Plano para enfrentamento de pensamentos negativos1

Adaptado de: Wells A. (2009). Metacognitive Therapy for Anxiety and Depression. New York: Guilford Press. (p. 292)

Instruções: É importante estar consciente dos gatilhos que ativam sua velha forma de enfrentamento, seu “PL

Gatilhos* para meus sintomas

PLANO ANTIGO NOVO PLANO

Respostas anteriores típicas, que Novas respostas que posso lançar
perpetuam meus sintomas
*
mão para superar meus sintomas *

1. Estilo de pensamento 1. Estilo de pensamento

2. Comportamentos 2. Comportamentos*

3. Foco da atenção 3. Foco da atenção

4. Nova perspectiva

Soul – Espaço Terapêutico / Contato: (69) 9 9387-0547 – E-mail: souleterapia@gmail.com