COMO CONSTRUIR UMA HIERARQUIA DE MEDOS E FOBIAS

Armando Rezende Neto – Psicólogo: arezendeneto@gmail.com

Celular/WhatsApp: (11) 99962-5980
 COMO CONSTRUIR UMA HIERARQUIA DE MEDOS E FOBIAS

BASEADO NAS CONSTRUÇÕES ANTERIORES CONSTRUA A HIERARQUIA DO SEU

MEDO:

1º.) Perceba que, nos exemplos acima, há uma “ordem” no arranjo, na forma com
que os itens foram dispostos.

2º.) Pense o seu MEDO como pudesse ser fracionado. Dividido em itens como está
nos exemplos acima.

3º.) Liste todos os itens que você consegue lembrar sobre seu MEDO;

4º.) Dê uma nota: de zero a 10, para cada item que você pensou; Sendo zero = zero
de ansiedade e desconforto e 10 = 10 de ansiedade e desconforto;

5º.) Agora coloque os itens em ordem: ou decrescente ou crescente, tanto faz,

conforme as notas que você atribuiu aos itens.

PRONTO! Está concluída sua HIERARQUIA DE MEDO!

Vamos trabalhar isso nas sessões.

Armando Rezende Neto – Psicólogo: arezendeneto@gmail.com

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