Domingo, 13 de

dezembro de 2015

32

ARTIGO

ONDE NO PUDERES AMAR,

NO TE DEMORES!
Almejar a felicidade uma busca constante,
mas frequentemente ainda nos surpreendemos
com pessoas que se sufocam com palavras
que nunca disseram
Armando Ribeiro das Neves Neto

Felicidade? No h uma nica e precisa definio. assunto de filsofos, pensadores, pesquisadores e motivo de reflexo das pessoas em geral e das longas horas de conversas em mesas de bar e tambm no WhatsApp. Para o filsofo grego Aristteles cada um feliz na medida em
que faz e cumpri a sua misso, a felicidade s resulta do cultivo da virtude. A Psicologia Positiva um campo de estudo cientfico da psicologia que vem encarando o desafio de entender como aumentar a felicidade (emoes positivas) e o bem-estar em nossas vidas, ou seja, como
criar vidas que vicejam e florescem, da nos damos conta que a felicidade tem muita proximidade com a jardinagem!
Os estudos baseados na Psicologia Positiva apontam que existem
trs fatores que afetam consideravelmente nosso grau de felicidade. Sendo
eles: 50% gentica, 10% circunstncias da vida e 40% atividades intencionais.
Sodados da dra.Sonja Lyubomirsky, da Universidadeda Califrnia em Riverside, nos Estados Unidos. O que mais se destaca que enquanto no temosautonomia sobre a gentica, ou seja, se herdamos genes felizes de nossos antepassados,
ou das circunstncias felizes (como, por exemplo, ganhar um prmio, promoo
no trabalho etc.), as atividades intencionais so totalmente dependentes das escolhas que tomamos no dia a dia, ou de como escolhemos cuidar do nosso jardim.
Portanto, nossa felicidade no a ausncia de problemas, dias ruins ou dificuldades na vida, mas o resultado do que decidimos pensar, sentir e agir.
Durante os meus estudos na Universidade de Harvard (EUA), descobri que
um dos cursos mais concorridos o do dr. Shaw Achor sobre a cincia da felicidade, para ele, voc tem que treinar o seu crebro para ser positivo da mesma
forma que voc trabalha com o seu corpo para torn-lo saudvel. Cresce o nmero de escolas que investem em programas de desenvolvimento socioafetivo, pois
treinar o crebro sem educar o corao pode explicar grande parte das dificuldades atuais em nossas sociedades.
Enquanto ambientes felizes vicejam em atitudes positivas e de
crescimento pessoal, os ambientes tristes, altamente estressantes e competitivos, geram uma tenso generalizada, capaz de interferir negativamente na sade, nos relacionamentos e no prprio desempenho do trabalho. Todo jardineiro sabe o trabalho que d manter a ordem no jardim. Desde a escolha das plantas, da preparao da terra, do adubo e da
irrigao... at a atitude frente a cada ser que vive naquele espao. Alguns jardins vicejam, outros no.
A Psicologia Positiva vem defendendo que o bem-estar genuno, as
emoes positivas e a prpria felicidade no so apenas resultados dos
pensamentos positivos, mas das emoes positivas e principalmente

das aes positivas. No basta apenas querer um belo jardim, se no agirmos atravs de atividades intencionais (lembre-se dos 40%!) capazes de
promover a sade e bem-estar das plantas, ficaremos a merc da sorte
ou do azar.
s vezes ainda preciso buscar tratamentos para curar as dores e cicatrizes de uma infncia sofrida ou do ataque das ervas daninhas ou pragas que persistem em invadir nosso jardim. A psicoterapia tradicional
uma das muitas formas de tratarmos das dores emocionais do passado e
nos ajustarmos para a vida presente. Mas se buscamos ser felizes, a Psicologia Positiva, diz que precisamos cultivar aes efetivas para aumentar o grau de felicidade em nossa vida. No basta remover as pedras,
preciso criar caminhos.
Em essncia, todas as atitudes que promovem o bem-estar e o florescimento se baseiam em atitudes. No a ausncia de problemas que traz
felicidade, mas a forma como as pessoas lidam com os problemas. A Psicologia Positiva trabalha para desenvolver atividades intencionais responsveis por promover o aumento do bem-estar. Existem atividades
tais como: ser grato, evitar comparaes, praticar gestos de cortesia, cultivar os relacionamentos, aprender a perdoar, aumentar as experincias
de fluxo, saborear as alegrias da vida, praticar o autocuidado e etc. Qual
o seu segredo para ser feliz?
Onde no puderes amar, no te demores, citao atribuda a famosa pintora mexicana Frida Kahlo. possvel ser feliz em meio a problemas? Claro! A felicidade no deve acontecer na ausncia de problemas,
isso seria irreal. Ao desenvolver nossas atitudes positivas, aumentamos
nossa capacidade de lidar com os problemas e sobreviver a eles, o que a
psicologia chama de resilincia, as plantas chamam de casca. Quer ser
mais feliz? Compartilhe essas dicas com o maior nmero de pessoas que
puder, pois quem faz o bem sempre floresce!

Arquivo

Quem
Armando Ribeiro das
Neves Neto
psiclogo, palestrante
e educador formado
em Harvard (EUA)