HONNO-KIKO

O HONNO-KIKO é um dos oito caminhos de saúde e de cura relacionados

à essência da medicina oriental. O HONNO pode ser, em idéia, uma filosofia que tem
como fundamento o desenvolvimento do potencial original de cada indivíduo; das
qualidades que cada pessoa tem desde o momento de seu nascimento e de seu potencial
inato. Esses oito caminhos são práticas que compõem o sistema HONNO de saúde
(HONNO-HO), através dos quais se pode desenvolver esses potenciais, levando o
indivíduo a resgatar sua natureza original. Os oito caminhos são: alimentação, respiração,
movimentação, repouso/sono, postura, relaxamento, estimulação e meditação.
O HONNO engloba práticas que levam o indivíduo a perceber, cada vez mais, a sua
própria natureza, transcendendo valores sociais e morais adquiridos, inevitavelmente, ao
longo da vida. Pode-se então dizer, que se trata de um caminho de autoconhecimento e
de verdadeiro desenvolvimento humano. A proposta do sistema HONNO é favorecer
condições energética, físico-bioquímico e mental através do processo de:

- Desintoxicação
- Biorregeneração
- Auto-realização

O termo japonês HONNO-KIKO significa a mobilização energética da natureza humana. O

ideograma HON significa “original”, ou “originalidade”. O NO significa “potencialidade”
ou “capacidade”. HONNO significa “instinto”, entretanto, na visão da filosofia médica
oriental, pode significar “essência da natureza humana”, ou seja, o potencial instintual
humano de auto-conservação, biorregeneração e de auto-realização.
O ideograma KI ou QI, em chinês, significa energia. O KI pode ser associado, de um modo
bem amplo, ao conceito ocidental de energia: a energia dos alimentos, do ar e a energia
pré-natal (genética). Contudo, influências energéticas sutis provenientes do universo
(energia dos movimentos dos astros, incluindo o calor do sol) são consideradas energias
que influenciam o ser humano, passíveis de serem mobilizadas para a manutenção da
saúde e para a cura de doenças. O corpo humano não pode evitar a influência que o
universo exerce sobre nós. Ele é formado por muitas substâncias bioquímicas resultando
em um alto nível de organização, que produz e transmite constantemente energia. Essa
energia e potência de transmissão são iguais às do universo e, por causa dessa harmonia
e equilíbrio, o ser humano ganha saúde e se desenvolve.

O ideograma KO, em japonês, ou GONG, em chinês, significa mobilização ou trabalho.

A teoria do KIKO nos ensina que o nosso corpo é o microcosmo que se une com o
macrocosmo; o processo de treinamento enfatiza o sentimento e a purificação, unindo
mente e corpo. Podemos dizer que KIKO pode reunir ou influenciar a reprodução do
humano, a cultura, a ciência, a religião, a arte, etc., desde o princípio até o fim. Se não
compreendermos o que é KIKO não poderemos nos conhecer nem encontrar o equilíbrio
entre o ser humano e a natureza.

O escopo das práticas do HONNO-KIKO é a mobilização energética da natureza humana.

São práticas de saúde de dimensões físicas, mentais e energéticas, que, através de
movimentos corporais autênticos oriundos da ancestral medicina do Extremo-oriente,
favorecem a vitalidade, a capacidade de biorregeneração e a longevidade do ser humano.

É um método de valorização da relação dos movimentos da natureza com a dinâmica

individual e, ainda, a capacitação de cada um atuar nesse nível, alternando entre
freqüências energéticas mais sutis e mais densas, através de técnicas que preparam o
indivíduo para viver com mais qualidade de vida.

A prática original do HONNO-KIKO, oriunda da antiga medicina oriental, se fundamenta

na capacidade sutil do ser humano de perceber as influências permanentes e mútuas do
universo e do organismo humano.
A incapacidade da tecnologia científica ocidental de constatar os estímulos sutis do
organismo humano e de todas as manifestações orgânicas como um todo, não obstante
os avanços feitos nos últimos anos, vem demonstrar que muito ainda necessita ser
pesquisado para esclarecer todos os benefícios que a medicina oriental pode trazer para
o ser humano.

O HONNO-KIKO é um método de valorização da percepção dos movimentos da natureza

e sua influência no organismo humano. É uma prática milenar de mobilização da
capacidade energética humana de alternar entre freqüências mais sutis e mais densas
com o objetivo de cura, de melhorar a qualidade de vida e de retardar o envelhecimento,
tornando o corpo mais saudável e a mente lúcida e ativa.

A prática do HONNO-KIKO pode ser dividida em três níveis de complexidade: o nível 1, de

baixa complexidade; o nível 2, de média complexidade, deve ser praticado por aqueles
que já dominam as técnicas do nível 1 e que necessitam se aprofundar neste
conhecimento; o nível 3, de alta complexidade, só deve ser praticado por aqueles que
dominam os níveis anteriores e que buscam maior conhecimento da sua natureza
original. Após o terceiro nível é possível se desenvolver habilidades e experiências que
capacitem indivíduos a iniciarem a formação de Mestre em HONNO-KIKO, considerando,
que a formação nesta área inclui a prática e formação no processo HONNO como um
todo.

A prática do HONNO-KIKO, contudo, engloba os exercícios físico-energéticos,

estabelecendo a postura natural; fortalece a respiração; promove o relaxamento e
desenvolve a capacidade meditativa. Tudo isso em uma só atividade.
 HONNO-KIKO NÍVEL 1 (i-kai)
São práticas corporais energéticas de baixa complexidade energética e de baixa
dificuldade psicomotora. Podem ser praticadas por qualquer pessoa, saudável ou
enferma, entretanto, em algumas doenças agudas ou que possam limitar sua prática, o
paciente deve procurar a opinião do profissional assistente. Têm ênfase no
desenvolvimento e armazenamento de energia no TANDEN SHIMO (centro de energia
inferior).

OBJETIVO:

O objetivo é que o praticante entre em contato com a energia KI existente em seu

próprio corpo e tome consciência dela. Em seguida, aprende a orientar o ki através dos
centros de energias (Tandens, em japonês ou Tantiens, em chinês) e, também, através de
seus principais canais de energia para formar um circuito dentro do corpo. Esses canais
são os meridianos empregados na acupuntura. Todas essas práticas dependem do devido
desbloqueio dos canais de energia e sangue das estruturas somáticas, sobretudo das
articulações, para otimizar a captação, a mobilização e o armazenamento de energia KI.

DESBLOQUEIO – movimentos preparatórios e aquecimento (TAISO)

Os exercícios energéticos de desbloqueio envolvem movimentos corporais, posturas

físicas, respiração e atitudes mentais que devem ser coerentes e sincronizados entre si.

a) Saltitamento relaxado
b) Desbloqueio da coluna cervical (5)
c) Desbloqueio dos ombros
d) Desbloqueio dos braços, mãos e dedos
e) Desbloqueio do tronco
f) Desbloqueio do quadril
g) Desbloqueio das pernas (joelhos, tornozelos e pés

CAPTAÇÃO – exercícios de atração, recepção e absorção de energia KI

a) Captação de energia KI do ar através de movimentos respiratórios

 b) Captação de KI do céu (energia celestial) e da terra (energia telúrica)
c) Captação de KI através da postura Ritsu-Zen (Zhan Zhuang, em chinês)
d) Captação de KI através das seis atitudes mentais de desenvolvimento e
realização.

MOBILIZAÇÃO – exercícios que trabalham e movimentam a energia KI captada

a) Mobilização energética para a formação da bola de KI (“Qi Ball”)

b) SHOSHUTEN – exercício da órbita microcósmica: mobilização do KI nos segmentos
dos vasos da pequena circulação energética (VC e VG)

RECOLHIMENTO – exercício que reúne e armazena a energia KI captada e mobilizada.

a) Recolhimento de energia KI para a nutrição do Tanden inferior (SHIMO)

b) Recolhimento completo
 HONNO-KIKO NÍVEL 2 (ni-kai)

São práticas corporais energéticas de média complexidade de aprendizado e de média

dificuldade psicomotora e energética. Podem ser praticadas por pessoas que dominem as
práticas do primeiro nível. Nessa altura, o praticante tem condições de conseguir captar,
mobilizar e armazenar a energia KI, conscientizando-se da possibilidade de trabalhar os
aspectos energéticos internos e externos.

OBJETIVO:

O objetivo, neste nível, é que o praticante, já consciente da energia KI, possa captá-la e
mobilizá-la em todos os canais energéticos da grande circulação de energia. Em seguida,
aprende a orientar o KI através dos centros de energias (Tandens, em japonês ou
Tantiens, em chinês), com ênfase no desenvolvimento e armazenamento de energia no
TANDEN NAKA (centro de energia médio).

Os canais ou meridianos energéticos da grande circulação (macrocósmica) compreendem

todos os canais energéticos, órgãos (zang) e vísceras (fu) correspondentes, envolvendo
também os canais da pequena circulação e os três centros de energia (tanden).

Nesse nível é possível despertar no praticante não apenas a vontade de se curar, bem
como o interesse no autoconhecimento e na captação e mobilização também do KI
externo (energia oriunda da natureza e do universo).

DESBLOQUEIO – movimentos preparatórios e aquecimento (TAISO)

Os exercícios energéticos de desbloqueio envolvem movimentos corporais, posturas

físicas, respiração e atitudes mentais que devem ser coerentes e sincronizados entre si.

a) Saltitamento relaxado
 b) Desbloqueio da coluna cervical (5)
c) Desbloqueio dos ombros
d) Desbloqueio dos braços, mãos e dedos
e) Desbloqueio do tronco
f) Desbloqueio do quadril
g) Desbloqueio das pernas (joelhos, tornozelos e pés)
h) Desbloqueio através do fortalecimento de estruturas somáticas

CAPTAÇÃO – exercícios de atração, recepção e absorção de energia KI

a) Captação de energia KI do ar através de movimentos respiratórios

b) Captação de KI do céu (energia celestial) e da terra (energia telúrica)
c) Captação de KI através da postura Ritsu-Zen nos três Tandens
d) Captação de KI através das seis atitudes mentais de desenvolvimento e
realização.
e) Captação de KI através da postura Gassho no TANDEN NAKA (centro de energia
médio).

MOBILIZAÇÃO – exercícios que trabalham e movimentam a energia KI captada

a) Mobilização energética para a formação da bola de KI (“Qi Ball”)

b) DAISHUTEN – exercício da órbita macrocósmica: mobilização do KI nos segmentos
dos vasos da grande circulação energética.

RECOLHIMENTO – exercício que reúne e armazena a energia KI captada e mobilizada.

a) Recolhimento de energia KI para a nutrição do Tanden médio (NAKA)

b) Recolhimento completo
 HONNO-KIKO NÍVEL 3 (san-kai)

São práticas corporais energéticas de alta complexidade de aprendizado e de alta

dificuldade proprioceptiva e energética. Podem ser praticadas por pessoas que dominem
as práticas dos níveis anteriores. Nessa altura, o praticante tem condições de conseguir
captar, mobilizar e armazenar a energia KI para a manutenção da saúde, para o
desenvolvimento existencial e para o autoconhecimento. Nesse nível, o indivíduo é capaz
de, mobilizando o KI interno e o KI externo, manter a saúde e o bem estar, bem como
mobilizar energia na auto-cura e na cura de pacientes

A partir do terceiro nível o indivíduo encontra-se apto a se candidatar à formação de

Mestre em HONNO-KIKO.

OBJETIVO:

O objetivo, neste nível, é que o praticante, já dominando a captação, mobilização e

recolhimento da energia KI, tem condições de expressar o movimento autêntico e
original de sua natureza. Tem condições também de mobilizar o KI externo, empregando-
o na auto-cura e na cura de pacientes. Aprende a mobilizar o KI mental, mediante o
desenvolvimento e armazenamento de energia no TANDEN KAMI (centro de energia
superior).

Os canais ou meridianos energéticos da grande circulação (macrocósmica) compreendem

12 segmentos e órgãos (zang) e vísceras (fu) correspondentes, envolvendo também os
canais da pequena circulação e os três centros de energia (tanden).

Nesse nível é possível despertar no praticante não apenas a vontade de se curar, bem
como o interesse no autoconhecimento e na captação e mobilização também do KI
externo (energia oriunda da natureza e do universo).

DESBLOQUEIO – movimentos preparatórios e aquecimento (TAISO)

Os exercícios energéticos de desbloqueio envolvem movimentos corporais, posturas
físicas, respiração e atitudes mentais que devem ser coerentes e sincronizados entre si.

a) Saltitamento relaxado
b) Desbloqueio da coluna cervical (5)
c) Desbloqueio dos ombros
d) Desbloqueio dos braços, mãos e dedos
e) Desbloqueio do tronco
f) Desbloqueio do quadril
g) Desbloqueio das pernas (joelhos, tornozelos e pés)
h) Desbloqueio através do fortalecimento de estruturas somáticas

CAPTAÇÃO – exercícios de atração, recepção e absorção de energia KI

a) Captação de energia KI do ar através de movimentos respiratórios

b) Captação de KI do céu (energia celestial) e da terra (energia telúrica)
c) Captação de KI através da postura Ritsu-Zen nos três Tandens
d) Captação de KI através das seis atitudes mentais de desenvolvimento e
realização.
e) Captação de KI através do movimento de alternância bilateral do corpo (postura
ortostática ou sentada)

f) Captação do KI da respiração de alta intensidade (hiperpnéia)

MOBILIZAÇÃO – exercícios que trabalham e movimentam a energia KI captada

a) Mobilização energética do KI interno e externo pelas mãos com o objetivo de unir

o KI do céu e da terra.
b) FURENSHUTEN - exercício energético no qual o praticante, já tendo dominado os
princípios de espontaneidade e autenticidade, desenvolve movimentos livres
espontâneos e autênticos.
 c) Mobilização da energia da palavra, do pensamento e da ação sincronizadas, para
agir sobre o KI interno e externo (SAN-MITSU-KAJI).
d) HONNO-HO – prática de exercício energético pela movimentação giratória do
corpo, unindo o KI celeste e telúrico no interior do praticante, despertando o
movimento autêntico.

RECOLHIMENTO – exercício que reúne e armazena a energia KI captada e mobilizada.

a) Recolhimento de energia KI para a nutrição do Tanden superior (KAMI)

b) Recolhimento de energia KI através do estado MU do sono HONNO, despertando
a intuição (SAKKI)
c) Recolhimento completo
Para haver sintonia com sua natureza original, é necessário que o indivíduo perceba
antes seus desequilíbrios, e todas as infinitas nuances que o compõem. É,
necessariamente, um processo que envolve auto-discernimento, auto-olhar, auto-
compreensão, auto-organização e, finalmente, auto-recriação ou auto-expressão
(FURENSHUTEN). Enfim, a espontaneidade, revelando a sua natureza original, a sua
essência e o instinto, levando ao Estado HONNO. Dessa forma, o indivíduo passa a saber
estar em equilíbrio, a saber se equilibrar quando está em desequilíbrio, a saber se curar
quando está doente, ou, ainda, manter-se saudável e não adoecer.

Através dos exercícios do HONNO-KIKO são realizados movimentos físicos de

desbloqueio, captação, mobilização e armazenamento de energia KI, sendo este um
trabalho físico, mental e energético. É um exercício no qual o indivíduo participa
ativamente do desenvolvimento de seu potencial inato e de seu desenvolvimento como
ser humano, transcendendo constantemente pequenas dificuldades, tanto no nível físico
quando no psico-energético.

Apesar da série de exercícios comum a todos os praticantes, é possível perceber que o

movimento é expressão individual única, de modo que um verdadeiro desenvolvimento
da natureza individual se mostra possível somente com o trabalho de cada praticante
numa jornada solitária de autoconhecimento.

(RITSU-ZEN)

AI AMOR, AFETIVIDADE, COMPAIXÃO

IURUSHI PERDÃO, ENTREGA, ARREPENDIMENTO

IASHI CURA, LIMPEZA, DESAPEGO

SHINKA EVOLUÇÃO, DESENVOLVIMENTO, ASCENÇÃO

CHOWA HARMONIA, EQUILÍRIO, ORGANIZAÇÃO

SOZO CRIAÇÃO, REALIZAÇÃO, GERAÇÃO

HON = original

NO = potencial

HONNO = instinto

KI = energia

KO = mobilização