Leia a lista abaixo e escreva uma letra ao lado de cada Valor:

M = Muito importante
I =Importante
N = Não tão importante.

______ Aceitação e auto-aceitação: Aceitar a mim mesmo, aos outros, a vida,

etc.
______Aventura: Ser aventureiro; Procurar ativamente criar ou explorar
experiências novas ou estimulantes.
______Assertividade: Defender respeitosamente meus direitos e solicitar o que
eu quero.
______Autenticidade: Ser autêntico, genuíno e real; Ser verdadeiro comigo
mesmo.
______Cuidado e autocuidado: Cuidar de mim mesmo, dos outros, do
ambiente, etc.
______Compaixão e auto-compaixão: Agir com compaixão comigo e com os
outros na dor.
______Conexão: Me envolver plenamente em tudo o que estou fazendo e estar
totalmente presente com outros.
______Contribuição e generosidade: Contribuir, ajudar, assistir, dar ou
compartilhar.
______Cooperação: Ser cooperativo e colaborativo com outros.
______Coragem: Ser corajoso, persistir em face do medo, ameaça ou
dificuldade.
______Criatividade: Ser criativo ou inovador.
______Curiosidade: Ser curioso e interessado; explorar e descobrir.
______Encorajamento: Incentivar e reforçar o comportamento que eu valorizo
em mim ou em outros.
______Excitação: Procurar, criar e envolver-me em atividades que são
emocionante ou estimulantes.
______Justiça: Ser justo comigo mesmo ou com os outros.
______Fitness: Manter ou melhorar minha forma física; Cuidar da minha saúde
física e mental.
______Flexibilidade: Ajustar e adaptar-me prontamente a circunstâncias em
mudança.
______Liberdade e independência: Escolher como vivo e me comporto e
ajudar os outros a fazerem o mesmo.
______Simpatia: Ser amigável, companheiro ou gentil com outras pessoas.
______Perdão e auto-perdão: Ser perdoador comigo mesmo ou outras
pessoas.
______Diversão e humor: Procurar, criar e envolver-me em atividades de
diversão.
______Gratidão: ser grato e apreciativo de mim mesmo,dos outros outros e da
vida.
______Honestidade: Ser honesto, sincero comigo mesmo e com outros.
______Trabalho: Ser trabalhador e dedicado.

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 ______Intimidade: Me abrir, revelar e compartilhar a mim mesmo,
emocionalmente ou fisicamente.
______Bondade: Ser gentil, atencioso, nutrir ou cuidar de mim e de outros.
______Amor: Agir amorosamente ou carinhosamente comigo mesmo ou com
os outros.
______Mindfulness: Estar consciente, aberto e curioso sobre a minha
experiência aqui e agora.
______ Ordem: Ser ordenado e organizado
______Persistência e compromisso: Continuar resolutamente, apesar de
problemas ou dificuldades.
______Respeito e auto-respeito: Tratar a mim e aos outros com cuidado,
respeito e consideração positiva.
______Responsabilidade: Ser responsável e responsável por minhas ações.
______Segurança e proteção: Proteger ou garantir a minha própria segurança
ou de outros.
______Sensualidade e prazer: Criar, explorar e desfrutar de prazer e
experiências sensuais.
______Sexualidade: Explorar ou expressar minha sexualidade.
______Habilidade: Praticar e melhorar continuamente minhas habilidades e
aplicá-las plenamente.
______Suporte: Ser solidário, útil, encorajador e disponível para mim ou para
outros.
______Confiança: Ser confiável, ser leal, fiel e sincero.
______outros:___________________________________________________
______outros:____________________________________________________

Adaptado do livro The Confidence Gap: From Fear to Freedom, Russ Harris,
publicado Por Penguin Group (Austrália), Camberwell, 2010.

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