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esquisas internacionais j
demonstraram que crises econmicas e polticas comprometem a qualidade de vida e
o bem-estar da populao e afetam a
sade. O organismo reage com a produo exacerbada de neurohormnios
(adrenalina, noradrenalina e cortisol) e o desenvolvimento de doenas
fsicas, como hipertenso arterial,
asma, infarto, AVC, afirma o psiclogo Armando Ribeiro, coordenador do
Programa de Avaliao do Estresse da
Beneficncia Portuguesa de So Paulo. No aspecto psicolgico, os efeitos
mais comuns so insnia, ansiedade,
depresso e pnico. Os danos sobre a
sade podem atingir adultos e crianas, mas os adultos so mais suscet-
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Psiclogo explica
como o momento
vivido no Brasil
pode afetar a
sade e orienta
sobre atitudes de
enfrentamento
veis, pois tm de lidar com incertezas
quanto manuteno do padro de
vida e do bem-estar conquistado.
comum vermos cada vez mais pais
que precisam decidir em mudar seus
filhos da escola privada para a p-
rente da crise.
Outra frente de combate criar a
agenda positiva. Podemos escolher
para onde nosso foco ser dirigido,
ou seja, ao invs de focar nos problemas, devemos aprender a focar
nas solues, diz.
A Psicologia Positiva sustenta
que o foco na soluo um dos
fatores que mais ajudam a superar
momentos de crise, alm de aumentar a resilincia e o sucesso pessoal
e profissional, segundo o psiclogo. Cultivar uma atitude positiva
tambm pode fazer toda a diferena
quando enfrentamos momentos turbulentos na vida.
Os momentos de crise tambm so
considerados oportunos para mudanas adiadas, sempre com cabea fria e
ps no cho. Podem aparecer oportunidades de um novo trabalho, mas
preciso estar preparado ou buscar
treinamento para colocar aquela
velha ideia em prtica, destaca o
psiclogo.
O termmetro
O sono um termmetro
da quantidade de estresse.
Para melhorar a qualidade
dele, o psiclogo recomenda
atitudes bsicas.
n Mantenha com regularidade
os horrios de dormir e acordar,
inclusive nos fins de semana
n V para a cama somente
quando estiver com sono. No
a utilize para outras atividades
como ler, trabalhar ou estudar
n Evite assistir TV no quarto,
pois uma fonte de estmulos
que pode aumentar o alerta
n Evite bebidas alcolicas e
estimulantes, como ch, caf,
refrigerante, prximo ao horrio
de dormir
n Nunca utilize medicao para
dormir sem orientao mdica
n Meditar pode auxiliar na boa
qualidade do sono, apontam
pesquisas recentes
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