Questionário de Esquemas de Young

Nome: _____________________________________________________
Data: _____/_____/_____

INSTRUÇÕES: são listadas abaixo afirmações que uma pessoa poderia usar para se descrever. Por
favor, leia cada afirmação e decida quão bem ela descreve você. Quando não tiver certeza, baseie sua resposta
no que você sente emocionalmente, não no que pensa ser verdade.

Se desejar, reescreva a afirmação para torná-la ainda mais verdadeira a seu respeito. Então,
esolha a avaliação de 1 a 6 que melhor a/o descreve (incluindo suas revisões) e insira este número na cálula
cinza que antecede a afirmação.

ESCALA DE AVALIAÇÃO:
1 = Inteiramente Falsa
2 = Em grande parte falsa
3 = Levemente mais veradeira do que falsa
4 = Moderadamente verdadeira
5 = Em grande parte verdadeira
6 = Descreve perfeitamente

EXEMPLO:
A 4 Eu me preocupo muito com a possibilidade de as pessoas não gostarem de mim

1 5 As pessoas não conseguiram satisfazer minhas necessidades emocionais

2 3 Eu não recebi amor e atenção
3 2 De um modo geral, não tenho ninguém para me dar conselhos e apoio emocional
A maior parte do tempo, não tenho ninguém para me dar carinho, compartilhar comigo e se
4
3 importar profundamente com o que me acontece
Eu não tive ninguém que quisesse se aproximar e passar bastante tempo comigo em grande
5
1 parte da minha vida
6 3 Em geral, não havia pessoas para me dar carinho, segurança e afeição
7 3 Eu não senti que era especial para alguém em grande parte da minha vida
Em geral, não tenho ninguém que realmente me escute, me compreenda ou esteja sintonizado
8
2 com minhas verdadeiras necessidades e sentimentos
Eu raramente tenho alguma pessoa forte para me dar bons conselhos ou orientação quando não
9
1 tenho certeza do que fazer
Eu me preocupo com a possibilidade de as pessoas que eu amo morrerem, mesmo que haja
10
2 poucas razões médicas para confirmar minhas preocupações
Percebo que me agarro às pessoas com as quais tenho intimidade, por ter medo de que elas me
11
6 deixem
Eu me preocupo com a possibilidade de as pessoas de quem eu gosto me deixarem ou me
12
6 abandonarem
13 6 Sinto que me falta uma base estável de apoio emocional
14 5 Não espero que os relacionamentos importantes durem; acreditoque eles vão terminar
15 6 Sinto que me apego a parceiro/as que não são capazes de se comprometerem comigo
16 4 No final, acabarei só
17 6 Quando sinto que alguém com quem eu me importo está se afastando, fico desesperado
18 2 As vezes, tenho tanto medo de que as pessoas me deixem, que acabo fazendo com que se
19 5 afastem
Fico incomodado quando alguém me deixa sozinha(o), mesmo que por pouco tempo
20 5 Não posso esperar que as pessoas que me apóiam estejam sempre disponíveis
Não devo ficar realmente íntimo das pessoas, porque não p ter certeza de que poderei contar
21
4 sempre com elas
22 6 Parece que as pessoas importantes da minha vida estão sempre indo e vindo
23 6 Tenho muito medo de que as pessoas que eu amo encontrem alguém que vão preferir e me
deixem
As pessoas que me são próximas têm sido muito imprevisíveis. ora são legais e disponíveis, ora
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2 estão zangadas chateadas, sorvidas em si mesmas, brigando, e assim por diante
25 6 Preciso tanto das pessoas que tenho medo de perdê-las
Eu me sinto indefeso(a) se não tiver pessoas para me proteger as quais eu me preocupo muito
26
6 em perdê-las
27 3 Não posso ser eu mesma(o) ou expressar o que realmente sou pois as pessoas me deixariam
28 2 Sinto que as pessoas querem tirar vantagem de mim
29 6 Freqüentemente, sinto que tenho de me proteger dos outros,
Sinto que não posso baixar a guarda na presença dos outros pois eles me prejudicariam
30
6 intencionalmente
31 2 Se uma pessoa é legal comigo, fico imaginando que ela está querendo alguma coisa
32 3 E só uma questão de tempo antes que as pessoas me traiam
33 5 A maioria das pessoas só pensa em si mesma
34 6 Tenho grande dificuldade em confiar nas pessoas
35 2 Desconfio muito dos motivos dos outros
36 2 As outras pessoas raramente são honestas; elas geralmente não são o que parecem
37 1 Eu geralmente fico procurando os motivos escondidos das pessoas
38 1 Se acho que alguém quer me prejudicar, tento prejudica-lo primeiro
39 6 As pessoas têm de provar coisas para mim antes que eu confie nelas
Invento “testes” para as pessoas para ver se elas estão me dizendo a verdade e se estão bem-
40
1 intencionadas
41 2 Acredito no ditado: “Quem não controla é controlado”
42 6 Fico com raiva quando penso como fui maltratada(o) pelas pessoas durante toda a minha vida
Por toda a minha vida, pessoas que me eram próximas tiraram vantagem de mim ou me usaram
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2 para seus propósitos
44 4 Fui abusada(o) fisicamente, emocionalmente ou sexualmente por pessoas importantes na minha
45 3 vida
Eu não me encaixo
46 4 Sou fundamentalmente diferente das outras pessoas
47 6 Eu não pertenço a ninguém; sou um(a) solitário(a)
48 2 Sinto-me alienada(o) das outras pessoas
49 6 Eu me sinto isolada(o) e sozinha(o)
50 6 Sempre me sinto excluída(o) dos grupos
51 2 Ninguém me entende realmente
52 4 A minha família sempre foi diferente das famílias que nos cercavam
53 3 Às vezes, eu me sinto um(a) alienígena
54 1 Se eu desaparecesse amanhã, ninguém perceberia
55 6 Nenhum(a) homem/mulher que eu desejar vai me amar depois de saber dos meus defeitos
56 6 Ninguém que eu desejar vai querer ficar perto de mim depois que conhecer meu verdadeiro eu
57 5 Sou inerentemente defeituosa(o) e cheia(o) de falhas
Por mais que eu tente, sinto que não conseguirei que um(a) homem/mulher significativa me
58
5 respeite ou sinta que eu tenho valor
59 1 Não sou digna(o) do amor, da atenção e do respeito dos outros
60 1 Sinto que não mereço ser amada(o)
61 2 Sou inaceitável demais, de todas as maneiras possíveis, para me revelar aos outros
62 2 Se as pessoas descobrissem meus defeitos básicos, eu não conseguiria encará-las
63 6 Quando as pessoas gostam de mim, sinto que as estou enganando
64 3 Freqüentemente, sou atraída(o) por pessoas que sao muito críticas ou me rejeitam
65 6 Tenho segredos que não quero que as pessoas próximas a mim descubram
66 3 Foi por minha culpa que meus pais não conseguiram me amar o suficiente
67 1 Não deixo que as pessoas conheçam meu verdadeiro eu
68 3 Um dos meus maiores medos é que meus defeitos sejam expostos
69 1 Não posso compreender como ninguém conseguiu me amar
70 3 Não sou sexualmente atraente
71 6 Sou gorda(o) demais
72 4 Sou feia(o)
73 3 Sou incapaz de manter uma conversa decente
74 4 Sou chata(o) e desinteressante em situações sociais
As pessoas que valorizo não iriam querer se associar a mim devido ao meu status social (por
75
3 exemplo, renda, nível de instrução, profissão)
76 3 Nunca sei o que dizer socialmente
77 2 As pessoas não querem me incluir em seus grupos
78 6 Fico muito inibida(o) perto das outras pessoas
79 1 Quase nada do que eu faço no trabalho (ou na escola) é tão bom quanto o que os outros fazem
80 3 Sou incompetente no que se refere a realizações
81 6 A maioria das pessoas é mais capaz do que eu no trabalho e em suas realizações
82 5 Eu sou um fracasso
83 5 Não tenho tanto talento quanto a maioria das pessoas tem em sua profissão
84 4 Não sou tão inteligente quanto a maioria das pessoas no que se refere a trabalho (ou estudo)
85 6 Sinto-me humilhadalo por meus fracassos e inadequações na esfera do trabalho
Freqüentemente me sinto embaraçada(o) perto das pessoas porque não estou à altura delas em
86
6 termos de realizações
Muitas vezes comparo minhas realizações com as dos outros e acho que eles são muito mais
87
6 bem-sucedidos
88 5 Não me sinto capaz de me arranjar sozinha(o) no dia-a-dia
89 4 Preciso que as outras pessoas me ajudem a fazer as coisas
90 6 Não me sinto capaz de manejar bem as situações sem ajuda
91 3 Acredito que as pessoas podem cuidar de mim melhor do que eu mesmo(a)
Tenho dificuldade em lidar com tarefas novas fora do trabalho, a menos que tenha alguém para
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6 me orientar
93 6 Penso em mim como uma pessoa dependente, no que se refere ao funcionamento cotidiano
94 6 Acabo estragando tudo o que tento fazer, mesmo fora do trabalho (ou da escola)
95 5 Sou incapaz em quase todas as áreas da vida
96 5 Se eu confiar no meu próprio julgamento nas situações do dia-a-dia, tomarei a decisão errada
97 3 Falta-me bom senso
98 2 Não se pode confiar em meu julgamento nas situações do dia-a-dia
99 3 Não confio em minha capacidade de resolver os problemas que surgem no cotidiano
Sinto que preciso de alguém em quem eu possa confiar para me dar conselhos sobre questões
100
6 práticas
Sinto-me mais como uma criança do que como um adulto quando é preciso assumir
101
6 responsabilidades do cotidiano
102 6 Acho as responsabilidades do dia-a-dia esmagadoras
103 3 Não consigo deixar de sentir que algo de ruim vai acontecer
104 3 Sinto que algum desastre (natural, criminal, financeiro ou médico) vai acontecer a qualquer
105 6 momento
Tenho medo de me tornar um(a) sem-teto ou um(a) vadio(a)
106 6 Tenho medo de ser atacada(o)
107 6 Sinto que devo ter muito cuidado com dinheiro, ou acabarei sem nada
108 1 Tomo muitas precauções para não adoecer e não me machucar
109 6 Tenho medo de perder todo o meu dinheiro e ficar pobre
Tenho medo de pegar uma doença séria, mesmo que nada de sério tenha sido diagnosticado
110
2 pelos médicos
111 5 Sou uma pessoa medrosa
Eu me preocupo muito com todas as coisas horríveis que acontecem no mundo: crime, poluição,
112
6 e assim por diante
113 6 Muitas vezes, acho que posso enlouquecer
114 6 Sinto, freqüentemente, que vou ter um ataque de ansiedade
Tenho muito medo de ter um ataque cardíaco, embora haja poucas razões médicas que
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2 justifiquem minha preocupação
116 6 Acho que o mundo é um lugar perigoso
Não consegui me separar de meu pai/minha mãe, ou de ambos, assim como outras pessoas da
117
6 minha idade parecem conseguir
Meu pai/minha mãe, ou ambos, e eu tendemos a nos envolver excessivamente com a vida e com
118
1 os problemas uns dos outros
É muito difícil para meu pai/minha mãe, ou ambos, e eu escondermos detalhes íntimos uns dos
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2 outros sem nos sentirmos traí- dos ou culpados
Meu pai/minha mãe, ou ambos, e eu temos que nos falar quase todos os dias, ou um de nós se
120
1 sente culpado, magoado, desapontado ou sozinho
121 1 Muitas vezes, sinto que não tenho uma identidade separada da de meus pais ou parceiro(a)
Muitas vezes me parece que meus pais estão vivendo por intermédio de mim - eu não tenho uma
122
2 vida própria
E muito difícil para mim manter alguma distância das pessoas de quem sou íntimo(a); não é fácil
123
2 para mim ter um senso separado de mim mesmo(a)
Estou tão envolvida(o) com meu/minha parceiro(a) ou com meus pais que não sei realmente
124
2 quem sou, ou o que quero
125 1 Tenho dificuldade em separar meu ponto de vista, ou opinião, do de meus pais ou parceiro(a)
126 1 Sinto que não tenho nenhuma privacidade no que se refere aos meus pais ou parceiro(a)
127 2 Sinto que meus pais estão, ou ficariam, muito magoados por eu morar sozinha(o), longe deles
128 3 Deixo as pessoas fazerem o que querem porque tenho medo das conseqüências
129 6 Acho que se eu fizer o que quero, só vou arranjar problemas
Sinto que não tenho escolha além de ceder ao desejo das pessoas, ou elas vão me rejeitar ou me
130
1 retaliar de alguma maneira
131 3 Nos meus relacionamentos, deixo a outra pessoa ter o controle
132 5 Sempre deixei os Outros escolherem por mim, de modo que não sei realmente o que quero
133 1 Sinto que as maiores decisões da minha vida não foram realmente minhas
134 5 Eu me preocupo muito em agradar aos outros para que eles não me rejeitem
Tenho grande dificuldade em exigir que meus direitos sejam respeitados e que meus sentimentos
135
1 sejam levados em conta
136 2 Eu me vingo das pessoas de maneira sutil, em vez de demonstrar minha raiva
137 1 Vou muito além do que a maioria das pessoas para evitar confrontações
138 2 Coloco as necessidades dos outros antes das minhas, ou me sinto culpada(o)
139 6 Sinto culpa quando desaponto as pessoas
140 6 Dou mais às pessoas do que recebo delas
141 6 Sou aquela(e) que geralmente acaba cuidando das pessoas de quem sou próxima(o)
142 2 Não há praticamente nada que eu não possa aceitar quando amo alguém
143 5 Sou uma boa pessoa pois penso nos outros mais do que em mim mesma(o)
 No trabalho, normalmente sou aquela(e) que se apresenta como voluntária(o) para fazer tarefas
144
4 extras, ou trabalhar mais tempo
145 3 Por mais ocupada(o) que esteja, eu sempre arranjo tempo para os outros
146 1 Consigo me virar com muito pouco, porque as minhas necessidades são mínimas
147 1 Só me sinto feliz quando aqueles que me cercam estão felizes
Fico tão ocupada(o) fazendo coisas para as pessoas de quem gosto que tenho muito pouco
148
1 tempo para mim
149 6 Sempre fui aquela(e) que escuta os problemas de todo o mundo
150 1 Fico mais à vontade dando um presente do que recebendo
151 3 As pessoas me vêem fazendo demais pelos outros e pouco por mim
152 6 Por mais que eu dê, nunca é suficiente
153 2 Se faço o que quero, me sinto muito mal
154 3 É muito difícil para mim pedir aos outros que atendam às minhas necessidades
155 6 Tenho medo de perder o controle das minhas ações
Tenho medo de machucar muito as pessoas fisica ou emocionalmente, caso perca o controle da
156
6 minha raiva
157 6 Sinto que preciso controlar as minhas emoções e impulsos, ou algo de ruim pode acontecer
158 6 Dentro de mim há muita raiva e ressentimento que eu não expresso
Tenho muita vergonha de demonstrar sentimentos positivos e relação aos outros (por exemplo,
159
2 afeição, sinais de cuidado)
160 3 Acho embaraçoso expressar meus sentimentos para os outros
161 1 Tenho dificuldade em ser carinhosa(o) e espontânea(o)
162 2 Eu me controlo tanto que as pessoas acham que não sou emotiva
163 5 As pessoas me vêem como emocionalmente contido
164 6 Preciso ser a(o) melhor em tudo o que faço; não consigo aceitar vir em segundo lugar
165 6 Tento manter quase tudo em perfeita ordem
166 6 Preciso causar a melhor impressão, praticamente, o tempo todo
167 6 Tento fazer o melhor; não consigo aceitar o “suficientemente" ou "bom"
168 5 Tenho tantas coisas para fazer que quase não me sobra tempo para relaxar de verdade
169 6 Quase nada é bom o bastante; sempre posso fazer melhor
170 6 Preciso cumprir todas as minhas responsabilidades
171 6 Sinto que existe uma pressão constante sobre mim para conquistar e fazer coisas
172 4 Meus relacionamentos são prejudicados porque exijo demais mim
173 6 Minha saúde sofre porque me pressiono demais para me sair bem
174 4 Muitas vezes eu sacrifico prazer e felicidade para estar à altura dos meus padrões
175 6 Se cometo um erro, mereço ser muito criticado
176 5 Não consigo me soltar ou me desculpar por meus erros com facilidade
177 6 Sou uma pessoa muito competitiva
178 6 Dou muito valor a dinheiro e status
179 6 Tenho que ser sempre a(o) “Número 1” em termos de desempenho
180 6 Tenho muita dificuldade em aceitar um “não” como resposta quando quero alguma coisa de
181 6 alguém
Geralmente me zango, ou me irrito, quando não consigo aquilo que quero
182 2 Sou especial e não deveria ter que aceitar muitas das restrições impostas às outras pessoas
183 6 Detesto ser obrigada(o) a fazer alguma coisa, ou impedida(o) de fazer o que quero
184 1 Acho que não deveria ter que obedecer às regras e convenções normais assim como os outros
185 5 Sinto que aquilo que tenho a oferecer é muito mais valioso do que as contribuições dos outros
186 2 Geralmente coloco as minhas necessidades acima das necessidades dos outros
Muitas vezes sinto que estou tão envolvida(o) com as minhas prioridades que não tenho tempo
187
3 para os amigos ou a família
As pessoas freqüentemente me dizem que sou muito controlador(a) em relação a como as coisas
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6 devem ser feitas
189 6 Fico muito irritada(o) quando as pessoas não fazem o que eu lhes peço
190 3 Não tolero que as pessoas me digam o que fazer
Tenho grande dificuldade para deixar de beber, fumar, comer demais e modificar outros
191
6 comportamentos problemáticos
192 6 Parece que não consigo me disciplinar e levar até o fim tarefas rotineiras ou chatas
Muitas vezes, me permito obedecer impulsos e expressar emoções que me trazem problemas ou
193
3 machucam as pessoas
194 6 Quando não consigo atingir algum objetivo, fico facilmente frustrada(o) e desisto
195 6 Para mim, é muito difícil sacrificar uma gratificação imediata para atingir um objetivo a longo
196 6 prazo
Depois que começo a sentir raiva, é comum não conseguir controlá-la,
197 4 Tendo a fazer muitas coisas em excesso, mesmo sabendo que isso não é bom para mim
198 6 Eu me aborreço muito facilmente
199 6 Quando as tarefas ficam difíceis, geralmente não consigo perseverar e concluí-las
200 6 Não consigo me concentrar em nada por muito tempo
Não consigo me obrigar a fazer coisas de que não gosto, mesmo sabendo que é para o meu
201
3 próprio bem
202 3 Perco a calma diante da ofensa mais insignificante
203 5 Raramente consigo cumprir minhas resoluções
204 2 Quase nunca deixo de mostrar às pessoas o que realmente sinto seja qual for o custo disso
205 3 Freqüentemente faço, por impulso, coisas que mais tarde lamento
 Questões Esquema Escore Total
01 a 09 Privação Emocional 23
10 a 27 Abandono 86
28-44 Desconfiança / Abuso 57
45-54 Isolamento / Alienação 37
55-69 Defectividade / Vergonha 51
70-78 Indejabilidade Social 34
79-87 Fracasso 42
88-102 Dependência / Incompetência 72
103-116 Vulnerabilidade ao Dano e Doenças 64
117-127 Emanharamento 21
128-137 Subjugação 28
138-154 Auto-Sacrifício 58
155-163 Inibição Emocional 37
164-179 Padrões Inflexíveis 90
180-190 Merecimento 46
191-205 Auto-Controle / Autodisciplina insuficientes 71
Média
2.56
4.78
3.35
3.70
3.40
3.78
4.67
4.80
4.57
1.91
2.80
3.41
4.11
5.63
4.18
4.73