O que é importante para você?

Baseado em: Harris, R. (2013). Getting unstuck in ACT. Oakland: New Harbinger Publications.

Valor Importância
Aceitação e auto-aceitação: aceitar a mim mesmo, os outros, a vida, etc. 01234 5

Aventura: ser aventureiro; ativamente buscar, criar ou explorar experiências novas ou

estimulantes 01234 5

Assertividade: respeitosamente lutar por meus direitos e solicitar aquilo que desejo 01234 5

Autenticidade: ser autêntico, genuíno e verdadeiro; ser honesto comigo mesmo 01234 5

Cuidado e auto-cuidado: ser cuidadoso comigo mesmo, com os outros, com o

ambiente, etc. 01234 5

Compaixão e auto-compaixão: agir gentilmente em relação a mim mesmo, e aos

outros 01234 5

Conexão: estar completamente envolvido naquilo que esteja fazendo e estar

totalmente presente quando em companhia de outras pessoas 01234 5

Contribuição e generosidade: contribuir, ajudar, dar assistência, doar, dividir ou fazer

uma diferença positiva 01234 5

Cooperação: ser cooperativo e colaborativo com outras pessoas 01234 5

Coragem: ser corajoso ou bravo; persistir mesmo em face do medo, ameaça ou

dificuldade 01234 5

Criatividade: ser criativo ou inovador 01234 5

Curiosidade: ser curioso, mente-aberta e interessado; explorar e descobrir 01234 5

Encorajamento: encorajar e recompensar os comportamentos que valorizo em mim

mesmo e nos outros 01234 5

Excitação: buscar, criar e me envolver em atividades que sejam excitantes ou

estimulantes 01234 5

Justiça: ser justo comigo mesmo e com os outros 01234 5

Forma física: Manter ou melhorar minha forma física, cuidar da minha saúde física e
psicológica 01234 5

Flexibilidade: ajustar-me e adaptar-me às circunstâncias mutantes 01234 5

Liberdade e independência: escolher como vivo e me comporto, e ajudar os outros a

fazer o mesmo 01234 5

Amizade: ser amigável, companheiro ou agradável com os outros 01234 5

Perdão e auto-perdão: ser remissório (aquele que perdoa) em relação a mim mesmo
e aos outros 01234 5

Diversão e humor: ser um apreciador de diversão; buscar, criar e me envolver em

atividades prazerosas 01234 5

Gratidão: ser grato e expressar apreço a mim mesmo, aos outros e à vida 01234 5

Honestidade: ser honesto, verdadeiro e sincero comigo mesmo e com os outros 01234 5

Empreendedorismo e diligência: ser diligente, trabalhador e dedicado 01234 5

Intimidade: estar aberto e compartilhar intimidades; estar física e emocionalmente

próximo de outra pessoa 01234 5

Gentileza: ser gentil, atencioso, cuidador e provedor de alento a mim mesmo e aos
outros 01234 5

Amor: agir amorosamente ou afetuosamente em relação a mim mesmo e aos outros 01234 5

Atenção plena (mindfulness): estar consciente de, aberto a, e curioso sobre minha
experiência aqui-e-agora 01234 5

Ordem: ser organizado e ter minhas coisas em ordem 01234 5

Persistência e comprometimento: continuar a agir de maneira resolutiva, apesar de

problemas ou dificuldades 01234 5

Respeito e auto-respeito: tratar a mim mesmo e os outros com cuidado, consideração

e apreço positivo 01234 5

Responsabilidade: ser responsável e responder por minhas ações 01234 5

Segurança e proteção: proteger ou assegurar a minha própria segurança e a dos

outros 01234 5

Sensualidade e prazer: criar, explorar e aproveitar experiências prazerosas e

sensuais 01234 5

Sexualidade: explorar ou expressar minha sexualidade 01234 5

Habilidade: continuamente praticar e melhorar minhas habilidades e me aplicar

totalmente 01234 5

Apoio: ser apoiador, encorajador e disponível para mim mesmo e outros 01234 5

Confiança: ser confiável, leal, fiel, sincero e confiável 01234 5

Outro: 01234 5

Outro: 01234 5