POSSÍVEIS RAZÕES PARA NÃO FAZER AS TAREFAS DE CASA

Baseado em: Beck, A. T., et al (1997). Terapia cognitiva da depressão. Porto Alegre: Artes Médicas.

INSTRUÇÕES
Esta é uma lista de razões que diversos pacientes deram para não fazer suas tarefas de casa no
decurso da terapia. Considerando que a velocidade da melhora depende principalmente da
quantidade de atividades extra-sessão que você está disposto a colocar em prática, é de fundamental
importância identificarmos quaisquer razões que você possa ter para não realizar esse trabalho. É
importante buscar por essas razões no momento em que você experimenta alguma relutância em
fazer sua tarefa ou um desejo de adiá-la. Portanto, é melhor preencher este questionário nestes
momentos. Caso tenha alguma dificuldade para preencher este formulário e devolvê-lo ao terapeuta,
talvez seja melhor preenchê-lo em conjunto, durante uma sessão de terapia.

Classifique cada afirmação abaixo como “V” (Verdadeira) ou “F” (Falsa). “V” indica
que você concorda com a afirmação; “F” significa que a afirmação não se aplica neste momento.

Razões para não fazer a tarefa V ou F

01. Parece que nada pode me ajudar, logo, não faz sentido tentar.

02. Realmente não consigo ver sentido no que o terapeuta me pediu para fazer.

03. Sinto que o método específico que o terapeuta sugeriu não vai ser útil.

04. “Sou um procrastinador, portanto, não consigo fazer isso.” Então, acabo não fazendo.
05. Estou disposto a fazer algumas tarefas de prática extra-sessão, mas sempre acabo me
esquecendo delas.

06. Não tenho tempo suficiente. Sou ocupado demais.

07. Se eu fizer alguma coisa sugerida pelo terapeuta, não terá o mesmo efeito que teria se eu
agisse com base nas minhas próprias ideias.

08. Sinto-me desamparado e não acredito que possa, realmente, colocar em prática qualquer
coisa que eu me proponha fazer.

09. Tenho a sensação de que o terapeuta está tentando mandar em mim ou me controlar.
10. Não sinto vontade de cooperar com o terapeuta.
11. Temo a desaprovação ou crítica do terapeuta quanto a meu trabalho. Acredito que, não
importa o que eu faça, simplesmente não será bom o bastante para ele.

12. Não tenho nenhum desejo ou motivação para fazer qualquer coisa. Já que não sinto vontade
de fazer essas tarefas, então não tenho como fazê-las e eu não deveria precisar fazê-las.

13. Sinto-me tão mal, triste, nervoso, perturbado, etc, para fazer isso agora!
14. Estou me sentindo bem agora e não quero estragar isso trabalhando numa tarefa.

15. Outras razões (favor descrevê-las):

SOUL – Espaço Terapêutico / Contato: (69) 9 9387-0547 – E-mail: souleterapi@gmail.com