TREINAMENTO

PROFISSIONAIS – LIDERES – EMPRESÁRIOS

INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
COM LUIZ CARLOS ULIAN

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO

1.1. Introdução
1.1 Definições
1.2 Os 5 pilares
1.3 Estrutura do Raciocínios e reações comportamentais
1.4 Auto conhecimento – Identidade
1.5 Controle emocional
1.6 Auto motivação
1.7 Empatia
1.8 Relacionamento Pessoal
1.9 Vida Plena – Renascimento

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 Então conhecerão a verdade, e a verdade o libertará Jo 8:32

Certamente estes são dias para um despertamento, se você está neste

INTRODUÇÃO : treinamento poderá experimentar uma dimensão totalmente relevante
para sua vida .
Se você é daqueles que tentaram muitas vezes e não conseguiram
alcançar os objetivos. Se você é daqueles que vivem desistindo por encontrar
dificuldades a frente, se é daqueles que vivem deprimidos, cansados, desmotivados,
sem esperança. Se você é daqueles que querem alcançar um objetivo mas não sabem
como chegar lá. Se você é daqueles que põe obstáculo em tudo que vai fazer, que não
acredita em si mesmo. Se você é daqueles que só vêem a si mesmo como alguém
incapaz, sem valor. Se é daqueles frustrado com as pessoas, com seu casamento, com
sua profissão.
Se você não descobriu o seu propósito na vida e fica pulando de um emprego para
outro, de uma profissão para outra, de um casamento para outro. Se você é daqueles
que só reclama do pais , da vida , da sorte e até de Deus, Se você é daqueles que está
preso no passado e não vive o hoje, ou está ansioso com o futuro, quero motivá-lo e
dizer o seu caso tem solução . E se ainda não esta em nenhum destes casos, mas quer
melhorar sua vida de modo geral, também está no lugar correto.

As pessoas tem procurado soluções de muitas maneiras, algumas até perigosas para o
próprio futuro, entretanto preciso alertá-lo NEM TODO CAMINHO É UMA
SOLUÇÃO. NEM TODA PORTA QUE PARECE BOA DEVE SER ADENTRADA.
Muitas vezes encontramos um paliativo para a situação que parece resolvida, mas
certamente irá se repetir no futuro.

Trabalhar nas questões emocionais exige uma disposição de deixar o lugar de

conforto, entender que há maneiras que podem não ter sido tentada anteriormente, e
que com algumas ferramentas simples, uma boa disposição e compromisso sério
teremos um ótimo resultado.
Estaremos treinando com ferramentas que potencializam habilidades e facilitam o
desenvolvimento humano. Essas ferramentas são técnicas que capacitam pessoas a se
desenvolverem em áreas nas quais identificam alguma necessidade de melhorar. Isso
pode ser no relacionamento social, emocional, financeiro ou profissional, mas
também na realização de tarefas, na execução de atividades de crescimento e evolução
pessoal.

Minha experiência de muitos anos como líder religioso, trabalhando com casais, com
famílias, e também como profissional sendo consultor de empresas em sistemas de
gestão , entendi que as pessoas tem grandes potenciais não desenvolvidos, limitados
por crenças e valores, e nem sempre se dão conta do quanto estão enterrando seus
talentos.

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 “Lembre sempre que a sua vontade de triunfar é mais importante do que qualquer
outra coisa”. (Abraham Lincoln)

Aplica o teu coração à instrução e os teus ouvidos às palavras do conhecimento.

Provérbios 23:12

Inteligência Emocional – Poderíamos definir como a capacidade de

DEFINIÇÕES : conhecer, controlar suas emoções ,em meio as dificuldades se
automotivar e ter relacionamentos pessoais saudáveis.
Entre as características da inteligência emocional está a capacidade de
controlar impulsos, canalizar emoções para situações adequadas, praticar a gratidão e
motivar as pessoas, além de outras qualidades que possam ajudar a encorajar outros
indivíduos.

Segundo o Psicólogo americano Daniel Goleman, estudioso da

OS CINCO PILARES: Inteligência Emocional, podemos classificar em cinco pilares a
Inteligência Emocional :

Auto conhecimento
Controle Emocional
Auto motivação
Empatia
Relacionamento Pessoal

Nosso assunto irá girar em torno destes pilares, para que haja crescimento emocional
e romper com limitações em cada situação.
Cada pessoa tem uma demanda diferente de outra devido a todos as situações que
colaboraram para sua formação . Desde a genética, como o temperamento, as
experiências vivenciadas, suas crenças e valores, padrões familiares, tiveram
contribuição na formação da maneira que fazemos como fazemos, e reagimos como
reagimos.

Daniel Goleman nos ensina que temos duas mentes no Cérebro, sendo uma racional e
a outra emocional, a racional responde pela consciência, reflete sobre as atitudes, é
voltada ao cálculo, raciocínio lógico, a concentração etc.. Na Parte emocional há um
sistema que responde por impulsos, importante e de grande valor como o racional.
Estas partes devem trabalhar harmonicamente, onde teremos resultados agradáveis,
felicidade, saúde etc.. O desequilíbrio entretanto leva a frustração por não alcançar
resultados desejados. Estamos sempre vendo pessoas de altamente inteligente com as
maiores derrotas na vida conjugal, filhos desajustados, outras depressivas,
milionários se drogando, cometendo atitudes deploráveis.
Pessoas débeis emocionalmente ao deparar com situações adversas tem a tendência
depressiva, descontrole, suicida .....
Pessoas emocionalmente estáveis agem de forma inteligente na busca de soluções
criativas.

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Vivemos tempos de muitas exigências emocionais :

Revista exame de 09 de setembro de 2019

800 mil pessoas cometem suicídio por ano no mundo,
alerta OMS
Os números continuam alarmantes, mas a taxa de suicídio per
capita caiu; a região das Américas foi a única que registrou
um aumento.
No geral, pouco mais da metade de todas as pessoas que
cometem suicídio têm menos de 45 anos. Entre a faixa etária
de 15-24 anos, o suicídio é a segunda principal causa de
morte, depois dos traumas causados por acidentes rodoviários
Segundo Alexandra Fleischmann, especialista científica da
OMS, estudos mostram que “pessoas vulneráveis imitam”
suicídios quando são mostrados em detalhes nas telas.

ESTADÃO de 23 de fevereiro de 2017

Brasil pais mais depressivo da América latina diz
OMS.
No Brasil estima-se 5,8% da população nacional afetada pela
depressão. A maior estatística é de mulheres : 5,1% .

Alem da depressão 3,6 % sofrem de ansiedade.

Revista VEJA : 31 dezembro 2017

Um a cada três casamentos termina em divórcio no
Brasil.

Revista VEJA : 31 julho 2019

Pesquisa mostra que 86% dos brasileiros têm algum
transtorno mental
O levantamento feito pela Vittude, plataforma on-line voltada para a
saúde mental, aponta que 37% das pessoas estão com stress
extremamente severo, enquanto 59% se encontram em estado
extremamente severo de depressão. A ansiedade extremamente
severa atinge níveis ainda mais altos: 63%.

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 Ouvindo o homem e sua mulher os passos do Senhor Deus, que andava pelo jardim quando soprava
a brisa do dia, esconderam-se da presença do Senhor Deus entre as árvores do jardim. Gênesis 2:25

HUMANOS:
Este texto bíblico me parece que relata a primeira vez que uma emoção negativa
aparece, o medo, um pouco antes sabemos que Eva e Adão desejaram um fruto
proibido, e a decisão de prová-lo também estaria relacionado as emoções.

Portanto na essência desde pequenos temos uma formação que pode sofrer ou se beneficiar das
emoções , resta saber como ser equilibrados e consciente das nossas fraquezas e limitações.

Ao nascermos os estudiosos dizem que são pertinentes a criança na amamentação dois medos apenas :
o Medo de Cair e o Medo de Barulho alto. Entretanto com o passar do tempo ficamos cheios de outros
medos que invadiram nossa vida. Hoje são catalogados mais de sete mil tipos diferentes de medo.

Somos uma tricotomia , isto quer dizer que temos corpo, alma e espírito, temos no corpo a parte
material, na alma a mente e cérebro, e no espírito o sopro de vida. Se tratamos do corpo com médicos e
do Espírito com Deus e seus sacerdotes, a alma precisa de ajuda, na parte racional e intelectual usamos
a escola, e nas questões emocionais os psicólogos e terapeutas em geral. A proposta desta nova
ciência é trazer uma clareza as questões emocionais, ajudando o crescimento emocional.

Para ilustrar vamos comparar a cabeça humana a um computador, temos os processadores que
segundo as programações e informações recebidas e devolvem uma resposta. O Cérebro atua da
mesma maneira recebe as informações processa e devolve uma resposta baseado em uma
programação inicial realizada desde o ventre da mãe, infância , até os dias atuais.
Toda a formação e informação se comporta como um filtro de crenças e valores associados ao nosso
Cérebro, são responsáveis pela qualidade da resposta emitida.
Há muitas funções deste órgão mais complexo do ser humano, com o diz a revista :

Super interessante de 06 de Setembro de 2018:

O cérebro humano é o objeto mais complexo do Universo. Tem 86

bilhões de neurônios, que podem formar 100 trilhões de conexões. Se
fosse possível criar um computador com o mesmo número de circuitos
do cérebro, ele consumiria uma quantidade absurda de eletricidade: 60
milhões de watts por hora, segundo uma estimativa de cientistas da
Universidade Stanford. Isso é o equivalente a 0,4% de toda a energia
produzida pela usina de Itaipu, uma das maiores do mundo. Mas o
cérebro humano gasta pouquíssima eletricidade – 20 watts, menos que
uma lâmpada. E mesmo assim consegue fazer coisas extremamente
sofisticadas, de que nenhum computador é capaz.

Em alguns casos podemos sermos ser enganados por ele ( cérebro) algumas vezes, quando
processamos rapidamente alguma questão :
Um café e uma bala custam R$ 1,10 centavos, o café é R$1,00 real mais caro que a bala, qual o valor
da bala?
Se respondeu R$ 0,10 centavos, errou.

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 Podemos ser enganados nos casos em que o Cérebro deseja nos proteger de alguma situação, nos
casos em que a informação que chega até nós pelos cinco sentidos não forem fieis. Ainda no caso de
resposta rápida por confiarmos em nossa experiência, chamamos de pensamento Intuitivo.
Este ultimo caso é de grande interesse na área de acidentes de trabalho, quando confiamos demais no
que se tornou rotina acaba gerando risco de maior gravidade.
O pensamento intuitivo é responsável pelas respostas sem pensar, sem demora, necessárias , mas as
vezes produtora de erros . Se acaso usarmos a lógica para a resposta e não o Intuitivo que parece ligado
a experiência e as emoções ,a chance de erro diminui. As mensagens subliminares atuam aqui .

A grande ciência da Inteligência emocional fica agora fácil de ser compreendida: GRANDE PARTE
DAS PESSOAS VIVE HOJE COM SUAS MENTES ASSOCIADAS A CONCEITOS
BASEADO EM EXPERIÊNCIAS, TEMPERAMENTOS, CARÁTER, VALORES E
CRENÇAS ACUMULADAS AO LONGO DA VIDA. SENDO QUE ISTO FARÁ COM QUE
ELAS SEJAM EMPURRADAS A RESULTADOS INDESEJADOS.

Os Sentidos como visão , audição , paladar, olfato, tato são os responsáveis por levar a mensagem ao
Cérebro, que então armazena e processa estes dados. Se as impressões são boas as recordações
também serão , se são ruim as recordações também serão . Eles formam os caminhos Neurais , são
definitivos não se apagam facilmente, mas podem ser remodelados pela plasticidade neural do
Cérebro, criando-se novas ligações neurais.

A Ciência diz que a plasticidade neural é a capacidade cerebral de desenvolver conexões novas entre
os neurônios, para isto considera novos comportamentos, novas experiências, outros estímulos
recebidos.
Muito interessante que o cérebro muda de forma a realizar novos caminhos em outra partes , existirão
novas comunicações entre os neurônios. Mas para isto acontecer é necessário treino e dedicação.

Da pirâmide acima concluímos que não adianta ouvir apenas, fazer um curso que tudo
será resolvido. A prática, reciclagem, dedicação levarão a mudança duradoura.

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AUTO
CONHECIMENTO:
Meu senhor, não dês atenção àquele homem mau, Nabal. Ele é insensato, conforme o
seu nome significa; e a insensatez o acompanha. 1 Samuel 25:25.

Fundamental importância é conhecermos a nós mesmos, sabermos quem somos, de

onde viemos e principalmente onde queremos chegar. Qualquer ciência exige estudo
para conhecer os fenômenos e os processos, sem qual não dá para estudá-la. Médicos
precisam de diagnóstico. Nós precisamos nos conhecer.
Ex 1.
Qual é o seu Objetivo ao fazer este curso?
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Como se encontra sua vida neste momento? Você tem controle ou está sendo por ela
levado?
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Se tiver que dar uma nota para seu controle neste momento da vida, de 0 a 10 qual
seria?
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Quem é você ? defina em poucas palavras.

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Qual a área mais tem desagrado a você neste momento? Porque?

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Qual é o seu propósito de vida? Explique

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Você tem Planos e metas estabelecidas para sua vida?quais?

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O que tem feito para alcançar estes planos e metas?

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O que você tem atualmente de bens conquistados? Está satisfeito?

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Agora vamos preencher um gráfico para melhor Identificar a sua VIDA, seja sincero e
responda de acordo com a verdade, isto servirá de guia para você mesmo dar
continuidade nas próximas semanas.

“A qualidade do seu trabalho tem tudo a ver com a qualidade da sua vida”. (Orison
Swett Marden)

O ladrão não vem senão a roubar, a matar e a destruir; eu vim para que tenham vida
e a tenham com abundância. João 10:10

Roda da Vida

Ex.2

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Obs. Usar as perguntas orientativas do anexo A

Cada uma das partes deste gráfico representa uma área na sua vida, neste exercício
você deve pontuar qual nota de 0 a 10 você daria para si mesmo.

Note que certamente as suas notas formam uma figura irregular, que teria dificuldades
de girar, semelhantemente assim estão as coisas desequilibradas na sua vida.

Liste as principais notas baixas que você gostaria de trabalhar.

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Quais são as Ações que você poderia realizar de curto e longo prazo para o
desempenho melhorar?
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Das Ações que você listou existe alguma delas que você nunca fez, ou que deixou de
fazê-la ao longo do tempo? ( liste)
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Você tem o hábito de procrastinar? Ou se justificar? Explique

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Como é o seu relacionamento com Deus? Tem alguma espiritualidade?

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Na sua Experiência Espiritual leva a uma convicção de que este caminho escolhido
pode levá-lo a presença de Deus um dia?
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 Melancholy By Albert Gyorgy O vazio da alma. O Homem sem Deus

Melhor é o que tarda em irar-se do que o poderoso, e o que controla o seu ânimo do
que aquele que toma uma cidade. Provérbios 16:32

Há muitas classificações de temperamentos, de maneiras de responder a

Temperamento impulsos recebidos, quando não consideramos a racionalidade. A
classificação abaixo servirá para uma ajuda do auto conhecimento.
Normalmente as pessoas tem quatro temperamentos , sendo que há um domínio de um
deles com maior intensidade.

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 TEMPERAMENTOS

Qualidades LIMITAÇÕES
COMUNICATIVO SANGUÍNEO VOLÚVEL
DESTACADO Atores INDISCIPLINADO
AFÁVEL Vendedores IMPULSIVO
SIMPÁTICO Oradores INSEGURO
BOM COMPANHEIRO EGOCÊNTRICO
COMPREENSIVO EXAGERADO
CRÉDULO MEDROSO

ENÉRGICO COLÉRICO IRACUNDO

RESOLUTO Produtores SARCÁSTICO
INDEPENDENTE Empresários IMPACIENTE
OTIMISTA Líderes INTOLERANTE
PRÁTICO VAIDOSO
EFICIENTE INSENSÍVEL
LIDER ASTUCIOSO

ENÉRGICO MELANCÓLICO IRACUNDO

RESOLUTO Artista SARCÁSTICO
INDEPENDENTE Músicos IMPACIENTE
OTIMISTA Invetores INTOLERANTE
PRÁTICO VAIDOSO
EFICIENTE INSENSÍVEL
LIDER ASTUCIOSO

Ex.3 Faça o teste no https://educamais.com/teste-de-temperamento

CALMO FLEUMÁTICO CALCULISTA
TRANQUILO Diplomatas INDECISO
CUMPRIDOR Administradores CONTEMPLATIVO
CONSERVADOR Técnicos DESCONFIADO
PRÁTICO PRETENCIOSO
BEM HUMORADO DESMOTIVADO
LIDER INTROVERTIDO

Esta ferramenta irá favorecer você na compreensão de fatores contribuintes para a

maneira de agir, de falar, responder as pessoas, tomar decisões.

Devemos considerar que o primeiro passo é o descobrimento, depois vem o desejo de

mudança, depois o exercício necessário para chegar ao equilíbrio.
Cada temperamento exigirá um tipo de Ação diferente, por exemplo o Colérico terá
que exercitar a paciência, o Sanguíneo a guarda da língua, o Melancólico a tristeza, o
Fleumático a falta de atitude. E assim por diante , não é nada fácil a mudança, mas
fará parte de grande satisfação quando conseguir algum avanço.

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 Outra vantagem deste conhecimento é entender qual das características natas
poderemos utilizar na profissão desenvolvida, sendo de melhor uso no desenrolar da
carreira profissional .

E não sede conformados com este mundo, mas sede transformados pela renovação do
vosso entendimento, para que experimenteis qual seja a boa, agradável, e perfeita
vontade de Deus. Romanos 12:2

“É costume de um tolo, quando erra, queixar-se dos outros. É costume de um sábio

queixar-se de si mesmo”. (Sócrates)

Mentes Associadas Nosso Cérebro registra tudo que vivenciamos desde o ventre materno, as
impressões, percepções, formamos um conjunto de filtros para
interpretar tudo que é recebido pelos cinco sentidos ( Visão, audição,
olfato, tato, paladar) montando um grande banco de dados. Está é a maneira segundo
a qual interpretamos o mundo a nossa volta, formamos as crenças e valores,
decidimos diariamente baseado nestas informações. Uma mente livre consegue
distinguir entre suas emoções e a racionalidade que exija uma situação . Mas uma
mente associada a valores , crenças limitadoras ( falaremos sobre isto a seguir) levará
a decisões distorcidas. Por exemplo : se a esposa não acredita por qualquer razão que
deve ser respeitada como ser humano, certamente quando o marido a desrespeitar eu
terá uma reação do tipo: É assim mesmo, nenhum homem presta. O pai dele fazia o
mesmo com a mãe dele. Encontramos pessoas com idade cronológica de 30, 40 anos
ou mais, com idade mental de 12,15,18 anos. Morando com os pais, levando
problemas todos os dias para seus pais e mães, dependentes financeiramente, outros
dependentes emocionalmente. Sem falar nos vícios de todas origens. Muitos ainda
tem uma criança dentro de si que não querem abandonar,m as precisam dela para
suprir uma necessidade de atenção, ou pior com medo de assumir responsabilidades.
Vivem culpando as pessoas pelo acontece consigo mesmo, os pais, o governo, o
professor , o patrão, o pastor, a igreja, até Deus.....

Ex .3. Algumas Ações que atrapalham a sua vida, marque as que fazem sentido

1- Reclamação ( )
2- Criticas – ( )
3- Justificativas para os erros ( )
4- Vitimização – Autocomiseração ( )
5- Transferência de responsabilidade ( )
6- Julgamento ( )
7- Procrastinação ( )
8- Sentimento de Incapacidade/ Inferioridade ( )
9- Auto-sabotagem ( )
10- Ansiedade ( )

O que você pode fazer para diminuir ou acabar com este comportamento?
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 Você diria que está em zona de conforto atualmente?
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Liste ações necessárias a partir de agora?

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Crenças Limitantes Como já dissemos com passar do tempo acumulamos conhecimento e

maneiras de vermos o mundo que são nada mais do que crenças , se
forem distorcidas levarão a uma realidade também enviesada da
realidade. A fonte já sabemos que é a educação, as experiências boas e ruins,
situações que somos expostos. Algumas são profundas outras nem tanto, mas podem
causar resposta indesejada, que limita nosso crescimento. Por exemplo alguém que
teve problemas com autoridade dentro de casa, com pais, certamente carregará para o
trabalho estas questões, pois a figura do Empregador se associará a do pai ou mãe que
dava ordens. O relacionamento com Deus de muitas pessoas é prejudicado por ter
experimentado um relacionamento com o pai traumático .
Um jovem dirigia seu carro esporte ultimo modelo por uma estrada vicinal, de repente
vem uma van descontrolada com uma mulher ao volante ao seu encontro. Ao passar
por ele a mulher grita : - Porco, imediatamente o rapaz responde : - Vaca ,não poderia
ficar por baixo daquela humilhação, mas na próxima curva o rapaz se depara com
uma manada de porcos em sua direção. Não conseguindo controlar carro bate em uma
árvore.
Este exemplo mostra como agimos na emoção por um padrão pré concebido, na
cabeça do jovem, muitas pessoas estão querendo apenas passar informação, mas o que
uma mulher numa van descontrolada poderia ensinar a um jovem bem sucedido
como ele?
As crenças limitantes podem gerar pensamentos rápidos, automáticos e distorcidos
que ajudam a manter um ciclo vicioso. "São lentes pelas quais fazemos a leitura de
nós mesmos, dos outros e do mundo, mas que podem ter um grau severo de distorção
de imagem que confunde nossas percepções levando-nos a interpretações muitos
distantes da realidade, sentimentos negativos, reações, atitudes inadequadas”, relata
a psicóloga Marcia Marchiori, mestre em ciências da saúde pela Unifesp
(Universidade Federal de São Paulo) e especialista em Medicina Comportamental

Nelas, podem estar a base do insucesso, por exemplo, a crença da incompetência que
leva a pensamentos como: "não sou capaz", "não sou tão inteligente", "sou lento",
"não sirvo para nada". E isso pode ser ainda alimentada por pensamentos como:
"falhar é terrível ou vergonhoso", ou seja, sempre que o desafio for percebido é
melhor desistir. De acordo com a terapeuta cognitivo-comportamental Maria Amélia
Penido, doutora em Psicologia pela UFRJ (Universidade Federal do Rio de Janeiro)
e docente na PUC-Rio (Pontifícia Universidade Católica do Rio de Janeiro), essa
distorção de pensamento é chamada desqualificação dos aspectos positivos.

LEMBRE-SE SEMPRE QUE O CÉREBRO NÃO FAZ DIFERENÇA ENTRE O

REAL E O IMAGINÁRIO....

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 Podemos estar imaginando uma situação, uma intenção que não condiz com a
realidade. Podemos estar tendo uma imagem própria que não é verdadeira. Tem
elementos que contribuem para distorcer e trazer sentimentos distorcidos.
Vídeo : Auto imagem Idealizada. Link : https://youtu.be/n0XDzGxxvBU

Um dia eu estava aguardando o inicio de uma palestra na qual eu estaria realizando , e

conversando com um amigo estávamos rindo de algumas situações da nossa própria
história , neste momento entrou no auditório uma jovem senhora, passou longe de nós
e sentou-se numa das cadeiras para aguardar o inicio . Iniciei a palestra e não muito
tempo depois, percebi a jovem senhora chorando, fiquei surpreendido, pensei : Será
que está tão influente assim o que eu disse? Minha esposa no auditório foi socorrê-la
para consolar a pessoa. Quando terminei procurei pela minha esposa e perguntei :
você viu aquela jovem Senhora como estava emocionada, o que ela disse? Pra minha
surpresa respondeu : - Ela chorava porque disse que como era tinha um certo defeito
nas vistas , quando chegou notou que você estava rindo dela. Quase sai correndo
daquele lugar, pois eu não a conhecia, jamais iria cometer tal absurdo. Mas as marcas
profundas desta pessoa gritavam mais alto do que a sua própria razão.

No filme Mogli temos o menino criado por macacos, e todas as crenças dos macacos
são também dele, todos desafios e situações que fazem parte da sua vida não tem
haver com a própria espécie.

Algumas situações na nossa vida acreditamos que pareça uma coincidência , pelo fato
de por várias vezes reocorrerem, por exemplo : Perda do emprego pelos mesmos
motivos. Fim do Namoro ou casamento por motivos similares, e nestes casos não faz
diferença o grau de escolaridade, conhecimento, graduações, classe social etc...
Grande parte destas ocorrências está ligada a uma programação impressa na mente, no
rol de crenças, que executa como looping na sua cabeça.
A boa noticia é que podemos rever esta programação e criar novas caminhos Neurais ,
para uma vida saudável.

Já sabemos que a formação destas crenças vem desde a infância, como crianças somos
um HD ( hardware) limpo, que absorve todas as informações sem ter CAPACIDADE
DE JULGAMENTO, SIMPLESMENTE ACEITANDO AQUILO QUE DIZEM SER
VERDADEIRO.
Segundo especialistas dos seis aos oito anos o primeiro bloco é sedimentado, aos doze
anos , a maior parte das crenças estão formadas com relação a Identidade do tipo :
Quem eu sou, seu amor próprio, sua auto imagem, características do caráter,
personalidade, atitude, estilo e comportamento. Depois desta idade outras crenças irão
completar e confirmar as pré definidas anteriormente.

Fica claro que as pessoas do nosso lado, o que assistimos, o que temos de informação,
os ambientes que somos expostos definirão as crenças.
Seqüência na formação das Crenças :

Tato Audição
Audição Paladar

Estrutura Nervosa
Visão Olfato
Sistema de
15 crenças
Vamos fazer um exercício agora :

Quais as crenças limitantes você precisa eliminar?

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Marque as suas declarações :

1. Para morrer basta estar vivo.

2. Lei de Murphy – Se algo pode dar errado , certamente ira dar errado.
3. Nada está tão ruim que não possa piorar
4. Todos os ricos são desonestos
5. Todo político é corrupto
6. Dinheiro não dá em árvore

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 7. Pau que nasce torto morre torto
8. Nunca tenho dinheiro pra nada
9. Meu salário é uma merreca
10. Nenhum homem presta
11. Eu não vou pra frente porque falta sorte
12. Dinheiro faz dinheiro pra quem tem
13. Mulheres são interesseiras, só gostam de dinheiro
14. Filhos são problemas sempre, de pequeno dão trabalho de grande fica pior
15. Tudo de ruim acontece comigo
16. Joguei pedra na cruz
17. Neste Brasil nada vai pra frente
18. O tempo vai se encarregar de tudo
19. Nunca irei casar
20. Só não posso perder meus membros
21. Tem cachorro que vida melhor que a minha
22. Pra mim é sempre o não

Para cada declaração negativa, faça Declarações positivas agora:

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Ex. 5. Agora vamos pegar os resultados obtidos na sua Roda da Vida, de cada um dos
Vértices que você deu uma nota os piores liste e vamos avaliar e ressignificar algumas
crenças .

Vértice : Finanças
Nota :03
Crença Limitante : Está cada vez mais difícil ganhar dinheiro
Questões :
1. Está difícil pra quem ganhar dinheiro
2. Por que é difícil para mim se , há muitas pessoas ganhando?

17
 3. Considerando que não creio na sorte ou azar o que as pessoas que ganham
estão fazendo diferente de mim
4. O que irei fazer de diferente? Para ganhar dinheiro agora?
Oposto da Crença é : É muito fácil ganhar dinheiro hoje em dia.

Vértice : __________
Nota _____________

Crença Limitante : _____________________________________________________

_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________

Questões :
1. Negação inicial_________________
2. Por é difícil pra mim se, ________
3. Considerando que não creio na sorte ou azar, o que as pessoas que
____________________
4. O que irei fazer de diferente :_______
Oposto da crença é :________________
No Anexo B existem algumas perguntas que você deve responder para entender
melhor a sua identidade, entretanto faremos mais a frente , depois de tratarmos do
assunto família.

Ex 6. Faça uma Parábola de sua história até este dia :

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Quão melhor é adquirir a sabedoria do que o ouro! e quão mais excelente é adquirir
a prudência do que a prata! Provérbios 16:16

“Autorrespeito, autoconhecimento e autocontrole conduzem a vida ao poder

supremo”. (Alfred Tennyson)

Neste capitulo queremos trabalhar alguns conceitos e ferramentas para

Controle das emoções entender e melhorar a resposta emocional, e certamente entendendo os
fatores contribuintes das reações automáticas, impensadas, sem sentido

18
que normalmente cometemos. Já conhecemos os filtros por onde passam as
informações e são processadas , agora precisamos avançar na resposta a ser dada.

Como grande inimigo da mudança temos a Zona de Conforto, muitas vezes pactuada
com as crenças limitantes, onde estamos não há desejo de sair.Um lugar próprio para
que as desculpas façam sentido. Gostamos de crer nestas mentiras que levam a
paralisação do crescimento. Sem sair das condições de conforto ao comer para uma
dieta de emagrecimento ninguém perde peso!!!! Sem sair das condições de conforto
da abundante mesa para a alimentação saudável , ninguém consegue melhorar os
índices de diabetes, colesterol etc.. Interessante que grande parte destas patologias
pode estar relacionada a uma falta de saúde Emocional.
As raízes da nossa formação certamente estarão presentes aqui, mas há algo que não
podemos perder de vista : Auto responsabilidade.

Exercício 6.
Você consegue identificar em quais áreas está na zona de conforto?

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Quais áreas tem tido resultados negativo?

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Qual é a sua desculpa para estes resultados ?

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Você acredita que poderia estar divagando sobre as respostas, coisas que nem mesmo
você acredita?
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Quais as suas justificativas tem usado para não sair da Zona de conforto? Saúde,
incapacidade,falta de oportunidade, falta de apoio da família, incompreensão das
pessoas, seu chefe, seu salário, seus professores, sua profissão, seus funcionários?
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Quantas mentirinhas tem contado para justificar seus erros e fracassos?

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Qual é sua atitude diante de circunstâncias que percebe que falhou?

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Quais desculpas você conta para você mesmo para continuar bebendo, fumando, se
drogando, comendo sem parar, se prostituindo sexualmente, jogando
compulsivamente?
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Quem você tem culpado por não conseguir atingir seus objetivos?
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Você realmente compra somente aquilo que tem valor? Ou tenta consumir para suprir
uma necessidade emocional?
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Você tem alguma necessidade de provar algum fato pra alguém que o desvalorizou na
sua vida?
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LEMBRE-SE O SEU CÉREBRO ACREDITA NAQUILO QUE VOCÊ DIZ PRA

ELE, BASEADO NOS FILTROS QUE VOCÊ CRIOU !!!!!

Havia uma família que morava numa bela propriedade com bastante terra , um dia foi
visitada por um Sábio, que ali ficou dois dias. Ele percebeu que no café da manhã foi
servido leite e queijo. No almoço havia dois tipos de queijo. Curioso com a situação
perguntou porque comiam daquela forma. A família respondeu : - É que só temos
uma vaquinha aqui e tiramos todo nosso sustento dela. Na hora de ir embora o Sábio
mandou o seu assistente a lançar a vaquinha no precipício. Depois de dois anos ele
volta aquela propriedade e a família estava lá, pode almoçar com eles e havia: Salada,

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cereais, frutas e legumes . As crenças limitantes aliada a zona de conforto nos leva a
submissão em situações miseráveis.

Há ainda o fato das questões que trazem desgastam no dia a dia,fazendo sentir-se
cansado, esgotado diante de situações não resolvidas, diante de problemas, de dias
ruins, podem ter sua explicação no consumo de energia pelo cérebro, elas remetem a
um gasto desnecessário de energia física para enfrentar tudo isto, teremos um
consumo energético pelo cérebro buscando resolver ,achando soluções, mas as
crenças impedem, sentimos necessidades de reposição de sono, de alimentação
excessiva, e outros excessos .Há um descontrole da situação que leva ao desespero se
não houver um controle das emoções.

Exemplo típico :Pessoa no trabalho, ou líder na sua atividade ,uma esposa.

preocupada o dia todo com as palavras duras que recebeu do seu superior ou esposo.
Gasta energia desnecessárias processando várias vezes no dia a mesma fala na cabeça,
procurando uma maneira de se vingar, ou de provar o contrário. Da mesma maneira
que um computador aquece o processador quando fica fazendo looping de um
programa que trava. Se tiver Controle das emoções irá buscar a sua parcela de
responsabilidade e oportunidade de aprender e superar a deficiência que apresentou na
situação, encontrando uma solução plausível para a questão.

Exercício. 7

Cite uma situação que você passou onde teve desgaste e ficou no diálogo interno
buscando uma vingança ou provar que estava certo , ou criando historinhas ?
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Você poderia listar as perdas e ganhos com esta situação?

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Como você acredita que poderia ter agido para que não houve tanto desgaste ou
resultados negativos?
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Nesta situação você acredita ser uma ótima oportunidade para desenvolver qual
virtude?
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Exercício 8.
Quando olhamos na bíblia ela chama de fruto do Espírito Santo, algo gerado por Deus
nas pessoas que o amam. Abaixo você verá as virtudes que alguém precisa para estar
equilibrado emocionalmente.

Preencha com sua maneira de ver a si mesmo nos vértices acima.

Quais das virtudes acima você precisa desenvolver mais?

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Quais são as Ações que irá tomar para desenvolver estas virtudes?
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Você tem sido uma pessoa Ingrata com o que você tem?
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Você tem julgado as pessoas de maneira injusta?

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Você tem se colocado como vitima das situações?

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Você tem Criticado as pessoas?

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O que irá fazer a este respeito?

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 S

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