Inteligência Emocional | A Equação da Felicidade

Duradoura
por Manuela Cunha | 08/05/2018

Neste percurso a que designamos de Vida, todo o ser-humano, independentemente dos seus credos ou religiões,
raça ou cor de pele, estatuto social ou financeiro tem um desejo em comum: ser feliz!

Até então, o conceito de Felicidade foi muitas vezes associado ao fator sorte ou azar. Assim, de um lado, havia as
pessoas abençoadas pela sorte e, do outro lado, as pessoas fustigadas pelo azar. Hoje, esta crença ainda
pertence ao reportório do senso comum de alguns.

Ora, as mais recentes investigações científicas sobre este tema vêm pôr por terra esta crença, responsabilizando
o individuo pela construção e manutenção da sua própria felicidade.

Sonja (2011), uma investigadora premiada da Universidade da Califórnia, afirma que o que determina
efetivamente a Felicidade são 50% do nosso valor referencial (geneticamente determinados), mais 10% das
circunstâncias da vida e 40% da nossa atividade intencional.

Esta investigadora considera esta descoberta como animadora, pois permite acelerar ou reforçar um aumento
significativo dos níveis de felicidade.

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.

50% – Valor referencial (geneticamente herdado)

Nascer, por exemplo, com características extremamente pessimistas ou derrotistas ou ainda com uma forte
propensão para o desenvolvimento de estados depressivos pode interferir até 50% na qualidade de vida do
indivíduo. Todavia, apesar do ser humano não poder alterar o seu código genético, tem em suas “mãos” um
grande poder: o de contrariar esta forma de ser e consequentemente de agir, criando ambientes e hábitos
positivos.

Como?

Usando os 40% das suas atividades intencionais.

10% – Circunstâncias da Vida

Há circunstâncias na vida que não dependem da vontade expressa do ser-humano, como, por exemplo, perder
um emprego, o aparecimento de uma doença, uma separação inesperada, o nascimento de um filho com
deficiência, entre outras.

Face ao aparecimento destas circunstâncias adversas é comum deixarmo-nos invadir por emoções negativas de
revolta, de ira, de tristeza e de não-aceitação. São emoções naturais ao Homem, pois ninguém está imune ao
sofrimento. Porém, é necessário ter alguns cuidados, pois estas emoções são altamente viciantes. Quanto mais
as alimentarmos, maior será o sofrimento e maior será a sua contaminação em todas as outras áreas da vida.

Como minimizar o impacto nocivo destes 10%?

Através dos 40%!

40% – Atividades Intencionais

Para Good, (citado por Soja. 2011:74), “a felicidade consiste numa atividade. É uma corrente que flui, não um
charco de água estagnada”.

Isto significa que, independentemente dos 50% ou dos 10% cabe a cada pessoa encontrar dentro si atividades
diárias deliberadas para a brotação de momentos felizes capazes de subliminar os menos felizes. Ou seja, usar
os 40% a nosso favor, é o meio mais eficiente no combate à perpetuação de uma dor. É o meio mais eficiente
para refrear as consequências do valor referencial e das circunstâncias que não podemos alterar.

Assim, todas as pessoas que investem intencionalmente nos seus 40% fazem as coisas acontecerem. São
pessoas que tratam de aprender coisas novas, de atingir novos objetivos e que controlam o que pensam e o que
sentem.

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Usam estratégias novas para a manutenção do seu bem-estar biopsicossocial tendo todas elas algo em comum:
não se resignam aos escritos de um destino, nem aos 50%, nem mesmo aos 10%, ou seja, investem e focam-se
em atividades diárias que promovam a sua felicidade pessoal contrariando assim o pensamento ruminitavo que
mais não faz do que instalar a desesperança.

Em suma: é imprescindível que o ser-humano deite por terra o conceito de pouca sorte ou de infortúnio. É
imprescindível recuperar o sonho e a esperança e acreditar que dentro de cada um existe uma força
recuperadora! Para tal, urge tornarmo-nos agentes ativos na manutenção de uma felicidade duradoura, pois esta
exige um grande trabalho interior e requer mudança e ação.

São notáveis os benefícios adicionais da felicidade interior:

As pessoas mais felizes são mais sociáveis, têm mais energia, são mais generosas, estão mais dispostas a
ajudar, a cooperar e são mais amadas e respeitadas pelos outros. São ainda mais produtivas no trabalho,
melhores líderes e mais fortes perante a adversidade. Ser feliz interiormente também traz benefícios para a
saúde tornando o sistema imunitário mais forte, deste modo aumentando a esperança de vida.

Assim é… a Equação da Felicidade Duradoura!

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