Módulo 1 - Unidade 2

INTELIGÊNCIA
EMOCIONAL
Thamires Lemos
Daniel Lemos
Antonio Braga
Refletindo sobre
minha saúde mental

Capsi Infantojuvenil promove saúde mental de

adolescentes por meio de cuidado compartilhado.
Matriciamento é construído com o cuidado compartilhado entre
profissionais buscando tratar os transtornos mentais dos indivíduos.

Figura 1: Reportagem

Você sabia que 1 em cada 6 pessoas

é um adolescente entre a idade de 10 e 19
anos? A adolescência é uma fase um tanto
quanto única e essencial para a formação
de cada ser humano. É durante essa fase
que ocorrem mudanças importantes, como
a mudança no corpo, nas relações sociais e,
também, no aspecto emocional. Não é à toa
Fonte: Prefeitura de Maceió Website, 2022¹
que, a depender de algumas condições do
ambiente que nos rodeia, podemos ficar mais vulneráveis para desafios que
competem à nossa saúde mental.

Vocabulário: O que é? Matriciamento ou apoio matricial é um novo modo

de produzir saúde em que duas ou mais equipes, num processo de construção
compartilhada criam uma proposta de intervenção pedagógico-terapêutica.

Mas como assim, saúde mental? O que isso quer dizer? Falar de saúde mental
pode te fazer lembrar de transtorno mental e, pelo o que vai se ouvindo ao longo da
vida ou em filmes, parece coisa de hospício e cenas com camisa de força.

De fato, quando conversamos sobre saúde mental, pode ser que esses
pensamentos do senso comum lhe venham à mente e, embora a ideia não esteja
completamente errada, ela não é única.

¹Disponível em: https://maceio.al.gov.br/noticias/sms/capsi-infantojuvenil-promove-saude-mental-de-adolescentes-

por-meio-de-cuidado-compartilhado. Acessado em Jan. de 2023.
 Quando falamos de transtornos de cunho psiquiátrico, estamos sim falando
sobre surtos psicóticos, por exemplo, como é possível ver em cenas de filme que
mostram um hospício. Mas não é somente isso, saúde mental tem a ver com tudo o
que influencia a nossa mente.

Figura 3: Indicação de leitura

Indicação de filme sobre saúde mental:

“O lado bom da vida”

Ou seja, quando usamos o termo Saúde Mental, estamos nos referindo a um

estado de bem-estar que nos permite explorar nossas próprias capacidades,
habilidades, nos recuperarmos de situações do dia a dia, sermos produtivos e ainda
conseguirmos contribuir com as pessoas ao nosso redor, como nossa comunidade.
Sendo assim, se em uma semana cansativa de provas, ou um dia bem cheio
de trabalho, eu ainda consigo, no fim do dia, chegar em casa, tomar um banho
relaxante, me alimentar, conversar com os amigos, praticar esporte e até mesmo
estudar para uma nova prova que virá no dia seguinte, fazer uma tarefa ou ajudar
nas atividades da casa… qualquer atividade que seja, isso representa que, mesmo
em dias mais corridos e estressantes, ainda temos a capacidade de:

1º Desligar a mente para realizar novas atividades.

2º Cumprir com as obrigações escolares ou responsabilidades.

3º Contribuir para a boa convivência do lar ou do ambiente em que reside.

4º Conversar com amigos ou fazer atividades de lazer.

5º Cuidar das necessidades fisiológicas, como se alimentar ou descansar.

Fonte: Pinimg Website, 2022

¹Disponível em: https://i.pinimg.com/564x/db/07/de/db07de02fbf45dcb463e5b11b12bfefd.jpg. Acesso em: 1 dez. 2022.

 Esses 5 elementos são apenas
alguns exemplos que reforçam a
sua capacidade de pensar, fazer
coisas por si só, produzir o que for
necessário e cuidar de si mesmo
e de outros. Essa é uma definição
de Saúde Mental, a habilidade
de viver a vida diariamente com
funcionalidade, de se reorganizar
e se adaptar a diversas situações
da vida.
Sendo assim, quando algum
elemento presente altera o estado
de um ser humano, mas não existe
uma capacidade individual de
reorganização, isso quer dizer que
é possível que haja a necessidade
de encontrar um profissional que
possa averiguar o que pode estar
ocorrendo porque é possível que a
saúde mental esteja comprometida.
E por que é necessário
conversar sobre esse assunto? O
conhecimento a respeito desse
tema contribui para que você se
conheça melhor, reconheça as
próprias limitações e compreenda
o que acontece ao seu redor.
Questionar sobre essa área também
contribui para que tenhamos novos
insights com o fim de promover
bem-estar e usufruir os benefícios
de ser saudável mentalmente.
Conhecer sobre esse tema
também nos ajuda a demonstrar
preocupação e dar um suporte
adequado para alguém que não
se encontra bem; abre margem
para que se converse mais sobre o
tema, encorajando as pessoas que
precisam realmente a buscar ajuda
profissional.
Lembre-se que a saúde mental
vai além dos estados emocionais
que experienciamos, bem como
episódios de choro, surtos de alegria
ou outras possíveis manifestações
de sentimentos. Nossa mente
trabalha em ligação com o corpo,
buscando protegê-lo do que quer
que possa ser um perigo iminente.
Enquanto você está ampliando
seu conhecimento sobre saúde
mental, busque fazer alguns
questionamentos para si mesmo
com o fim de manter em “cheque” a
sua própria saúde mental e perceber
os sinais iniciais de que algo precisa
de atenção. Para te ajudar nessa
avaliação, a Associação Canadense
de Saúde Mental elaborou algumas
questões para uma auto checagem.
Vamos compartilhar algumas aqui
para você iniciar essa autorreflexão
enquanto responde se concorda ou
não concorda com a afirmação:
INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
Questões que te ajudam a perceber quem você é:
“eu me vejo como uma boa pessoa”;
concordo ( ) não concordo ( )

“eu noto que os outros me respeitam”;

concordo ( ) não concordo ( )

“Mesmo que alguém discorde de mim, eu ainda consigo me sentir

bem”.
concordo ( ) não concordo ( )

Questões de pertencimento: “eu tenho pessoas que me dão suporte”,

“eu acredito que minhas amizades são positivas”.

Questões sobre propósitos: “eu gosto das coisas que eu faço e

participo”, “eu frequentemente visito meus pensamentos para refletir
sobre minhas perspectivas futuras e coisas que eu acredito”

Questões emocionais: “eu sinto que consigo lidar com os obstáculos

que vêm até mim”, “eu aceito que não consigo controlar tudo na
minha vida”.

INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
Recapitulando:
Percebeu que muitas dessas questões a gente nem está acostumado a
fazer no dia-a-dia? É tanta coisa para fazer ou tanta distração à nossa frente
que vivemos a vida no automático, gerando consequências perigosas com
o passar do tempo. Pois bem, é hora de se acostumar a refletir mais sobre a
sua saúde mental, garantindo assim uma vida mais plena, bem-sucedida
e cheia de significado.

Além disso, como orientação final para essa unidade, é preciso notar o
que os outros sentem e como agem tem poder de influência no seu próprio
comportamento e o que, de fato, você sente. Os problemas que têm a
ver com a saúde mental podem se originar de diversos, como: estilo de
vida, genética ou fatores ambientais. Contudo, quanto mais ferramentas e
conhecimento a respeito do tema tivermos, melhor preparados e blindados
também estamos para nos prevenir e cuidarmos de nós mesmos ou de
outros com mais eficácia.

LEMBRETE

NÃO É EGOÍSMO PRESERVAR

SUA SAÚDE MENTAL

Para ampliar esse conteúdo, na próxima unidade

iremos conversar um pouco sobre os mitos e verdades que
envolvem esse tema que muitas vezes são pouco explorados.
Não deixe de estudar os outros materiais de apoio para
aprender mais sobre a saúde mental.

Referências Bibliográficas:

World Health Organization: Adolescent Mental Health, 2021. Disponível em <https://www.who.int/news-room/fact-

sheets/detail/adolescent-mental-health>
Acessado em 31 de outubro de 2022.

Positive Psychology: 72 Mental Health Questions for Counselors and Patients, 2020. Disponível em <https://
positivepsychology.com/mental-health-questions/#questions> Acessado em 01 de dezembro de 2022.