentos.
› Remate frontal.
› Bloco simples.
Ofensivo:
› 3 X 3.
Defensivo:
› 3 X 3.
Subtema 3 - Jogos e regras
31
SUGESTÕES METODOLÓGICAS GERAIS
O professor de Educação Física, ao gerir este programa, não deve entender o mesmo como uma
via única e rígida para o desenvolvimento da sua missão.
Antes, deve procurar organizar o seu trabalho de forma inteligente e criadora, adequando e
diversificando as estratégias de acordo com os interesses e nível de desenvolvimento dos seus
alunos, fazendo uso de dados, meios e materiais (mesmo os não convencionais como bolas de
trapos, entre outros), para a realização dos objectivos programados.
Assim, é de livre opção do professor a escolha de estratégias essenciais para alcançar os
objectivos. Esta abertura e flexibilidade têm por objectivo permitir ao professor adequar o
processo de ensino–aprendizagem ao contexto da escola ao nível e interesse dos seus alunos.
Contudo, a acção do professor deve ser científica e pedagogicamente sustentada numa correcta
realização das actividades, b em como na sua sequencialização. Neste sentido, considera-se
fundamental a consulta sistemática do guia de apoio ao professor, onde consta a demonstração
técnica de cada exercício e jogo, os valores que representa e desenvolve e as
sugestões de realização, de acordo com o programa. Recomenda-se ainda que a explicação e a
demonstração das tarefas devem ser claras e amplas, para que os alunos entendam correctamente
o solicitado.

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OBJECTIVOS GERAIS DA EDUCAÇÃO FÍSICA NO 1º CICLO DO

 Desenvolver e consolidar as capacidades motoras básicas, complexas e a mobilidade;

OBJECTIVOS GERAIS DA EDUCAÇÃO FÍSICA NA 7ª CL ASSE

Neste ano é fundamental a continuação do trabalho de desenvolvimento das capacidades

CONTEÚDOS PRO GRAMÁTICOS

 Subtema 5 - Pinos invertidos

 Subtema 2 - Fundamentos tácticos

OBJECTIVOS GERAIS DA EDUCAÇÃO FÍSICA NA 8ª CLASSE

Neste ano é fundamental a continuação do trabalho de desenvolvimento das capacidades

 Subtema 1 - Formações e alinhamentos

› Com exercícios de aproximação;

 Subtema 2 - Fundamentos tácticos

› Sistema táctico defensivo:

 Subtema 1 - Fundamentos técnicos

 Subtema 1 - Fundamentos técnicos

 Subtema 2 - Fundamentos tácticos

 Subtema 1 - Fundamentos técnicos

OBJECTIVOS GERAIS DA EDUCAÇÃO FÍSICA NA 9ª CL ASSE

Neste ano é fundamental a continuação do trabalho de desenvolvimento das capacidades

CONTEÚDOS PRO GRAMÁTICOS

Subtema 1 - Formações e alinhamentos

› Entrada de pé, com as pernas estendidas e na posição de engrupado;

 Subtema 1 - Fundamentos técnicos

› Remate (na passada e em suspensão);

 Subtema 2 - Fundamentos tácticos

 Subtema 1 - Fundamentos técnicos

 Subtema 1 - Fundamentos técnicos

› Com o peito do pé;

 Subtema 2 - Fundamentos tácticos

 Subtema 1 - Fundamentos técnicos

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