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GRATIDÃO

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 O QUE É
GRATIDÃO?
Gratidão é a expressão de apreço pelo que se
tem. Praticar a gratidão significa fazer esforços
conscientes para contar as próprias bênçãos e
perceber a bondade de Deus através da vida.

SENDO GRATO...
mantém você calmo e alegre
melhora o humor e a auto-estima
reduz sentimentos de solidão e isolamento
ajuda a desenvolver relacionamentos mais fortes
melhora a qualidade do sono
estimula a positividade e o otimismo
torna a vida mais agradável

COMECE CADA DIA COM

UM CORAÇÃO GRATO.

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 GRATIDÃO
A DEUS
É muito importante
lembrar que ninguém nos
dá nada, mas que Deus nos
dá todas as coisas através
das pessoas e do mundo.

Que tal escreve aqui a sua oração de Gratidão a Deus,

agradecendo pela sua família, amigos e sua casa?

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 ORAÇÕES
O que Deus te dá sem você lembrar de pedir?

O que você lembrou de pedir a Deus e ele te atendeu?

Você agradece a Deus pelas refeições ?

Café da Manhã

Almoço

Janta

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 GRATIDÃO
ATIVIDADE
Cite uma pessoa pela qual
você é grato. Pense por
que você é grato por essa
pessoa e como essa pessoa
fez você se sentir.

Que emoções surgiram em seu corpo e mente durante esta

atividade? Que ação você pode tomar para expressar sua
gratidão e apreço?

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 GRATIDÃO
ATIVIDADE
Cite uma situação pela
qual você é grato. Pense
em por que você é grato
por essa situação e como
se sentir ao se lembrar
dela.

Que emoções surgiram em seu corpo e mente durante esta

atividade? Que ação você pode tomar para expressar sua
gratidão e apreço?

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 GRATIDÃO
ATIVIDADE
Cite uma coisa pela qual
você é grato. Pense por que
você é grato por este
objeto e como você se sente
ao tê-lo.

Que emoções surgiram em seu corpo e mente durante esta

atividade? Que ação você pode tomar para expressar sua
gratidão e apreço?

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 GRATO POR SER EU
Desenhe você mesmo. O que você tem pelo qual
é grato em si mesmo?
Porque?

Três coisas que você ama em si mesmo:

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 GRATIDÃO PELA NATUREZA
Desenhe seu lugar Qual é a sua atividade favorita
favorito na natureza. para fazer ao ar livre?

Por qual estação você é

mais grato?

Por qual animal você é

mais grato?

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 GRATIDÃO POR MINHA FAMÍLIA
Como sua família torna Desenhe um membro da família
pelo qual você é grato.
sua vida melhor?

O que há de único em sua

família pelo qual você é
grato?

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 GRATIDÃO PELA MINHA CASA
Qual é o seu lugar Desenhe o seu lugar
favorito em casa? favorito em casa.

Quais são suas coisas

favoritas em casa?

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 GRATIDÃO PELOS MEUS AMIGOS
Quais são os nomes dos Desenhe um amigo pelo
seus amigos? qual você é grato.

Pelo que você é grato em

relação aos seus amigos?

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 GENTE QUE EU SOU
GRATO POR
Liste seis pessoas pelas quais você é grato. Eles podem
ser familiares, amigos ou estranhos.

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 SENTINDO-SE GRATO
Por quem ou pelo que você é grato?

Por que você é grato por isso?

Como você pode retribuir?

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 AS COISAS QUE EU AMO
O que eu amo em mim

O que eu amo na minha família

O que eu amo na minha escola

eu amo essa cor

eu amo esse cheiro

eu amo esse clima

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 OBRIGAD0!
Pense em alguém em sua vida que você gostaria de
agradecer. Escreva uma mensagem e diga a eles o que
eles fizeram e como eles fizeram você se sentir.

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 GRATIDÃO DIÁRIA
Data:
Três momentos pelos quais você é grato

Uma pessoa que você é grato por ter em sua vida:

Uma coisa incrível que aconteceu hoje:

Uma coisa que você realizou hoje:

Uma coisa que você está esperando:

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 GRATIDÃO DIÁRIA
Data:
Experiências pelas quais você é grato

Qual é a sua palavra positiva do dia?

Colore no seu humor atual:

feliz confuso triste

assustado cansado chateado

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 GRATIDÃO SEMANAL
Escreva sobre algo pelo qual você é grato todos os dias.

Segunda-feira

Terça-feira

Quarta-feira

Quinta-feira

Sexta-feira

Sábado

Domingo

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