QUESTIONÁRIO DOS ESTILOS DE APEGO

Nome: Data:

Marque um X no quadradinho referente a cada afirmação se ela for VERDADEIRA

para você. (Se for falsa, não marque nada.)
VERDADEIRO
A B C
A possibilidade de meu(minha) parceiro(a) deixar de me amar é
uma preocupação constante
Acho fácil demonstrar afeto pela meu(minha) parceiro(a)
Temo que deixem de gostar de mim se conhecerem meu eu
verdadeiro
Acho que me recupero depressa depois de um rompimento. É
estranho como eu consigo simplesmente tirar alguém da cabeça.
Quando não estou envolvido(a) em um relacionamento, a
ansiedade e incompletude simplesmente tomam conta de mim.
Acho difícil dar apoio emocional, à pessoa com quem me
relaciono quando ela está se sentindo abatida
Quando o outro se afasta, tenho medo de que se interesse por
alguém
Sinto-me a vontade dependendo de parceiros(as) românticos(as)
A minha independência é mais importante do que os meus
relacionamentos.
Prefiro não compartilhar meus sentimentos mais íntimos com
quem me envolvo emocionalmente
Quando demonstro como me sinto, tenho medo de que
meu(minha) parceiro(a) não sinta o mesmo em relação a mim.
Em geral, fico satisfeito(a) com meus relacionamentos românticos
Não sinto necessidade de fingir nos meus relacionamentos
românticos
Penso um monte em meus relacionamentos

Acho difícil depender de parceiros(a) românticos(as)

Tendo a me apegar bem depressa a um(a) parceiro (a) romântico(a)

Tenho pouco dificuldade de expressar minhas necessidades e
desejos para meu par
Às vezes, me irrito com meu(minha) parceiro(a), sem saber o
motivo
Sou muito sensível aos humores da pessoa com quem me envolvo
emocionalmente
Acredito que a maioria das pessoas é essencialmente sincera e
confiável
Prefiro sexo casual com pessoas que não tenho compromisso do
que sexo com intimidade com uma única pessoa
Sinto-me a vontade para compartilhar meus pensamentos e
sentimentos com o outro
 Fico preocupado(a) que se meu parceiro(a) me deixar, não
encontrarei outra pessoa
Fico nervoso(a) quando o outro se aproxima demais
Durante um conflito, tendo a dizer ou fazer, por impulsividade,
coisas das quais me arrependo mais tarde, em vez de me ponderar
Uma discussão com o meu(minha) parceiro(a) normalmente não
me faz questionar todo o nosso relacionamento
Meus(minhas) parceiros(as) costumam desejar que eu aja com
mais intimidade do que é confortável para mim
Fico preocupado(a) em não ser suficientemente atraente
Às vezes me considero chato(a) porque faço um pouco de drama
nos relacionamentos.
Sinto falta do outro quando não estamos juntos, mas, quando nos
encontramos, sinto necessidade de me afastar
Quando discordo de alguém, sinto-me a vontade para exprimir
minhas opiniões
Odeio a sensação de que outras pessoas precisam de mim
Se percebo que alguém por quem estou interessado(a) está olhando
para outras pessoas não deixo que isso me abale. Talvez eu sinta
um pouco de ciúmes, mas isso é passageiro
Se percebo que alguém, por quem estou interessado(a) está
olhando para outras pessoas, fico triste
Se alguém com quem estou saindo começa a agir de modo frio e
distante, provavelmente vou me sentir indiferente. Talvez até me
sinta aliviado(a)
Se alguém com quem estou saindo começa a agir de modo frio e
distante, vou ficar preocupado(a) achando que fiz algo errado
Se meu(minha) parceiro(a) terminasse o nosso relacionamento eu
me esforçaria ao máximo para mostrar-lhe o que está perdendo
(um pouquinho de ciúmes não faz mal a ninguém,)
Se eu estivesse saindo com alguém a muitos meses e essa pessoa
dissesse que quer parar de me ver, eu ficaria magoado(a), mas
acabaria me recuperando
Às vezes quando consigo o que quero em um relacionamento, não
tenho mais certeza do que realmente quero
Não tenho grandes problemas em manter contatos com
meus(minhas) ex, afinal temos muito em comum

Some todos os quadradinhos assinalados na coluna A: _________.

Some todos os quadradinhos assinalados na coluna B: _________.
Some todos os quadradinhos assinalados na coluna C: _________.
 Compreendendo a pontuação

Quanto mais afirmativas assinaladas em uma categoria, mais demonstra as características

do estilo de apego correspondente. A categoria A representa o estilo de apego ansioso; a categoria
B, o estilo de apego seguro, e a categoria C, o estilo de apego evitativo.

Ansioso: Você adora ficar bem perto da pessoa que ama e tem capacidade para uma grande
intimidade. No entanto, costuma temer que seu(sua) parceiro(a) não queira ficar tão perto quanto
você gostaria. Os relacionamentos costumam consumir grande parte de sua energia emocional.
Você tende a ser muito sensível a pequenas flutuações no estado de espírito e nos gestos do(a)
parceiro(a) e, embora seus sentidos costumem ser precisos, você leva excessivamente para o lado
pessoal o comportamento do outro. Você experimenta muitas emoções negativas no
relacionamento e fica transtornado(a) com facilidade. Em consequência, tende a agir e a dizer
coisas das quais se arrepende depois. Porém, se o outro lhe proporciona muita segurança e
tranquilidade, você é capaz de desvencilhar-se de muitas de suas preocupações e de se sentir
satisfeito(a).

Seguro: Ser carinhoso(a) e amoroso(a) é algo natural para você. Você aprecia a intimidade sem
se preocupar demais. Quando se trata de romance, você encara tudo muito bem e não é facilmente
perturbado(a) por questões do relacionamento. Você comunica suas necessidades e seus
sentimentos com facilidade e é bom em captar as pistas emocionais do outro, reagindo a elas.
Você compartilha seus sucessos e problemas com o(a) parceiro(a) e consegue se manter ao lado
dele(a) nos momentos de necessidade.

Evitativo: Para você, é de grande importância manter a independência e a autossuficiência, e

você costuma preferir a autonomia a relacionamentos íntimos. Apesar de querer ficar próximo
dos outros, você se sente pouco à vontade com o excesso de proximidade e tende a se manter a
uma distância segura. Você não perde muito tempo se preocupando com os relacionamentos
românticos ou se sentindo rejeitado(a). Tende a não se abrir para o outro, que costuma se queixar
de que você se mantém distante do ponto de vista emocional. Nos relacionamentos, você costuma
estar sempre alerta a qualquer sinal de controle ou de invasão do seu território.